Air Force PFA

Robins Dev

මෙම යෙදුම ගැන

වියාචනය: මෙම යෙදුම එක්සත් ජනපද ගුවන් හමුදාවේ, ආරක්ෂක දෙපාර්තමේන්තුවේ, හෝ කිසියම් රජයේ ආයතනයකට අනුබද්ධිත, අනුමත කරන ලද හෝ නිල නිෂ්පාදනයක් නොවේ. මෙය නිල නොවන යෙදුමකි.

තොරතුරු මූලාශ්‍රය: මෙම යෙදුමේ ඇති සියලුම යෝග්‍යතා ප්‍රමිතීන්, ගණනය කිරීම් සහ තොරතුරු AFMAN36-2905 (https://www.e-publishing.af.mil/) වෙතින් ප්‍රසිද්ධියේ ලබා ගත හැකි සම්පත් මත පදනම් වන අතර වත්මන් ප්‍රමිතීන්ට අනුකූලව නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන වේ.

ලකුණු ගණනය කරන්න, ඉතිහාසය සුරකින්න, සහ ඔබේ PFA හි ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.

පහසු ගණනය කිරීම්
- සියලුම ව්‍යායාම විකල්ප සඳහා සහාය: push-ups, hand-release push-ups, sit-ups, planks, cross-leg reverse crunches, 1.5-mile run, 20m HAMR shuttle, සහ 2km ඇවිදීම
- බර-උස අනුපාත කැල්ක්යුලේටරය

ප්‍රගතිය ලුහුබැඳීම
- ඔබගේ පරීක්ෂණ ඉතිහාසය සුරකින්න සහ සමාලෝචනය කරන්න
- කාලයත් සමඟ වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කරන්න

බැලීමට පහසු ලකුණු වගුව
- සියලුම PT සංරචක සඳහා සම්පූර්ණ ලකුණු වගු
- එක් එක් ව්යායාම සඳහා අවම අවශ්යතා යොමු කරන්න
- ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, වයස් කාණ්ඩය සහ ව්‍යායාම කාණ්ඩය අනුව වගු පෙරන්න

අලුත් මොනවාද

Air Force PFA Initial Release