7 min Abs Workout Challenge

Net Income Apps

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබගේ උදර මාංශ පේශී ගොඩනැගීම සහ මෙම දිනකට විනාඩි 7 තබන කරන්නේ සමග හය ඇසුරුම ලබා ගන්න. යෙදුම යි 7 abs ව්යායාම් ඔබගේ සියලු උදර මාංශ පේශී හැඩගැන්වීම් සඳහා විශේෂ අභ්යාස අඩංගු වේ. මට්ටම් තුනක් පරතරය මාංශ පේශි හයක් තිබෙනවා, ඒ නිසා ඔබ උසස් අභියෝග කිරීමට ආරම්භක සඳහා bodystyling සිට යා හැකි ය. ඔබ ඔබේ පෞද්ගලික අත්දැකීම විඳ වැඩසටහන කරන්න පුළුවන්. දැන් උපකරණ නොමැතිව නිවසේ වාසියකි චර්යාවන් කරන්න!
 
විශේෂාංග:
 
ආධුනිකයෙක් සිට ගැති කිරීමට, මට්ටම් තුනක් නිදහස් මාංශ පේශි
ගෙදර ව්යායාම් සාමාන්ය කරන්නේ සඳහා උපකරණ නොමැතිව අභ්යාස
පෞද්ගලික අත්දැකීම විඳ මැවුම්කරු,
චාරිකා සහ ඉතිරි කාලය සඳහා සැකසිය හැකි කාල ඝනක
පිරිමි හා කාන්තා යන දෙකම සඳහා මාංශ පේශි
Abs විස්තර හා නිසි සජීවන පුස්තකාල තබන
ඔබගේ පුහුණු හා අභ්යාස සංඛ්යාලේඛන ගණන්
නිවේදනය මතක්
 
කොහොමද මේ යෙදුම භාවිතා කරන්න
 
මෙම අභ්යාස මාංශ පේශි abs ලබා ගැනීමට හා බර සහ මේදය අහිමි කර නො, හය ඇසුරුම පිහිටුවීමට සැලසුම් කර ඇත. ඔබ පිළිස්සුම් මේදය සොයන්නහු නම් Tabata, පූර්ණ, ශරීරය, සිතුවිලි හෝ ඉහළ තීව්රතාව පරතරය පුහුණුව (HIIT) වැනි අනෙකුත් මාංශ පේශි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
 
මෙම අභ්යාස ඔබේ උදර නැවත මාංශ පේශී පූර්ණ පුහුණුව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ ආදිය අඳුරේ වැටිය, බයිසිකල් රැල්, ස්පර්ශ කිරීමයි ලෑලි, වාඩි අඹරන,: බොහෝ අභ්යාස ව්යායාම් ඇතුළත් වේ. අභ්යාස නිවැරදිව කරන්න, එය ඔබේ සෞඛ්ය සඳහා වැදගත් වේ. ඔබ අපේ යෙදුම තුළ අභ්යාස ලැයිස්තුවට අනුව ඔබගේ යෝජනා කිරීමට, වෙනස් කිරීමට සහ නිවැරදි කළ හැකිය.
 
7 විනාඩි ව්යායාම් ඔබ හා මා වැනි අයට උදව් කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ඔබ ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක ව්යායාම් කරන්න පුළුවන්! එය ඔබගේ ලිංගික, කුසලතා හෝ වයස අවුරුදු මත රඳා පවතී නැත. , කම්මැලි ව්යායාම කරන්න, ශක්තිමත් හා වෙන්න එපා!

අලුත් මොනවාද

- bug fixies