āļāˇāˇāˇāˇāļŽ āļ´āˇāˇāˇāļĢāˇāˇ āˇāˇ āļ
āļ°āˇ-āļāˇāˇāˇâāļģāļ⎠āˇāˇāļģāˇāļ¸ āļ´āˇāˇāˇāļĢāˇāˇ (HIIT) āļ¸āˇāļąāˇāļ¸ āļļāˇāļāˇāˇāˇāļ āˇāļŗāˇāˇ āˇāˇâāļēāˇāļēāˇāļ¸ āļ§āļēāˇāļ¸āļģāˇ. āˇāˇāļŊāˇāˇāļ⎠āˇāˇāļāˇāˇāļ¸āˇāļąāˇ āļāļļāļ§ āļ´āˇāˇāˇāˇāˇāļąāˇāļ¸ āˇāˇāļ¸āˇāˇāļ§ āļāļŊāˇāļŊ⎠āļāˇ
āˇāˇāļāˇāļē. āļ
āļ´āˇ āļ´āˇāˇāˇāļ¯āˇāļŊ⎠āˇāˇ āļˇāˇāˇāˇāļāļēāļ§ āļ´āˇāˇāˇ āļąāˇāļģāˇāļ¸āˇāļĢāļēāļ⎠(UI/UX) āļˇāˇāˇāˇāļ āļāˇ
āˇ.
0. āļāļļāļ§ āļ´āļģāˇāˇāˇāļŊāļāļēāˇāļ⎠āˇāˇāˇāļŊ⎠āļāˇāļŊ āļāļĢāļāļēāļ⎠āˇāļą āˇāˇāˇāˇāļ° āļ§āļēāˇāļ¸āļģ āļļāˇāļāļ āļāļģ āļāļŠāˇāļāļ āļāˇ
āˇāˇāļ.
1. āˇāˇāļŽāˇāļ´āļąāļē āļāˇāļģāˇāļ¸āˇāļąāˇ āļ´āˇāˇ āļāļāˇāļ´āļģ 1 āļāˇāļąāˇ āļāļāˇāļ¸āļąāˇ āļāļģāļ¸āˇāļˇāļ āļ¸āˇāļ¯āˇāļŊāˇāļē āļŊāļļ⎠āļāļ āˇāˇāļāˇāļē
- āˇāˇāˇāļ¸ āļ´āˇāˇāˇāļĢāˇāˇ āļāļģāļ¸āˇāļˇ āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āļāļģāļ¸āˇāļˇāļ āļļāˇāļāˇāļāļ¸ āļāˇāļŊāˇāļ⎠āļāļģāļąāˇāļą.
2. āˇāļģāļŊ āˇāˇāļ¯āˇāļąāļ¸, āˇāˇāļāˇāˇāļ¸, āˇāˇāļēāˇāļēāˇāļ¸ āˇāˇ āˇāˇāˇāˇāļāļē āˇāļŗāˇāˇ āˇāļģāļŊ āļ¸āˇāļ¯āˇāļŊāˇāļē
- āļāļē āˇāˇāļ¸āˇāļāļēāˇ, āļąāļ¸āˇāļ⎠āļāļļāļ§ āļāļāˇāļ¸āļąāˇāļąāˇ āļ
āļ´āˇāļāˇāˇāˇāļ āļ§āļēāˇāļ¸āļģāļē āļĸāļąāļąāļē āļāˇ
āˇāˇāļāˇāļē.
- āļāļē āļ´āˇâāļģāļ°āˇāļą āˇāˇāļēāˇāļąāˇ āˇāˇāļļ⎠āļļāˇāļāˇāˇāˇāļ āļāļģāļ āˇāˇ āļ´āˇāˇāˇāļĢāˇāˇāˇāļ¸āˇ āˇāļŊāļ¯āˇ āļˇāˇāˇāˇāļ⎠āˇāˇ.
3. āˇāˇāˇāˇāˇāļāļģāˇāļāˇāļ¸āļ āļāˇāļŊ āˇāˇāļąāˇâāļēāˇāˇāļēāļāˇāļąāˇ āļāļ⎠āļāļ⎠āļāˇāļŊāˇāļŊ āļąāļ¸, āˇāˇāļŊāˇāˇ, āļāļ§āˇāļ§āļŊāļē āˇāˇ āļ´āˇāˇāļļāˇāļ¸āˇ āˇāļģāˇāļĢāļē āļāˇāļģāļĢāļē āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āļāļļāļ§ āļāļŠ āˇāļŊāˇāļą āļ
āļˇāˇāļģāˇāļ ⎠āļ¸āˇāļ¯āˇāļŊāˇāļē
- āļāļļāļ§ āˇāļŠāˇāļ⎠āˇāˇāˇāˇāļāļģāˇāļāˇāļ¸āļ⎠āļ§āļēāˇāļ¸āļģ⎠āˇāˇāļąāˇâāļēāˇāˇāļāļ āļāˇ
āˇāˇāļ.
- āļāļē āļ´āˇâāļģāļ°āˇāļą āˇāˇāļēāˇāļąāˇ āˇāˇāļļ⎠āļļāļģ āļ´āˇāˇāˇāļĢ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸, āļēāˇāļāˇâāļēāļāˇāˇāļē āˇāˇ āļ¸āļŊāˇāļŊāˇāļ´āˇāļģ āļāˇâāļģāˇāļŠāˇ āˇāļŊāļ¯āˇ āļˇāˇāˇāˇāļ⎠āˇāˇ.
4. āˇāļģāļŊ, āļ
āļˇāˇāļģāˇāļ ⎠āļ§āļēāˇāļ¸āļģ⎠āˇāˇāļģāˇāļāˇāļ¸
- āˇāļģāļŊ, āļ
āļˇāˇāļģāˇāļ ⎠āļ¸āˇāļ¯āˇāļŊāˇāļē āˇāļģāļŊ⎠āˇāˇāļģāˇāļāˇāļē āˇāˇāļ⎠āļ
āļāļģ, āˇāˇāļģāˇāļāˇāļ¸āˇ āļŊāˇāļēāˇāˇāˇāļāˇāˇāˇāļąāˇ āˇāˇāļē⎠āļāļ āˇāˇāļ.
* āļ´āˇāļąāˇāļāˇāļģ āļēāˇāļ¸āˇāˇ
-
freepik āˇāˇāˇāˇāļąāˇ āļąāˇāļģāˇāļ¸āˇāļĢāļē āļāļģāļą āļŊāļ¯ āļŊāˇāļāļĄāļą āļ¯āˇāˇāˇāļāļē āļąāļģāļšāļąāˇāļą - www.freepik.com-
Boxer āļĄāˇāļēāˇāļģāˇāļ´āļē āļąāˇāļģāˇāļ¸āˇāļĢāļē āļāˇ
⎠ArthurHidden - www.freepik.com-
Fit man āļĄāˇāļēāˇāļģāˇāļ´āļē āļąāˇāļģāˇāļ¸āˇāļĢāļē āļāˇ
⎠ArthurHidden - www.freepik.com