تطبيق رياضة ( تمارين منزلية )
දැන්වීම් අඩංගුය
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අද අපි ඔබට ගෙන ආවේ නිවසේදී නිවැරදි හා පහසු ව්යායාම කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ව්‍යායාමයෙන් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ දිගටම කරගෙන යන්නේ කෙසේද සහ නිවසේ ව්යායාම වලින් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද සහ මොනවාද යන්න සොයන බොහෝ දෙනෙකුට මෙම ගැටළුව විසඳුමකි.
අද, ක්‍රීඩා (ගෘහ අභ්‍යාස) යෙදුම හරහා, පුද්ගලයාට නිවසේදී ව්යායාම කළ යුතු ආකාරය ඉගැන්වීම අරමුණු කරගත් යෙදුමක් වන අතර, ජිම් ජිම් වලට යාමට නොහැකි සහ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට වැඩි කාලයක් නොමැති අඩු ආදායම්ලාභීන්ට උපකාර කිරීම සඳහා සලකා බලනු ලැබේ.
ක්‍රීඩා (ගෘහ ව්යායාම) යෙදුම මගින් බර අඩු කර ගැනීමට හෝ නඩත්තු කිරීමට හෝ ශරීරයේ සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවයට උපකාරී වන බොහෝ ව්යායාම තිබීම සංලක්ෂිත වේ. ඔබට එය නිවසේ සිට පහසුවෙන් කළ හැකිය.
බොහෝ අය නිවසේ සිට ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි දුක් විඳිනවා. නමුත් යෙදුම මෙම ගැටළුව විසඳූ අතර විස්තරාත්මකව ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබට අවශ්‍ය ව්යායාම මොනවාද සහ විස්තරාත්මකව වැඩ කරන ආකාරය දැක්වෙන චලනය වන පින්තූර ඇත.
ඔබට ව්යායාම සකස් කර කාලානුරූපව කළ හැකි අතර, අභ්‍යාස සකස් කිරීම සඳහා දින දර්ශනයක් ඇති අතර ඔබට විවිධ වර්ගවල පහසුවෙන් ගෙදර වැඩ කිරීමට සුදුසු කාලසටහනක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
ක්‍රීඩා යෙදුම (ගෘහ අභ්‍යාස) ඔබට ගැලපෙන පරිදි යෙදුමේ අභ්‍යාස සැකසිය හැකිය.
නිවසේ සිට ව්යායාම යෙදීම රුමේන් ඉවත් කිරීමට සහ එය දිගටම පැවතුනහොත් රුපියල් 6 ක් පෙන්වීමට බොහෝ ව්යායාම සහ විශේෂිත ව්යායාම ඇත.
ගෙදර වැඩ අතර විවේකයක් ලබා ගත හැකි වන පරිදි එක් එක් ව්යායාම සහ තවත් ව්‍යායාමයක් අතර විවේකයක් ඇත
ක්‍රීඩා යෙදුමේ (ගෘහ අභ්‍යාස) අභ්‍යාස මොනවාද?
ස්කොට් ව්යායාම
කකුල් ඔසවන්න
පැති පුවරුවේ ව්යායාම
බයිසිකලය ව්යායාම කරන්න
ජර්ක් පුටු ව්‍යායාමයක් බයිසිකලයක් වගේ
ඉක්මන් ව්යායාම
උදර පීඩන ව්යායාම
ආමාශ ව්යායාම
ලෑලි ව්යායාම
උදරය තද කිරීම සඳහා පාලම් ව්යායාම
බර අඩු කර ගැනීම හෝ බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඉහළ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම සහ ඔබේ නිවසේ මෙම සියලු ව්යායාම ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන බොහෝ අපූරු ව්යායාම.
මෙම යෙදුම ඔබගේ අභිමතය පරිදි ලබාගෙන ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු ..
අද, ක්‍රීඩා (ගෘහ අභ්‍යාස) යෙදුම හරහා, පුද්ගලයාට නිවසේදී ව්යායාම කළ යුතු ආකාරය ඉගැන්වීම අරමුණු කරගත් යෙදුමක් වන අතර, ජිම් ජිම් වලට යාමට නොහැකි සහ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට වැඩි කාලයක් නොමැති අඩු ආදායම්ලාභීන්ට උපකාර කිරීම සඳහා සලකා බලනු ලැබේ.
ක්‍රීඩා (ගෘහ ව්යායාම) යෙදුම මගින් බර අඩු කර ගැනීමට හෝ නඩත්තු කිරීමට හෝ ශරීරයේ සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවයට උපකාරී වන බොහෝ ව්යායාම තිබීම සංලක්ෂිත වේ. ඔබට එය නිවසේ සිට පහසුවෙන් කළ හැකිය.
බොහෝ අය නිවසේ සිට ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි දුක් විඳිනවා. නමුත් යෙදුම මෙම ගැටළුව විසඳූ අතර විස්තරාත්මකව ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබට අවශ්‍ය ව්යායාම මොනවාද සහ විස්තරාත්මකව වැඩ කරන ආකාරය දැක්වෙන චලනය වන පින්තූර ඇත.
ඔබට ව්යායාම සකස් කර කාලානුරූපව කළ හැකි අතර, අභ්‍යාස සකස් කිරීම සඳහා දින දර්ශනයක් ඇති අතර ඔබට විවිධ වර්ගවල පහසුවෙන් ගෙදර වැඩ කිරීමට සුදුසු කාලසටහනක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
ක්‍රීඩා යෙදුම (ගෘහ අභ්‍යාස) ඔබට ගැලපෙන පරිදි යෙදුමේ අභ්‍යාස සැකසිය හැකිය.
නිවසේ සිට ව්යායාම යෙදීම රුමේන් ඉවත් කිරීමට සහ එය දිගටම පැවතුනහොත් රුපියල් 6 ක් පෙන්වීමට බොහෝ ව්යායාම සහ විශේෂිත ව්යායාම ඇත.
ගෙදර වැඩ අතර විවේකයක් ලබා ගත හැකි වන පරිදි එක් එක් ව්යායාම සහ තවත් ව්‍යායාමයක් අතර විවේකයක් ඇත
ක්‍රීඩා යෙදුමේ (ගෘහ අභ්‍යාස) අභ්‍යාස මොනවාද?
ස්කොට් ව්යායාම
කකුල් ඔසවන්න
පැති පුවරුවේ ව්යායාම
බයිසිකලය ව්යායාම කරන්න
ජර්ක් පුටු ව්‍යායාමයක් බයිසිකලයක් වගේ
ඉක්මන් ව්යායාම
උදර පීඩන ව්යායාම
ආමාශ ව්යායාම
ලෑලි ව්යායාම
උදරය තද කිරීම සඳහා පාලම් ව්යායාම
බර අඩු කර ගැනීම හෝ බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඉහළ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම සහ ඔබේ නිවසේ මෙම සියලු ව්යායාම ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන බොහෝ අපූරු ව්යායාම.
මෙම යෙදුම ඔබගේ අභිමතය පරිදි ලබාගෙන ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු ..
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Hasan Madan
joalkm1@gmail.com
22/24 De Witt St
flat 19
Bankstown NSW 2200
Australia
undefined
