Intermittent Fasting Timer
දැන්වීම් අඩංගුය
සියලුදෙනටාම
info
0+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
අතරමැදි උපවාස ටයිමරය යනු ඔරලෝසුවට කෙළින්ම විවෘත වන පිරිසිදු, නොබැඳි උපවාස ටයිමරයකි. එක් තට්ටු කිරීමකින් උපවාසයක් ආරම්භ කරන්න, සජීවී ගණන් කිරීම නරඹන්න, සහ එය සිදු වූ ආකාරය සටහන් කරන්න - ඔබේ උපවාස ඉතිහාසය ඔබේ උපාංගයේ පවතී. ගිණුමක් නැත, ලියාපදිංචි වීමේ බිත්තියක් නැත, ටයිමරයේ දායකත්ව දොරටුවක් නැත.
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
• එක්-තට්ටු උපවාස ටයිමරයක් - ඔබේ උපවාසය ක්ෂණිකව ආරම්භ කර අවසන් කරන්න; ගත වූ කාලය ඔරලෝසුවෙන් ගණනය කරනු ලැබේ, එබැවින් නැවත ආරම්භ කිරීමකින් හෝ කාල කලාප වෙනස් වීමකින් පසුව එය නිවැරදිව පවතී
• සම්මත පෙරසිටුවීම් — 16:8, 18:6, 20:4 සහ සම්පූර්ණ පැය 24 කාලසටහන් ගොඩනගා ඇත
• අභිරුචි කාලසටහන් — පෙරසිටුවීම් නොගැලපේ නම් ඔබේම උපවාස කවුළුවක් සකසන්න
• වේගවත් ඉතිහාසය — සම්පූර්ණ කරන ලද සෑම උපවාසයක්ම ඔබට ඔබේ අනුකූලතාව දැකගත හැකි වන පරිදි දුරකථනයේ ලොග් කර ඇත
• බර ලොගය — ඔබේ උපවාස සමඟ කාලයත් සමඟ ඔබේ බර සටහන් කරන්න
• මනෝභාවය ලොගය — ඔබට වැඩ කරන දේ හඳුනා ගැනීමට එක් එක් උපවාසයේදී ඔබට හැඟුණු ආකාරය සටහන් කරන්න
• සංඛ්‍යාලේඛන සහ ඉරි — මුළු නිරාහාර කාලය, වත්මන් ඉරි සහ සන්ධිස්ථාන බැලූ බැල්මට
• නිරාහාර අදියර — උපවාසයක සෑම අදියරකදීම පොදුවේ විස්තර කර ඇති දේ සඳහා කෙටි, සරල භාෂා මාර්ගෝපදේශයකි (අධ්‍යාපනික, වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ)
• ජල ට්‍රැකර් — ඔබේ නිරාහාර කවුළුව සඳහා සරල වීදුරු කවුන්ටරයක්
• නොබැඳි — සියල්ල ඔබගේ උපාංගයේ ගබඩා කර ඇත; ගිණුමක් නැත, වලාකුළු සමමුහුර්තකරණයක් නැත
පරිපූර්ණයි:
• සරල, අවංක ටයිමරයක් අවශ්‍ය පළමු වරට 16:8 උත්සාහ කරන ආරම්භකයින්
• දායකත්වයක් නොමැතිව නොබැඳි ලොග් වීමට අවශ්‍ය පළපුරුදු උපවාසකරුවන්
• එක් පුද්ගලික යෙදුමකින් බර නිරීක්ෂණය කරන සහ නිරාහාරව සිටීමට කැමති ඕනෑම අයෙක්
• ගිණුම් සහ ගෙවීම් බිත්ති ටයිමරයක් ආරම්භ කිරීමට අකමැති පුද්ගලයින්
මේක ඇයි?
බොහෝ උපවාස යෙදුම් ඔබට ටයිමරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ගිණුමක් හෝ දායකත්වයක් වෙත තල්ලු කරයි. මෙම යෙදුම ටයිමරයට කෙලින්ම විවෘත වේ, සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි, සහ ඔබේ නිරාහාරය, බර සහ මනෝභාවය ඇතුළත් කිරීම් ඔබේම දුරකථනයේ තබා ගනී. ඔරලෝසුව මත පදනම් වූ ටයිමර් එන්ජිම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ දුරකථනය නැවත ආරම්භ කළත් හෝ කාල කලාපයක් තරණය කළත් ඔබේ ගත වූ උපවාස කාලය නිවැරදිව පවතින බවයි, එබැවින් ඔබට ඔබ දකින අංකය විශ්වාස කළ හැකිය.
එය හිතාමතාම සරලයි - උපවාසයක් ආරම්භ කරන්න, එය සිදු වූ ආකාරය සටහන් කරන්න, සහ ඔබට අවශ්‍ය විට ඔබේ ඉතිහාසය සමාලෝචනය කරන්න. ටයිමරයේ වාරික ගේට්ටුවක් නැත, කරදරයක් නැත.
මෙම යෙදුම ටයිමරයක් සහ ලොගයක්. එය වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා නොදේ; ඔබ ආහාර ගන්නා ආකාරය වෙනස් කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ ගර්භනී නම්, වයස අවුරුදු 18 ට අඩු නම්, හෝ වෛද්‍යමය තත්වයක් තිබේ නම්.
