Stephanie Buttermore Fit
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.9star
සමාලෝචන 36ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Stephanie Buttermore Fit පුහුණු වැඩසටහන් ස්ටෙෆනි බටර්මෝ විසින් නිර්මාණය කර ඇත්තේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිය ලබා ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන කාන්තාවන් සඳහා ය. සියලුම පුහුණු වැඩසටහන් මගින් සමබර, සෞන්දර්යාත්මක සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා කාන්තා භෞතික ඉලක්ක මනසේ තබාගෙන ප්‍රතිරෝධී පුහුණුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
පුහුණු අත්දැකීම් (ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස්) සහ පුහුණු ස්ථානය (ජිම් හෝ ගෙදර) මත පදනම්ව තෝරා ගැනීමට තනි තනිව අලෙවි කරන වැඩසටහන් හතරක් ඇත. මෙම වැඩසටහන් සති 8 ක හෝ සති 10 ක දීර්ඝ වැඩසටහන් ශරීරය මූර්තිමත් කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපායශීලීව සකස් කර ඇත.
යෙදුම් විශේෂාංග (වැඩසටහන් මිලදී ගැනීම සමඟ)
- සම්පූර්ණ වැඩසටහන පැහැදිලි කිරීම
- ප්රගතිය සුරැකීමට පුහුණු ලොගය
- වීඩියෝ සංදර්ශන
- පුහුණු ඉතිහාසය
- අභ්‍යාස විස්තර සහ ඉඟි
- ව්‍යායාම විද්‍යා ප්‍රධාන නියමයන්
- සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරී ව්‍යුහ විද්‍යාව
- සියලුම පුහුණු මූලධර්ම වඩාත් යාවත්කාලීන විද්‍යාත්මක මූලධර්ම භාවිතා කරයි
1. ගෙදරදීම වැඩසටහන: අවම ගෙදර උපකරණ සමඟ සියලුම මට්ටමේ පුහුණු අත්දැකීම් සඳහා වෙනම සති 8ක වැඩසටහන් 6ක් ඇතුළත් වේ. ඔබ සම්පූර්ණ ආරම්භකයකු, අතරමැදි හෝ උසස් එසවුම්කරුවෙකු වුවද, ඔබ වෙනුවෙන් යමක් තිබේ! ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව තුළ මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනඟන්න.
2. කාන්තා පදනම් වැඩසටහන: ආරම්භක සිට අතරමැදි එසවුම්කරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර බර ඉසිලීමේ සියලු පදනම් ඔබට ලබා දෙනු ඇත. ඔබගේ කාර්යබහුල කාලසටහනට සරිලන පරිදි සති 8 ක වෙනම වැඩසටහන් 3 ක් ඇතුළත් වේ. සමතුලිත සහ සෞන්දර්යාත්මක ශරීරයක් හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා උඩුකය තවමත් වර්ධනය කරන අතරම සමස්ථ ශක්තිය වැඩි කරන අතරම මෙම වැඩසටහන් පහළ ශරීරය කෙරෙහි අවධාරණය කරයි.
3. කාන්තා විශේෂීකරණ වැඩසටහන: ඔවුන්ගේ සමස්ත මාංශ පේශී වර්ධනය සහ හැඩය උපරිම කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අතරමැදි සිට උසස් එසවුම්කරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සති 8ක වැඩසටහනකි. මෙම වැඩසටහන සමගාමීව සමස්ත ශක්තිය වැඩි කරන අතරම සෞන්දර්යාත්මක, සමතුලිත ශරීරයක් සඳහා ග්ලූට්ස්, උරහිස්, උදරය සහ පිටුපස සංවර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
4. කාන්තා ප්‍රශස්තිකරණ වැඩසටහන: අභියෝගාත්මක අධි කුසලාන සහ ශක්තිය ඉලක්ක කරගත් වැඩසටහනක් අවශ්‍ය කරන අතරමැදි සිට උසස් එසවුම්කරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සති 10ක වැඩසටහනකි. මෙම වැඩසටහන ඔවුන්ගේ මාංශපේශී විභවය උපරිම කර ගැනීම සඳහා උසස් පුහුණු ශිල්පීය ක්‍රම සමඟින් තම පුහුණුව රසවත් කිරීමට අවශ්‍ය පළපුරුදු ඔසවන්නන් සඳහා පරිපූර්ණ වේ. මෙම පහළ ශරීරය කේන්ද්‍ර කරගත් වැඩසටහන ශක්තිමත් සහ සමබර ශරීරයක් ද ගොඩනඟනු ඇත.
