FitHer: Workout for women
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන ද4.06ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මාංශ පේශි ලබා ගන්න, බර අඩු කර ගන්න, කෙට්ටු වෙන්න සහ කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් ඵලදායී ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න. අපගේ පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතා චර්යාවන් වෘත්තීය පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඔබට ඉක්මනින් ප්රතිඵල ලැබෙන බව සහතික කරයි!
ඉහළම පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද දින 30 ක වැඩසටහන ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන බව විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. ඔබේ පුහුණු වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ විනාඩි 20කින් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් ඔබට දහඩිය දැමීම සඳහාය. වැඩසටහන සමඟ රැඳී සිටින්න, ඔබ විශිෂ්ට ප්රතිඵල දකිනු ඇත. යෙදුම විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ඉලක්ක, මට්ටම සහ භෞතික තත්ත්වය මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් ජනනය කරයි.
** යෙදුම් විශේෂාංග සහ ප්‍රතිලාභ **
- පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සැලැස්ම: දින 30 කින් ඔබේ සිහින වල ශරීරය බලන්න
- සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය
- වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යායාම සැලසුම්
- උපරිම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති ප්රතිඵල
- එක් එක් ව්‍යායාමයෙන් පසු ඔබේ සිරුරේ බර සහ පරිවර්තනය නිරීක්ෂණය කරන්න
- (කීටෝ, නිර්මාංශ සහ ග්ලූටන් රහිත) සහ ජල ට්‍රැකර් ඇතුළු ආහාර සැලසුම්
**දුෂ්කර මට්ටම**
- ආධුනිකයා (ඔබ දැන් පටන් ගන්නවා)
- මධ්‍යම (ඔබට දළ වශයෙන් සතියකට 1-2 ව්‍යායාම කළ හැක)
- ක්‍රියාකාරී (ඔබට සතියකට 3-6 ව්‍යායාම කළ හැක)
** ව්‍යායාම සැලසුම් **
- සම්පූර්ණ ශරීරය (මෙම සති 4 සැලැස්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ මේදය පුපුරවා හැරීම, පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා ය)
- උණුසුම් කකුල් (ඔබේ පාද සිහින් සහ නාද කිරීමට උපකාරී වන සරල ව්‍යායාමයක්)
- ආයුධ සහ පියයුරු (අත් තානය කිරීමට සහ පියයුරු එසවීමට හොඳම ව්‍යායාම සැලැස්ම)
- සරාගී බට් (මෙම සති 4 ව්‍යායාම අභියෝගය සෑම කෝණයකින්ම ඔබේ පසුපස පරිවර්තනය කරයි)
- පැතලි බඩ (දින 30 කින් බඩ මේදය නැති කිරීමට පහසු ව්‍යායාමයක්)
- මිනිත්තු 7 ව්‍යායාම (දිනකට මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාමයකින් ඔබව යෝග්‍යව තබා ගැනීමට විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත)
- Hiit Workout (ඔබට දහඩිය දමන අධි-තීව්‍රතා ව්‍යායාම සැලැස්ම)
** දායකත්ව මිල සහ විස්තර **
වාරික සේවාව යෙදුමේ උසස් විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලබා දෙයි. දායක නොවූ පරිශීලකයින්ට පුහුණු වැඩසටහන්වල පළමු දිනය සම්පූර්ණ කිරීමට පමණක් හැකි වනු ඇත. ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්‍ය නම් අපගේ වාරික සේවාවට දායක වීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැක.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ භාවිත නියම: https://www.loyal.app/privacy-policy
ඉහළම පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද දින 30 ක වැඩසටහන ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන බව විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. ඔබේ පුහුණු වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ විනාඩි 20කින් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් ඔබට දහඩිය දැමීම සඳහාය. වැඩසටහන සමඟ රැඳී සිටින්න, ඔබ විශිෂ්ට ප්රතිඵල දකිනු ඇත. යෙදුම විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ඉලක්ක, මට්ටම සහ භෞතික තත්ත්වය මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් ජනනය කරයි.
** යෙදුම් විශේෂාංග සහ ප්‍රතිලාභ **
- පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සැලැස්ම: දින 30 කින් ඔබේ සිහින වල ශරීරය බලන්න
- සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය
- වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යායාම සැලසුම්
- උපරිම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති ප්රතිඵල
- එක් එක් ව්‍යායාමයෙන් පසු ඔබේ සිරුරේ බර සහ පරිවර්තනය නිරීක්ෂණය කරන්න
- (කීටෝ, නිර්මාංශ සහ ග්ලූටන් රහිත) සහ ජල ට්‍රැකර් ඇතුළු ආහාර සැලසුම්
**දුෂ්කර මට්ටම**
- ආධුනිකයා (ඔබ දැන් පටන් ගන්නවා)
- මධ්‍යම (ඔබට දළ වශයෙන් සතියකට 1-2 ව්‍යායාම කළ හැක)
- ක්‍රියාකාරී (ඔබට සතියකට 3-6 ව්‍යායාම කළ හැක)
** ව්‍යායාම සැලසුම් **
- සම්පූර්ණ ශරීරය (මෙම සති 4 සැලැස්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ මේදය පුපුරවා හැරීම, පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා ය)
- උණුසුම් කකුල් (ඔබේ පාද සිහින් සහ නාද කිරීමට උපකාරී වන සරල ව්‍යායාමයක්)
- ආයුධ සහ පියයුරු (අත් තානය කිරීමට සහ පියයුරු එසවීමට හොඳම ව්‍යායාම සැලැස්ම)
- සරාගී බට් (මෙම සති 4 ව්‍යායාම අභියෝගය සෑම කෝණයකින්ම ඔබේ පසුපස පරිවර්තනය කරයි)
- පැතලි බඩ (දින 30 කින් බඩ මේදය නැති කිරීමට පහසු ව්‍යායාමයක්)
- මිනිත්තු 7 ව්‍යායාම (දිනකට මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාමයකින් ඔබව යෝග්‍යව තබා ගැනීමට විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත)
- Hiit Workout (ඔබට දහඩිය දමන අධි-තීව්‍රතා ව්‍යායාම සැලැස්ම)
** දායකත්ව මිල සහ විස්තර **
වාරික සේවාව යෙදුමේ උසස් විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලබා දෙයි. දායක නොවූ පරිශීලකයින්ට පුහුණු වැඩසටහන්වල පළමු දිනය සම්පූර්ණ කිරීමට පමණක් හැකි වනු ඇත. ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්‍ය නම් අපගේ වාරික සේවාවට දායක වීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැක.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ භාවිත නියම: https://www.loyal.app/privacy-policy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන ද4.02ක්
අලුත් මොනවාද
Crash Fixed!
