ProGress Academy
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
5+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
🏋️ ProGress — ව්යායාම් ශාලාවේදී ඔබේ පරිණාමය.
අඳුරේ තවදුරටත් පුහුණුවක් නැත. ProGress යනු ස්මාර්ට් ව්යායාම සැලසුම් ජනනය කරන, ඔබේ ප්රගතිය ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කරන සහ ව්යායාම් ශාලාවේදී හෝ නිවසේදී ඔබ කොතරම් දියුණු වෙනවාද යන්න සැබවින්ම පෙන්වන බර පුහුණු යෙදුමයි.
ඔබේ මාර්ගය පුහුණු කරන්න
- ව්යායාම් ශාලාවේ මාදිලිය: ඔබට සැබවින්ම ලබා ගත හැකි උපකරණවලට අනුවර්තනය කරන ලද ව්යායාම සැලසුම්
- නිවාස මාදිලිය: කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව ශරීර බර පමණක් භාවිතා කරමින් සම්පූර්ණ ව්යායාම
- ව්යායාම ජනනය කිරීමට ක්රම තුනක්: AI (ඇට්ලස්), මාංශ පේශි කණ්ඩායම අනුව අභිරුචිකරණය කරන ලද ඉක්මන් ව්යායාම, හෝ සම්පූර්ණ අතින් සැකසුම
- ඉක්මන් ප්රශ්න විචාරාත්මක ආකෘතියකින් ලියාපදිංචි වීම, වරකට එක් ප්රශ්නයක් - දිගු හා වෙහෙසකර ආකාර නොමැත
ස්වයංක්රීය පැටවුම් පාලනය
ඔබ අවසන් වරට කොපමණ බරක් හෝ කොපමණ පුනරාවර්තන කළාද යන්න කිසිදා අමතක නොකරන්න. ProGress ස්වයංක්රීයව සියල්ල වාර්තා කරයි, කට්ටලය අනුව සකසා, ඔබේ ඉතිහාසය ක්රියාත්මක කිරීමේ තිරය මත කෙලින්ම පෙන්වයි. ව්යායාමයක් නිර්මාණය කිරීමේදී හෝ වෙනස් කිරීමේදී ඒවා වේගයෙන් සොයා ගැනීමට ඔබ කැමති අභ්යාස ප්රියතම කරන්න.
දෘශ්ය මාංශ පේශි ප්රතිසාධනය
ඔබේ ශරීරයේ යථාර්ථවාදී ව්යුහ විද්යාත්මක නිදර්ශනයක් මඟින්, වර්ණයෙන්, එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම කොපමණ ප්රමාණයක් යථා තත්ත්වයට පත් වී ඇත්දැයි පෙන්වයි - එය සූදානම් වූ විට කොළ පාටයි, තවමත් විවේකය අවශ්ය වූ විට රතු පාටයි. අනුමාන කිරීමෙන් නොව, බුද්ධිමත්ව පුහුණු වන්න.
වෙහෙසකින් තොරව සතිපතා සංවිධානය කිරීම
- මෙම සතියේ ඔබ කොපමණ ව්යායාම සම්පූර්ණ කර ඇත්දැයි මුල් තිරයේම නිරීක්ෂණය කරන්න
- ඔබට අවශ්ය විටෙක, ඔබේම වේගයට අනුව ඔබේ පුහුණු සතිය නැවත සකසන්න
- නව චක්රයක් ආරම්භ කිරීමට කාලය පැමිණි විට ඔබට දැනුම් දීමට ස්මාර්ට් මතක් කිරීම
- කාලසටහන්ගත ව්යායාම දැනුම්දීම, එවිට ඔබට නියම දිනය කිසි විටෙකත් මග හැරෙන්නේ නැත
ඔබ සැබවින්ම දකින ප්රගතිය
- අනුපිටපත් කිරීමකින් තොරව පුද්ගලික වාර්තා ස්වයංක්රීයව සංවිධානය කර ඇත
- කාලයත් සමඟ පුහුණු පරිමාව ප්රස්ථාර
- තීව්රතා දින දර්ශනය සමඟ සතිපතා අනුකූලතාව
- ව්යායාම මගින් සවිස්තරාත්මක ප්රගතිය
- ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ ස්වයංක්රීය අවබෝධය
ස්මාර්ට් විවේකය
පුද්ගලීකරණය කළ යෝජනා සමඟ කට්ටල අතර විවේක කාලරාමුව - සහ වැරදීමකින් විවෘතව ඇති සැසි ස්වයංක්රීයව අනාවරණය වේ, ඔබට ව්යායාමය දිගටම කරගෙන යාමට හෝ අවසන් කිරීමට අවශ්ය දැයි අසයි.
