ව්යායාම, ශාරීරික සහ මානසික පුහුණු කිරීම. මෙම යෙදුම ඔබගේ පුහුණුකරු Tiina Lamminaho-Saarinen සමාගමේ සජීවී සහ මාර්ගගත පුහුණු කිරීමේදී භාවිතා වේ. ඉලක්ක කණ්ඩායම් වැඩිහිටි කාන්තාව සඳහා සුදුසු මාසික වෙනස් සජීවී සහ මාර්ගගත පුහුණු කිරීම. තේමාවන් වන්නේ විස්තීරණ යහපැවැත්ම සහ ව්යායාමයේ ප්රීතියයි. පුහුණුව එදිනෙදා මුහුණදීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.