Create Me
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සෞඛ්යය. බලශක්තිය. සාමය. සෑම දෙයක්ම එක තැනක.
මෙම යෙදුම සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා පරිපූර්ණ ප්රවේශයක් මත පදනම්ව ආදරය සහ දැනුම සමඟ ගොඩනගා ඇත. එය කුඩා දරුවන්ගේ සිට ජ්යෙෂ්ඨයන් දක්වා මුළු පවුලටම බහුකාර්ය යෝග්යතා වේදිකාවකි, එහිදී සෑම කෙනෙකුටම සුවය, සෞඛ්යය සහ සමබරතාවය සඳහා තමන්ගේම මාර්ගයක් සොයාගත හැකිය.
සෑම තරාතිරමකම සහ වයස සඳහා පුහුණුව
• මිල අධික උපකරණ අවශ්යතාවයකින් තොරව නිවසේදීම පුහුණු කිරීම
• හෘද, ශක්තිය, ක්රියාකාරී සහ ගැඹුරු මාංශ පේශි පුහුණුව (පිලේට්ස් පන්ති ඇතුළුව)
• ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා කෙටි හා ඵලදායී පුහුණු වැඩසටහන් (විනාඩි 10-15)
• නිත්ය අභියෝග - සෞඛ්ය ප්රතිසාධනය, ඩෙටොක්ස් සහ අභිප්රේරණය සඳහා
ඔබ කොතැනක සිටියත් දින දර්ශන ශ්රිතය භාවිතයෙන් මුළු මාසය සඳහාම පුහුණු සැලැස්මක් සකස් කිරීමේ හැකියාව සහිත ව්යායාම ශාලාව සඳහා ව්යායාම.
අර්ථය සහිත පෝෂණය
• මුළු පවුලටම ඉක්මන්, පහසු සහ රසවත් වට්ටෝරු
• පෝෂණ අගයන් ගණනය කිරීම්: කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට
• සවිස්තරාත්මක පිසීමේ කාලය, අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව සහ පියවරෙන් පියවර පිසීමේ විස්තරය.
සෞඛ්ය අධ්යාපනය සහ වෘත්තීය උපදෙස්
• යෙදුමේ කතුවරයාගේ දේශන - යෝග්යතා සහ සෞඛ්ය විශේෂඥ ක්රිස්ටීන් ඩැකුලේ
• "වෛද්යවරයෙකු සමඟ සංවාද" අංශය - කර්මාන්තයේ ප්රමුඛ පෙළේ වෛද්යවරුන් සහ විශේෂඥයින් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා සහ උපදේශන.
සාමය සහ සමබරතාවය සඳහා
• මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට භාවනා කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු
දින දර්ශනය. ඔබේ දෛනික චර්යාවට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ ආහාර සහ ව්යායාම සැලැස්මක් සාදන්න
Kristina Dakula ගැන
Kristine Dakule යනු සෞඛ්ය හා ක්රීඩා විද්යාව පිළිබඳ උපාධියක් සහිත B කාණ්ඩයේ ජ්යෙෂ්ඨ යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙක් මෙන්ම සහතික ලත් නිවාරණ පෝෂණවේදියෙකි. ඇය විද්යාත්මක ප්රවේශයක් සහ පුද්ගලික අත්දැකීමක් ඒකාබද්ධ කර ඵලදායී සහ ප්රබෝධමත් පමණක් නොව සෞඛ්යයට මූලික වන අන්තර්ගතයන් නිර්මාණය කරයි.
පරිපූර්ණ පුහුණුකරුවෙකු ලෙස, ක්රිස්ටීන් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය ඒකාබද්ධ සමස්තයක් ලෙස දකියි - භෞතික ශරීරයක්, ශක්තිමත් මනසක් සහ සමබර ආත්මයක්. මෙම යෙදුම ඇයගේ දර්ශනයේ ප්රතිමූර්තියයි: පුද්ගලයෙකු දිරිමත් කරන, අධ්යාපනය සහ සෞඛ්යය සඳහා වූ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ගමනට සහාය දෙන පරිසරයකි.
