おいしい健康 - 管理栄養士監修のレシピ・献立アプリ
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
■ දින 30 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම
අලුතින් ලියාපදිංචි වූ පරිශීලකයින්ට දින 30ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාලයක් ඇත. දින 30ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් සමඟින් රසවත් සෞඛ්‍යය අත්විඳින්න! (*1)
Delicious Health යනු ලියාපදිංචි පෝෂණවේදීන් විසින් අධීක්ෂණය කරනු ලබන ආසන්න වශයෙන් වට්ටෝරු 10,000ක් හරහා දියවැඩියාව, ආහාර පාලනය, අධි රුධිර පීඩනය, dyslipidemia, පිළිකා සහ ගැබ්ගැනීම් වැනි ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් සහ සැලකිල්ල අනුව ඔබේ ආහාර පාලනය කිරීමට උපකාර වන යෙදුමකි.
■ඔබේ රෝගයට හෝ සැලකිල්ලට ගැලපෙන වට්ටෝරු සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පහසුවෙන් කළමනාකරණය කරන්න!
පළමුව, ඔවුන්ගේ ආහාර පාලනය කිරීමට කැමති පුද්ගලයාගේ පැතිකඩ මෙන්ම ඔවුන්ගේ රෝග, රෝග ලක්ෂණ සහ කනස්සල්ල (උදා: දියවැඩියාව, ආහාර, අධි රුධිර පීඩනය, ආදිය) සහ එම පුද්ගලයාගේ ආහාර ප්‍රමිතීන්ට ගැලපෙන වට්ටෝරු ලියාපදිංචි කරන්න. ඔවුන්ගේ ආහාර පාලනය කිරීමට අවශ්ය බව පෙන්වනු ඇත.භාවිතා කරනු ඇත.
පෞද්ගලීකරණය කළ වට්ටෝරු වලින් ඔබ කැමති දේ සහ කෑමට අවශ්ය දේ තෝරන්න. මෙය විනෝදජනක හා රසවත් ලෙස ඔබේ ආහාර වේල පහසුවෙන් කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන යෙදුමකි.
■ආසන්න වශයෙන් රෝග වර්ග 80ක්, රෝග ලක්ෂණ, සහ උත්සුකයන් (*2)
''
◎සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු සහ රෝග වැළැක්වීම
◎ආහාර/පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය පියවර
◎ඔබගේ සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාවේදී ඔබ සැලකිලිමත් වන අගයන් ඇත (අධි රුධිර සීනි/HbA1c, අධික කොලෙස්ටරෝල්, අධික අක්මා ක්‍රියාකාරිත්වය, ඉහළ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය, ආදිය)
◎ ජීවන රටාව ආශ්‍රිත රෝග (දියවැඩියාව (දෙවන වර්ගය), අධි රුධිර පීඩනය, ඩිස්ලිපිඩිමියාව, හයිපර්කියුරිසිමියාව)
◎හෘද රෝග (ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, හෘදයාබාධ, හෘද කපාට රෝග, හෘදයාබාධ)
◎ ආමාශ ආන්ත්රයික (ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයික පොලිප්ස්, පෙප්ටික් වණ (ආමාශය / duodenal වණ), reflux esophagitis, cholelithiasis, නිදන්ගත අග්න්‍යාශය (සංක්‍රාන්ති / ප්‍රේෂණය), මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මාව, අහුපෑවත, නිදන්ගත මලබද්ධය (ලිංගාශ්‍රිත රෝග සමනය කිරීම), රෝගය (සමනය කිරීමේදී), කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS))
◎ශ්වසන පද්ධතිය (Sleep apnea syndrome)
◎දියවැඩියා නෙෆ්‍රොපති (අදියර 1, අදියර 2, අදියර 3)
◎නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය (CKD) (අදියර 1, අදියර 2, අදියර 3a, අදියර 3b, ඩයලිසිස්)
◎පියයුරු පිළිකා (පිළිකා නාශක ඖෂධ ප්‍රතිකාර, හෝර්මෝන ප්‍රතිකාර, විකිරණ චිකිත්සාව, ප්‍රතිකාර අවසන් කළ අය, පසු විපරම් කරන අය ආදිය)
◎ආමාශ පිළිකා (පිළිකා මර්දන ඖෂධ ප්‍රතිකාර ලබන අය, ප්‍රතිකාර අවසන් කළ අය, පසු විපරම් කරන අය ආදිය)
◎දැනට කොලරෙක්ටල් පිළිකා ප්‍රතිකාර ලබමින් සිටී (දැනට පිළිකා නාශක ඖෂධ ප්‍රතිකාර, විකිරණ ප්‍රතිකාර, ප්‍රතිකාර අවසන් කළ අය, පසු විපරම් නිරීක්ෂණවලට භාජනය වන අය යනාදිය)
◎ඉහත පිළිකා කිසිවක් නොමැති අය (ගිලීමේ අපහසුව, රසය වෙනස් වීම, ආහාර අරුචිය, අජීර්ණය)
◎ගැබ්ගැනීම් (ගර්භණී සමයේදී, බර වැඩිවීම ගැන සැලකිලිමත් වීම, රුධිර පීඩනය ගැන සැලකිලිමත් වීම, රුධිර සීනි මට්ටම ගැන සැලකිලිමත් වීම, ගර්භණී අධි රුධිර පීඩනය, ගර්භණී දියවැඩියාව)
◎පසු ප්‍රසව (මව් කිරි, මිශ්‍ර ආහාර, කිරි)
◎අස්ථි සහ සන්ධි (බිඳීම්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, රූමැටික්)
◎සම (සොරියාසිස්)
◎ දුර්වල බව
◎වෙනත් ගැටළු (මන්දපෝෂණය වැලැක්වීම, රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම, කුරුලෑ/සම රළු බව, පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, ආර්තවහරණය)
■ පෝෂණ අගය සහිත ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු විසින් අධීක්ෂණය කරන ලද සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 30 ක්
ලියාපදිංචි පෝෂණවේදීන් විසින් අධීක්ෂණය කරන ලද ආහාර වට්ටෝරු 10,000 ක් පමණ ශක්තිය, ලුණු සමාන, ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ආහාර තන්තු, සීනි, විටමින් සහ ඛනිජ වැනි පෝෂණ අගයන් 30 කින් ප්‍රදර්ශනය කෙරේ. එමනිසා, ඔබ විසින්ම දුෂ්කර පෝෂණ ගණනය කිරීමකින් තොරව ඔබට ගත හැකි පෝෂ්ය පදාර්ථ තේරුම් ගත හැකිය.
