Flex Fitness :Home Workout App
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හෝ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්රමය.
පුද්ගලාරෝපිත ව්යායාම සැලසුම්
නැතහොත් ඔබේම දෑ ගොඩනඟන්න
ඕනෑම යෝග්‍යතා ඉලක්කයක් සාක්ෂාත් කර ගන්න
පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් විසින් ගොඩනගා ඇති ඉහළම ව්යායාම චර්යාවන් සහ සැලසුම්
ඕනෑම දුෂ්කරතා මට්ටමක් සඳහා
ශාරීරිකව සෞඛ්ය සම්පන්න ලෝකයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ
ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වීමට instagram @flex.ai හි අපව අනුගමනය කරන්න!
නිදහස්:
• මූලික ව්යායාම වැඩසටහන්
• ඔබේම වැඩසටහනක් සහ නිදහස් විලාස ව්යායාම ගොඩනඟන්න හෝ අභිරුචිකරණය කරන්න
• සෑම සැසියකදීම ඔබේ කාර්ය සාධනය ලොග් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය
• ඔබගේ සැලසුම් සහ ව්යායාම වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ බෙදා ගන්න
• ඔබේ ප්‍රගතිය බලන්න සහ ස්ථාවරව සිටින්න: ව්යායාම දින දර්ශනය, ව්යායාම සංඛ්‍යාලේඛන, ස්ට්‍රීක්, ශරීර බර ට්‍රැකර්, කැලරි ට්‍රැකර්, පියවර ට්‍රැකර්, ව්යායාම දැනුම්දීම්
• ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය (ළඟදීම): Flex ස්වයංක්‍රීයව අතීත කාර්ය සාධනය මත පදනම්ව ඔබේ වැඩසටහනේ ඔබේ අභ්‍යාසවල අපහසුතා වැඩි කරයි හෝ අඩු කරයි
Flex Premium:
• Apple Watch යෙදුමට ලොග් වීම
• වාරික වැඩසටහන් අගුළු හරින්න
• Premium freestyle ව්යායාම අගුළු හරින්න
• වාරික ව්යායාම අත්දැකීම: සංගීත ඒකාබද්ධ කිරීම, තහඩු කැල්කියුලේටරය, ආදිය.
• උසස් සංස්කරණ/ගොඩනැගීමේ මෙවලම්
Flex යනු ඔබේ ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට හැකි වන පරිදි සැලසුම් කිරීම සහ ලුහුබැඳීම සිදු කරන නිදහස්, සරල සහ ආකර්ෂණීය යෙදුමකි. Flex විසින් අතීත කාර්ය සාධනය මත පදනම්ව ඔබේ වැඩසටහනේ ඔබේ අභ්‍යාසවල අපහසුතා ස්වයංක්‍රීයව වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හැකිය.
ඔබ වෙනුවෙන් ව්යායාම සහ වැඩසටහන් සිය ගණනක්. ඔබේ ඉලක්කයට ගැලපෙන පරිදි සහ ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී හෝ නිවසේදී ව්යායාම කළත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද වඩාත් ඵලදායී ව්යායාම සහ වැඩසටහන් සොයාගෙන භාවිතා කරන්න.
අභ්‍යාස, වැඩසටහන් ගවේෂණය කිරීම සහ ඔබේ සියලු ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම අමතක කරන්න. Flex එය හසුරුවන අතර ඉරි සහ ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර වැනි විශේෂාංග සමඟ වඩාත් ආකර්ශනීය ලෙස වැඩ කරයි.
නිදහස් විලාසිතාවේ ව්යායාම:
ඔබගේ කාලය කැපවීම, භෞතික ඉලක්ක, පළපුරුද්ද, හෝ උපකරණ වෙත ප්‍රවේශය කුමක් වුවත්, Flex සතුව ඔබ වෙනුවෙන් නිවැරදි ව්යායාම ඇත. උපකරණ, ඉලක්ක, මාංශ පේශි හෝ ඉක්මන් නිදහස් විලාස ව්යායාම වල ඕනෑම සංයෝජනයක් තෝරන්න.
දැනටමත් ඔබ භාවිතා කරන යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් තිබේද නැතහොත් ඔබේම ඒවා අභිරුචිකරණය කිරීමට අවශ්‍යද?
