Onya Coaching
100+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
ONYA Coaching යනු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, ධාවකයින් සහ ක්රියාශීලී පුද්ගලයින් සඳහා - දැවී යාම, සානුව හෝ අනුමාන කිරීමකින් තොරව - කල් පවතින ප්රතිඵල අවශ්ය සම්පූර්ණ ශක්තිය, සමීකරණ සහ කාර්ය සාධන වේදිකාවකි. ඔබේ ශරීරයට ප්රතිචාර දැක්විය හැකි නිසා ක්රියාත්මක වන පුහුණුව ONYA පුහුණු කිරීම මඟින් ඔබට සැබවින්ම අනුවර්තනය විය හැකි ව්යුහගත, ප්රගතිශීලී පුහුණුවක් ලබා දෙයි - මාර්ගගතව, ඕනෑම තැනක සහ සැබෑ පුහුණු කිරීමෙන් සහාය වේ. එය පැහැදිලිකම, නිරවද්යතාවය සහ සමබරතාවය මත ගොඩනගා ඇති ශක්තිය සහ කාර්ය සාධනයයි. එය ව්යුහගත පුහුණුව, ප්රායෝගික චලන පුහුණු කිරීම සහ සුවය, මානසිකත්වය සහ පෝෂණය සඳහා ඉලක්කගත සහාය එකට ගෙන එයි - සියල්ල ඒකාබද්ධ යෙදුමක් තුළ. සෑම වැඩසටහනක්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ 4 වන මට්ටමේ ශක්තිය සහ සමීකරණ පුහුණුකරු, සුදුසුකම් ලත් පෝෂණවේදියෙකු සහ වසර 25 කට වැඩි වෘත්තීය පළපුරුද්දක් ඇති BHS ජ්යෙෂ්ඨ පුහුණුකාරිනියක් වන Sonya Brotherton විසිනි. ඇයගේ ප්රවේශය ක්රීඩා විද්යාවේ නිරවද්යතාවය සැබෑ පුහුණු කිරීමේ ගැඹුර සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි - ශරීරය සැබවින්ම අනුවර්තනය වන ආකාරය සඳහා ගොඩනගා ඇත, ඔබට කොපමණ උත්සාහයක් දිය හැකිද යන්න පමණක් නොවේ.
ONYA පුහුණු කිරීමේ යෙදුම කරන්නේ කුමක්ද
ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම, කාලසටහන සහ ව්යායාම නිරූපණයන් ඔබේ දුරකථනයට හෝ ටැබ්ලටයට කෙලින්ම ලබා දෙයි
ව්යායාම, ප්රගතිය, සුවය සහ බර ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කරයි ප්රමුඛ පෙළේ පැළඳිය හැකි උපකරණ (Garmin, Apple Health, Fitbit, සහ තවත්) සමඟ ඒකාබද්ධ වේ
පෞද්ගලික පුහුණු ප්රතිපෝෂණ, පෝරම චෙක්පත් සහ වීඩියෝ උඩුගත කිරීම් පිරිනමයි සූදානම සහ ප්රකෘතිමත් වීම මත පදනම්ව සැසි සහ ඉලක්ක තත්ය කාලීනව සකස් කරයි
තෝරාගත් පුහුණු සැලසුම් තුළ විකල්ප වැඩිදියුණු කළ පෝෂණ සහාය සපයයි
ONYA ක්රමය බොහෝ අය දැනටමත් අධික ලෙස පටවා ඇති පද්ධතියක් මත ඔබව ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සෘජුවම සම්බන්ධ කරයි
ONYA ක්රමය බොහෝ අය දැනටමත් අධික ලෙස පටවා ඇති පද්ධතියක් මත දැඩි ලෙස පුහුණු කරයි - ඒ නිසා ඔවුන් සානුවකට පැමිණේ.
ONYA පුහුණු කිරීම ශරීරයට සැබවින්ම අනුවර්තනය විය හැකි ආකාරයෙන් ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ ස්ථාවරත්වය ගොඩනඟයි. වැඩසටහන ශක්තිය, සංචලනය, ස්ථාවරත්වය, සම්බන්ධීකරණය සහ ස්නායු පද්ධති පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි - එබැවින් නිරන්තර තෙහෙට්ටුවක් හෝ තුවාලයකින් තොරව කාර්ය සාධනය වැඩි වේ. එය සරලව සහ සෘජුව ලබා දෙන කායික විද්යාවයි. ධාවකයින් සඳහා, ONYA Equi ප්රවේශය පැදීමේ නිශ්චිත ඉල්ලීම් සඳහා එකම මූලධර්ම අදාළ කරයි. එය ඔබට ශක්තිමත්, වඩාත් ප්රතිචාරාත්මක ආසනයක්, නිහඬ අත් සහ අශ්වයාගෙන් පිටත - වඩා හොඳ සමබරතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ - එබැවින් සෑදලයේ කාර්යය ඔබට සහ ඔබේ අශ්වයාට පැහැදිලි සහ සැහැල්ලු වේ. ඔබේ ශරීරයට ඉල්ලා සිටින දේ ඉටු කළ හැකි නිසා ඔබේ පුහුණුකරුගේ නිවැරදි කිරීම් ගොඩබෑමට පටන් ගනී. පෝෂණ හා ප්රතිසාධන පුහුණුව ක්රියාත්මක වන්නේ ඔබට එයින් සුවය ලබා ගත හැකි නම් පමණි. ඔබේ ශක්තිය සහ සමීකරණ වැඩසටහනට අනුපූරක වීමට තෝරාගත් සැලසුම් වල පෝෂණ සහාය ලබා ගත හැකිය. අවධානය යොමු වන්නේ කාර්ය සාධනය ඉන්ධන සැපයීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, ශක්තිය ස්ථාවර කිරීම සහ හෝමෝන සඳහා සහාය වීම කෙරෙහි ය - සීමා කිරීම් හෝ කෙටි කාලීන නිවැරදි කිරීම් නොවේ.