එසේම, ඔබට සෑදීමට අවශ්ය වට්ටෝරුවක් ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබට "මෙනුවට එකතු කරන්න" සහ එම වට්ටෝරුවට ගැලපෙන මෙනුවක් සෑදිය හැකිය.
ඔබට අමුද්‍රව්‍ය හෝ පිඟානේ නම අනුව වට්ටෝරු සෙවිය හැකි පමණක් නොව, "ආහාර රුචිය නොමැතිකම", "සීතල" සහ "ප්‍රබෝධමත් ආහාර වේලක්" වැනි ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය සහ අවශ්‍යතාවලට සරිලන පරිදි වට්ටෝරු අඩු කිරීමටද ඔබට හැකිය. ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන කල්පනාකාරීව සිටින අතරතුර ඔබට කෑමට සහ සෑදීමට අවශ්ය වට්ටෝරු සොයා ගැනීමට ඔබට විශ්වාසයි.
■පෝෂණ ගණනය කිරීම අවශ්ය නොවේ! කෙටි කාලයකින් පෝෂණ සමතුලිත මෙනුවක් සාදන්න
Tasty Health විවිධ කාර්යයන් සහිත පෝෂණ සමතුලිත මෙනු නිර්මාණය කිරීමට සහාය වේ. ඔබට නිදහසේ ඔබ විසින්ම නිර්මාණය කළ හැකි ඒවායේ සිට ස්වයංක්‍රීයව උත්පාදනය වන ඒවා දක්වා ඔබ කැමති කාර්යයන් භාවිතා කළ හැක.
මෙනු වර්ග රාශියක් ඇති අතර, සියලුම මෙනු අප විසින් සකසා ඇති ආහාර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වන බැවින් ඔබට විශ්වාසයෙන් යුතුව ආහාර ගත හැකිය. ඔබේ මෙනු ප්‍රසංගය තෝරා ගැනීම සහ පුළුල් කිරීම විනෝදජනකයි.
◎Create Menu බොත්තමෙන් සාදන්න
ප්‍රධාන කෑම වර්ග, ප්‍රධාන ආහාර, අතුරු කෑම, සුප් ආදියෙන් ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරුව සරලව තෝරන්න, එවිට මෙනුවේ පෝෂණ අගය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කෙරේ. එය ඔබගේ ආහාර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූලද යන්න තීරණය කරනු ඇත. ඔබට කන්න අවශ්ය දේ ගැන සිතාගත නොහැකි වූ විට, ඔබ මෙනුව ගැන සිතන කාලය අඩු කරමින්, නිර්දේශිත වට්ටෝරු යෝජනා කරන කාර්යයක් ද ඇත.
◎ "පරිපූර්ණ මෙනුව" ටැබය භාවිතා කරන්න
ඔබට කිසිවක් ගැන සිතීමට නොහැකි වූ විට හෝ ඒ ගැන සිතීමට අවශ්ය නැති විට, ඔබට අද නිර්දේශිත මෙනුව ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර AI ස්වයංක්‍රීයව සියලුම අයිතම යෝජනා කරනු ඇත. එය පහසු වේ. ඔබට අමුද්‍රව්‍ය හෝ පිඟානේ නම අනුව මෙනු සෙවිය හැකි අතර, මෙනු මිලියන 1 කට අධික මෙනු වලින් තෝරා ගනු ලැබේ, එය ඔබට දෛනික මෙනු රූට් වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
◎ වට්ටෝරු පිටුවෙන් මෙනුවට එක් කරන්න
ඔබට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වට්ටෝරුවේ පිටුවේ ඇති "මෙනුවට එක් කරන්න" බොත්තම තට්ටු කළහොත්, එය ඔබගේ මෙනු පොතට එකතු වන අතර ඔබට ඔබේම මෙනුවක් සාදාගත හැක.
ඔබ සම්පුර්ණ කරන ලද මෙනුව ප්‍රියතම එකක් ලෙස සුරැකුවහොත්, ඔබට එය නැවත නැවතත් කිරීමට අවශ්ය නම් එය පහසු වනු ඇත.
