Lose Weight at Home in 15 Days
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 15 කින් නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම යනු ඔබට නිවසේ ව්‍යායාම ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ යෝග්‍යව සිටීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති හොඳම ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුමයි.
ඔබගේ සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා, Home Workouts යෙදුම නිවසේදී මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට දෛනික ව්‍යායාම චර්යාවන් සපයයි.
මෙම සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම FitMe සමඟ සන්සුන් භාවනා සැසියක් සමඟ ආතතිය අඩු කරන්න. මිනිත්තු 10ක නිවසේ ව්‍යායාමයක් සමඟින් දින 15කින් නිවසේ බර අඩු කර ගන්න, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ, ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ කැලරි කවුන්ටරයේ සහ ආහාර යෙදුමේ ඇති නොමිලේ යෝග්‍යතා වීඩියෝ සිය ගණනක් සමඟින් සතුටක් දැනෙන්න.
ඔබට උපකරණ නොමැතිව බර අඩු කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පැතලි බඩක් ලබා ගෙන ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න, බර අඩු කර ගැනීමේ සහ කැලරි ට්රැකර් යෙදුමේ ඇති මිනිත්තු හතක ව්‍යායාම සැලැස්ම උත්සාහ කරන්න, සහ ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරන අතරම හය පැක් එකක් ලබා ගන්න. දින 15 කින් නිවසේදී බර අඩු කර ගන්න.
FitMe භාවිතයෙන් ආරම්භක සිට උසස් මට්ටම් දක්වා වෘත්තීය ව්‍යායාම සැලසුම් සහ විශාල ව්‍යායාම පුස්තකාලයක් සමඟින් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න. නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් ඔබේ දෛනික ජීවිතයට යෝග්‍යතාවය ලබාගෙන දින 15කින් නිවසේ බර අඩු කර ගන්න. යෝග්‍යතාවය සහ ශරීර ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සියලු මට්ටම් සඳහා සුදුසු වන අතර, ඔබට අවශ්‍ය උපකරණ නොමැතිව ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක පුහුණු කළ හැක. නිවසේදී මිනිත්තු 10 ක ඉක්මන් ව්‍යායාමයක් හෝ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාමයේදී ලබා ගත හැකි මිනිත්තු 30 ක ව්‍යායාම සැසි සමඟින් ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතයට යෝග්‍යතාවය වැඩි කර ගන්න.
⭐ විශේෂාංග ⭐
- FitMe සමඟ ව්‍යායාම මතක් කිරීම
- Six-pack abs සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් සඳහා දින 30 ක ව්‍යායාම චර්යාවන්
- FitMe සමඟ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
- දින 15 කින් නිවසේ බර අඩු කර ගන්න
- කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ ව්‍යායාම යෙදුම
- හොඳම ව්‍යායාම ට්රැකර්
✨ පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සැලසුම් යෙදුම
FitMe: Health and Fitness App ඔබේ මනාපයන් සහ ඔබ විසින් සපයන ලද දත්ත මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි, නිවසේ ව්‍යායාම නොමැතිව උපකරණ සහ යෝග යෙදුම සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම පහසු කරයි.
✨ ඩයට් ඇප්
කැලරි ට්රැකර් සහ බර අඩු කිරීමේ යෙදුමට ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ආහාර සැලසුම් ඇත, කැලරි කවුන්ටරයක් සහ ට්රැකර් සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වේගයෙන් ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
✨කාන්තා/පිරිමි සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම නොමිලේ
බර අඩු කර ගැනීමට අපහසුද? මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ කාන්තාවන්/පිරිමි සඳහා නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කර ඇත, ඔබට ආහාර සැලැස්ම, යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ කාන්තාවන්/පිරිමි සඳහා නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් සමඟින් දින 15කින් ආරක්ෂිතව සහ වේගයෙන් නිවසේදී බර අඩු කර ගත හැකිය.
✨ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු යෙදුම
ඔබගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත පදනම්ව ඉතා පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලසුම් ලබා ගන්න, සහ FitMe හි ප්‍රවීණ A.I.coach විසින් නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න: සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතාවය සහ ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම.
✨Pedometer
නිවැරදි පියවර ලුහුබැඳීමක් සහ බැටරි ඉතිරිකිරීමේ පෙඩෝමීටරයක් වන පියවර කවුන්ටරය සහ පියවර ට්රැකර් සමඟ යෝග්‍යව සිටින්න. අපගේ පියවර කවුන්ටරය සහ පියවර ට්රැකර් දැන් ලබා ගන්න!
✨ භාවනා යෙදුම
කාංසාව අඩු කිරීමෙන්, ඔබේ ස්වයං රැකවරණයට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන් සහ නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහනට ගැළපෙන මඟ පෙන්වන භාවනා සැසියක් තෝරා ගැනීමෙන් හොඳක් දැනෙන්න.