ශරීර නැවත සංයුතිය සැබවින්ම අවශ්ය නොවන අයට හෝ නිරෝගී බව, සන්ධි සෞඛ්යය සහ කාර්ය සාධනය සඳහා බර අඩු කර ගැනීමට වඩා. අපි එය ලැජ්ජාව, පීඩනය හෝ මාංශ පේශි මකා දැමීමකින් තොරව හසුරුවන්නෙමු. ඔබ පුහුණු කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් ආහාර ගනු ඇත, සුවය ලබා ගැනීමට සහ ප්රගතිය පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත්. කඩා වැටීමේ ආහාර වේලක් නැත. ඔබේ චක්රය හෝ ඔබේ ශක්තිය නැති වන තරමට කැපීමක් නැත. වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි ධාවකයින් සඳහා හෝ RED-S ඉතිහාසය, perimenopause හෝ අස්ථි ඝනත්ව ගැටළු ඇති අය සඳහා - ප්රගතිය පවත්වා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශි, අස්ථි සහ ශක්තිය ආරක්ෂා කිරීමට අපි ඉන්ධන සපයන්නෙමු. සැලසුම් ප්රායෝගික, පැහැදිලි සහ සැබෑ ජීවිතය වටා ගොඩනගා ඇත. සෝනියා බ්රදර්ටන් ගැන තරඟකාරී මට්ටමින් අශ්වයන් සහ අසරුවන් පුහුණු කිරීමේ දශක දෙකකට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති හිටපු වෘත්තීය ප්රදර්ශන ජම්පරයක් සහ ඇඳුම් පැළඳුම් ධාවකයෙක්.
සුදුසුකම් ලත් 4 වන මට්ටමේ ශක්තිය සහ සමීකරණ පුහුණුකරු සහ පුද්ගලික පුහුණුකරු. BHS අදියර 4 ජ්යෙෂ්ඨ පුහුණුකරු, UKCC මට්ටම 3 වන මට්ටමේ ප්රදර්ශන ජ්යෙෂ්ඨ පුහුණුකරු, සහතිකලත් පෝෂණවේදියෙකු සහ පුහුණු ජීවිත පුහුණුකරු. කණ්ඩායම් GB වයස් කාණ්ඩ විඳදරාගැනීමේ ක්රීඩිකාවක් වන සෝනියා ශක්තිය, සංචලතාව, ස්නායු පද්ධතිය, මානසිකත්වය සහ පෝෂණය එක් පුළුල් පුහුණු පද්ධතියකට ඒකාබද්ධ කරයි. ඔබට සටන් කිරීමට අවශ්ය නොවන ONYA පුහුණු ශක්තිය.
ONYA පුහුණු කිරීමේ යෙදුම කරන්නේ කුමක්ද
ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම, කාලසටහන සහ ව්යායාම නිරූපණයන් ඔබේ දුරකථනයට හෝ ටැබ්ලටයට කෙලින්ම ලබා දෙයි
ව්යායාම, ප්රගතිය, සුවය සහ බර ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කරයි ප්රමුඛ පෙළේ පැළඳිය හැකි උපකරණ (Garmin, Apple Health, Fitbit, සහ තවත්) සමඟ ඒකාබද්ධ වේ
පෞද්ගලික පුහුණු ප්රතිපෝෂණ, පෝරම චෙක්පත් සහ වීඩියෝ උඩුගත කිරීම් පිරිනමයි සූදානම සහ ප්රකෘතිමත් වීම මත පදනම්ව සැසි සහ ඉලක්ක තත්ය කාලීනව සකස් කරයි
තෝරාගත් පුහුණු සැලසුම් තුළ විකල්ප වැඩිදියුණු කළ පෝෂණ සහාය සපයයි
ONYA ක්රමය බොහෝ අය දැනටමත් අධික ලෙස පටවා ඇති පද්ධතියක් මත ඔබව ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සෘජුවම සම්බන්ධ කරයි
ONYA ක්රමය බොහෝ අය දැනටමත් අධික ලෙස පටවා ඇති පද්ධතියක් මත දැඩි ලෙස පුහුණු කරයි - ඒ නිසා ඔවුන් සානුවකට පැමිණේ.
