Fat Burning Workouts: Fat Loss
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද81.9ක්
මි10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම - බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම පරිපූර්ණයි. සුපිරි effective ලදායී මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සමඟින්, ඔබේ බඩ, කකුල්, අත් මත මේදය නැති වී වඩා හොඳ හැඩයක් ලබා ගත හැකිය.
උපකරණ නැත අවශ්‍ය නොවේ, සියලුම ව්‍යායාම නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක සිදු කළ හැකිය. ඔබට පිළිස්සුණු කැලරි සහ ප්‍රස්ථාරවල බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. දින 30 සැලැස්ම අනුගමනය කර දිනකට මිනිත්තු 5-10 ක් සිහින් වී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින්න!
පුද්ගලීකරණය කළ වැඩ
සියලුම මට්ටම් සඳහා පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම සුදුසු වේ. ඔබගේ අරමුණු මත පදනම්ව, අපි ඔබට කෙටි හා home ලදායී නිවාස ව්‍යායාම වල පුද්ගලාරෝපිත ක්‍රියාකාරකම් ලබා දෙන්නෙමු. ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි කරයි, එවිට ඔබට පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය.
අභිරුචි පුහුණු සැලැස්ම
සිය ගණනක් ව්‍යායාම වලින් ඔබේම ව්‍යායාම චර්යාවන් සාදන්න. ඔබේ දණහිසට හෝ පිටුපසට තුවාල වී ඇත්නම්, කරදර නොවන්න, ඔබට අනවශ්‍ය ව්‍යායාම ආදේශ කළ හැකිය, තවද ඔබට ව්‍යායාම අනුපිළිවෙල සහ විවේක කාලය වෙනස් කළ හැකිය.
සංගීතය සමඟ වැඩ කරන්න
සංගීතය සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ඔබේ අභිප්‍රේරණය 35% දක්වා වැඩි කළ හැකිය! ව්‍යායාමයේදී ඔබව ශක්තිමත්ව තබා ගැනීම සඳහා අපි විවිධ සංගීතය සපයන්නෙමු.
300+ ශරීර බර වැඩ
විවිධ ශරීර කොටස්, කකුල්, බඩ, බට්, අත්, ඉණ, පපුව ආදිය සඳහා 300+ බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම. වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද සියලුම ව්‍යායාම මඟින් ඔබට අවශ්‍ය ශරීර හැඩය ලබා ගැනීමට සහ weight ලදායී ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
සෑම දිනකම විවිධ මේද දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීම සරල හා විනෝදජනක වේ. උපකරණ නැත, ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත, ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක වැඩ කළ හැකිය.
පුහුණු කිරීමේ ඉඟි සහ ඩෙමෝ වීඩියෝ
සජීවිකරණය, වීඩියෝ සහ සවිස්තරාත්මක උපදෙස් ඔබට ව්‍යායාමයෙන් මඟ පෙන්වයි. නිවැරදි ආකාරයෙන් ක්‍රියා කර ප්‍රශස්ත ප්‍රති .ල ලබා ගන්න. පුද්ගලික ව්‍යායාම පුහුණුකරුවෙකු ඔබගේ සාක්කුවේ තබා ගැනීම සේම!
වෙනත් විස්මිත අංග
ආහාරයට ගන්නා ආකාරය සහ ආහාර ගන්නා ආකාරය, ඇඳුම් අඳින්නේ කෙසේද, පානය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඇතුළු දිනපතා ඉඟි ඔබේ මේදය දහනය කිරීමේ ප්‍රති .ලය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අභිරුචි කරන ලද ව්‍යායාම මතක් කිරීමක් සමඟ, ඔබ වඩාත් විනයගරුක වන අතර ඔබගේ ව්‍යායාම අමතක නොකරනු ඇත. ගූගල් යෝග්‍යතාවයට දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න.
විවිධ වැඩවලින් සපයා ඇත
බර අඩු කර ගැනීම, මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම, බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම, පාදයේ ව්‍යායාම, අස්ථි ව්‍යායාම, බට්ටි ව්‍යායාම, පපුවේ ව්‍යායාම, අත් ව්‍යායාම, බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම, බඩ මේදය නැතිවීම, ඇසුරුම් හයක් ඇබ්ස් ව්‍යායාම කිරීම, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම ......
බර අඩුවෙනවා
නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යද? මේදය දහනය කිරීමට සහ නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ.
නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම
නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුමක් සොයනවාද? තෘප්තිමත් ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුමක් නැද්ද? මෙම ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම තුළ අපි ඔබට කෙටි හා effective ලදායී ව්‍යායාම ලබා දෙමු. මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න!
නිවසේ ව්‍යායාම සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න
ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත, නිවසේ ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ ශරීර බර සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. මේදය දහනය කිරීම සඳහා home ලදායී ගෙදර ව්‍යායාම සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න, සති කිහිපයකින් ඔබට විශාල වෙනස්කම් පෙනෙනු ඇත!
