ලිහිල් කිරීම යනු කරදර සහ කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීමේ එක් ක්රමයකි. චර්යාත්මක ශිල්පීය ක්රමවලින් එකක් වන්නේ අපගේ පරිකල්පනය කෙරෙහි අප අවධානය යොමු කරන ඊනියා ආරක්ෂිත ස්ථානයකි. එමඟින් අප අත්විඳින පීඩාවෙන් හා භීතියෙන් distance ත්වීමට ඉඩ සලසයි. ලිහිල්-ඒපීපී වීආර් යෙදුම එවැනි ආරක්ෂිත ස්ථානයක් ලබා දෙයි. ත්රිමාණ කණ්නාඩි පැළඳගෙන යෙදුම ස්ථාපනය කර ඇති දුරකථනය භාවිතා කිරීමෙන් පසු, අපට රූප සහ ශබ්ද ලිහිල් කිරීම අතර පාරාදීස දූපතක සිටිය හැකිය. ජොයිස්ටික් ස්වරූපයෙන් පාලකයක් භාවිතා කරමින් අපට මෙම දූපත වටා ගමන් කළ හැකිය, සාගරය දෙස බැලිය හැකිය, ගස් අතර නතර විය හැකිය, පොකුණේ මාළු දෙස හෝ මුහුදේ නැව් නැරඹිය හැකිය. මෙම අවකාශයේ සිටීම කරදර සහ කාංසාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. යෙදුම එදිනෙදා කරදර අත්විඳීමෙන් පසු effective ලදායී ලෙස ලිහිල් කිරීම සඳහා මෙන්ම කාංසාව සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි. එය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ හැඟීම් වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට සහ එහි ප්රති stress ලයක් වශයෙන් ඔබේ සෞඛ්යයට ඇතිවන ආතතියේ negative ණාත්මක බලපෑම් අවම කර ගත හැකිය. යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ මහාචාර්ය විසිනි. dr hab. මාරෙක් කෘස්ටානෙක්, මනෝචිකිත්සක සහ සංජානන චර්යාත්මක මනෝචිකිත්සක.