ඔබට අතුරු කෑමවල සංයෝජනය ද වෙනස් කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට නිවසේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට හෝ ද්‍රව්‍ය කේවල් කිරීමට හෝ ඔබේ ප්‍රියතම කෑම කන්න අවශ්ය නම්, ඔබට ඔබේම මෙනුවක් සාදා ගත හැකිය.
■ පහසු වට්ටෝරු කාර්යයන් ආහාර පිසීම සහ සාප්පු සවාරි වඩාත් සුමට කරයි
වට්ටෝරු ප්‍රමාණය ඒකක සංදර්ශකය සහ g සංදර්ශකය අතර මාරු කළ හැකි අතර පුද්ගලයන් සංඛ්‍යාව පුද්ගලයන් 1 සිට පුද්ගලයන් 12 දක්වා තෝරා ගත හැක.
ඔබට පුද්ගලයින් ගණන අනුව අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයද සකස් කළ හැකිය.
ඔබේ "සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවට" ඔබට සෑදීමට අවශ්ය වට්ටෝරු සහ මෙනු එකතු කිරීමෙන්, ඔබට සාප්පු යාමේදී පුද්ගලයින් සංඛ්‍යාව සඳහා අවශ්ය අමුද්‍රව්‍ය පහසුවෙන් රැස් කර ගත හැකි අතර ඒවා ඔබම ලැයිස්තුගත කිරීමේ ගැටලුව ඔබම ඉතිරි කර ගත හැකිය.
■ "Tabering" කාර්යය දෛනික සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ
පෝෂණ සහ සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා අවශ්ය තොරතුරු වාර්තා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන "Tabbling" ශ්‍රිතය "Kiroku" ටැබයෙන් ලබා ගත හැක.
ආහාර වේල සහ අන්තර්ගතය, බර, නිවසේ රුධිර පීඩනය, නිදාගන්නා වේලාවන් සහ ගෙන ඇති පියවර ගණන පිළිබඳ වාර්තා තබා ගැනීමට සහ ජීවන රටා පුරුදු සමාලෝචනය කිරීමට එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ආහාරයේ අන්තර්ගතය මත පදනම්ව පෝෂණ ශේෂය සහ PFC ශේෂය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරයි. රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සහ මෙනු භාවිතා කිරීම, ඡායාරූප සමඟ පටිගත කිරීම, ආහාර තෝරා ගැනීම සහ සටහන් සමඟ පටිගත කිරීම මගින් ඔබේ ආහාර වේල පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීම පහසු වනු ඇත.
■ රෝග වර්ග 80කට අධික ප්‍රමාණයකට ආහාර සහය (*2)
◎ ජීවන රටාව ආශ්‍රිත රෝග (දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, ඩිස්ලිපිඩිමියා, හයිපර්කියුරිසිමියා) හේතුවෙන් තම ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්
◎දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන අය (දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, ගර්භණී දියවැඩියාව)
◎දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, ඩිස්ලිපිඩිමියාව හෝ හෘද රෝග ඇති අය ලුණු අඩු ආහාර වේලක් ගැනීමට කැමති අය
◎අධික කොලෙස්ටරෝල් හෝ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් ඇති සහ එය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය අය
◎සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාවකදී අධික රුධිර සීනි/HbA1c, අධික කොලෙස්ටරෝල්, අධික අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය හෝ ඉහළ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැනි කනස්සල්ලට පත්වන අගයන් ඇති නමුත් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි වැඩිදියුණු කළ යුත්තේ කුමක්දැයි නොදන්නා අය.
◎හෘද රෝග ඇති අය (ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, හෘදයාබාධ, හෘද කපාට රෝග, හෘදයාබාධ) සහ ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
◎ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයික පොලිප්ස්, ආමාශයික / duodenal වණ, reflux esophagitis, cholelithiasis, නිදන්ගත අග්න්‍යාශය (සංක්‍රාන්ති අවධිය / සමනය කිරීමේ අදියර), මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මාව, අර්ශස්, නිදන්ගත මලබද්ධය, ulcerative colitis (සමනය කිරීමේ අදියර ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්), ක්‍රෝන්ගේ රෝගය (සහනයේදී) හෝ කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS) හේතුවෙන් ආහාර ගැනීම
◎Sleep apnea syndrome ඇති සහ තම ආහාර වේල ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින අය
◎දියවැඩියා නෙෆ්‍රොපති (අදියර 1, අදියර 2, අදියර 3) ඇති සහ ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන අය.
◎තමන්ගේ ආහාර වේල ගැන කනස්සල්ලට පත්වන නිදන්ගත වකුගඩු රෝග (CKD) ඇති පුද්ගලයින්
◎ ඩයලිසිස් සඳහා ආහාර වේල ගැන කරදර වන අය
◎පිළිකා නිසා ආහාර ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින අය (පියයුරු පිළිකා, ආමාශ පිළිකා, මහා බඩවැලේ පිළිකා)
◎ගර්භණී සමයේදී ආහාර ගැනීම (බර වැඩිවීම, රුධිර පීඩනය, රුධිර සීනි මට්ටම, ගර්භණී අධි රුධිර පීඩනය, ගර්භණී දියවැඩියාව ගැන සැලකිලිමත් වීම)
ගැන කනස්සල්ලක් ඇති අය
◎ගර්භණී සමයේදී සහ මුල් ගර්භනී අවධියේදී ෆෝලික් අම්ල පියවර ගැනීමට කැමති අය
◎ප්‍රසූතියෙන් පසු කන්නේ මොනවාදැයි නොදන්නා අය
◎ අස්ථි බිඳීම්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ රූමැටික් සඳහා ආහාර ගැන දැන ගැනීමට කැමති අය සඳහා.
