Hourglass Body Shape - Workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
2.1star
සමාලෝචන 138ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම නිවසේ ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය සමඟ නිවසේ සිට දින 30කින් කුඩා ඉණ සහ වටකුරු උකුල් ලබා ගන්න. අපගේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් කාන්තාවන්ට සරාගී, සිහින් සහ වක්‍ර පැය වීදුරුවක් සහිත ශරීර හැඩයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. තද ඉණ සහ සම්පූර්ණ පෙනුමැති උකුල් ඔබේ මනාපයක් නම්, කුඩා ඉණ සහ හැඩැති උකුල් සඳහා අපගේ ව්‍යායාම උපකාරී වේ.
ලෝකයේ සෑම කාන්තාවක්ම පාහේ කුඩා ඉණ සහ විශාල කොල්ලයක් සහිත වක්‍ර ශරීරයක් ප්‍රාර්ථනා කරයි. හොඳින් වටකුරු විශාල ගැටිති සහ කුඩා ඉණ යනු සරාගී සිරුරේ නිර්වචනයයි. සමහර කාන්තාවන්ට වැඩි උත්සාහයකින් තොරව ස්වභාවිකවම එය ලැබීමට ආශීර්වාද කර ඇත, නමුත් අනෙක් අය එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අමතර උත්සාහයක් දැරිය යුතුය.
ඔබේ ශරීර ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට සරල පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම වැඩසටහන් ලබා ගන්න. දින 30කින් ඔබේ පළමු ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න! බර අඩු කර ගැනීමට සහ කෙට්ටු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් කරා යාමට අපගේ සති 4 ව්‍යායාම සැලැස්ම උත්සාහ කරන්න. අපි බොහෝ විට බඩේ මේදය නැතිවීම සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධ කරමු. සමහර විට, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමේ විශාලතම අභියෝගය වන්නේ ඔබේ ජීවිතයට බාධාවකින් තොරව ගැලපෙන පිළිවෙතක් සොයා ගැනීමයි. නමුත් බඩේ මේදය ඉක්මනින් නැති කර ගැනීම සංකීර්ණ නොවිය යුතුය. ඔබට උපකරණ නොමැතිව ඕනෑම තැනක (ගෘහස්ථ හෝ එළිමහනේ, නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ) බොහෝ දුරට කළ හැකි සති හතරක, පිරිමි ව්‍යායාම සැලැස්මක් අපි නිර්මාණය කර ඇත්තේ එබැවිනි.
සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම අද්විතීය චරිතයක් සමඟ උපත ලබයි. ඔබ ගොඩනඟා ගැනීමට හෝ අඩු කිරීමට කැමති දෙයක් තිබේ නම්, ඔබේ ව්‍යායාම ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඔබට කළ හැකි නිවැරදි අභ්‍යාස තිබේ. සමහරුන්ට කකුලේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ප්‍රමුඛතාවයක් විය හැකිය. අනෙක් අයට තම දෑත් තානය කිරීමට හෝ සික්ස් පැක් මත වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබට පැය වීදුරු රූපයක් ලෙස ජනප්‍රියව ඇති දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන ඔබට සම්පූර්ණ කළ හැකි හොඳම ව්‍යායාම බෙදා ගැනීමට අපි මෙහි සිටිමු. හෝර්ග්ලාස් රූපයක් සමන්විත වන්නේ කැපී පෙනෙන පපුවක්, විශාල උකුල් සහ පටු පැත්තේ ඇති ඉණක් සහිත එකකින් ය.
අපගේ යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ එක් එක් චලනයන් හරියටම කරන්නේ කෙසේද යන්න බෙදාහදා ගත්හ. ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. අපගේ යෝග්‍යතා සැලැස්ම සමඟ මසකට අඩු කාලයකින් අනවශ්‍ය බඩ මේදය ඉවත් කරන්න.
ලෝකයේ සෑම කාන්තාවක්ම පාහේ කුඩා ඉණ සහ විශාල කොල්ලයක් සහිත වක්‍ර ශරීරයක් ප්‍රාර්ථනා කරයි. හොඳින් වටකුරු විශාල ගැටිති සහ කුඩා ඉණ යනු සරාගී සිරුරේ නිර්වචනයයි. සමහර කාන්තාවන්ට වැඩි උත්සාහයකින් තොරව ස්වභාවිකවම එය ලැබීමට ආශීර්වාද කර ඇත, නමුත් අනෙක් අය එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අමතර උත්සාහයක් දැරිය යුතුය.
ඔබේ ශරීර ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට සරල පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම වැඩසටහන් ලබා ගන්න. දින 30කින් ඔබේ පළමු ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න! බර අඩු කර ගැනීමට සහ කෙට්ටු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් කරා යාමට අපගේ සති 4 ව්‍යායාම සැලැස්ම උත්සාහ කරන්න. අපි බොහෝ විට බඩේ මේදය නැතිවීම සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධ කරමු. සමහර විට, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමේ විශාලතම අභියෝගය වන්නේ ඔබේ ජීවිතයට බාධාවකින් තොරව ගැලපෙන පිළිවෙතක් සොයා ගැනීමයි. නමුත් බඩේ මේදය ඉක්මනින් නැති කර ගැනීම සංකීර්ණ නොවිය යුතුය. ඔබට උපකරණ නොමැතිව ඕනෑම තැනක (ගෘහස්ථ හෝ එළිමහනේ, නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ) බොහෝ දුරට කළ හැකි සති හතරක, පිරිමි ව්‍යායාම සැලැස්මක් අපි නිර්මාණය කර ඇත්තේ එබැවිනි.
සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම අද්විතීය චරිතයක් සමඟ උපත ලබයි. ඔබ ගොඩනඟා ගැනීමට හෝ අඩු කිරීමට කැමති දෙයක් තිබේ නම්, ඔබේ ව්‍යායාම ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඔබට කළ හැකි නිවැරදි අභ්‍යාස තිබේ. සමහරුන්ට කකුලේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ප්‍රමුඛතාවයක් විය හැකිය. අනෙක් අයට තම දෑත් තානය කිරීමට හෝ සික්ස් පැක් මත වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබට පැය වීදුරු රූපයක් ලෙස ජනප්‍රියව ඇති දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන ඔබට සම්පූර්ණ කළ හැකි හොඳම ව්‍යායාම බෙදා ගැනීමට අපි මෙහි සිටිමු. හෝර්ග්ලාස් රූපයක් සමන්විත වන්නේ කැපී පෙනෙන පපුවක්, විශාල උකුල් සහ පටු පැත්තේ ඇති ඉණක් සහිත එකකින් ය.
අපගේ යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ එක් එක් චලනයන් හරියටම කරන්නේ කෙසේද යන්න බෙදාහදා ගත්හ. ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. අපගේ යෝග්‍යතා සැලැස්ම සමඟ මසකට අඩු කාලයකින් අනවශ්‍ය බඩ මේදය ඉවත් කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
2.2
සමාලෝචන 131ක්
