පිටුපස වේදනා ව්යායාම
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද16.3ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම යෙදුම සමඟ නිවසේදී පිටුපස සහ බෙල්ලේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීමේ කටයුතුවල නිරත වීමට ඔබට හැකි වේ. ව්යායාම මගින් කොඳු ඇට පෙළට පිටුපසට සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
යෙදුමේ සම්පූර්ණ ව්යායාම කට්ටලයක් අඩංගු වේ:
- පහළ පිටුපස ව්යායාම;
- උරස් කොඳු ඇට පෙළ;
- බෙල්ලේ ව්යායාම;
- පශ්චාත් දෘෂ්ටි හා අස්ථි ප්‍රතිසාධන ව්යායාම;
- ව්යායාම දිගු කිරීම;
- උදෑසන ව්යායාම;
මෙම යෙදුම පිටුපස, උදරය, උරහිස් පටිය, කකුල්, කකුල් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම 100 කට වඩා අඩංගු වේ. මෙම සංකීර්ණ සිදු කිරීමෙන් ඔබේ පිටුපස සෞඛ්‍යය හා ඉරියව් නිවැරදි කිරීම සහතික කෙරේ.
සෑම ව්‍යායාමයකටම වීඩියෝ උපදෙස් සහ තාක්‍ෂණය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් ඇත.
ටයිමර් සහ ශබ්ද උපදෙස් මඟින් උපාංගය දෙස නොබලා ව්යායාම කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
පවතින ව්යායාම වලින් ඔබේම ව්‍යායාමයක් සාදන්න සහ අභිරුචිකරණය කරන්න.
සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න.
ඊළඟ පුහුණුවීම් සඳහා මතක් කිරීම සකසන්න.
අනතුරු ඇඟවීමක්! ඉන්ටර්වර්ටෙබ්‍රල් හර්නියා හෝ ප්‍රෝටරස් තිබේ නම්, ව්යායාම කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.
යෙදුමේ සම්පූර්ණ ව්යායාම කට්ටලයක් අඩංගු වේ:
- පහළ පිටුපස ව්යායාම;
- උරස් කොඳු ඇට පෙළ;
- බෙල්ලේ ව්යායාම;
- පශ්චාත් දෘෂ්ටි හා අස්ථි ප්‍රතිසාධන ව්යායාම;
- ව්යායාම දිගු කිරීම;
- උදෑසන ව්යායාම;
මෙම යෙදුම පිටුපස, උදරය, උරහිස් පටිය, කකුල්, කකුල් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම 100 කට වඩා අඩංගු වේ. මෙම සංකීර්ණ සිදු කිරීමෙන් ඔබේ පිටුපස සෞඛ්‍යය හා ඉරියව් නිවැරදි කිරීම සහතික කෙරේ.
සෑම ව්‍යායාමයකටම වීඩියෝ උපදෙස් සහ තාක්‍ෂණය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් ඇත.
ටයිමර් සහ ශබ්ද උපදෙස් මඟින් උපාංගය දෙස නොබලා ව්යායාම කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
පවතින ව්යායාම වලින් ඔබේම ව්‍යායාමයක් සාදන්න සහ අභිරුචිකරණය කරන්න.
සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න.
ඊළඟ පුහුණුවීම් සඳහා මතක් කිරීම සකසන්න.
අනතුරු ඇඟවීමක්! ඉන්ටර්වර්ටෙබ්‍රල් හර්නියා හෝ ප්‍රෝටරස් තිබේ නම්, ව්යායාම කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද15.7ක්
අලුත් මොනවාද
Technical release
