පරිපූර්ණ චෙස්ට් වැඩ
පිරිමින් සඳහා පපුවේ ව්යායාම! චෙස්ට් වර්ක් අවුට් ඇප් එකට දින 30 ක් තුළ නිවසේදී විශාල හා ශක්තිමත් පපුවක් සෑදීම සඳහා සියලුම පපුවේ ව්යායාම ඇතුළත් වේ. නිවසේදී මාසයක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළදී මාංශ පේශි පපුව ලබා ගැනීමට මෙම සරල හා effective ලදායී ඉහළ පපුවේ ව්යායාම සැලසුම් අනුගමනය කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2020 ඉල් 17