ශක්තිමත් අත් සහ පපුවේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්යද? එවිට push-ups යනු ඔබට පරිපූර්ණ ව්යායාමයකි. ඔබ කරන push-ups ගණන වැඩි වන විට, ඔබේ ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි වේ. push-ups හි හොඳම දෙය නම් ඔබට අවශ්ය ඕනෑම තැනක ඒවා කිරීමට ඇති හැකියාවයි. මෙය හොඳම නිවසේ ව්යායාමයයි. අපගේ යෙදුම ඔබට තල්ලු කිරීම් ගණන වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. අපගේ යෙදුමේ ජයග්රහණ පද්ධතිය සමඟින්, ඔබ දිනපතා push-ups කිරීමට පෙළඹෙනු ඇත. යෙදුමට චලනය දැනෙන සරල තල්ලු කවුන්ටරයක් ඇත. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ දුරකථනය ඔබේ පපුවට යටින් තබා කවුන්ටරයේ බීප් හඬට බැසීමයි. එසේම, අපගේ යෙදුමට ඔබට ඔබගේ ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කළ හැකි ඉතිහාසයක් ඇත, ප්රවේශයන් ගණන සහ සිදු කරන ලද තල්ලු කිරීම් ගණන. එය ඔබට ගැලපෙන විට පුහුණු කර ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2025 අප්රේල් 22