අපගේ වැඩසටහන් වලින් එකක් සංස්කරණය කරන්න හෝ අභිරුචි සැලසුම් සාදන්නා සමඟ Flex වෙත ඔබේම දෑ ගොඩනඟන්න.
තත්‍ය කාලීන ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය:
Flex හි ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය පියවරෙන් පියවර ඔබේ ව්යායාම හරහා ඔබව ගෙන යනු ඇත, කුමන ව්යායාම කළ යුතුද, ඒවා කරන්නේ කෙසේද, ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා කොපමණ වේලාවක් විවේක ගත යුතුද යන්න සහ ඔබේ ඊළඟ කට්ටලය ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය විට ඔබට දැනුම් දෙනු ඇත. ඔබට පියාසර කරන විට ඔබේ ව්යායාම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකි පැතුරුම්පත් දර්ශනයද ඔබට ඇත. ව්යායාම වටා ගමන් කරන්න, ව්යායාම වෙනස් කරන්න, කට්ටල එකතු කරන්න / ඉවත් කරන්න. ස්වදේශික Spotify සහ Apple Music ඒකාබද්ධ කිරීම් වලට ස්තුති වන්නට යෙදුම හැර යාමෙන් තොරව ඔබේ සංගීතය පාලනය කරන්න.
ඔබ මනින්නේ නැති දේ වැඩිදියුණු කළ නොහැක. Flex සමඟ, ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය:
ඔබ දින දර්ශන විශේෂාංගය සමඟ කෙතරම් ස්ථාවර ලෙස ව්යායාම කරන්නේද?
ඔබේ මුළු කැලරි ප්‍රමාණය දිනපතා දහනය වන අතර, ව්යායාම/පියවර/BMR වලින් ගණනය කෙරේ
කාලයත් සමඟ ඔබේ සිරුරේ බර
Apple Health ඒකාබද්ධ කිරීම හරහා 10k දෛනික ඉලක්කයක් සමඟ ඔබේ පියවර
ව්යායාම සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ ඔබේ ව්යායාම ප්‍රගතිය
ඔබේ ව්යායාම ඉතිහාසය
පුද්ගලාරෝපිත ව්යායාම සැලසුම්
නැතහොත් ඔබේම දෑ ගොඩනඟන්න
ඕනෑම යෝග්‍යතා ඉලක්කයක් සාක්ෂාත් කර ගන්න
පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් විසින් ගොඩනගා ඇති ඉහළම ව්යායාම චර්යාවන් සහ සැලසුම්
ඕනෑම දුෂ්කරතා මට්ටමක් සඳහා
ශාරීරිකව සෞඛ්ය සම්පන්න ලෝකයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ
ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වීමට instagram @flex.ai හි අපව අනුගමනය කරන්න!
නිදහස්:
• මූලික ව්යායාම වැඩසටහන්
• ඔබේම වැඩසටහනක් සහ නිදහස් විලාස ව්යායාම ගොඩනඟන්න හෝ අභිරුචිකරණය කරන්න
• සෑම සැසියකදීම ඔබේ කාර්ය සාධනය ලොග් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය
• ඔබගේ සැලසුම් සහ ව්යායාම වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ බෙදා ගන්න
• ඔබේ ප්‍රගතිය බලන්න සහ ස්ථාවරව සිටින්න: ව්යායාම දින දර්ශනය, ව්යායාම සංඛ්‍යාලේඛන, ස්ට්‍රීක්, ශරීර බර ට්‍රැකර්, කැලරි ට්‍රැකර්, පියවර ට්‍රැකර්, ව්යායාම දැනුම්දීම්
• ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය (ළඟදීම): Flex ස්වයංක්‍රීයව අතීත කාර්ය සාධනය මත පදනම්ව ඔබේ වැඩසටහනේ ඔබේ අභ්‍යාසවල අපහසුතා වැඩි කරයි හෝ අඩු කරයි
Flex Premium:
• Apple Watch යෙදුමට ලොග් වීම
• වාරික වැඩසටහන් අගුළු හරින්න
• Premium freestyle ව්යායාම අගුළු හරින්න
• වාරික ව්යායාම අත්දැකීම: සංගීත ඒකාබද්ධ කිරීම, තහඩු කැල්කියුලේටරය, ආදිය.