සංකූලතා නොමැතිව ක්රියාකාරී පුහුණුව
ටැප් එකකින් ඔබේ කට්ටල සලකුණු කරන්න, ඒවා උණුසුම් කිරීම, සාමාන්ය කට්ටලය, පහත වැටීමේ කට්ටලය හෝ සුපිරි කට්ටලය ලෙස වර්ගීකරණය කරන්න, නව පුද්ගලික වාර්තා සඳහා ස්වයංක්රීය ඇඟවීම් ලබා ගන්න, සහ ඔබේ ප්රගතිය කෙලින්ම WhatsApp සහ සමාජ මාධ්ය වෙත බෙදා ගන්න.
ඕනෑම මට්ටමකට සාදන ලදී
ආරම්භක හෝ උසස්, ව්යායාම ශාලාවේ හෝ නිවසේදී පුහුණුව - ProGress පැතුරුම්පත්, සටහන් පොත් හෝ සෑම විටම ලබා ගත හැකි පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මත රඳා නොසිට ඔබේ අත්දැකීම් මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට අනුවර්තනය වේ.
දැන් බාගත කර අනුමාන කිරීම් නොව සැබෑ දත්ත සමඟ පුහුණුව ආරම්භ කරන්න.
අඳුරේ තවදුරටත් පුහුණුවක් නැත. ProGress යනු ස්මාර්ට් ව්යායාම සැලසුම් ජනනය කරන, ඔබේ ප්රගතිය ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කරන සහ ව්යායාම් ශාලාවේදී හෝ නිවසේදී ඔබ කොතරම් දියුණු වෙනවාද යන්න සැබවින්ම පෙන්වන බර පුහුණු යෙදුමයි.
ඔබේ මාර්ගය පුහුණු කරන්න
- ව්යායාම් ශාලාවේ මාදිලිය: ඔබට සැබවින්ම ලබා ගත හැකි උපකරණවලට අනුවර්තනය කරන ලද ව්යායාම සැලසුම්
- නිවාස මාදිලිය: කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව ශරීර බර පමණක් භාවිතා කරමින් සම්පූර්ණ ව්යායාම
- ව්යායාම ජනනය කිරීමට ක්රම තුනක්: AI (ඇට්ලස්), මාංශ පේශි කණ්ඩායම අනුව අභිරුචිකරණය කරන ලද ඉක්මන් ව්යායාම, හෝ සම්පූර්ණ අතින් සැකසුම
- ඉක්මන් ප්රශ්න විචාරාත්මක ආකෘතියකින් ලියාපදිංචි වීම, වරකට එක් ප්රශ්නයක් - දිගු හා වෙහෙසකර ආකාර නොමැත
ස්වයංක්රීය පැටවුම් පාලනය
ඔබ අවසන් වරට කොපමණ බරක් හෝ කොපමණ පුනරාවර්තන කළාද යන්න කිසිදා අමතක නොකරන්න. ProGress ස්වයංක්රීයව සියල්ල වාර්තා කරයි, කට්ටලය අනුව සකසා, ඔබේ ඉතිහාසය ක්රියාත්මක කිරීමේ තිරය මත කෙලින්ම පෙන්වයි. ව්යායාමයක් නිර්මාණය කිරීමේදී හෝ වෙනස් කිරීමේදී ඒවා වේගයෙන් සොයා ගැනීමට ඔබ කැමති අභ්යාස ප්රියතම කරන්න.
