OCD Therapy Toolkit
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
OCD Therapy Toolkit යනු Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රකෘති ගමනේදී සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සාක්ෂි පදනම් වූ ජංගම යෙදුමකි. මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් සමඟ සහයෝගයෙන් සංවර්ධනය කරන ලද මෙම යෙදුම චිකිත්සක සැසි අතර OCD රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ මෙවලම් කට්ටලයක් සපයයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
• නිරාවරණය සහ ප්‍රතිචාර වැළැක්වීමේ (ERP) මෙවලම් කට්ටලය
අභිරුචිකරණය කළ හැකි බිය මට්ටම් සමඟින් ඔබේ නිරාවරණ ධුරාවලිය නිරීක්ෂණය කර කළමනාකරණය කරන්න. ඔබ අභ්‍යාස හරහා වැඩ කරන විට ඔබේ ප්‍රගතිය සටහන් කරන්න, එක් එක් පුහුණුවට පෙර සහ පසු කාංසා මට්ටම් සටහන් කරන්න. අපගේ ව්‍යුහගත ප්‍රවේශය ඔබට ක්‍රමානුකූලව බියට පත් වූ තත්වයන්ට මුහුණ දීමට උපකාරී වන අතර, OCD සඳහා වන රන් සම්මත ප්‍රතිකාරය වන අනිවාර්ය ප්‍රතිචාර වළක්වයි.
• OCD තක්සේරු මෙවලම්
සායනිකව වලංගු කරන ලද Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS) භාවිතයෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ බරපතලකම නිරීක්ෂණය කරන්න. වැඩිදියුණු කිරීම් බැලීමට සහ රටා හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන බුද්ධිමය ප්‍රස්ථාර සහ දෘශ්‍යකරණයන් සමඟ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
• දෛනික අරමුණු ලුහුබැඳීම
පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිසාධන අරමුණු සමඟ සෑම දිනකම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ප්‍රතිසාධන ගමනට සහාය වන ස්ථාවර පුරුදු ගොඩනගා ගැනීම සඳහා නිරාවරණ අභ්‍යාස, මනෝභාවය ලුහුබැඳීම සහ ජර්නල කිරීම වැනි අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයන් සම්පූර්ණ කරන්න.
• චිකිත්සක සම්බන්ධතාවය
සැසි අතර ඔබේ ප්‍රගතිය ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ කෙලින්ම බෙදා ගන්න. ඔබේ අවසරය ඇතිව, ඔබේ චිකිත්සකයාට ඔබේ නිරාවරණ ලඝු-සටහන්, තක්සේරු ප්රතිඵල සහ අනෙකුත් දත්ත බැලීමට හැකි අතර, ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ වඩාත් ඵලදායී චිකිත්සක සැසි සක්‍රීය කරයි.
• Mood Tracking Calendar
අපගේ සරල මනෝභාවය ට්රැකර් සමඟ ඔබේ චිත්තවේගීය රටා නිරීක්ෂණය කරන්න. ප්‍රේරක හඳුනාගෙන ඔබ ප්‍රතිකාර තුළින් ප්‍රගතියක් ලබන විට වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කරන්න. OCD ඔබේ එදිනෙදා යහපැවැත්මට බලපාන ආකාරය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සතිපතා රටා දෘශ්‍යමාන කරන්න.
• ජර්නලිං මෙවලම
ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ආරක්ෂිත, පුද්ගලික සඟරාවක සකසන්න. ඔබේ ප්‍රතිසාධන මාර්ගය ඔස්සේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, අභියෝග සහ ජයග්‍රහණ වාර්තා කරන්න. කාලයත් සමඟ චිත්තවේගීය රටා නිරීක්ෂණය කිරීමට එක් එක් ප්‍රවේශයට මනෝභාවය ශ්‍රේණිගත කිරීම් එක් කරන්න.
• ප්‍රේරක හඳුනාගැනීම
විශේෂිත OCD ප්‍රේරක, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි, ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බලකිරීම් සහ සහන උපාය මාර්ග ලේඛනගත කරන්න. කාංසාව සහ බලහත්කාර හැසිරීම් වල චක්‍රය බිඳ දැමීම සඳහා ඔබේ OCD රටා පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ගොඩනඟන්න.
