Stronger Back and Shoulder
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන ද2.78ක්
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය ලොව පුරා දහස් ගණනක් ජනතාව තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට වෙනස් කර ඇත. අපි වඩාත්ම පළපුරුදු පුහුණුකරුවන් සිට ඉතා ඵලදායී පුහුණු සැලසුම් සංවර්ධනය කර ඇත.
කිසිදු ජිම්, කිසිදු උපකරණ අවශ්ය විය. ඔබ කළ යුතු සියල්ල දින 1th සිට දින 30 දක්වා පිටුපස හා උරහිස් ව්යායාම් අභ්යාස නිම කිරීමට ය.
විශේෂාංග:
- විනාඩි පමණක් 10 සිට 20 දක්වා සම්පූර්ණ ආපසු හා උරහිස් මාංශ පේශි. 3D පෞද්ගලික පුහුණුකරු සමග පුදුමාකාර සහ ඵලදායී නැවත හා උරහිස් මාංශ පේශි පිරී දින 30 ක් පුහුණු සැලැස්ම.
- ආපසු සහ උරහිස්, සිතුවිලි අභ්යාස මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ අපහසුතා මට්ටම (පහසු, මධ්යම, දෘඩ) වර්ගීකරණය කරනු ලබයි. එක් එක් ආපසු හා උරහිස් ව්යායාම් අභ්යාස කරන්න අයුරු දැක්වෙන වීඩියෝ. හඬ උපදෙස් හා නැවත හා උරහිස් ව්යායාම් අභ්යාස අනුව ටයිමරයට ගැලපෙන කිරීම.
- සහතික පෞද්ගලික පුහුණුකරු විසින් වැඩි දියුණු කරන. සියලු ව්යායාම් අභ්යාස Full HD යෝජනාව සමග 3D ආකෘතීකරණ සමග නිර්මාණය කර ඇත.
- ඔබේ නැවත හා උරහිස් ව්යායාම් පුහුණු සඳහා අවශ්ය කාරනාගැන කිසිදු ජිම් උපකරණ. ඕනෑම තැනක පිරිමි හෝ කාන්තා, ඕනෑම වේලාවක ආපසු සහ උරහිස්, සිතුවිලි අභ්යාස භාවිතා කරන්න.
- 100+ ආහාර repices ඔබ බර අඩු උපකාරී වනු ඇත. මෙම ආහාර වට්ටෝරු, ඉක්මන් සරල, හා රසවත් වේ!
- යෝග්යතාවය මාර්ගෝපදේශය බර අඩු කරන ආකාරය, හුස්ම ගන්න හැටි, ශරීරය, සිතුවිලි මත නිබන්ධන 50 ට වැඩි කිරීම, සහ තවත් ...
- පෝෂණ කරුණු ඔබට බර අඩු හා පරිපූර්ණ ශරීරය ඇති උදව් කිරීමට රහස් අඩංගු වේ. ඔබට වඩා පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගන්නා ආකාරය, වැඩිපුර ජලය පානය කරන ආකාරය කෙසේද යන්න ප්රායෝගික සෞඛ්ය සම්පන්න කන මඟ, දැන, ... සහ ආහාර වට්ටෝරු වැදගත්කම බර අහිමි කර ගැනීමට.
- අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක්.
කිසිදු ජිම්, කිසිදු උපකරණ අවශ්ය විය. ඔබ කළ යුතු සියල්ල දින 1th සිට දින 30 දක්වා පිටුපස හා උරහිස් ව්යායාම් අභ්යාස නිම කිරීමට ය.
විශේෂාංග:
- විනාඩි පමණක් 10 සිට 20 දක්වා සම්පූර්ණ ආපසු හා උරහිස් මාංශ පේශි. 3D පෞද්ගලික පුහුණුකරු සමග පුදුමාකාර සහ ඵලදායී නැවත හා උරහිස් මාංශ පේශි පිරී දින 30 ක් පුහුණු සැලැස්ම.
- ආපසු සහ උරහිස්, සිතුවිලි අභ්යාස මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ අපහසුතා මට්ටම (පහසු, මධ්යම, දෘඩ) වර්ගීකරණය කරනු ලබයි. එක් එක් ආපසු හා උරහිස් ව්යායාම් අභ්යාස කරන්න අයුරු දැක්වෙන වීඩියෝ. හඬ උපදෙස් හා නැවත හා උරහිස් ව්යායාම් අභ්යාස අනුව ටයිමරයට ගැලපෙන කිරීම.
- සහතික පෞද්ගලික පුහුණුකරු විසින් වැඩි දියුණු කරන. සියලු ව්යායාම් අභ්යාස Full HD යෝජනාව සමග 3D ආකෘතීකරණ සමග නිර්මාණය කර ඇත.
- ඔබේ නැවත හා උරහිස් ව්යායාම් පුහුණු සඳහා අවශ්ය කාරනාගැන කිසිදු ජිම් උපකරණ. ඕනෑම තැනක පිරිමි හෝ කාන්තා, ඕනෑම වේලාවක ආපසු සහ උරහිස්, සිතුවිලි අභ්යාස භාවිතා කරන්න.
- 100+ ආහාර repices ඔබ බර අඩු උපකාරී වනු ඇත. මෙම ආහාර වට්ටෝරු, ඉක්මන් සරල, හා රසවත් වේ!
- යෝග්යතාවය මාර්ගෝපදේශය බර අඩු කරන ආකාරය, හුස්ම ගන්න හැටි, ශරීරය, සිතුවිලි මත නිබන්ධන 50 ට වැඩි කිරීම, සහ තවත් ...
- පෝෂණ කරුණු ඔබට බර අඩු හා පරිපූර්ණ ශරීරය ඇති උදව් කිරීමට රහස් අඩංගු වේ. ඔබට වඩා පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගන්නා ආකාරය, වැඩිපුර ජලය පානය කරන ආකාරය කෙසේද යන්න ප්රායෝගික සෞඛ්ය සම්පන්න කන මඟ, දැන, ... සහ ආහාර වට්ටෝරු වැදගත්කම බර අහිමි කර ගැනීමට.
- අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක්.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද2.69ක්
අලුත් මොනවාද
update workout plan and fix some bugs
