Plate Forge

Viacheslav Tur

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ප්ලේට් ෆෝර්ජ් සැබෑ ජිම් සැසි සඳහා ගොඩනගා ඇත - ඔබේ සතිය සැලසුම් කරන්න, විවේක අතර සෑම කට්ටලයක්ම සටහන් කරන්න, සහ ඔබ ශක්තිමත් වෙනවාද කියා බලන්න.

බාධාවකින් තොරව පුහුණු වන්න
• නොබැඳිව ක්‍රියා කරයි — ව්‍යායාමය අතරතුර සංඥා අවශ්‍ය නොවේ
• විවේක ටයිමර් සමඟ වේගවත් සැකසුම අනුව ලොග් වීම
• ජීවිතය බාධාවක් වුවහොත් ඔබ නතර කළ තැනින් නැවත ආරම්භ කරන්න

මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබේ සතිය සැලසුම් කරන්න
• මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ව්‍යායාම තේරීමකින් ව්‍යායාම ගොඩනඟන්න
• පුනරාවර්තන, බර සහ විවේක ඉලක්ක කලින් සකසන්න
• දින දර්ශන දර්ශනය අද දින සිදුවන්නේ කුමක්දැයි පෙන්වයි — සැලසුම් වෙනස් වන විට සැසි ආරම්භ කරන්න, මඟ හරින්න, හෝ ගෙන යන්න

සැබෑ ප්‍රගතිය බලන්න
• ඔබ සැලසුම් කළ දේ සහ ඔබ සැබවින්ම එසවූ දේ පිළිබඳ සම්පූර්ණ ඉතිහාසය
• පරිමාව, ඉරි, ඉලක්ක, ශ්‍රේණිගත කිරීම් සහ ජයග්‍රහණ ලාංඡන
• ඔබ දැඩි ලෙස තල්ලු කරන්නේද නැතහොත් ලිස්සා යන්නේද යන්න දැන ගන්න — සතියෙන් සතිය

පුහුණුකරුවන් සඳහා ඕනෑවට වඩා ගොඩනගා ඇත
• එක් දුරකථනයක බහු පුහුණු පැතිකඩ
• එක් ටැප් එකකින් ඔබේම පුහුණු සහ සේවාදායක වැඩසටහන් අතර මාරු වන්න
• වාරිකය: පුහුණුකරු–සේවාදායක සම්බන්ධ කිරීම, උපදේශක වාර්තා සහ වලාකුළු උපස්ථ

ඔබ සූදානම් වූ විට වාරිකයට යන්න
දැන්වීම් ඉවත් කර අපනයනය අගුළු ඇරීම, වලාකුළු ප්‍රතිසාධනය සහ ඉහළ ගිණුම් සීමාවන් - මූලික පුහුණුව නොමිලේ පවතී.

ඔබේ පෞද්ගලික ව්‍යායාම සටහන් පොත. අවුල් සහගත නැත. වෛද්‍ය දේශන නැත. ඔසවන්න, ලොග් කරන්න, වැඩිදියුණු කරන්න.

ප්ලේට් ෆෝර්ජ් පුද්ගලික යෝග්‍යතා සැලසුම් කිරීම සඳහා පමණක් වන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ.