Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබේ තිර කාලයට ඇබ්බැහි වීම යෝග්‍යතා ජයග්‍රහණ බවට පත් කරන්න! Pushscroll යනු අනුචලන කාලය සඳහා pushups වෙළඳාම් කරන විප්ලවීය යෙදුමකි - ඔබගේ දුරකථන ඇබ්බැහි වීම බිඳ දමන අතරම ඔබව වඩාත් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා දෙයි.

➡️ ගැටලුව: ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වසර ගණනක් විනාශ කරමින් නාස්ති කරනවා.
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකු දිනකට පැය 5-6ක් තම දුරකථනයේ ගත කරන බවයි. TikTok, Instagram සහ සමාජ මාධ්‍ය මනසකින් තොරව අනුචලනය කරන ඔබේ ජීවිතයේ වසර 10+ එයයි. ඔබට කිසිදා ආපසු නොඑන කාලය.

➡️ විසඳුම: ව්‍යායාමය තිර කාලය අගුළු හරියි.
Pushscroll ඔබේ ඩොපමයින් ඇබ්බැහිය එහි හිස මත පෙරළයි. අනුචලනය කිරීමට අවශ්‍යද? මුලින්ම pushups කරන්න. එක් pushup = යෙදුම් කාලය විනාඩියක්. එය සරලයි. ස්වාභාවිකවම තිර කාලය අඩු කරන අතරේ ඔබ මලල ක්‍රීඩා ශරීරයක් ගොඩනඟනු ඇත.

➡️ සැබෑ ප්‍රතිඵල අපගේ පරිශීලකයින්ගේ අත්දැකීම්:
✓ දෛනික තල්ලු කිරීම් වලින් බර අඩු වීම සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම
✓ දිනකට පැය 3-4 කින් තිර කාලය අඩු කිරීම
✓ වඩා හොඳ නින්ද, අවධානය සහ මානසික පැහැදිලිකම
✓ සමාජ මාධ්‍ය ඇබ්බැහි වීම යෝග්‍යතා පුරුදු සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය විය
✓ පෙනුමෙන් සහ වඩා හොඳ හැඟීමකින් වැඩි විශ්වාසයක්

➡️ ප්‍රධාන අංග:

🏋️ ව්‍යායාම පාදක යෙදුම් ටයිමරය
- ඕනෑම යෙදුමක කාල සීමාවන් සකසන්න
- pushups හරහා මිනිත්තු අගුළු හරින්න (තවත් අභ්‍යාස ළඟදීම!)
- වංචා කළ නොහැක - අපි නියෝජිතයින් ගණන් කිරීමට ඉරියව් හඳුනාගැනීම භාවිතා කරමු

📱 Smart App Blocker
- සමාජ මාධ්‍ය සහ ඇබ්බැහි යෙදුම් අවහිර කරන්න
- දෛනික යෙදුම් සීමාවන් සහ කාලසටහන් සකසන්න
- ඇත්ත වශයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වන තිර කාල පාලනය

💪 Fitness Gamification
- ඔබේ ප්‍රගතිය සහ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න
- ව්‍යායාම ඉරි පවත්වා ගන්න
- ප්‍රජාව සමඟ සතිපතා අභියෝග
- ප්‍රමුඛ පුවරු මත තරඟ කරන්න (ළඟදීම පැමිණේ)

🎯 ඩිජිටල් සුවතා මෙවලම්
- සවිස්තරාත්මක තිර කාල වාර්තා
- ඔබ කොපමණ ව්‍යායාමයක් උපයා ඇත්දැයි බලන්න
- ඉලක්ක තබා ඒවා තලා දමන්න
- ඩොපමයින් ඩෙටොක්ස් විනෝදජනකයි

👥 උපකාරක ප්‍රජාව
- එකට දිදුලන දහස් ගණනක් එක්වන්න
- සතිපතා යෝග්‍යතා අභියෝග
- ප්‍රගතිය බෙදාගෙන අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න
- වගවීමේ හවුල්කරුවන් (ඉක්මනින් පැමිණේ)

➡️ Pushscroll වැඩ කරන්නේ ඇයි:
කැමැත්ත මත පමණක් රඳා පවතින අනෙකුත් තිර කාල යෙදුම් මෙන් නොව, Pushscroll ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ පුඩුවක් නිර්මාණය කරයි. ඔබේ අනුචලන කාලය උපයා ගැනීම සඳහා ඔබට සැබවින්ම ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. පරිශීලකයන් වාර්තා කරන්නේ සති 2කට පසුව, ඔවුන් නිමක් නැති අනුචලනය වෙනුවට pushup වලට ආශා කරන බවයි.

➡️ පරිපූර්ණ:
- සමාජ මාධ්‍ය ඇබ්බැහි වීම සමඟ පොරබදමින් සිටින ඕනෑම අයෙක්
- ඔවුන්ගේ දුරකථනය කල් දමන අය
- යෝග්‍ය වීමට කැමති නමුත් පෙළඹවීමක් නොමැති අය
- සිසුන්ට වඩා හොඳ අවධානයක් අවශ්‍යයි
- ඵලදායිතාව අපේක්ෂා කරන වෘත්තිකයන්
- ADHD ඇති ඕනෑම අයෙක් දුරකථනයේ බාධා කිරීම් සමඟ පොරබදයි

➡️ ළඟදීම:
- තවත් අභ්යාස: squats, burpees, පුවරු, පැනීමේ ජැක්
- මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම චර්යාවන්
- මිතුරු අභියෝග සහ සමාජ විශේෂාංග
- අභිරුචි ව්‍යායාම-විනාඩි අනුපාතය
- Apple Watch ඒකාබද්ධ කිරීම

➡️ විද්යාව:
අනවශ්‍ය හැසිරීමක් (අධික තිර කාලය) අවශ්‍ය හැසිරීම් (ව්‍යායාම) සමඟ යුගල කිරීම කල් පවත්නා පුරුදු ගොඩනගා ගැනීමට වඩාත්ම ඵලදායී ක්‍රමය බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. Pushscroll මෙම මනෝවිද්‍යාත්මක මූලධර්මය මගින් ඔබගේ දුරකථනය සහ ඔබගේ යෝග්‍යතාවය යන දෙකම සමග ඔබගේ සම්බන්ධතාවය පරිවර්තනය කරයි.

➡️ ව්‍යාපාරයට සම්බන්ධ වන්න:
ඔබේ ඇබ්බැහි වීමෙන් සමාජ මාධ්‍ය සමාගම්වලට ලාභ ලැබීමට ඉඩ දීම නවත්වන්න. ඔබේ කාලය, සෞඛ්‍යය සහ ජීවිතය නැවත පාලනය කරන්න. අදම Pushscroll බාගත කර එකට බැබළීමට කැපවී සිටින අපගේ Discord ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න.

මතක තබා ගන්න: ඔබ ඩූම්ස්ක්‍රෝල් කිරීමට ගත කරන සෑම මිනිත්තුවක්ම ඔබේ හොඳම අනුවාදය වීමට ඔබට ගත කළ හැකි මිනිත්තුවකි.

ස්විචය කරන්න. Pushscroll දැන් බාගන්න.

නියම: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
රහස්‍යතාව: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

අලුත් මොනවාද

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.