Pushscroll: Exercise To Scroll

Pushscroll

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබේ තිර කාලයට ඇබ්බැහි වීම යෝග්‍යතා වාසි බවට පත් කරන්න! Pushscroll යනු අනුචලන කාලය සඳහා pushups හුවමාරු කරන විප්ලවීය යෙදුමයි - ඔබේ දුරකථන ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙමින් ඔබව වඩාත් ආකර්ශනීය පෙනුමක් ලබා දෙයි.

➡️ ගැටලුව: ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වසර ගණනාවක් විනාශකාරී අනුචලනයෙන් නාස්ති කරනවා.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකු දිනපතා පැය 5-6ක් තම දුරකථනයේ ගත කරන බවයි. එය ඔබේ ජීවිතයේ අවුරුදු 10+ ක් නොසැලකිලිමත් ලෙස TikTok, Instagram සහ සමාජ මාධ්‍ය අනුචලනය කරයි. ඔබට කිසිදා ආපසු නොලැබෙන කාලය.

➡️ විසඳුම: ව්‍යායාම තිර කාලය අගුළු හරියි.
Pushscroll ඔබේ ඩොපමයින් ඇබ්බැහි වීම එහි හිස මතට හරවයි. අනුචලනය කිරීමට අවශ්‍යද? පළමුව pushups කරන්න. එක් pushup = යෙදුම් කාලයෙන් මිනිත්තුවක්. එය එතරම් සරලයි. ඔබ ස්වභාවිකවම තිර කාලය අඩු කරන අතරම මලල ක්‍රීඩා ශරීරයක් ගොඩනඟා ගනු ඇත.

➡️ අපගේ පරිශීලකයින්ගේ සැබෑ ප්‍රතිඵල:
✓ දිනපතා තල්ලු කිරීම් වලින් බර අඩු වී මාංශ පේශි ලබා ගැනීම
✓ තිර කාලය දිනකට පැය 3-4 කින් අඩු විය
✓ වඩා හොඳ නින්ද, අවධානය සහ මානසික පැහැදිලිකම
✓ සමාජ මාධ්‍ය ඇබ්බැහි වීම යෝග්‍යතා පුරුදු සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන ලදී
✓ පෙනුමෙන් සහ හොඳින් දැනීමෙන් වැඩි විශ්වාසයක්

➡️ ප්‍රධාන විශේෂාංග:

🏋️ ව්‍යායාම මත පදනම් වූ යෙදුම් ටයිමරය
- ඕනෑම යෙදුමක කාල සීමාවන් සකසන්න
- තල්ලු කිරීම්, ස්කොට්, පෙනහළු, පැනීමේ ජැක්, දියමන්ති තල්ලු කිරීම්, ස්කොට් රඳවා තබා ගැනීම් සහ සිට්අප් හරහා මිනිත්තු අගුළු හරින්න
- වංචා කළ නොහැක - අපි පුනරාවර්තන ගණන් කිරීමට ඉරියව් හඳුනාගැනීම භාවිතා කරමු

📱 ස්මාර්ට් යෙදුම් අවහිර කරන්නා
- සමාජ මාධ්‍ය සහ ඇබ්බැහි යෙදුම් අවහිර කරන්න
- දෛනික යෙදුම් සීමාවන් සහ කාලසටහන් සකසන්න
- සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන තිර කාල පාලනය

🎬 මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම
- ශරීර බර, බර පුහුණුව සහ යෝග්‍යතා පටිත්තෙහි ප්‍රතිසාධනය / දිගු කිරීම
- ඔබ ඒවා සම්පූර්ණ කරන විට අමතර යෙදුම් කාලයක් උපයා ගන්න

🔥 පුරුද්ද ගොඩනඟා ගන්න
- ඔබේ ගමන හරහා පියවරෙන් පියවර මට්ටම ඉහළ නංවන්න
- ව්‍යායාම රේඛා පවත්වා ගෙන ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- අගුළු හරින්න ඔබ යන අතරතුර එකතු කළ හැකි දේ සහ ත්‍යාග

❤️ Health Connect + Widgets
- Health Connect හරහා ඔබේ දෛනික පියවර වලින් මිනිත්තු උපයන්න
- ඔබේ මුල් තිරයෙන් ඔබේ රේඛාව නිරීක්ෂණය කරන්න

🎯 ඩිජිටල් යහපැවැත්ම මෙවලම්
- සවිස්තරාත්මක තිර කාල වාර්තා
- ඔබ කොපමණ ව්‍යායාමයක් උපයා ඇත්දැයි බලන්න
- ඉලක්ක සකසා ඒවා තලා දමන්න

ඩොපමයින් විෂ ඉවත් කිරීම විනෝදජනක කළේය

👥 සහායක ප්‍රජාව
- දහස් ගණනක් එකට එක්වන්න
- සතිපතා යෝග්‍යතා අභියෝග
- ප්‍රගතිය බෙදාගෙන අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න

➡️ මේ සඳහා පරිපූර්ණයි:
- සමාජ මාධ්‍ය ඇබ්බැහි වීම සමඟ පොරබදින ඕනෑම අයෙකු
- තම දුරකථනය සමඟ කල් දමන පුද්ගලයින්
- යෝග්‍ය වීමට කැමති නමුත් අභිප්‍රේරණයක් නොමැති අය
- වඩා හොඳ අවධානයක් අවශ්‍ය සිසුන්
- ඵලදායිතාව සොයන වෘත්තිකයන්
- දුරකථන අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ADHD ඇති ඕනෑම අයෙකු

➡️ විද්‍යාව:
පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ අනවශ්‍ය හැසිරීමක් (අධික තිර කාලය) අපේක්ෂිත හැසිරීමක් (ව්‍යායාම) සමඟ යුගල කිරීම කල් පවතින පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට වඩාත්ම ඵලදායී ක්‍රමය බවයි. Pushscroll මෙම මනෝවිද්‍යාත්මක මූලධර්මය භාවිතා කරමින් ඔබේ දුරකථනය සහ ඔබේ යෝග්‍යතාවය යන දෙකම සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය පරිවර්තනය කරයි.

➡️ ව්‍යාපාරයට සම්බන්ධ වන්න:
ඔබේ ඇබ්බැහි වීමෙන් සමාජ මාධ්‍ය සමාගම්වලට ලාභ ලැබීමට ඉඩ දීම නවත්වන්න. ඔබේ කාලය, සෞඛ්‍යය සහ ජීවිතය නැවත පාලනය කර ගන්න. අදම Pushscroll බාගත කර එකට දිලිසීමට කැපවී සිටින අපගේ Discord ප්‍රජාවට එක්වන්න.

මාරු වන්න. දැන් Pushscroll බාගන්න.

නියමයන්: https://pushscroll.com/terms
පෞද්ගලිකත්වය: https://pushscroll.com/privacy

ප්‍රවේශ්‍යතා සේවා API: මෙම යෙදුම පරිශීලක-තෝරාගත් ඉලක්ක යෙදුම් හඳුනාගෙන අවහිර කිරීමට ප්‍රවේශ්‍යතා සේවා API භාවිතා කරයි. අපි පුද්ගලික තොරතුරු රැස් නොකරමු, සියලුම දත්ත නොබැඳිව සහ උපාංගයේ පවතී.

අලුත් මොනවාද

Bug fixes and performance improvements to keep your workouts running smoothly.