පුහුණු අත්දැකීම් (ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස්) සහ පුහුණු ස්ථානය (ජිම් හෝ ගෙදර) මත පදනම්ව තෝරා ගැනීමට තනි තනිව අලෙවි කරන වැඩසටහන් හතරක් ඇත. මෙම වැඩසටහන් සති 8 ක හෝ සති 10 ක දීර්ඝ වැඩසටහන් ශරීරය මූර්තිමත් කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපායශීලීව සකස් කර ඇත.
යෙදුම් විශේෂාංග (වැඩසටහන් මිලදී ගැනීම සමඟ)
- සම්පූර්ණ වැඩසටහන පැහැදිලි කිරීම
- ප්රගතිය සුරැකීමට පුහුණු ලොගය
- වීඩියෝ සංදර්ශන
- පුහුණු ඉතිහාසය
- අභ්‍යාස විස්තර සහ ඉඟි
- ව්‍යායාම විද්‍යා ප්‍රධාන නියමයන්
- සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරී ව්‍යුහ විද්‍යාව
- සියලුම පුහුණු මූලධර්ම වඩාත් යාවත්කාලීන විද්‍යාත්මක මූලධර්ම භාවිතා කරයි
1. ගෙදරදීම වැඩසටහන: අවම ගෙදර උපකරණ සමඟ සියලුම මට්ටමේ පුහුණු අත්දැකීම් සඳහා වෙනම සති 8ක වැඩසටහන් 6ක් ඇතුළත් වේ. ඔබ සම්පූර්ණ ආරම්භකයකු, අතරමැදි හෝ උසස් එසවුම්කරුවෙකු වුවද, ඔබ වෙනුවෙන් යමක් තිබේ! ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව තුළ මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනඟන්න.
2. කාන්තා පදනම් වැඩසටහන: ආරම්භක සිට අතරමැදි එසවුම්කරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර බර ඉසිලීමේ සියලු පදනම් ඔබට ලබා දෙනු ඇත. ඔබගේ කාර්යබහුල කාලසටහනට සරිලන පරිදි සති 8 ක වෙනම වැඩසටහන් 3 ක් ඇතුළත් වේ. සමතුලිත සහ සෞන්දර්යාත්මක ශරීරයක් හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා උඩුකය තවමත් වර්ධනය කරන අතරම සමස්ථ ශක්තිය වැඩි කරන අතරම මෙම වැඩසටහන් පහළ ශරීරය කෙරෙහි අවධාරණය කරයි.
3. කාන්තා විශේෂීකරණ වැඩසටහන: ඔවුන්ගේ සමස්ත මාංශ පේශී වර්ධනය සහ හැඩය උපරිම කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අතරමැදි සිට උසස් එසවුම්කරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සති 8ක වැඩසටහනකි. මෙම වැඩසටහන සමගාමීව සමස්ත ශක්තිය වැඩි කරන අතරම සෞන්දර්යාත්මක, සමතුලිත ශරීරයක් සඳහා ග්ලූට්ස්, උරහිස්, උදරය සහ පිටුපස සංවර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
4. කාන්තා ප්‍රශස්තිකරණ වැඩසටහන: අභියෝගාත්මක අධි කුසලාන සහ ශක්තිය ඉලක්ක කරගත් වැඩසටහනක් අවශ්‍ය කරන අතරමැදි සිට උසස් එසවුම්කරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සති 10ක වැඩසටහනකි. මෙම වැඩසටහන ඔවුන්ගේ මාංශපේශී විභවය උපරිම කර ගැනීම සඳහා උසස් පුහුණු ශිල්පීය ක්‍රම සමඟින් තම පුහුණුව රසවත් කිරීමට අවශ්‍ය පළපුරුදු ඔසවන්නන් සඳහා පරිපූර්ණ වේ. මෙම පහළ ශරීරය කේන්ද්‍ර කරගත් වැඩසටහන ශක්තිමත් සහ සමබර ශරීරයක් ද ගොඩනඟනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.9
සමාලෝචන 36ක්
අලුත් මොනවාද
Welcome to Stephanie's Buttermore workout app!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Stephanie Buttermore, LLC
stephanie@stephaniebuttermore.com
2505 Beautyberry Cir E
Jacksonville, FL 32246
United States
+1 561-308-0913