ONYA පුහුණු කිරීම ශරීරයට සැබවින්ම අනුවර්තනය විය හැකි ආකාරයෙන් ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ ස්ථාවරත්වය ගොඩනඟයි. වැඩසටහන ශක්තිය, සංචලනය, ස්ථාවරත්වය, සම්බන්ධීකරණය සහ ස්නායු පද්ධති පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි - එබැවින් නිරන්තර තෙහෙට්ටුවක් හෝ තුවාලයකින් තොරව කාර්ය සාධනය වැඩි වේ. එය සරලව සහ සෘජුව ලබා දෙන කායික විද්යාවයි. ධාවකයින් සඳහා, ONYA Equi ප්රවේශය පැදීමේ නිශ්චිත ඉල්ලීම් සඳහා එකම මූලධර්ම අදාළ කරයි. එය ඔබට ශක්තිමත්, වඩාත් ප්රතිචාරාත්මක ආසනයක්, නිහඬ අත් සහ අශ්වයාගෙන් පිටත - වඩා හොඳ සමබරතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ - එබැවින් සෑදලයේ කාර්යය ඔබට සහ ඔබේ අශ්වයාට පැහැදිලි සහ සැහැල්ලු වේ. ඔබේ ශරීරයට ඉල්ලා සිටින දේ ඉටු කළ හැකි නිසා ඔබේ පුහුණුකරුගේ නිවැරදි කිරීම් ගොඩබෑමට පටන් ගනී. පෝෂණ හා ප්රතිසාධන පුහුණුව ක්රියාත්මක වන්නේ ඔබට එයින් සුවය ලබා ගත හැකි නම් පමණි. ඔබේ ශක්තිය සහ සමීකරණ වැඩසටහනට අනුපූරක වීමට තෝරාගත් සැලසුම් වල පෝෂණ සහාය ලබා ගත හැකිය. අවධානය යොමු වන්නේ කාර්ය සාධනය ඉන්ධන සැපයීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, ශක්තිය ස්ථාවර කිරීම සහ හෝමෝන සඳහා සහාය වීම කෙරෙහි ය - සීමා කිරීම් හෝ කෙටි කාලීන නිවැරදි කිරීම් නොවේ.
ශරීර නැවත සංයුතිය සැබවින්ම අවශ්ය නොවන අයට හෝ නිරෝගී බව, සන්ධි සෞඛ්යය සහ කාර්ය සාධනය සඳහා බර අඩු කර ගැනීමට වඩා. අපි එය ලැජ්ජාව, පීඩනය හෝ මාංශ පේශි මකා දැමීමකින් තොරව හසුරුවන්නෙමු. ඔබ පුහුණු කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් ආහාර ගනු ඇත, සුවය ලබා ගැනීමට සහ ප්රගතිය පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත්. කඩා වැටීමේ ආහාර වේලක් නැත. ඔබේ චක්රය හෝ ඔබේ ශක්තිය නැති වන තරමට කැපීමක් නැත. වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි ධාවකයින් සඳහා හෝ RED-S ඉතිහාසය, perimenopause හෝ අස්ථි ඝනත්ව ගැටළු ඇති අය සඳහා - ප්රගතිය පවත්වා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශි, අස්ථි සහ ශක්තිය ආරක්ෂා කිරීමට අපි ඉන්ධන සපයන්නෙමු. සැලසුම් ප්රායෝගික, පැහැදිලි සහ සැබෑ ජීවිතය වටා ගොඩනගා ඇත. සෝනියා බ්රදර්ටන් ගැන තරඟකාරී මට්ටමින් අශ්වයන් සහ අසරුවන් පුහුණු කිරීමේ දශක දෙකකට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති හිටපු වෘත්තීය ප්රදර්ශන ජම්පරයක් සහ ඇඳුම් පැළඳුම් ධාවකයෙක්.
සුදුසුකම් ලත් 4 වන මට්ටමේ ශක්තිය සහ සමීකරණ පුහුණුකරු සහ පුද්ගලික පුහුණුකරු. BHS අදියර 4 ජ්යෙෂ්ඨ පුහුණුකරු, UKCC මට්ටම 3 වන මට්ටමේ ප්රදර්ශන ජ්යෙෂ්ඨ පුහුණුකරු, සහතිකලත් පෝෂණවේදියෙකු සහ පුහුණු ජීවිත පුහුණුකරු. කණ්ඩායම් GB වයස් කාණ්ඩ විඳදරාගැනීමේ ක්රීඩිකාවක් වන සෝනියා ශක්තිය, සංචලතාව, ස්නායු පද්ධතිය, මානසිකත්වය සහ පෝෂණය එක් පුළුල් පුහුණු පද්ධතියකට ඒකාබද්ධ කරයි. ඔබට සටන් කිරීමට අවශ්ය නොවන ONYA පුහුණු ශක්තිය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව සහ 4 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and performance updates.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ABC Fitness Solutions, LLC
cba-pro2@trainerize.com
2600 Dallas Pkwy Ste 590
Frisco, TX 75034-8056
United States
+1 501-515-5007
