Tackle Your Feelings
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ හැඟීම් පාලනය කරන්න (TYF) යනු ඔබේ නිදහස් ජීවිතය ගත කිරීමට ඔබව සවිබල ගැන්වීම අරමුණු කරගත් සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ ලබා දෙන ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්මකි. 🍀🍀
මෙම යෙදුම හරහා වැඩ කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්ම ගොඩනඟා ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට සම්පත් ඔබට ධනාත්මක යහපැවැත්ම පිළිබඳ සමස්ත හැඟීම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවල පිටුබලය ඇතිව, ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීම ක්‍රීඩාව හා ධනාත්මක මනෝ විද්‍යාව යන මූලධර්ම මත පදනම් වේ ඔබේ හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීමට ඔබට හැකියාව ලබා දීම . ඔබ විසින් ගත යුතු නිශ්චිත මාර්ගයක් නොමැත, ඒ වෙනුවට ඔබට ඔබේ ආරම්භක ස්ථානය තෝරා ගැනීමටත්, විවිධ අභ්‍යාස තුළින් වැඩ කිරීමටත්, ඉඟි සහ ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු ලබා ගැනීමටත්, ඉලක්ක සපුරා ගැනීමටත් හැකි වන අතර එමඟින් ඔබට සතුටුදායක හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය. ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් ඔබට සහ ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම පරීක්ෂා කර බැලීමටත්, ඔබේ සතුටට දායක වන කරුණු සටහන් කිරීමටත්, නොකළ යුතු දේවල් සැලකිල්ලට ගැනීමටත් ඔබට ඉඩ සලසයි. සියල්ලම ඔබට උදව් කිරීමට අයර්ලන්තයේ ඉහළම රග්බි තාරකාවන්ගේ මග පෙන්වීම සහ අදහස් ඇත.
විද්‍යාත්මකව වලංගු කරන ලද ප්‍රශ්නාවලියක් සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය. ඔබේ සතුට, දැනෙන ආතතිය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම මැන බලන්න. මේවා රෝග විනිශ්චය කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස නිර්මාණය කර නැත, ඒ වෙනුවට ඒවා ඔබ සමඟ අවංකව කටයුතු කිරීමට, ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබේම ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්ම පාලනය කිරීමේ ගමන ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම යෙදුමට පහත සඳහන් මානසික යහපැවැත්මේ සම්පත් කෙරෙහි විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කරන ක්ෂේත්‍ර තිබේ:
& raquo; සබඳතා
& raquo; විශ්වාසය
& raquo; සතුට / දුක
& raquo; ආතතිය / කනස්සල්ල
& raquo; නිදාගන්න
& raquo; ස්වයං රැකවරණය
& raquo; ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව
& raquo; කෝපය
& raquo; ලිහිල් කිරීම
& raquo; සුභවාදී
& raquo; ස්වයං දැනුවත්භාවය
යෙදුමේ සෑම සම්පතක්ම එම පුද්ගලික සම්පත වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති ඔබේ හැකියාවට දායක වීම සඳහා විශේෂ ly ලෙස හඳුනාගෙන ඇති කොටස් සමඟ පැමිණේ. සමහර අවස්ථා වලදී, මෙම කොටස් බහු සම්පත් වලින් දිස්වනු ඇත, එයට හේතුව මෙම කොටස්වල ඇති මෙවලම් එකකට වඩා සම්පත්වලට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බැවිනි. ඔවුන් ඇතුළත්:
සන්නිවේදනය - communication ලදායී සන්නිවේදකයෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න.
ආධාරක ජාල - ඔබේ ආධාරක ජාලවල වැදගත්කම සහ ඔබේම දෑ සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.
කෘත itude තාව - TYF එහි ආවේණික කෘත itude තා සඟරාව සමඟ පැමිණේ.
සිහිය - නින්ද, ආතතිය, ස්වයං-දයානුකම්පාව, මිනිත්තු 5 ක සිහිය සහ සිහියෙන් යුතුව හුස්ම ගැනීම සඳහා නිශ්චිත ශ්‍රව්‍ය උපකරණ සමඟ සිහිය පුහුණු වන්න.
අත්සන ශක්තීන් - අත්සන ශක්තීන් ගැන ඉගෙන ගෙන ඔබේ ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ඒවායේ වැදගත්කම සොයා ගන්න.
සහතික කිරීම් - ධනාත්මක සහතික කිරීම් පුහුණු වන්න.
සුවපහසුව කලාපය - ඔබේ සුවපහසුව කලාපය සහ එයින් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගන්න.
ශරීර භාෂාව - ඔබ ලෝකය තුළ ඔබ දෙස බලන ආකාරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශ්වාසදායී ශරීර භාෂාව පුහුණු වන්න.
සාරධර්ම - ජීවිතය හරහා සැරිසැරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ වටිනාකම් ඉගෙන ගෙන වාර්තා කරන්න.
දෛනික පරාවර්තනයන් - ඔබගේ දවස පිළිබිඹු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න.
නින්ද ඉඟි - ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා නින්ද එතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඉගෙන ගෙන හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න.
පෝෂණ ඉඟි - ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම ඔබේ ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්මට ඉවහල් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ආත්ම දයානුකම්පාව - ඉහළ ආත්ම අභිමානයකට වඩා මෙය තිබීම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි ඉගෙන ගන්න.
නැතැයි කීමේ බලය - සමහර විට එපා යැයි පැවසීම ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ විය හැක්කේ මන්දැයි සොයා බලන්න.
අසීරු කාලයන් - ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම සඳහා දුෂ්කර වේලාවන් නැවත බැලීමට ඉගෙන ගන්න.
