Workout Timer: HIIT & Planning
දැන්වීම් අඩංගුය
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
⏱️🏋️ HIIT සඳහා ව්යායාම ටයිමරය යනු අධි තීව්රතා විරාම පුහුණුව (HIIT ටයිමරය) සඳහා නොමිලේ කාලාන්තර ව්යායාම ටයිමර් යෙදුමකි. එය නැවතුම් ඔරලෝසුවකට හෝ ගණන් කිරීමේ ඔරලෝසුවකට වඩා වැඩි ය.
නිවසේ හෝ ව්යායාම් ශාලාවේ සෑම දිනකම ව්යායාම සඳහා සුදුසු ව්යායාම ටයිමරය භාවිතා කිරීමට පහසුය.
ඔබ හොඳ ක්රීඩා විරාම කාල ගණක යෙදුමක් සොයනවාද? එසේ නම්, ඔබ නිවැරදි ස්ථානයේ සිටී! 😉
💪ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ ව්යායාම කට්ටල, වැඩ සහ විවේක කාලය සකසා ඔබේ පුහුණුව ආරම්භ කළ හැක.
ඇතුළුව සියලුම ආකාරයේ ක්රියාකාරකම් සඳහා සුදුසු වේ:
- බොක්සිං වට ටයිමරය
- Calisthenics පරිපථ ටයිමරය
- පරිපථ පුහුණු
- HIIT පුහුණුව
- ටබටා
බර, කෙට්ල්බෙල්ස්, ශරීර බර ව්යායාම, ක්රොස්ෆිට්, මිනිත්තු 7ක ව්යායාම, WOD, TRX, හෘද ව්යායාම, දිගු කිරීම, කැරකීම, කැලිස්තෙනික්, ටබාටා, අනෙකුත් ඉහළ තීව්රතා විරාම පුහුණුව සඳහා මෙම ජිම් ටයිමරය භාවිතා කරන්න.
මෙම යෝග්යතා ටයිමරය ස්ප්රින්ට්, තල්ලු කිරීම්, පැනීමේ ජැක්, වාඩි වී සිටීම, බයිසිකල් පැදීම, දිවීම, බොක්සිං, ලෑල්ල, බර ඉසිලීම, සටන් කලාව සහ වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
එය නිවසේ HIIT ව්යායාම, ව්යායාම ශාලාවේ පරිපථ පුහුණුව හෝ නිවසේ ව්යායාම සඳහා කාල ගණකයක් වුවද, මෙම ව්යායාම කාල සටහන ඔබ සඳහා වේ.
ඔබේ වැඩ කටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඵලදායිතා කාල ගණකයක් ලෙස ඔබට මෙම පරිපථ ටයිමරය භාවිතා කළ හැකිය. කාල කළමනාකරණය සඳහා විශේෂිත කාල ගණක මෙන් නොව, මෙම HIIT කාල අන්තර ටයිමරය ඔබව කිසිම ආකාරයකින් සීමා නොකරන අතර කිසිදු ඵලදායිතා පද්ධතියක් පනවන්නේ නැත. එය අද්විතීය සහ බහුකාර්ය වේ, එසේ නොවේ ද?
මුළු සතිය සඳහාම ව්යායාම සැලසුම් කළමණාකරු, වත්මන් හෝ ඉදිරි දින ව්යායාම සැලසුම් ගැන සටහන් කර ගන්න, එය වැඩ සඳහා නිත්ය සැලසුම් කළමණාකරුවෙකු ලෙසද භාවිතා කළ හැක.
සංවිධානය වී සිටින්න!
බොහෝ අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ HIIT ව්යායාම මඟින් ඔබ HIIT ව්යායාමයේදී ස්ථායී හෘද රෝගවලට වඩා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් දහනය කරනවා පමණක් නොව, එම සියලු දැඩි වෙහෙසේ බලපෑම ඔබේ ශරීරයේ අලුත්වැඩියා චක්රය හයිපර්ඩ්රයිව් බවට පත් කරන බවයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ HIIT ව්යායාමයකින් පසු පැය 24 තුළ ඔබ වැඩි මේදය සහ කැලරි දහනය කරන බවයි, එනම්, ස්ථාවර වේගයකින් ධාවනය කිරීමෙන් පසුව. එබැවින් ඔබ ඔබේ නේවාසික මිතුරා සමඟ උදෑසන ජෝගුවකින් ඉවත් වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, HIIT හි මෙම ප්රතිලාභය ගැන ඔවුන්ට පවසන්න, දැන් මෙම යෙදුම බාගන්න!