• ප්‍රතිසාධන ඉලක්ක සැකසීම
OCD වලින් ඔබ්බට ජීවිතය ඔබට කෙබඳුදැයි නිර්වචනය කරන්න. රැකියාව, ගෘහ ජීවිතය, සමාජ සම්බන්ධතා, සබඳතා සහ පුද්ගලික විවේක කාලය ඇතුළු විවිධ ජීවන වසම් හරහා අර්ථවත් ඉලක්ක සකසන්න.
• පුද්ගලික සහ ආරක්ෂිත
ඔබේ දත්ත කර්මාන්ත-සම්මත ආරක්ෂණ පියවරයන් සමඟින් ආරක්ෂා කර ඇත. ඔබ ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ බෙදා ගන්නා තොරතුරු පාලනය කරන අතර, සියලු පුද්ගලික දත්ත සංකේතාත්මකව සහ රහසිගතව පවතී.
OCD චිකිත්සක මෙවලම් කට්ටලය ඇයි?
OCD අතිමහත් විය හැක, නමුත් නිවැරදි මෙවලම් සහ සහාය ඇතිව යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිය. OCD චිකිත්සක මෙවලම් කට්ටලය ERP පුහුණු කිරීමට, ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිසාධන ගමන පුරාවට අභිප්‍රේරණය පවත්වා ගැනීමට ව්‍යුහගත, සාක්ෂි මත පදනම් වූ මෙවලම් සැපයීම මගින් චිකිත්සක සැසි අතර පරතරය අඩු කරයි.
ඔබ ප්‍රතිකාර ආරම්භ කරන්නේ හෝ ඔබේ ප්‍රතිසාධන ගමන දිගටම කරගෙන ගියත්, OCD චිකිත්සක මෙවලම් කට්ටලය උමතුවට මුහුණ දීමට, බලකිරීම් අඩු කිරීමට සහ OCD වලින් ඔබේ ජීවිතය නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය ව්‍යුහය, මෙවලම් සහ සහාය සපයයි.
සටහන: OCD චිකිත්සක මෙවලම් කට්ටලය ආධාරක මෙවලමක් ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අතර එය වෘත්තීය මානසික සෞඛ්ය ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ චිකිත්සාව සමඟ භාවිතා කරන්න.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
• නිරාවරණය සහ ප්‍රතිචාර වැළැක්වීමේ (ERP) මෙවලම් කට්ටලය
අභිරුචිකරණය කළ හැකි බිය මට්ටම් සමඟින් ඔබේ නිරාවරණ ධුරාවලිය නිරීක්ෂණය කර කළමනාකරණය කරන්න. ඔබ අභ්‍යාස හරහා වැඩ කරන විට ඔබේ ප්‍රගතිය සටහන් කරන්න, එක් එක් පුහුණුවට පෙර සහ පසු කාංසා මට්ටම් සටහන් කරන්න. අපගේ ව්‍යුහගත ප්‍රවේශය ඔබට ක්‍රමානුකූලව බියට පත් වූ තත්වයන්ට මුහුණ දීමට උපකාරී වන අතර, OCD සඳහා වන රන් සම්මත ප්‍රතිකාරය වන අනිවාර්ය ප්‍රතිචාර වළක්වයි.
• OCD තක්සේරු මෙවලම්
සායනිකව වලංගු කරන ලද Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS) භාවිතයෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ බරපතලකම නිරීක්ෂණය කරන්න. වැඩිදියුණු කිරීම් බැලීමට සහ රටා හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන බුද්ධිමය ප්‍රස්ථාර සහ දෘශ්‍යකරණයන් සමඟ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
• දෛනික අරමුණු ලුහුබැඳීම
පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිසාධන අරමුණු සමඟ සෑම දිනකම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ප්‍රතිසාධන ගමනට සහාය වන ස්ථාවර පුරුදු ගොඩනගා ගැනීම සඳහා නිරාවරණ අභ්‍යාස, මනෝභාවය ලුහුබැඳීම සහ ජර්නල කිරීම වැනි අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයන් සම්පූර්ණ කරන්න.