◎සෝරියාසිස් සඳහා තම ආහාර වේල ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින අය
◎කුරුලෑ සහ රළු සම සඳහා ආහාර පාලනය ගැන සැලකිලිමත් වන අය
◎ දුර්වලතා සඳහා ආහාර දැන ගැනීමට කැමති අය (වයස අනුව ශරීරය ගොඩනැගීම)
◎මන්දපෝෂණය වළක්වා ගැනීමට ආහාර වේල් ගැන දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තමන්ගේ රක්තහීන ආහාර ගැන කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයින්
◎ආර්තවහරණයේදී කන්නේ මොනවාදැයි දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තමන්ගේ රෝගී තත්ත්වයන් සැලකිල්ලට ගෙන මෙනුවක් සැලසුම් කිරීමෙන් බරක් දැනෙන පුද්ගලයින්
■ආහාර පාලනය සහ රෝග වළක්වා ගැනීම වැනි දෛනික ආහාර වේල් මගින් තම සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය කර ගැනීමට කැමති අය
◎සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට ආහාර වේල් ගැන දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තම බර සහ ශරීරයේ මේදය ගැන සැලකිලිමත් වන අය
◎තමන්ගේ රුධිර පීඩනය හෝ රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ යන බව දැනෙන අය
◎ආහාර සඳහා පෝෂණ සමබර ආහාර වේලක් කළමනාකරණය කිරීමට කැමති අය
◎ ජීවන රටාව ආශ්‍රිත රෝග සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීමට කැමති අය
◎වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ආහාර ගැන දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තමන්ගේ ශාරීරික තත්වයට ගැලපෙන වට්ටෝරු දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තමන්ගේ දෛනික ආහාර වේල පෝෂණ ප්‍රමාණවත්ද නැතිනම් මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙනවාද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන අය.
◎පෝෂණය පිළිබඳ දැනුමක් නොමැතිව වුවද තම ආහාර වේල පහසුවෙන් කළමනාකරණය කර ගැනීමට සහ තම ආහාර පුරුදු වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති අය
◎සෑම දිනකම තම පවුල් සඳහා පෝෂණ සමතුලිත වට්ටෝරු සහ මෙනු ගැන සිතීමට අපහසු පුද්ගලයින්.
◎සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට කැමති නමුත් කාර්යබහුල සහ මෙනුව ගැන සිතීමට හෝ විස්තීර්ණ කෑම වර්ග සෑදීමට කාලය නොමැති පුද්ගලයින්.
◎තමන්ගේ ආහාර වේල සීමා නොකර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස තමන් කැමති දේ අනුභව කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසන ආහාර වට්ටෝරු දැන ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්.
◎අඩු ලුණු, අඩු මේදය, අඩු සීනි, වැනි අඩු කිරීමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ මත පදනම්ව වට්ටෝරු තෝරා ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්.
◎ප්‍රෝටීන්, කැල්සියම්, යකඩ, ෆෝලික් අම්ලය යනාදිය ලබා ගැනීමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ මත පදනම්ව වට්ටෝරුවක් තෝරා ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්.
◎පෝෂණය ගණනය කරන යෙදුමක් භාවිතයෙන් තම සහ තම පවුලේ සෞඛ්‍යය පහසුවෙන් කළමනාකරණය කිරීමට කැමති පුද්ගලයින්
◎ඇතැම් අමුද්‍රව්‍ය අනුභව කළ නොහැකි නමුත් සෑම අවස්ථාවකදීම වට්ටෝරු සෙවීමට අපහසු අය.
◎ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේල පහසුවෙන් සටහන් කර ගනිමින් තම ආහාර වේල කළමනාකරණය කිරීමට කැමති අය
■අප අමතන්න
රසවත් සෞඛ්‍ය යෙදුම සම්බන්ධයෙන් ඔබට කිසියම් ගැටළුවක් හෝ ඉල්ලීමක් ඇත්නම්, කරුණාකර යෙදුමේ "අප අමතන්න" කොටස හරහා අප හා සම්බන්ධ වන්න.
*1 ඔබ නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාලය තුළ අවලංගු කළහොත්, ගාස්තුවක් අය නොකෙරේ. ඔබ පළමු වරට ලියාපදිංචි වන්නේ නම්, ඔබට එය දින 30 ක් සඳහා නොමිලේ භාවිතා කළ හැකිය. නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාලය අවසන් වූ පසු, තෝරාගත් සැලැස්ම ස්වයංක්‍රීයව මිලදී ගනු ලැබේ. ඔබ අතීතයේ නිෂ්පාදිතය උත්සාහ කර ඇත්නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාලය අදාළ නොවන අතර මිලදී ගත් වහාම ඔබෙන් අය කරනු ලැබේ.
*2 ඩෙලිසියස් හෙල්ත් යනු වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත පදනම්ව නිවසේදී ආහාර ප්‍රතිකාර ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා උපකාරක සේවාවක් වන අතර රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර වැනි වෛද්‍ය සේවාවන් සපයන්නේ නැත.
