Mediterranean Diet & Meal Plan
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.6star
සමාලෝචන 40ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මධ්‍යධරණි ආහාර වේලෙහි සැලැස්ම - නිරෝගී වන්න, හොඳ හැඟීමක්, බර අඩු කර ගන්න.
** මධ්‍යධරණි ආහාර වේල් සැලැස්ම ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
මේ සියල්ලම සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කිරීම සහ සැකසූ ආහාර මඟ හැරීම ය. ආහාර සැලැස්ම මගින් නිවැරදි තේරීම් සියල්ලම (අතින් තෝරාගත් ආහාර සැලසුම් - උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම - සෑම සතියකම), ඔබ ස්වභාවිකවම බර අඩු කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට පටන් ගනී. එය හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ වෙනත් නිදන්ගත රෝග සඳහා උපකාරී වන බව පෙන්වා ඇත.
** එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
තවත් සැලසුම් කිරීමක් නැත - ඔබට අවසානයේදී ආහාර පිසීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන සිතීම නැවැත්විය හැකිය - උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම සෑම සතියකම ඔබ වෙනුවෙන් රිසිකරණය කර ඇත.
තවත් සිල්ලර ලැයිස්තු නොමැත - සෑම සතියකම සාප්පු ලැයිස්තු ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය වේ. ඔබට එක් වරක් සාප්පු යෑමට හැකි අතර ඔබට අවශ්‍ය දේ පමණක් මිලදී ගන්න.
සේවා ප්‍රමාණයන් සහ ඉතිරි දෑ - මුළු පවුලම පෝෂණය කිරීම හෝ සේවා ප්‍රමාණය වෙනස් කිරීමෙන් ඉතිරිව ඇති දෑ සහතික කිරීම. ආහාර සැලසුම් ඔබගේ කාර්යබහුල කාලසටහනට අනුව ක්‍රියාත්මක වන අතර ඔබට අමුත්තන් සිටින විට උදව් වනු ඇත.
ඉක්මන් හා පහසු - ඔබට අවශ්‍ය දේ පමණක් මිල දී ගෙන උයන්න හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉතුරු සඳහා සැලසුම් කරන්න.
** ප්‍රයෝජනවත් අංග තිබේද?
මනෝභාවය / අවස්ථාව මත පදනම්ව වට්ටෝරු පහසුවෙන් මාරු කරන්න හෝ ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට හා පිළිකුලට ඉඩ දෙන්න.
රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සිය ගණනකට ප්‍රවේශ වීම.
කෙලී සමඟ කතාබස් කිරීම - අපගේ ගෘහස්ථ ආහාර උපදේශක.
ගමනේ දී මධ්‍යධරණි ආහාර තොරතුරු.
** දැන් කුමක් ද?
ඔබ නිරෝගීව සිටිය යුතු බව ඔබ දන්නා අතර හොඳම මධ්‍යධරණි ආහාර වේලෙහි ආහාර යෙදුම ඔබ සොයාගෙන ඇත - එය පවුලට ඔප්පු කරන්න. එය මිතුරන්ට ඔප්පු කරන්න. එය ඔබටම ඔප්පු කරන්න.
සතියක් සඳහා එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න, අප මත !!
මතක තබා ගන්න, ඔබ තනිවම නොවේ- අපි මෙහි පැමිණියේ උදව් කිරීමට ය. ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සමඟ චැට් සහාය හරහා ඔබට සැමවිටම අප වෙත ළඟා විය හැකිය.
කලබල වන්න! ඔබ බර අඩු කර ගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීම සහ රසවත් ආහාර අනුභව කිරීම ආරම්භ කිරීමට සූදානම්. ඔබ අපගේ මධ්‍යධරණි ඩයට් පවුලට එකතු වන අතර දිගු ගමනක් සඳහා අපි අත්වැල් බැඳගෙන සිටිමු.
** මධ්‍යධරණි ආහාර වේල් සැලැස්ම ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
මේ සියල්ලම සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කිරීම සහ සැකසූ ආහාර මඟ හැරීම ය. ආහාර සැලැස්ම මගින් නිවැරදි තේරීම් සියල්ලම (අතින් තෝරාගත් ආහාර සැලසුම් - උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම - සෑම සතියකම), ඔබ ස්වභාවිකවම බර අඩු කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට පටන් ගනී. එය හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ වෙනත් නිදන්ගත රෝග සඳහා උපකාරී වන බව පෙන්වා ඇත.
** එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
තවත් සැලසුම් කිරීමක් නැත - ඔබට අවසානයේදී ආහාර පිසීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන සිතීම නැවැත්විය හැකිය - උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම සෑම සතියකම ඔබ වෙනුවෙන් රිසිකරණය කර ඇත.
තවත් සිල්ලර ලැයිස්තු නොමැත - සෑම සතියකම සාප්පු ලැයිස්තු ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය වේ. ඔබට එක් වරක් සාප්පු යෑමට හැකි අතර ඔබට අවශ්‍ය දේ පමණක් මිලදී ගන්න.
සේවා ප්‍රමාණයන් සහ ඉතිරි දෑ - මුළු පවුලම පෝෂණය කිරීම හෝ සේවා ප්‍රමාණය වෙනස් කිරීමෙන් ඉතිරිව ඇති දෑ සහතික කිරීම. ආහාර සැලසුම් ඔබගේ කාර්යබහුල කාලසටහනට අනුව ක්‍රියාත්මක වන අතර ඔබට අමුත්තන් සිටින විට උදව් වනු ඇත.
ඉක්මන් හා පහසු - ඔබට අවශ්‍ය දේ පමණක් මිල දී ගෙන උයන්න හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉතුරු සඳහා සැලසුම් කරන්න.
** ප්‍රයෝජනවත් අංග තිබේද?
මනෝභාවය / අවස්ථාව මත පදනම්ව වට්ටෝරු පහසුවෙන් මාරු කරන්න හෝ ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට හා පිළිකුලට ඉඩ දෙන්න.
රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සිය ගණනකට ප්‍රවේශ වීම.
කෙලී සමඟ කතාබස් කිරීම - අපගේ ගෘහස්ථ ආහාර උපදේශක.
ගමනේ දී මධ්‍යධරණි ආහාර තොරතුරු.
** දැන් කුමක් ද?
ඔබ නිරෝගීව සිටිය යුතු බව ඔබ දන්නා අතර හොඳම මධ්‍යධරණි ආහාර වේලෙහි ආහාර යෙදුම ඔබ සොයාගෙන ඇත - එය පවුලට ඔප්පු කරන්න. එය මිතුරන්ට ඔප්පු කරන්න. එය ඔබටම ඔප්පු කරන්න.
සතියක් සඳහා එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න, අප මත !!
මතක තබා ගන්න, ඔබ තනිවම නොවේ- අපි මෙහි පැමිණියේ උදව් කිරීමට ය. ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සමඟ චැට් සහාය හරහා ඔබට සැමවිටම අප වෙත ළඟා විය හැකිය.
කලබල වන්න! ඔබ බර අඩු කර ගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීම සහ රසවත් ආහාර අනුභව කිරීම ආරම්භ කිරීමට සූදානම්. ඔබ අපගේ මධ්‍යධරණි ඩයට් පවුලට එකතු වන අතර දිගු ගමනක් සඳහා අපි අත්වැල් බැඳගෙන සිටිමු.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.7
සමාලෝචන 37ක්
අලුත් මොනවාද
- updating Facebook signin