Taekwondo training fitness
දැන්වීම් අඩංගුය
100+
බාගැනීම්
10+ සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ටයිකොන්ඩෝ යනු කොරියානු සටන් කලාව සහ සටන් ක්‍රීඩාවකි, එය ආත්මාරක්ෂාව සඳහා සහ ව්‍යායාම කරන අතරතුර සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ටයිකොන්ඩෝ හි මූලික, පසු, අතරමැදි සහ උසස් කික් ශිල්ප ක්‍රම, සටන් කලා ශිල්ප ක්‍රම, දුෂ්කරතා මට්ටම අනුව වර්ගීකරණය කර ඉක්මනින් ඉගෙන ගැනීමට සංවිධානය කර ඇති මාර්ගගත වීඩියෝ හරහා පැහැදිලි කරන්න. මෙම සටන් කලාවේ ඉගෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නව ටයිකොන්ඩෝ ශිල්පීය ක්‍රම එකතු කරනු ඇත.
පුහුණු ක්‍රියාකාරකම්, දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, ටයිකොන්ඩෝ හි පයින් ගැසීම සහ ආත්මාරක්ෂාව පිළිබඳ ක්‍රමවේදයන් නිවැරදිව ඉටු කිරීමට ඇති හැකියාව, මෙම පුහුණු පිළිවෙත් මඟින් ඔබේ ශරීරය වඩාත් යෝග්‍යතාවය, වේගවත් හා නම්යශීලී වනු ඇත. පුහුණුව වර්ගීකරණය කර ඇත්තේ:
* තාක්ෂණික අභ්‍යාස: මෙම සටන් කලාවේ චලනයන් ඉගෙන ගැනීමට.
නිපුණතා ව්‍යායාම: වැඩි නම්යශීලී බවක්, ක්‍රියාශීලී බවක් සහ සමබරතාවයක් ඇති කර ගැනීම.
කාය වර්ධන ව්‍යායාම: ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කැලරි දහනය කර හොඳ පෙනුමක් ලබා ගන්න.
මෙම ටයිකොන්ඩෝ යෙදුම සහ එහි පුහුණු පිළිවෙත් මගින් කකුල් සහ පාදවල ප්‍රහාරය, වේගය සහ ශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ව්‍යායාම මගින් ප්‍රධාන වශයෙන් කකුල්, කකුල්, පැටවුන් සහ අබ්බස් ශක්තිමත් වේ.
ඔබට කකුල්, බට් සහ උදරය අවශ්‍ය නම්, ටයිකොන්ඩෝ සහ සටන් කලාව ක්‍රියාකාරී හා සෞන්දර්යාත්මක යෝග්‍යතා අංගයක් ලබා ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට බොහෝ උපකාර කරයි. ඔබ දිනකට පුහුණුව සඳහා සුළු කාලයක් කැප කළ යුතුය, මාසයකට පසු ප්‍රති results ල ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.
ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් ඔබේ කකුල්, ග්ලූටස්, හැම්ට්‍රිං සහ පැටවුන් පුහුණු කිරීමට කැමති නම්, ටයිකොන්ඩෝ මාර්ගගතව ඉගෙනීම ඔබේ ව්‍යායාම ව්‍යායාම වලට අනුපූරකව, ඔබේ වේගය, ශක්තිය, ක්‍රියාශීලී බව, දිගු කිරීම සහ ඔබේ ශරීර යෝග්‍යතාවයේ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ටයිකොන්ඩෝ හි ආරම්භක ස්ථාන ඉගෙන ගන්න, ඔබේ කකුල් නිවැරදිව ස්ථානගත කරන්න, සහ ප්‍රශස්ත ප්‍රහාර සහ පුද්ගලික ආරක්ෂාව සඳහා අත්. සියලුම ටයිකොන්ඩෝ වෘත්තිකයන්ගේ පොදු වැරදි සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගන්න.
මෙම සටන් කලාව ආත්ම දමනය, ස්වයං විනය, ඉවසීම සහ දෛනික උත්සාහය සඳහා උපකාරී වේ, ශාරීරික ව්‍යායාම සෑම විටම අපගේ ශරීරයට සහ මනසට යහපත් වේ.
ටේක්වොන්ඩෝ යනු කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා යෝග්‍යතා පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා කකුල් සහ ග්ලූටස් පුහුණු කිරීම සඳහා විනෝදාත්මක, විනෝදජනක හා ක්‍රියාකාරී ක්‍රමයකි, එය ඔබට ව්‍යායාම උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී කළ හැකි පුහුණු විකල්පයකි, ශරීරයේ මෙම කොටස් අපගේ සාමාන්‍යයට ප්‍රධාන වේ සෞඛ්‍යය.
තායික්වොන්ඩෝ, ජූඩෝ, මල්ලවපොර, කරාතේ සහ බොක්සිං, ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා සඳහා යොදා ගන්නා සටන් කලාවන් වේ.
ඔබ කිසි විටෙක ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුවීම් කර නොමැති නමුත් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ශෛලියේ ආත්මාරක්ෂාව ගතික ආකාරයකින් ඉගෙන ගැනීමට මෙම යෙදුම බාගත කරන්න, දුෂ්කරතා මට්ටමෙන් සංවිධානය කර ඇති ආත්මාරක්ෂාව සහ ව්‍යායාම පිළිවෙත් පිළිබඳ මාර්ගගත වීඩියෝ හරහා.
