Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබේ ශරීර බර පමණක් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න. නවීන ක්රීඩා විද්යාව භාවිතා කරන පළපුරුදු පුහුණුකරුවන් විසින් දියුණු කරන ලද ඉතා ඵලදායී පුහුණු වැඩ සටහනක් ඔබ සොයා ගනු ඇත. ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා යොමු කර ඇත. ඔබේ ආහාර වේල පරීක්ෂා කර ඇත්නම් ඔබට පේශි ස්කන්ධය හා තෙල අහිමි වනු ඇත.

අවම වශයෙන් එක් විවේක දවසක් සමඟ සතියකට තුන් වරක් කරන්න. ඔබේ වැඩිපුරම ව්යායාම් සියල්ලම පරාජය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සරල ඉවත්වීම්, පිපිරීම් සහ කැළලක් ඔබ ආරම්භ කරනු ඇත. ඔබ ශක්තිමත් වන විට ඔබ ප්ලාන්චේ, එක් අත්වාරු නැගීම් හෝ පිස්තෝල කෙලවර වැනි ශරීර බර චලනය කිරීමට පෙරට යනවා.

මෙම අභ්යාස නිසි ආකෘතියක් සහිතව ඔබට සහතික කිරීම සඳහා විස්තරයක් සහ කෙටි වීඩියෝවක් ඇත.

උනුසුම් වීමෙන් පසුව උඩුගත කළ හැකි අභ්යාස ඔබට සොයාගත හැකිය. ඔබ අටදෙනෙකුගෙන් සමන්විත කාණ්ඩ තුනකට හෝ 30 ක කාලයක් තිස්සේ කට්ටල තුනකින් සමන්විත වන විට, ඊළඟ ප්රගතිය වෙත මාරු වන්න.

දොරට තට්ටු බාර් එකක් හෝ ජිම්නාස්ටික් වලල්ලක් මෙන් ඔබ විසින්ම ඇදගෙන යාම සඳහා ස්ථානයක් ඔබට තිබේ නම් ඔබට මෙම වැඩ ඉවහල් කළ හැකිය.

විශේෂාංග:
 • දැන්වීම් තොරව Pro යෙදුම
 • ව්යායාම් කළ හැකි ව්යායාම සමඟ වැඩ කිරීම
 • අභ්යාසයන් මත යැපෙන්නන්, වාර්තා කරන්නන්, කාලය හෝ බර ලිවීම
 • වීඩියෝ සහ විස්තර
 • සංඛ්යාලේඛන සහ ඔබගේ අවසන් සැසි බලන්න
 • ඔබේම ව්යායාම් නිර්මාණය සහ සංස්කරණය කිරීම

අලුත් මොනවාද

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!