Box Breathing - Mindful Timer

The Indus Developer

මෙම යෙදුම ගැන

Box Breath යනු ඔබට ස්ථාවර හුස්ම ගැනීමේ රටාවක් අනුගමනය කිරීමට උපකාරී වන සරල දෘශ්‍ය මාර්ගෝපදේශයක් භාවිතා කරන අවම කොටු හුස්ම ගැනීමේ යෙදුමකි: ආශ්වාස කිරීම, රඳවා තබා ගැනීම, හුස්ම ගැනීම, රඳවා ගැනීම.
යෙදුම හතරැස් හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශයක්, ගණන් කිරීමේ ටයිමරයක් සහ පහසු පාලනයන් සහිත පිරිසිදු අතුරු මුහුණතකට විවෘත වේ, එවිට ඔබට වහාම ආරම්භ කළ හැකිය. ඔබට දිවා කාලයේදී කෙටි හුස්ම ගැනීමේ විවේකයක් හෝ මන්දගාමී වීමට සහ නැවත අවධානය යොමු කිරීමට සරල ක්‍රමයක් අවශ්‍ය වුවද, Box Breath අත්දැකීම සරල හා අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර තබා ගනී.
විශේෂාංග
• චක්‍රයේ එක් එක් අදියර ඉස්මතු කරන දෘශ්‍ය කොටු හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශය
• කොටස් හතරක හුස්ම ගැනීමේ රටාව: ආශ්වාස කිරීම, රඳවා ගැනීම, හුස්ම ගැනීම, රඳවා ගැනීම
• අදියරකට තත්පර 2 සිට 10 දක්වා අභිරුචි කාල පාලනය
• එක් එක් පියවර සඳහා සජීවී ගණන් කිරීමේ ටයිමරය
• සම්පූර්ණ කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ චක්‍ර නිරීක්ෂණය කිරීමට වටකුරු කවුන්ටරය
• ඕනෑම වේලාවක ඉක්මන් භාවිතය සඳහා පාලන වාදනය කිරීම, විරාම කිරීම සහ නැවත සැකසීම
• අවුල් සහගත බවක් නොමැතිව අවම නිර්මාණය, එවිට ඔබට ඔබේ හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය
Box Breath නිර්මාණය කර ඇත්තේ අනවශ්‍ය සංකීර්ණතාවයකින් තොරව සරල හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක්, සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ ටයිමරයක් හෝ සිහිකල්පනාව හුස්ම ගැනීමේ යෙදුමක් අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා ය.
Box Breath භාවිතා කරන්න:
• දෛනික හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව
• නිහඬ අවධානය බිඳීම්
• ඔබේ හුස්ම ගැනීම මන්දගාමී කිරීමට අවශ්‍ය අවස්ථා
• සරල සිහිකල්පනාව සහ විවේක චර්යාවන්
මොහොතක් ගන්න, රිද්මය අනුගමනය කරන්න, සහ වරකට එක පෙට්ටියක් හුස්ම ගන්න.

අලුත් මොනවාද

Breathing Timer