ටයිකොන්ඩෝ හි මූලික, පසු, අතරමැදි සහ උසස් කික් ශිල්ප ක්‍රම, සටන් කලා ශිල්ප ක්‍රම, දුෂ්කරතා මට්ටම අනුව වර්ගීකරණය කර ඉක්මනින් ඉගෙන ගැනීමට සංවිධානය කර ඇති මාර්ගගත වීඩියෝ හරහා පැහැදිලි කරන්න. මෙම සටන් කලාවේ ඉගෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නව ටයිකොන්ඩෝ ශිල්පීය ක්‍රම එකතු කරනු ඇත.
පුහුණු ක්‍රියාකාරකම්, දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, ටයිකොන්ඩෝ හි පයින් ගැසීම සහ ආත්මාරක්ෂාව පිළිබඳ ක්‍රමවේදයන් නිවැරදිව ඉටු කිරීමට ඇති හැකියාව, මෙම පුහුණු පිළිවෙත් මඟින් ඔබේ ශරීරය වඩාත් යෝග්‍යතාවය, වේගවත් හා නම්යශීලී වනු ඇත. පුහුණුව වර්ගීකරණය කර ඇත්තේ:
* තාක්ෂණික අභ්‍යාස: මෙම සටන් කලාවේ චලනයන් ඉගෙන ගැනීමට.
නිපුණතා ව්‍යායාම: වැඩි නම්යශීලී බවක්, ක්‍රියාශීලී බවක් සහ සමබරතාවයක් ඇති කර ගැනීම.
කාය වර්ධන ව්‍යායාම: ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කැලරි දහනය කර හොඳ පෙනුමක් ලබා ගන්න.
මෙම ටයිකොන්ඩෝ යෙදුම සහ එහි පුහුණු පිළිවෙත් මගින් කකුල් සහ පාදවල ප්‍රහාරය, වේගය සහ ශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ව්‍යායාම මගින් ප්‍රධාන වශයෙන් කකුල්, කකුල්, පැටවුන් සහ අබ්බස් ශක්තිමත් වේ.
ඔබට කකුල්, බට් සහ උදරය අවශ්‍ය නම්, ටයිකොන්ඩෝ සහ සටන් කලාව ක්‍රියාකාරී හා සෞන්දර්යාත්මක යෝග්‍යතා අංගයක් ලබා ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට බොහෝ උපකාර කරයි. ඔබ දිනකට පුහුණුව සඳහා සුළු කාලයක් කැප කළ යුතුය, මාසයකට පසු ප්‍රති results ල ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.
ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් ඔබේ කකුල්, ග්ලූටස්, හැම්ට්‍රිං සහ පැටවුන් පුහුණු කිරීමට කැමති නම්, ටයිකොන්ඩෝ මාර්ගගතව ඉගෙනීම ඔබේ ව්‍යායාම ව්‍යායාම වලට අනුපූරකව, ඔබේ වේගය, ශක්තිය, ක්‍රියාශීලී බව, දිගු කිරීම සහ ඔබේ ශරීර යෝග්‍යතාවයේ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ටයිකොන්ඩෝ හි ආරම්භක ස්ථාන ඉගෙන ගන්න, ඔබේ කකුල් නිවැරදිව ස්ථානගත කරන්න, සහ ප්‍රශස්ත ප්‍රහාර සහ පුද්ගලික ආරක්ෂාව සඳහා අත්. සියලුම ටයිකොන්ඩෝ වෘත්තිකයන්ගේ පොදු වැරදි සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගන්න.
මෙම සටන් කලාව ආත්ම දමනය, ස්වයං විනය, ඉවසීම සහ දෛනික උත්සාහය සඳහා උපකාරී වේ, ශාරීරික ව්‍යායාම සෑම විටම අපගේ ශරීරයට සහ මනසට යහපත් වේ.
ටේක්වොන්ඩෝ යනු කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා යෝග්‍යතා පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා කකුල් සහ ග්ලූටස් පුහුණු කිරීම සඳහා විනෝදාත්මක, විනෝදජනක හා ක්‍රියාකාරී ක්‍රමයකි, එය ඔබට ව්‍යායාම උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී කළ හැකි පුහුණු විකල්පයකි, ශරීරයේ මෙම කොටස් අපගේ සාමාන්‍යයට ප්‍රධාන වේ සෞඛ්‍යය.
තායික්වොන්ඩෝ, ජූඩෝ, මල්ලවපොර, කරාතේ සහ බොක්සිං, ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා සඳහා යොදා ගන්නා සටන් කලාවන් වේ.
ඔබ කිසි විටෙක ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුවීම් කර නොමැති නමුත් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ශෛලියේ ආත්මාරක්ෂාව ගතික ආකාරයකින් ඉගෙන ගැනීමට මෙම යෙදුම බාගත කරන්න, දුෂ්කරතා මට්ටමෙන් සංවිධානය කර ඇති ආත්මාරක්ෂාව සහ ව්‍යායාම පිළිවෙත් පිළිබඳ මාර්ගගත වීඩියෝ හරහා.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය, සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
diego alvarez huaman
Bighamster3000@gmail.com
CALLE CHAMOCHUMBI 272 MZ. I LT 6
EL AGUSTINO 15004
Peru
undefined
