ඔබට රෑට හොඳින් නිදා ගැනීමට අවශ්යද? නිසි නින්දක් නැද්ද? කණගාටු නොවන්න, මනස, මනෝභාවය ලිහිල් කිරීමට සහ සුවපහසු නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන ඉතා ලස්සන හා පිරිසිදු යෙදුමක් අපි සකස් කර ඇත්තෙමු.
මෙම යෙදුමට වැසි, වනාන්තර, නින්ද, විවේක ගැනීම, භාවනා කිරීම, වැඩ කිරීම වැනි ශබ්ද රාශියක් ඇත. මේ සියල්ල ඔබට ක්ෂණිකව සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙම ශබ්ද වල ප්රධාන ලක්ෂණය නම්:
අ) පිරිසිදු හ soundට සවන් දීමෙන් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට හැකි වේ.දෛනික කාර්යබහුල ජීවිතයට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ
ආ) නින්ද නොයෑම, මෙම ශබ්ද අත්හදා බලා ඔබේ නින්ද බරපතල ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය
ඇ) නින්දට යන විට සහ වැස්ස, වනාන්තරය වැනි මේ සියලු ශබ්ද වලට සවන් දීමෙන් අපගේ ජීවිතය කෙතරම් දුෂ්කර ද කියා අපි සැම දෙනාම දන්නවා මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 අගෝ 30