දෘශ්ය මාංශ පේශි ප්රතිසාධනය
ඔබේ ශරීරයේ යථාර්ථවාදී ව්යුහ විද්යාත්මක නිදර්ශනයක් මඟින්, වර්ණයෙන්, එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම කොපමණ ප්රමාණයක් යථා තත්ත්වයට පත් වී ඇත්දැයි පෙන්වයි - එය සූදානම් වූ විට කොළ පාටයි, තවමත් විවේකය අවශ්ය වූ විට රතු පාටයි. අනුමාන කිරීමෙන් නොව, බුද්ධිමත්ව පුහුණු වන්න.
වෙහෙසකින් තොරව සතිපතා සංවිධානය කිරීම
- මෙම සතියේ ඔබ කොපමණ ව්යායාම සම්පූර්ණ කර ඇත්දැයි මුල් තිරයේම නිරීක්ෂණය කරන්න
- ඔබට අවශ්ය විටෙක, ඔබේම වේගයට අනුව ඔබේ පුහුණු සතිය නැවත සකසන්න
- නව චක්රයක් ආරම්භ කිරීමට කාලය පැමිණි විට ඔබට දැනුම් දීමට ස්මාර්ට් මතක් කිරීම
- කාලසටහන්ගත ව්යායාම දැනුම්දීම, එවිට ඔබට නියම දිනය කිසි විටෙකත් මග හැරෙන්නේ නැත
ඔබ සැබවින්ම දකින ප්රගතිය
- අනුපිටපත් කිරීමකින් තොරව පුද්ගලික වාර්තා ස්වයංක්රීයව සංවිධානය කර ඇත
- කාලයත් සමඟ පුහුණු පරිමාව ප්රස්ථාර
- තීව්රතා දින දර්ශනය සමඟ සතිපතා අනුකූලතාව
- ව්යායාම මගින් සවිස්තරාත්මක ප්රගතිය
- ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ ස්වයංක්රීය අවබෝධය
ස්මාර්ට් විවේකය
පුද්ගලීකරණය කළ යෝජනා සමඟ කට්ටල අතර විවේක කාලරාමුව - සහ වැරදීමකින් විවෘතව ඇති සැසි ස්වයංක්රීයව අනාවරණය වේ, ඔබට ව්යායාමය දිගටම කරගෙන යාමට හෝ අවසන් කිරීමට අවශ්ය දැයි අසයි.
සංකූලතා නොමැතිව ක්රියාකාරී පුහුණුව
ටැප් එකකින් ඔබේ කට්ටල සලකුණු කරන්න, ඒවා උණුසුම් කිරීම, සාමාන්ය කට්ටලය, පහත වැටීමේ කට්ටලය හෝ සුපිරි කට්ටලය ලෙස වර්ගීකරණය කරන්න, නව පුද්ගලික වාර්තා සඳහා ස්වයංක්රීය ඇඟවීම් ලබා ගන්න, සහ ඔබේ ප්රගතිය කෙලින්ම WhatsApp සහ සමාජ මාධ්ය වෙත බෙදා ගන්න.
ඕනෑම මට්ටමකට සාදන ලදී
ආරම්භක හෝ උසස්, ව්යායාම ශාලාවේ හෝ නිවසේදී පුහුණුව - ProGress පැතුරුම්පත්, සටහන් පොත් හෝ සෑම විටම ලබා ගත හැකි පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මත රඳා නොසිට ඔබේ අත්දැකීම් මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට අනුවර්තනය වේ.
දැන් බාගත කර අනුමාන කිරීම් නොව සැබෑ දත්ත සමඟ පුහුණුව ආරම්භ කරන්න.
ව්යායාම ශාලාවේදී ස්මාර්ට් පුහුණු සැලසුම්, බර පාලනය සහ තත්ය කාලීන ප්රගති නිරීක්ෂණය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Atualização técnica de conformidade com requisitos do Google Play.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
THIAGO GARCIA SEVALHO
thiago.gsevalho@gmail.com
Rua Cristina
7145
Esperança da Comunidade
PORTO VELHO - RO
76825-056
Brazil