අලුතින් ලියාපදිංචි වූ පරිශීලකයින්ට දින 30ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාලයක් ඇත. දින 30ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් සමඟින් රසවත් සෞඛ්‍යය අත්විඳින්න! (*1)
Delicious Health යනු ලියාපදිංචි පෝෂණවේදීන් විසින් අධීක්ෂණය කරනු ලබන ආසන්න වශයෙන් වට්ටෝරු 10,000ක් හරහා දියවැඩියාව, ආහාර පාලනය, අධි රුධිර පීඩනය, dyslipidemia, පිළිකා සහ ගැබ්ගැනීම් වැනි ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් සහ සැලකිල්ල අනුව ඔබේ ආහාර පාලනය කිරීමට උපකාර වන යෙදුමකි.
■ඔබේ රෝගයට හෝ සැලකිල්ලට ගැලපෙන වට්ටෝරු සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පහසුවෙන් කළමනාකරණය කරන්න!
පළමුව, ඔවුන්ගේ ආහාර පාලනය කිරීමට කැමති පුද්ගලයාගේ පැතිකඩ මෙන්ම ඔවුන්ගේ රෝග, රෝග ලක්ෂණ සහ කනස්සල්ල (උදා: දියවැඩියාව, ආහාර, අධි රුධිර පීඩනය, ආදිය) සහ එම පුද්ගලයාගේ ආහාර ප්‍රමිතීන්ට ගැලපෙන වට්ටෝරු ලියාපදිංචි කරන්න. ඔවුන්ගේ ආහාර පාලනය කිරීමට අවශ්ය බව පෙන්වනු ඇත.භාවිතා කරනු ඇත.
පෞද්ගලීකරණය කළ වට්ටෝරු වලින් ඔබ කැමති දේ සහ කෑමට අවශ්ය දේ තෝරන්න. මෙය විනෝදජනක හා රසවත් ලෙස ඔබේ ආහාර වේල පහසුවෙන් කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන යෙදුමකි.
■ආසන්න වශයෙන් රෝග වර්ග 80ක්, රෝග ලක්ෂණ, සහ උත්සුකයන් (*2)
''
◎සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු සහ රෝග වැළැක්වීම
◎ආහාර/පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය පියවර
◎ඔබගේ සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාවේදී ඔබ සැලකිලිමත් වන අගයන් ඇත (අධි රුධිර සීනි/HbA1c, අධික කොලෙස්ටරෝල්, අධික අක්මා ක්‍රියාකාරිත්වය, ඉහළ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය, ආදිය)
◎ ජීවන රටාව ආශ්‍රිත රෝග (දියවැඩියාව (දෙවන වර්ගය), අධි රුධිර පීඩනය, ඩිස්ලිපිඩිමියාව, හයිපර්කියුරිසිමියාව)
◎හෘද රෝග (ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, හෘදයාබාධ, හෘද කපාට රෝග, හෘදයාබාධ)
◎ ආමාශ ආන්ත්රයික (ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයික පොලිප්ස්, පෙප්ටික් වණ (ආමාශය / duodenal වණ), reflux esophagitis, cholelithiasis, නිදන්ගත අග්න්‍යාශය (සංක්‍රාන්ති / ප්‍රේෂණය), මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මාව, අහුපෑවත, නිදන්ගත මලබද්ධය (ලිංගාශ්‍රිත රෝග සමනය කිරීම), රෝගය (සමනය කිරීමේදී), කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS))
◎ශ්වසන පද්ධතිය (Sleep apnea syndrome)
◎දියවැඩියා නෙෆ්‍රොපති (අදියර 1, අදියර 2, අදියර 3)
◎නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය (CKD) (අදියර 1, අදියර 2, අදියර 3a, අදියර 3b, ඩයලිසිස්)
◎පියයුරු පිළිකා (පිළිකා නාශක ඖෂධ ප්‍රතිකාර, හෝර්මෝන ප්‍රතිකාර, විකිරණ චිකිත්සාව, ප්‍රතිකාර අවසන් කළ අය, පසු විපරම් කරන අය ආදිය)
◎ආමාශ පිළිකා (පිළිකා මර්දන ඖෂධ ප්‍රතිකාර ලබන අය, ප්‍රතිකාර අවසන් කළ අය, පසු විපරම් කරන අය ආදිය)
◎දැනට කොලරෙක්ටල් පිළිකා ප්‍රතිකාර ලබමින් සිටී (දැනට පිළිකා නාශක ඖෂධ ප්‍රතිකාර, විකිරණ ප්‍රතිකාර, ප්‍රතිකාර අවසන් කළ අය, පසු විපරම් නිරීක්ෂණවලට භාජනය වන අය යනාදිය)
◎ඉහත පිළිකා කිසිවක් නොමැති අය (ගිලීමේ අපහසුව, රසය වෙනස් වීම, ආහාර අරුචිය, අජීර්ණය)
◎ගැබ්ගැනීම් (ගර්භණී සමයේදී, බර වැඩිවීම ගැන සැලකිලිමත් වීම, රුධිර පීඩනය ගැන සැලකිලිමත් වීම, රුධිර සීනි මට්ටම ගැන සැලකිලිමත් වීම, ගර්භණී අධි රුධිර පීඩනය, ගර්භණී දියවැඩියාව)
◎පසු ප්‍රසව (මව් කිරි, මිශ්‍ර ආහාර, කිරි)
◎අස්ථි සහ සන්ධි (බිඳීම්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, රූමැටික්)
◎සම (සොරියාසිස්)
◎ දුර්වල බව
◎වෙනත් ගැටළු (මන්දපෝෂණය වැලැක්වීම, රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම, කුරුලෑ/සම රළු බව, පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, ආර්තවහරණය)
■ පෝෂණ අගය සහිත ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු විසින් අධීක්ෂණය කරන ලද සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 30 ක්
ලියාපදිංචි පෝෂණවේදීන් විසින් අධීක්ෂණය කරන ලද ආහාර වට්ටෝරු 10,000 ක් පමණ ශක්තිය, ලුණු සමාන, ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ආහාර තන්තු, සීනි, විටමින් සහ ඛනිජ වැනි පෝෂණ අගයන් 30 කින් ප්‍රදර්ශනය කෙරේ. එමනිසා, ඔබ විසින්ම දුෂ්කර පෝෂණ ගණනය කිරීමකින් තොරව ඔබට ගත හැකි පෝෂ්ය පදාර්ථ තේරුම් ගත හැකිය.