මෙම යෙදුම සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා පරිපූර්ණ ප්රවේශයක් මත පදනම්ව ආදරය සහ දැනුම සමඟ ගොඩනගා ඇත. එය කුඩා දරුවන්ගේ සිට ජ්යෙෂ්ඨයන් දක්වා මුළු පවුලටම බහුකාර්ය යෝග්යතා වේදිකාවකි, එහිදී සෑම කෙනෙකුටම සුවය, සෞඛ්යය සහ සමබරතාවය සඳහා තමන්ගේම මාර්ගයක් සොයාගත හැකිය.
සෑම තරාතිරමකම සහ වයස සඳහා පුහුණුව
• මිල අධික උපකරණ අවශ්යතාවයකින් තොරව නිවසේදීම පුහුණු කිරීම
• හෘද, ශක්තිය, ක්රියාකාරී සහ ගැඹුරු මාංශ පේශි පුහුණුව (පිලේට්ස් පන්ති ඇතුළුව)
• ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා කෙටි හා ඵලදායී පුහුණු වැඩසටහන් (විනාඩි 10-15)
• නිත්ය අභියෝග - සෞඛ්ය ප්රතිසාධනය, ඩෙටොක්ස් සහ අභිප්රේරණය සඳහා
ඔබ කොතැනක සිටියත් දින දර්ශන ශ්රිතය භාවිතයෙන් මුළු මාසය සඳහාම පුහුණු සැලැස්මක් සකස් කිරීමේ හැකියාව සහිත ව්යායාම ශාලාව සඳහා ව්යායාම.
අර්ථය සහිත පෝෂණය
• මුළු පවුලටම ඉක්මන්, පහසු සහ රසවත් වට්ටෝරු
• පෝෂණ අගයන් ගණනය කිරීම්: කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට
• සවිස්තරාත්මක පිසීමේ කාලය, අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව සහ පියවරෙන් පියවර පිසීමේ විස්තරය.
සෞඛ්ය අධ්යාපනය සහ වෘත්තීය උපදෙස්
• යෙදුමේ කතුවරයාගේ දේශන - යෝග්යතා සහ සෞඛ්ය විශේෂඥ ක්රිස්ටීන් ඩැකුලේ
• "වෛද්යවරයෙකු සමඟ සංවාද" අංශය - කර්මාන්තයේ ප්රමුඛ පෙළේ වෛද්යවරුන් සහ විශේෂඥයින් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා සහ උපදේශන.
සාමය සහ සමබරතාවය සඳහා
• මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට භාවනා කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු
දින දර්ශනය. ඔබේ දෛනික චර්යාවට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ ආහාර සහ ව්යායාම සැලැස්මක් සාදන්න
Kristina Dakula ගැන
Kristine Dakule යනු සෞඛ්ය හා ක්රීඩා විද්යාව පිළිබඳ උපාධියක් සහිත B කාණ්ඩයේ ජ්යෙෂ්ඨ යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙක් මෙන්ම සහතික ලත් නිවාරණ පෝෂණවේදියෙකි. ඇය විද්යාත්මක ප්රවේශයක් සහ පුද්ගලික අත්දැකීමක් ඒකාබද්ධ කර ඵලදායී සහ ප්රබෝධමත් පමණක් නොව සෞඛ්යයට මූලික වන අන්තර්ගතයන් නිර්මාණය කරයි.
පරිපූර්ණ පුහුණුකරුවෙකු ලෙස, ක්රිස්ටීන් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය ඒකාබද්ධ සමස්තයක් ලෙස දකියි - භෞතික ශරීරයක්, ශක්තිමත් මනසක් සහ සමබර ආත්මයක්. මෙම යෙදුම ඇයගේ දර්ශනයේ ප්රතිමූර්තියයි: පුද්ගලයෙකු දිරිමත් කරන, අධ්යාපනය සහ සෞඛ්යය සඳහා වූ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ගමනට සහාය දෙන පරිසරයකි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Profila lapas atjauninājums
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+37129874864
සංවර්ධක පිළිබඳව
QUICKSTACK SIA
info@quickstack.lv
16 k-7-70 Ozolciema iela
Riga, LV-1058
Latvia
+371 26 956 611