කෝපය හඳුනා ගැනීම - ඔබේ කෝපය හඳුනාගෙන ධනාත්මකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
මෙම යෙදුම හරහා වැඩ කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්ම ගොඩනඟා ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට සම්පත් ඔබට ධනාත්මක යහපැවැත්ම පිළිබඳ සමස්ත හැඟීම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවල පිටුබලය ඇතිව, ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීම ක්‍රීඩාව හා ධනාත්මක මනෝ විද්‍යාව යන මූලධර්ම මත පදනම් වේ ඔබේ හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීමට ඔබට හැකියාව ලබා දීම . ඔබ විසින් ගත යුතු නිශ්චිත මාර්ගයක් නොමැත, ඒ වෙනුවට ඔබට ඔබේ ආරම්භක ස්ථානය තෝරා ගැනීමටත්, විවිධ අභ්‍යාස තුළින් වැඩ කිරීමටත්, ඉඟි සහ ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු ලබා ගැනීමටත්, ඉලක්ක සපුරා ගැනීමටත් හැකි වන අතර එමඟින් ඔබට සතුටුදායක හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය. ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් ඔබට සහ ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම පරීක්ෂා කර බැලීමටත්, ඔබේ සතුටට දායක වන කරුණු සටහන් කිරීමටත්, නොකළ යුතු දේවල් සැලකිල්ලට ගැනීමටත් ඔබට ඉඩ සලසයි. සියල්ලම ඔබට උදව් කිරීමට අයර්ලන්තයේ ඉහළම රග්බි තාරකාවන්ගේ මග පෙන්වීම සහ අදහස් ඇත.
විද්‍යාත්මකව වලංගු කරන ලද ප්‍රශ්නාවලියක් සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය. ඔබේ සතුට, දැනෙන ආතතිය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම මැන බලන්න. මේවා රෝග විනිශ්චය කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස නිර්මාණය කර නැත, ඒ වෙනුවට ඒවා ඔබ සමඟ අවංකව කටයුතු කිරීමට, ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබේම ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්ම පාලනය කිරීමේ ගමන ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම යෙදුමට පහත සඳහන් මානසික යහපැවැත්මේ සම්පත් කෙරෙහි විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කරන ක්ෂේත්‍ර තිබේ:
& raquo; සබඳතා
& raquo; විශ්වාසය
& raquo; සතුට / දුක
& raquo; ආතතිය / කනස්සල්ල
& raquo; නිදාගන්න
& raquo; ස්වයං රැකවරණය
& raquo; ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව
& raquo; කෝපය
& raquo; ලිහිල් කිරීම
& raquo; සුභවාදී
& raquo; ස්වයං දැනුවත්භාවය
යෙදුමේ සෑම සම්පතක්ම එම පුද්ගලික සම්පත වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති ඔබේ හැකියාවට දායක වීම සඳහා විශේෂ ly ලෙස හඳුනාගෙන ඇති කොටස් සමඟ පැමිණේ. සමහර අවස්ථා වලදී, මෙම කොටස් බහු සම්පත් වලින් දිස්වනු ඇත, එයට හේතුව මෙම කොටස්වල ඇති මෙවලම් එකකට වඩා සම්පත්වලට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බැවිනි. ඔවුන් ඇතුළත්:
සන්නිවේදනය - communication ලදායී සන්නිවේදකයෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න.
ආධාරක ජාල - ඔබේ ආධාරක ජාලවල වැදගත්කම සහ ඔබේම දෑ සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.
කෘත itude තාව - TYF එහි ආවේණික කෘත itude තා සඟරාව සමඟ පැමිණේ.
සිහිය - නින්ද, ආතතිය, ස්වයං-දයානුකම්පාව, මිනිත්තු 5 ක සිහිය සහ සිහියෙන් යුතුව හුස්ම ගැනීම සඳහා නිශ්චිත ශ්‍රව්‍ය උපකරණ සමඟ සිහිය පුහුණු වන්න.
අත්සන ශක්තීන් - අත්සන ශක්තීන් ගැන ඉගෙන ගෙන ඔබේ ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ඒවායේ වැදගත්කම සොයා ගන්න.
සහතික කිරීම් - ධනාත්මක සහතික කිරීම් පුහුණු වන්න.
සුවපහසුව කලාපය - ඔබේ සුවපහසුව කලාපය සහ එයින් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගන්න.
ශරීර භාෂාව - ඔබ ලෝකය තුළ ඔබ දෙස බලන ආකාරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශ්වාසදායී ශරීර භාෂාව පුහුණු වන්න.
සාරධර්ම - ජීවිතය හරහා සැරිසැරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ වටිනාකම් ඉගෙන ගෙන වාර්තා කරන්න.
දෛනික පරාවර්තනයන් - ඔබගේ දවස පිළිබිඹු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න.
නින්ද ඉඟි - ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා නින්ද එතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඉගෙන ගෙන හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න.
පෝෂණ ඉඟි - ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම ඔබේ ධනාත්මක මානසික යහපැවැත්මට ඉවහල් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ආත්ම දයානුකම්පාව - ඉහළ ආත්ම අභිමානයකට වඩා මෙය තිබීම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි ඉගෙන ගන්න.
නැතැයි කීමේ බලය - සමහර විට එපා යැයි පැවසීම ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ විය හැක්කේ මන්දැයි සොයා බලන්න.
අසීරු කාලයන් - ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම සඳහා දුෂ්කර වේලාවන් නැවත බැලීමට ඉගෙන ගන්න.
කෝපය හඳුනා ගැනීම - ඔබේ කෝපය හඳුනාගෙන ධනාත්මකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