එසේම, ඔබට සෑදීමට අවශ්ය වට්ටෝරුවක් ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබට "මෙනුවට එකතු කරන්න" සහ එම වට්ටෝරුවට ගැලපෙන මෙනුවක් සෑදිය හැකිය.
ඔබට අමුද්‍රව්‍ය හෝ පිඟානේ නම අනුව වට්ටෝරු සෙවිය හැකි පමණක් නොව, "ආහාර රුචිය නොමැතිකම", "සීතල" සහ "ප්‍රබෝධමත් ආහාර වේලක්" වැනි ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය සහ අවශ්‍යතාවලට සරිලන පරිදි වට්ටෝරු අඩු කිරීමටද ඔබට හැකිය. ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන කල්පනාකාරීව සිටින අතරතුර ඔබට කෑමට සහ සෑදීමට අවශ්ය වට්ටෝරු සොයා ගැනීමට ඔබට විශ්වාසයි.
■පෝෂණ ගණනය කිරීම අවශ්ය නොවේ! කෙටි කාලයකින් පෝෂණ සමතුලිත මෙනුවක් සාදන්න
Tasty Health විවිධ කාර්යයන් සහිත පෝෂණ සමතුලිත මෙනු නිර්මාණය කිරීමට සහාය වේ. ඔබට නිදහසේ ඔබ විසින්ම නිර්මාණය කළ හැකි ඒවායේ සිට ස්වයංක්‍රීයව උත්පාදනය වන ඒවා දක්වා ඔබ කැමති කාර්යයන් භාවිතා කළ හැක.
මෙනු වර්ග රාශියක් ඇති අතර, සියලුම මෙනු අප විසින් සකසා ඇති ආහාර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වන බැවින් ඔබට විශ්වාසයෙන් යුතුව ආහාර ගත හැකිය. ඔබේ මෙනු ප්‍රසංගය තෝරා ගැනීම සහ පුළුල් කිරීම විනෝදජනකයි.
◎Create Menu බොත්තමෙන් සාදන්න
ප්‍රධාන කෑම වර්ග, ප්‍රධාන ආහාර, අතුරු කෑම, සුප් ආදියෙන් ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරුව සරලව තෝරන්න, එවිට මෙනුවේ පෝෂණ අගය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කෙරේ. එය ඔබගේ ආහාර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූලද යන්න තීරණය කරනු ඇත. ඔබට කන්න අවශ්ය දේ ගැන සිතාගත නොහැකි වූ විට, ඔබ මෙනුව ගැන සිතන කාලය අඩු කරමින්, නිර්දේශිත වට්ටෝරු යෝජනා කරන කාර්යයක් ද ඇත.
◎ "පරිපූර්ණ මෙනුව" ටැබය භාවිතා කරන්න
ඔබට කිසිවක් ගැන සිතීමට නොහැකි වූ විට හෝ ඒ ගැන සිතීමට අවශ්ය නැති විට, ඔබට අද නිර්දේශිත මෙනුව ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර AI ස්වයංක්‍රීයව සියලුම අයිතම යෝජනා කරනු ඇත. එය පහසු වේ. ඔබට අමුද්‍රව්‍ය හෝ පිඟානේ නම අනුව මෙනු සෙවිය හැකි අතර, මෙනු මිලියන 1 කට අධික මෙනු වලින් තෝරා ගනු ලැබේ, එය ඔබට දෛනික මෙනු රූට් වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
◎ වට්ටෝරු පිටුවෙන් මෙනුවට එක් කරන්න
ඔබට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වට්ටෝරුවේ පිටුවේ ඇති "මෙනුවට එක් කරන්න" බොත්තම තට්ටු කළහොත්, එය ඔබගේ මෙනු පොතට එකතු වන අතර ඔබට ඔබේම මෙනුවක් සාදාගත හැක.
ඔබ සම්පුර්ණ කරන ලද මෙනුව ප්‍රියතම එකක් ලෙස සුරැකුවහොත්, ඔබට එය නැවත නැවතත් කිරීමට අවශ්ය නම් එය පහසු වනු ඇත.