උපකරණ නැත අවශ්‍ය නොවේ, සියලුම ව්‍යායාම නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක සිදු කළ හැකිය. ඔබට පිළිස්සුණු කැලරි සහ ප්‍රස්ථාරවල බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. දින 30 සැලැස්ම අනුගමනය කර දිනකට මිනිත්තු 5-10 ක් සිහින් වී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින්න!
පුද්ගලීකරණය කළ වැඩ
සියලුම මට්ටම් සඳහා පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම සුදුසු වේ. ඔබගේ අරමුණු මත පදනම්ව, අපි ඔබට කෙටි හා home ලදායී නිවාස ව්‍යායාම වල පුද්ගලාරෝපිත ක්‍රියාකාරකම් ලබා දෙන්නෙමු. ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි කරයි, එවිට ඔබට පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය.
අභිරුචි පුහුණු සැලැස්ම
සිය ගණනක් ව්‍යායාම වලින් ඔබේම ව්‍යායාම චර්යාවන් සාදන්න. ඔබේ දණහිසට හෝ පිටුපසට තුවාල වී ඇත්නම්, කරදර නොවන්න, ඔබට අනවශ්‍ය ව්‍යායාම ආදේශ කළ හැකිය, තවද ඔබට ව්‍යායාම අනුපිළිවෙල සහ විවේක කාලය වෙනස් කළ හැකිය.
සංගීතය සමඟ වැඩ කරන්න
සංගීතය සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ඔබේ අභිප්‍රේරණය 35% දක්වා වැඩි කළ හැකිය! ව්‍යායාමයේදී ඔබව ශක්තිමත්ව තබා ගැනීම සඳහා අපි විවිධ සංගීතය සපයන්නෙමු.
300+ ශරීර බර වැඩ
විවිධ ශරීර කොටස්, කකුල්, බඩ, බට්, අත්, ඉණ, පපුව ආදිය සඳහා 300+ බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම. වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද සියලුම ව්‍යායාම මඟින් ඔබට අවශ්‍ය ශරීර හැඩය ලබා ගැනීමට සහ weight ලදායී ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
සෑම දිනකම විවිධ මේද දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීම සරල හා විනෝදජනක වේ. උපකරණ නැත, ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත, ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක වැඩ කළ හැකිය.
පුහුණු කිරීමේ ඉඟි සහ ඩෙමෝ වීඩියෝ
සජීවිකරණය, වීඩියෝ සහ සවිස්තරාත්මක උපදෙස් ඔබට ව්‍යායාමයෙන් මඟ පෙන්වයි. නිවැරදි ආකාරයෙන් ක්‍රියා කර ප්‍රශස්ත ප්‍රති .ල ලබා ගන්න. පුද්ගලික ව්‍යායාම පුහුණුකරුවෙකු ඔබගේ සාක්කුවේ තබා ගැනීම සේම!
වෙනත් විස්මිත අංග
ආහාරයට ගන්නා ආකාරය සහ ආහාර ගන්නා ආකාරය, ඇඳුම් අඳින්නේ කෙසේද, පානය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඇතුළු දිනපතා ඉඟි ඔබේ මේදය දහනය කිරීමේ ප්‍රති .ලය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අභිරුචි කරන ලද ව්‍යායාම මතක් කිරීමක් සමඟ, ඔබ වඩාත් විනයගරුක වන අතර ඔබගේ ව්‍යායාම අමතක නොකරනු ඇත. ගූගල් යෝග්‍යතාවයට දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න.
විවිධ වැඩවලින් සපයා ඇත
බර අඩු කර ගැනීම, මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම, බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම, පාදයේ ව්‍යායාම, අස්ථි ව්‍යායාම, බට්ටි ව්‍යායාම, පපුවේ ව්‍යායාම, අත් ව්‍යායාම, බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම, බඩ මේදය නැතිවීම, ඇසුරුම් හයක් ඇබ්ස් ව්‍යායාම කිරීම, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම ......
බර අඩුවෙනවා
නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යද? මේදය දහනය කිරීමට සහ නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ.
නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම
නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුමක් සොයනවාද? තෘප්තිමත් ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුමක් නැද්ද? මෙම ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම තුළ අපි ඔබට කෙටි හා effective ලදායී ව්‍යායාම ලබා දෙමු. මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න!
නිවසේ ව්‍යායාම සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න
ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත, නිවසේ ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ ශරීර බර සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. මේදය දහනය කිරීම සඳහා home ලදායී ගෙදර ව්‍යායාම සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න, සති කිහිපයකින් ඔබට විශාල වෙනස්කම් පෙනෙනු ඇත!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද78.5ක්