• චිකිත්සක සම්බන්ධතාවය
සැසි අතර ඔබේ ප්‍රගතිය ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ කෙලින්ම බෙදා ගන්න. ඔබේ අවසරය ඇතිව, ඔබේ චිකිත්සකයාට ඔබේ නිරාවරණ ලඝු-සටහන්, තක්සේරු ප්රතිඵල සහ අනෙකුත් දත්ත බැලීමට හැකි අතර, ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ වඩාත් ඵලදායී චිකිත්සක සැසි සක්‍රීය කරයි.
• Mood Tracking Calendar
අපගේ සරල මනෝභාවය ට්රැකර් සමඟ ඔබේ චිත්තවේගීය රටා නිරීක්ෂණය කරන්න. ප්‍රේරක හඳුනාගෙන ඔබ ප්‍රතිකාර තුළින් ප්‍රගතියක් ලබන විට වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කරන්න. OCD ඔබේ එදිනෙදා යහපැවැත්මට බලපාන ආකාරය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සතිපතා රටා දෘශ්‍යමාන කරන්න.
• ජර්නලිං මෙවලම
ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ආරක්ෂිත, පුද්ගලික සඟරාවක සකසන්න. ඔබේ ප්‍රතිසාධන මාර්ගය ඔස්සේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, අභියෝග සහ ජයග්‍රහණ වාර්තා කරන්න. කාලයත් සමඟ චිත්තවේගීය රටා නිරීක්ෂණය කිරීමට එක් එක් ප්‍රවේශයට මනෝභාවය ශ්‍රේණිගත කිරීම් එක් කරන්න.
• ප්‍රේරක හඳුනාගැනීම
විශේෂිත OCD ප්‍රේරක, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි, ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බලකිරීම් සහ සහන උපාය මාර්ග ලේඛනගත කරන්න. කාංසාව සහ බලහත්කාර හැසිරීම් වල චක්‍රය බිඳ දැමීම සඳහා ඔබේ OCD රටා පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ගොඩනඟන්න.
• ප්‍රතිසාධන ඉලක්ක සැකසීම
OCD වලින් ඔබ්බට ජීවිතය ඔබට කෙබඳුදැයි නිර්වචනය කරන්න. රැකියාව, ගෘහ ජීවිතය, සමාජ සම්බන්ධතා, සබඳතා සහ පුද්ගලික විවේක කාලය ඇතුළු විවිධ ජීවන වසම් හරහා අර්ථවත් ඉලක්ක සකසන්න.
• පුද්ගලික සහ ආරක්ෂිත
ඔබේ දත්ත කර්මාන්ත-සම්මත ආරක්ෂණ පියවරයන් සමඟින් ආරක්ෂා කර ඇත. ඔබ ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ බෙදා ගන්නා තොරතුරු පාලනය කරන අතර, සියලු පුද්ගලික දත්ත සංකේතාත්මකව සහ රහසිගතව පවතී.
OCD චිකිත්සක මෙවලම් කට්ටලය ඇයි?
OCD අතිමහත් විය හැක, නමුත් නිවැරදි මෙවලම් සහ සහාය ඇතිව යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිය. OCD චිකිත්සක මෙවලම් කට්ටලය ERP පුහුණු කිරීමට, ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිසාධන ගමන පුරාවට අභිප්‍රේරණය පවත්වා ගැනීමට ව්‍යුහගත, සාක්ෂි මත පදනම් වූ මෙවලම් සැපයීම මගින් චිකිත්සක සැසි අතර පරතරය අඩු කරයි.
ඔබ ප්‍රතිකාර ආරම්භ කරන්නේ හෝ ඔබේ ප්‍රතිසාධන ගමන දිගටම කරගෙන ගියත්, OCD චිකිත්සක මෙවලම් කට්ටලය උමතුවට මුහුණ දීමට, බලකිරීම් අඩු කිරීමට සහ OCD වලින් ඔබේ ජීවිතය නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය ව්‍යුහය, මෙවලම් සහ සහාය සපයයි.
සටහන: OCD චිකිත්සක මෙවලම් කට්ටලය ආධාරක මෙවලමක් ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අතර එය වෘත්තීය මානසික සෞඛ්ය ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ චිකිත්සාව සමඟ භාවිතා කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්‍යතාව, සහ පණිවිඩ
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
CHARLES OLIVER GINO
olivier@ocdserenity.com
CALLE VIRGEN DEL SOCORRO, 37 - 6 D
03002 ALACANT/ALICANTE
Spain
+34 633 65 86 27