• උසස් සංස්කරණ/ගොඩනැගීමේ මෙවලම්
Flex යනු ඔබේ ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට හැකි වන පරිදි සැලසුම් කිරීම සහ ලුහුබැඳීම සිදු කරන නිදහස්, සරල සහ ආකර්ෂණීය යෙදුමකි. Flex විසින් අතීත කාර්ය සාධනය මත පදනම්ව ඔබේ වැඩසටහනේ ඔබේ අභ්‍යාසවල අපහසුතා ස්වයංක්‍රීයව වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හැකිය.
ඔබ වෙනුවෙන් ව්යායාම සහ වැඩසටහන් සිය ගණනක්. ඔබේ ඉලක්කයට ගැලපෙන පරිදි සහ ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී හෝ නිවසේදී ව්යායාම කළත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද වඩාත් ඵලදායී ව්යායාම සහ වැඩසටහන් සොයාගෙන භාවිතා කරන්න.
අභ්‍යාස, වැඩසටහන් ගවේෂණය කිරීම සහ ඔබේ සියලු ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම අමතක කරන්න. Flex එය හසුරුවන අතර ඉරි සහ ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර වැනි විශේෂාංග සමඟ වඩාත් ආකර්ශනීය ලෙස වැඩ කරයි.
නිදහස් විලාසිතාවේ ව්යායාම:
ඔබගේ කාලය කැපවීම, භෞතික ඉලක්ක, පළපුරුද්ද, හෝ උපකරණ වෙත ප්‍රවේශය කුමක් වුවත්, Flex සතුව ඔබ වෙනුවෙන් නිවැරදි ව්යායාම ඇත. උපකරණ, ඉලක්ක, මාංශ පේශි හෝ ඉක්මන් නිදහස් විලාස ව්යායාම වල ඕනෑම සංයෝජනයක් තෝරන්න.
දැනටමත් ඔබ භාවිතා කරන යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් තිබේද නැතහොත් ඔබේම ඒවා අභිරුචිකරණය කිරීමට අවශ්‍යද?
අපගේ වැඩසටහන් වලින් එකක් සංස්කරණය කරන්න හෝ අභිරුචි සැලසුම් සාදන්නා සමඟ Flex වෙත ඔබේම දෑ ගොඩනඟන්න.
තත්‍ය කාලීන ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය:
Flex හි ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය පියවරෙන් පියවර ඔබේ ව්යායාම හරහා ඔබව ගෙන යනු ඇත, කුමන ව්යායාම කළ යුතුද, ඒවා කරන්නේ කෙසේද, ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා කොපමණ වේලාවක් විවේක ගත යුතුද යන්න සහ ඔබේ ඊළඟ කට්ටලය ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය විට ඔබට දැනුම් දෙනු ඇත. ඔබට පියාසර කරන විට ඔබේ ව්යායාම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකි පැතුරුම්පත් දර්ශනයද ඔබට ඇත. ව්යායාම වටා ගමන් කරන්න, ව්යායාම වෙනස් කරන්න, කට්ටල එකතු කරන්න / ඉවත් කරන්න. ස්වදේශික Spotify සහ Apple Music ඒකාබද්ධ කිරීම් වලට ස්තුති වන්නට යෙදුම හැර යාමෙන් තොරව ඔබේ සංගීතය පාලනය කරන්න.
ඔබ මනින්නේ නැති දේ වැඩිදියුණු කළ නොහැක. Flex සමඟ, ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය:
ඔබ දින දර්ශන විශේෂාංගය සමඟ කෙතරම් ස්ථාවර ලෙස ව්යායාම කරන්නේද?
ඔබේ මුළු කැලරි ප්‍රමාණය දිනපතා දහනය වන අතර, ව්යායාම/පියවර/BMR වලින් ගණනය කෙරේ
කාලයත් සමඟ ඔබේ සිරුරේ බර
Apple Health ඒකාබද්ධ කිරීම හරහා 10k දෛනික ඉලක්කයක් සමඟ ඔබේ පියවර
ව්යායාම සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ ඔබේ ව්යායාම ප්‍රගතිය
ඔබේ ව්යායාම ඉතිහාසය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
