Workout - Free , No Equipment
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දිනකට මිනිත්තු 7 කින් ඔබේ යෝග්යතාවය පරිවර්තනය කරන්න!
අපගේ යෙදුම අවම කාලයකින් ඔබේ ප්රතිඵල උපරිම කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පුපුරන සුළු මිනිත්තු 7 ව්යායාම පිරිනමයි. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ යෝග්යතා උද්යෝගිමත් කෙනෙක් වුවත්, අපගේ විවිධ ව්යායාම පුස්තකාලයේ සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
විස්තීරණ ව්යායාම පුස්තකාලය: විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ යෝග්යතා ඉලක්ක ඉලක්ක කර ගනිමින් පුළුල් පරාසයක ව්යායාම වෙත ප්රවේශ වන්න.
ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) කැල්කියුලේටරය: අපගේ බිල්ට් කැල්කියුලේටරය සමඟින් ඔබේ BMI පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
ප්රගති ලුහුබැඳීම: ඔබේ ජයග්රහණ, ව්යායාම ඉරි සහ සමස්ත යෝග්යතා ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න.
ත්යාග පද්ධතිය: ඔබ නිරතුරුවම ඔබේ ව්යායාම ඉලක්ක කරා ළඟා වන විට කාසි උපයන්න සහ ලාංඡන අගුළු හරින්න.
පරිශීලක-හිතකාමී අතුරුමුහුණත: බුද්ධිමය නිර්මාණය ව්යායාම ආරම්භ කිරීම, ප්රගතිය බැලීම සහ සියලු විශේෂාංග වෙත ප්රවේශ වීම පහසු කරයි.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි පළපුරුද්ද: ඔබේ යෝග්යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට අනුව ව්යායාම සකස් කරන්න.
අභිප්රේරණ උපුටා දැක්වීම්: දිනපතා අභිප්රේරණ පණිවිඩ සමඟ ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න.
ප්රවීණයන් පරීක්ෂා කළ අන්තර්ගතය: ඔබේ ව්යායාම දැනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යෝග්යතා වෘත්තිකයන්ගේ ලිපි සහ ඉඟි කියවන්න.
කාර්යබහුල වෘත්තිකයන්, දෙමාපියන්, හෝ ඔවුන්ගේ යෝග්යතාව කාර්යක්ෂමව වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුට පරිපූර්ණයි. අපගේ යෙදුම ඔබට දිනකට මිනිත්තු 7 කින් ස්ථාවර ව්යායාම පුරුද්දක් ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වේ.
දැන් බාගත කර සෞඛ්ය සම්පන්න, ඔබට ගැලපෙන ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
සජලනය වී ඔබේ ශරීරයට සවන් දීමට මතක තබා ගන්න. ඕනෑම නව ව්යායාම ක්රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න
අපගේ යෙදුම අවම කාලයකින් ඔබේ ප්රතිඵල උපරිම කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පුපුරන සුළු මිනිත්තු 7 ව්යායාම පිරිනමයි. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ යෝග්යතා උද්යෝගිමත් කෙනෙක් වුවත්, අපගේ විවිධ ව්යායාම පුස්තකාලයේ සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
විස්තීරණ ව්යායාම පුස්තකාලය: විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ යෝග්යතා ඉලක්ක ඉලක්ක කර ගනිමින් පුළුල් පරාසයක ව්යායාම වෙත ප්රවේශ වන්න.
ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) කැල්කියුලේටරය: අපගේ බිල්ට් කැල්කියුලේටරය සමඟින් ඔබේ BMI පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
ප්රගති ලුහුබැඳීම: ඔබේ ජයග්රහණ, ව්යායාම ඉරි සහ සමස්ත යෝග්යතා ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න.
ත්යාග පද්ධතිය: ඔබ නිරතුරුවම ඔබේ ව්යායාම ඉලක්ක කරා ළඟා වන විට කාසි උපයන්න සහ ලාංඡන අගුළු හරින්න.
පරිශීලක-හිතකාමී අතුරුමුහුණත: බුද්ධිමය නිර්මාණය ව්යායාම ආරම්භ කිරීම, ප්රගතිය බැලීම සහ සියලු විශේෂාංග වෙත ප්රවේශ වීම පහසු කරයි.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි පළපුරුද්ද: ඔබේ යෝග්යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට අනුව ව්යායාම සකස් කරන්න.
අභිප්රේරණ උපුටා දැක්වීම්: දිනපතා අභිප්රේරණ පණිවිඩ සමඟ ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න.
ප්රවීණයන් පරීක්ෂා කළ අන්තර්ගතය: ඔබේ ව්යායාම දැනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යෝග්යතා වෘත්තිකයන්ගේ ලිපි සහ ඉඟි කියවන්න.
කාර්යබහුල වෘත්තිකයන්, දෙමාපියන්, හෝ ඔවුන්ගේ යෝග්යතාව කාර්යක්ෂමව වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුට පරිපූර්ණයි. අපගේ යෙදුම ඔබට දිනකට මිනිත්තු 7 කින් ස්ථාවර ව්යායාම පුරුද්දක් ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වේ.
දැන් බාගත කර සෞඛ්ය සම්පන්න, ඔබට ගැලපෙන ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
සජලනය වී ඔබේ ශරීරයට සවන් දීමට මතක තබා ගන්න. ඕනෑම නව ව්යායාම ක්රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+2348022986425
සංවර්ධක පිළිබඳව
MOHAMMED HASSAN YAQUB ABDALLAH
super.dev.nova@gmail.com
Sani Mainage Sabon titi Street kano abuhanifa sc
GAWLE
Kano 700223
Kano
Nigeria