අන්තර්මිටන්ට් ෆාස්ටිං ටයිමරය බාගත කර තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ පළමු උපවාසය ආරම්භ කරන්න.
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
• එක්-තට්ටු උපවාස ටයිමරයක් - ඔබේ උපවාසය ක්ෂණිකව ආරම්භ කර අවසන් කරන්න; ගත වූ කාලය ඔරලෝසුවෙන් ගණනය කරනු ලැබේ, එබැවින් නැවත ආරම්භ කිරීමකින් හෝ කාල කලාප වෙනස් වීමකින් පසුව එය නිවැරදිව පවතී
• සම්මත පෙරසිටුවීම් — 16:8, 18:6, 20:4 සහ සම්පූර්ණ පැය 24 කාලසටහන් ගොඩනගා ඇත
• අභිරුචි කාලසටහන් — පෙරසිටුවීම් නොගැලපේ නම් ඔබේම උපවාස කවුළුවක් සකසන්න
• වේගවත් ඉතිහාසය — සම්පූර්ණ කරන ලද සෑම උපවාසයක්ම ඔබට ඔබේ අනුකූලතාව දැකගත හැකි වන පරිදි දුරකථනයේ ලොග් කර ඇත
• බර ලොගය — ඔබේ උපවාස සමඟ කාලයත් සමඟ ඔබේ බර සටහන් කරන්න
• මනෝභාවය ලොගය — ඔබට වැඩ කරන දේ හඳුනා ගැනීමට එක් එක් උපවාසයේදී ඔබට හැඟුණු ආකාරය සටහන් කරන්න
• සංඛ්‍යාලේඛන සහ ඉරි — මුළු නිරාහාර කාලය, වත්මන් ඉරි සහ සන්ධිස්ථාන බැලූ බැල්මට
• නිරාහාර අදියර — උපවාසයක සෑම අදියරකදීම පොදුවේ විස්තර කර ඇති දේ සඳහා කෙටි, සරල භාෂා මාර්ගෝපදේශයකි (අධ්‍යාපනික, වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ)
• ජල ට්‍රැකර් — ඔබේ නිරාහාර කවුළුව සඳහා සරල වීදුරු කවුන්ටරයක්
• නොබැඳි — සියල්ල ඔබගේ උපාංගයේ ගබඩා කර ඇත; ගිණුමක් නැත, වලාකුළු සමමුහුර්තකරණයක් නැත
පරිපූර්ණයි:
• සරල, අවංක ටයිමරයක් අවශ්‍ය පළමු වරට 16:8 උත්සාහ කරන ආරම්භකයින්
• දායකත්වයක් නොමැතිව නොබැඳි ලොග් වීමට අවශ්‍ය පළපුරුදු උපවාසකරුවන්
• එක් පුද්ගලික යෙදුමකින් බර නිරීක්ෂණය කරන සහ නිරාහාරව සිටීමට කැමති ඕනෑම අයෙක්
• ගිණුම් සහ ගෙවීම් බිත්ති ටයිමරයක් ආරම්භ කිරීමට අකමැති පුද්ගලයින්
මේක ඇයි?
බොහෝ උපවාස යෙදුම් ඔබට ටයිමරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ගිණුමක් හෝ දායකත්වයක් වෙත තල්ලු කරයි. මෙම යෙදුම ටයිමරයට කෙලින්ම විවෘත වේ, සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි, සහ ඔබේ නිරාහාරය, බර සහ මනෝභාවය ඇතුළත් කිරීම් ඔබේම දුරකථනයේ තබා ගනී. ඔරලෝසුව මත පදනම් වූ ටයිමර් එන්ජිම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ දුරකථනය නැවත ආරම්භ කළත් හෝ කාල කලාපයක් තරණය කළත් ඔබේ ගත වූ උපවාස කාලය නිවැරදිව පවතින බවයි, එබැවින් ඔබට ඔබ දකින අංකය විශ්වාස කළ හැකිය.
එය හිතාමතාම සරලයි - උපවාසයක් ආරම්භ කරන්න, එය සිදු වූ ආකාරය සටහන් කරන්න, සහ ඔබට අවශ්‍ය විට ඔබේ ඉතිහාසය සමාලෝචනය කරන්න. ටයිමරයේ වාරික ගේට්ටුවක් නැත, කරදරයක් නැත.
මෙම යෙදුම ටයිමරයක් සහ ලොගයක්. එය වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා නොදේ; ඔබ ආහාර ගන්නා ආකාරය වෙනස් කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ ගර්භනී නම්, වයස අවුරුදු 18 ට අඩු නම්, හෝ වෛද්‍යමය තත්වයක් තිබේ නම්.
අන්තර්මිටන්ට් ෆාස්ටිං ටයිමරය බාගත කර තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ පළමු උපවාසය ආරම්භ කරන්න.
අතරමැදි නිරාහාර ටයිමරය: 16:8 පෙරසිටුවීම්, වේගවත් ඉතිහාසය, බර සහ මනෝභාවය ලොගය.
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතයෙදුම් ක්‍රියාකාරකම, යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය, සහ උපාංග හෝ IDs
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
EL HOSNI ANAS
smartoolsdev@gmail.com
1808 St Clair Ave W #305
Toronto, ON M6N 0C1
Canada