ඔබට අතුරු කෑමවල සංයෝජනය ද වෙනස් කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට නිවසේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට හෝ ද්‍රව්‍ය කේවල් කිරීමට හෝ ඔබේ ප්‍රියතම කෑම කන්න අවශ්ය නම්, ඔබට ඔබේම මෙනුවක් සාදා ගත හැකිය.
■ පහසු වට්ටෝරු කාර්යයන් ආහාර පිසීම සහ සාප්පු සවාරි වඩාත් සුමට කරයි
වට්ටෝරු ප්‍රමාණය ඒකක සංදර්ශකය සහ g සංදර්ශකය අතර මාරු කළ හැකි අතර පුද්ගලයන් සංඛ්‍යාව පුද්ගලයන් 1 සිට පුද්ගලයන් 12 දක්වා තෝරා ගත හැක.
ඔබට පුද්ගලයින් ගණන අනුව අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයද සකස් කළ හැකිය.
ඔබේ "සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවට" ඔබට සෑදීමට අවශ්ය වට්ටෝරු සහ මෙනු එකතු කිරීමෙන්, ඔබට සාප්පු යාමේදී පුද්ගලයින් සංඛ්‍යාව සඳහා අවශ්ය අමුද්‍රව්‍ය පහසුවෙන් රැස් කර ගත හැකි අතර ඒවා ඔබම ලැයිස්තුගත කිරීමේ ගැටලුව ඔබම ඉතිරි කර ගත හැකිය.
■ "Tabering" කාර්යය දෛනික සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ
පෝෂණ සහ සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා අවශ්ය තොරතුරු වාර්තා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන "Tabbling" ශ්‍රිතය "Kiroku" ටැබයෙන් ලබා ගත හැක.
ආහාර වේල සහ අන්තර්ගතය, බර, නිවසේ රුධිර පීඩනය, නිදාගන්නා වේලාවන් සහ ගෙන ඇති පියවර ගණන පිළිබඳ වාර්තා තබා ගැනීමට සහ ජීවන රටා පුරුදු සමාලෝචනය කිරීමට එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ආහාරයේ අන්තර්ගතය මත පදනම්ව පෝෂණ ශේෂය සහ PFC ශේෂය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරයි. රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සහ මෙනු භාවිතා කිරීම, ඡායාරූප සමඟ පටිගත කිරීම, ආහාර තෝරා ගැනීම සහ සටහන් සමඟ පටිගත කිරීම මගින් ඔබේ ආහාර වේල පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීම පහසු වනු ඇත.
■ රෝග වර්ග 80කට අධික ප්‍රමාණයකට ආහාර සහය (*2)
◎ ජීවන රටාව ආශ්‍රිත රෝග (දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, ඩිස්ලිපිඩිමියා, හයිපර්කියුරිසිමියා) හේතුවෙන් තම ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්
◎දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන අය (දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, ගර්භණී දියවැඩියාව)
◎දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, ඩිස්ලිපිඩිමියාව හෝ හෘද රෝග ඇති අය ලුණු අඩු ආහාර වේලක් ගැනීමට කැමති අය
◎අධික කොලෙස්ටරෝල් හෝ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් ඇති සහ එය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය අය
◎සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාවකදී අධික රුධිර සීනි/HbA1c, අධික කොලෙස්ටරෝල්, අධික අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය හෝ ඉහළ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැනි කනස්සල්ලට පත්වන අගයන් ඇති නමුත් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි වැඩිදියුණු කළ යුත්තේ කුමක්දැයි නොදන්නා අය.
◎හෘද රෝග ඇති අය (ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, හෘදයාබාධ, හෘද කපාට රෝග, හෘදයාබාධ) සහ ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
◎ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයික පොලිප්ස්, ආමාශයික / duodenal වණ, reflux esophagitis, cholelithiasis, නිදන්ගත අග්න්‍යාශය (සංක්‍රාන්ති අවධිය / සමනය කිරීමේ අදියර), මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මාව, අර්ශස්, නිදන්ගත මලබද්ධය, ulcerative colitis (සමනය කිරීමේ අදියර ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්), ක්‍රෝන්ගේ රෝගය (සහනයේදී) හෝ කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS) හේතුවෙන් ආහාර ගැනීම
◎Sleep apnea syndrome ඇති සහ තම ආහාර වේල ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින අය
◎දියවැඩියා නෙෆ්‍රොපති (අදියර 1, අදියර 2, අදියර 3) ඇති සහ ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන අය.
◎තමන්ගේ ආහාර වේල ගැන කනස්සල්ලට පත්වන නිදන්ගත වකුගඩු රෝග (CKD) ඇති පුද්ගලයින්
◎ ඩයලිසිස් සඳහා ආහාර වේල ගැන කරදර වන අය
◎පිළිකා නිසා ආහාර ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින අය (පියයුරු පිළිකා, ආමාශ පිළිකා, මහා බඩවැලේ පිළිකා)
◎ගර්භණී සමයේදී ආහාර ගැනීම (බර වැඩිවීම, රුධිර පීඩනය, රුධිර සීනි මට්ටම, ගර්භණී අධි රුධිර පීඩනය, ගර්භණී දියවැඩියාව ගැන සැලකිලිමත් වීම)
ගැන කනස්සල්ලක් ඇති අය
◎ගර්භණී සමයේදී සහ මුල් ගර්භනී අවධියේදී ෆෝලික් අම්ල පියවර ගැනීමට කැමති අය
◎ප්‍රසූතියෙන් පසු කන්නේ මොනවාදැයි නොදන්නා අය
◎ අස්ථි බිඳීම්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ රූමැටික් සඳහා ආහාර ගැන දැන ගැනීමට කැමති අය සඳහා.