පරිවර්තනයට උදවු:
https://www.paget96projects.com/help-translating-apps.html
නිවසේ හෝ ව්යායාම් ශාලාවේ සෑම දිනකම ව්යායාම සඳහා සුදුසු ව්යායාම ටයිමරය භාවිතා කිරීමට පහසුය.
ඔබ හොඳ ක්රීඩා විරාම කාල ගණක යෙදුමක් සොයනවාද? එසේ නම්, ඔබ නිවැරදි ස්ථානයේ සිටී! 😉
💪ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ ව්යායාම කට්ටල, වැඩ සහ විවේක කාලය සකසා ඔබේ පුහුණුව ආරම්භ කළ හැක.
ඇතුළුව සියලුම ආකාරයේ ක්රියාකාරකම් සඳහා සුදුසු වේ:
- බොක්සිං වට ටයිමරය
- Calisthenics පරිපථ ටයිමරය
- පරිපථ පුහුණු
- HIIT පුහුණුව
- ටබටා
බර, කෙට්ල්බෙල්ස්, ශරීර බර ව්යායාම, ක්රොස්ෆිට්, මිනිත්තු 7ක ව්යායාම, WOD, TRX, හෘද ව්යායාම, දිගු කිරීම, කැරකීම, කැලිස්තෙනික්, ටබාටා, අනෙකුත් ඉහළ තීව්රතා විරාම පුහුණුව සඳහා මෙම ජිම් ටයිමරය භාවිතා කරන්න.
මෙම යෝග්යතා ටයිමරය ස්ප්රින්ට්, තල්ලු කිරීම්, පැනීමේ ජැක්, වාඩි වී සිටීම, බයිසිකල් පැදීම, දිවීම, බොක්සිං, ලෑල්ල, බර ඉසිලීම, සටන් කලාව සහ වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
එය නිවසේ HIIT ව්යායාම, ව්යායාම ශාලාවේ පරිපථ පුහුණුව හෝ නිවසේ ව්යායාම සඳහා කාල ගණකයක් වුවද, මෙම ව්යායාම කාල සටහන ඔබ සඳහා වේ.
ඔබේ වැඩ කටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඵලදායිතා කාල ගණකයක් ලෙස ඔබට මෙම පරිපථ ටයිමරය භාවිතා කළ හැකිය. කාල කළමනාකරණය සඳහා විශේෂිත කාල ගණක මෙන් නොව, මෙම HIIT කාල අන්තර ටයිමරය ඔබව කිසිම ආකාරයකින් සීමා නොකරන අතර කිසිදු ඵලදායිතා පද්ධතියක් පනවන්නේ නැත. එය අද්විතීය සහ බහුකාර්ය වේ, එසේ නොවේ ද?
මුළු සතිය සඳහාම ව්යායාම සැලසුම් කළමණාකරු, වත්මන් හෝ ඉදිරි දින ව්යායාම සැලසුම් ගැන සටහන් කර ගන්න, එය වැඩ සඳහා නිත්ය සැලසුම් කළමණාකරුවෙකු ලෙසද භාවිතා කළ හැක.
සංවිධානය වී සිටින්න!
බොහෝ අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ HIIT ව්යායාම මඟින් ඔබ HIIT ව්යායාමයේදී ස්ථායී හෘද රෝගවලට වඩා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් දහනය කරනවා පමණක් නොව, එම සියලු දැඩි වෙහෙසේ බලපෑම ඔබේ ශරීරයේ අලුත්වැඩියා චක්රය හයිපර්ඩ්රයිව් බවට පත් කරන බවයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ HIIT ව්යායාමයකින් පසු පැය 24 තුළ ඔබ වැඩි මේදය සහ කැලරි දහනය කරන බවයි, එනම්, ස්ථාවර වේගයකින් ධාවනය කිරීමෙන් පසුව. එබැවින් ඔබ ඔබේ නේවාසික මිතුරා සමඟ උදෑසන ජෝගුවකින් ඉවත් වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, HIIT හි මෙම ප්රතිලාභය ගැන ඔවුන්ට පවසන්න, දැන් මෙම යෙදුම බාගන්න!
පරිවර්තනයට උදවු:
https://www.paget96projects.com/help-translating-apps.html
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
v1.3.8
- Added Android 16 support
- Updated libs
- Minor bug fixes and improvements
- Added Android 16 support
- Updated libs
- Minor bug fixes and improvements
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+38162544480
සංවර්ධක පිළිබඳව
Danijel Markov
mPaget96@gmail.com
Luja Pastera 2/15
37000 Krusevac
Serbia