◎සෝරියාසිස් සඳහා තම ආහාර වේල ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින අය
◎කුරුලෑ සහ රළු සම සඳහා ආහාර පාලනය ගැන සැලකිලිමත් වන අය
◎ දුර්වලතා සඳහා ආහාර දැන ගැනීමට කැමති අය (වයස අනුව ශරීරය ගොඩනැගීම)
◎මන්දපෝෂණය වළක්වා ගැනීමට ආහාර වේල් ගැන දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තමන්ගේ රක්තහීන ආහාර ගැන කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයින්
◎ආර්තවහරණයේදී කන්නේ මොනවාදැයි දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තමන්ගේ රෝගී තත්ත්වයන් සැලකිල්ලට ගෙන මෙනුවක් සැලසුම් කිරීමෙන් බරක් දැනෙන පුද්ගලයින්
■ආහාර පාලනය සහ රෝග වළක්වා ගැනීම වැනි දෛනික ආහාර වේල් මගින් තම සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය කර ගැනීමට කැමති අය
◎සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට ආහාර වේල් ගැන දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තම බර සහ ශරීරයේ මේදය ගැන සැලකිලිමත් වන අය
◎තමන්ගේ රුධිර පීඩනය හෝ රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ යන බව දැනෙන අය
◎ආහාර සඳහා පෝෂණ සමබර ආහාර වේලක් කළමනාකරණය කිරීමට කැමති අය
◎ ජීවන රටාව ආශ්‍රිත රෝග සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීමට කැමති අය
◎වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ආහාර ගැන දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තමන්ගේ ශාරීරික තත්වයට ගැලපෙන වට්ටෝරු දැන ගැනීමට කැමති අය
◎තමන්ගේ දෛනික ආහාර වේල පෝෂණ ප්‍රමාණවත්ද නැතිනම් මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙනවාද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන අය.
◎පෝෂණය පිළිබඳ දැනුමක් නොමැතිව වුවද තම ආහාර වේල පහසුවෙන් කළමනාකරණය කර ගැනීමට සහ තම ආහාර පුරුදු වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති අය
◎සෑම දිනකම තම පවුල් සඳහා පෝෂණ සමතුලිත වට්ටෝරු සහ මෙනු ගැන සිතීමට අපහසු පුද්ගලයින්.
◎සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට කැමති නමුත් කාර්යබහුල සහ මෙනුව ගැන සිතීමට හෝ විස්තීර්ණ කෑම වර්ග සෑදීමට කාලය නොමැති පුද්ගලයින්.
◎තමන්ගේ ආහාර වේල සීමා නොකර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස තමන් කැමති දේ අනුභව කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසන ආහාර වට්ටෝරු දැන ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්.
◎අඩු ලුණු, අඩු මේදය, අඩු සීනි, වැනි අඩු කිරීමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ මත පදනම්ව වට්ටෝරු තෝරා ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්.
◎ප්‍රෝටීන්, කැල්සියම්, යකඩ, ෆෝලික් අම්ලය යනාදිය ලබා ගැනීමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ මත පදනම්ව වට්ටෝරුවක් තෝරා ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්.
◎පෝෂණය ගණනය කරන යෙදුමක් භාවිතයෙන් තම සහ තම පවුලේ සෞඛ්‍යය පහසුවෙන් කළමනාකරණය කිරීමට කැමති පුද්ගලයින්
◎ඇතැම් අමුද්‍රව්‍ය අනුභව කළ නොහැකි නමුත් සෑම අවස්ථාවකදීම වට්ටෝරු සෙවීමට අපහසු අය.
◎ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේල පහසුවෙන් සටහන් කර ගනිමින් තම ආහාර වේල කළමනාකරණය කිරීමට කැමති අය
■අප අමතන්න
රසවත් සෞඛ්‍ය යෙදුම සම්බන්ධයෙන් ඔබට කිසියම් ගැටළුවක් හෝ ඉල්ලීමක් ඇත්නම්, කරුණාකර යෙදුමේ "අප අමතන්න" කොටස හරහා අප හා සම්බන්ධ වන්න.
*1 ඔබ නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාලය තුළ අවලංගු කළහොත්, ගාස්තුවක් අය නොකෙරේ. ඔබ පළමු වරට ලියාපදිංචි වන්නේ නම්, ඔබට එය දින 30 ක් සඳහා නොමිලේ භාවිතා කළ හැකිය. නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාලය අවසන් වූ පසු, තෝරාගත් සැලැස්ම ස්වයංක්‍රීයව මිලදී ගනු ලැබේ. ඔබ අතීතයේ නිෂ්පාදිතය උත්සාහ කර ඇත්නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාලය අදාළ නොවන අතර මිලදී ගත් වහාම ඔබෙන් අය කරනු ලැබේ.
*2 ඩෙලිසියස් හෙල්ත් යනු වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත පදනම්ව නිවසේදී ආහාර ප්‍රතිකාර ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා උපකාරක සේවාවක් වන අතර රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර වැනි වෛද්‍ය සේවාවන් සපයන්නේ නැත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
- 軽微なUIの修正を行いました。