✨ හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම්
යෝග්‍යතා යෙදුම් සොයනවාද? ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද? තෘප්තිමත් බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමැතිද? බර අඩු කිරීමේ යෙදුම ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. නිවසේදී මිනිත්තු 10 ක ව්‍යායාමයක් උත්සාහ කර ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්න.
✨Home Workout යෙදුම සමඟ ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම කරන්න
බර අඩු කර ගැනීම සහ කාය වර්ධන යෙදුම ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතයට යෝග්‍යතාවය පැනීමට හොඳම නම්‍යශීලී ව්‍යායාම සපයයි. දින 15 කින් නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සහ නිවසේ මිනිත්තු 10 ක ව්‍යායාමය සමඟින් යෝග්‍යව සිටින්න. උපකරණ කිසිවක් අවශ්‍ය නොවේ, හොඳම ගෘහ ව්‍යායාම උපකරණ නොමැති උපකරණ සහ කැලරි ට්රැකර් යෙදුම සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න.
🔥බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම
විශිෂ්ට, නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් සොයනවාද? ව්‍යායාම යෙදුම කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණ, උදරයේ මේදය නැති කර ගැනීමට නොමිලේ ව්‍යායාම සැලසුම් සපයයි.
😎කාය වර්ධන යෙදුම
හොඳම කායවර්ධන යෙදුම සොයනවාද? මෙම Build Muscle යෙදුම උත්සාහ කරන්න. ඵලදායි මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සහ ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද සියලුම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සමඟ, මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම හොඳම ශක්ති පුහුණු යෙදුම වේ.
සහාය හෝ දෝෂ වාර්තා කිරීම සඳහා, aessikarwar03@gmail.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න.
ඔබගේ සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා, Home Workouts යෙදුම නිවසේදී මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට දෛනික ව්‍යායාම චර්යාවන් සපයයි.
මෙම සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම FitMe සමඟ සන්සුන් භාවනා සැසියක් සමඟ ආතතිය අඩු කරන්න. මිනිත්තු 10ක නිවසේ ව්‍යායාමයක් සමඟින් දින 15කින් නිවසේ බර අඩු කර ගන්න, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ, ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ කැලරි කවුන්ටරයේ සහ ආහාර යෙදුමේ ඇති නොමිලේ යෝග්‍යතා වීඩියෝ සිය ගණනක් සමඟින් සතුටක් දැනෙන්න.
ඔබට උපකරණ නොමැතිව බර අඩු කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පැතලි බඩක් ලබා ගෙන ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න, බර අඩු කර ගැනීමේ සහ කැලරි ට්රැකර් යෙදුමේ ඇති මිනිත්තු හතක ව්‍යායාම සැලැස්ම උත්සාහ කරන්න, සහ ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරන අතරම හය පැක් එකක් ලබා ගන්න. දින 15 කින් නිවසේදී බර අඩු කර ගන්න.
FitMe භාවිතයෙන් ආරම්භක සිට උසස් මට්ටම් දක්වා වෘත්තීය ව්‍යායාම සැලසුම් සහ විශාල ව්‍යායාම පුස්තකාලයක් සමඟින් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න. නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් ඔබේ දෛනික ජීවිතයට යෝග්‍යතාවය ලබාගෙන දින 15කින් නිවසේ බර අඩු කර ගන්න. යෝග්‍යතාවය සහ ශරීර ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සියලු මට්ටම් සඳහා සුදුසු වන අතර, ඔබට අවශ්‍ය උපකරණ නොමැතිව ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක පුහුණු කළ හැක. නිවසේදී මිනිත්තු 10 ක ඉක්මන් ව්‍යායාමයක් හෝ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාමයේදී ලබා ගත හැකි මිනිත්තු 30 ක ව්‍යායාම සැසි සමඟින් ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතයට යෝග්‍යතාවය වැඩි කර ගන්න.
⭐ විශේෂාංග ⭐
- FitMe සමඟ ව්‍යායාම මතක් කිරීම
- Six-pack abs සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් සඳහා දින 30 ක ව්‍යායාම චර්යාවන්
- FitMe සමඟ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
- දින 15 කින් නිවසේ බර අඩු කර ගන්න
- කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ ව්‍යායාම යෙදුම
- හොඳම ව්‍යායාම ට්රැකර්
✨ පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සැලසුම් යෙදුම
FitMe: Health and Fitness App ඔබේ මනාපයන් සහ ඔබ විසින් සපයන ලද දත්ත මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි, නිවසේ ව්‍යායාම නොමැතිව උපකරණ සහ යෝග යෙදුම සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම පහසු කරයි.
✨ ඩයට් ඇප්
කැලරි ට්රැකර් සහ බර අඩු කිරීමේ යෙදුමට ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ආහාර සැලසුම් ඇත, කැලරි කවුන්ටරයක් සහ ට්රැකර් සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වේගයෙන් ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
✨කාන්තා/පිරිමි සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම නොමිලේ
බර අඩු කර ගැනීමට අපහසුද? මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ කාන්තාවන්/පිරිමි සඳහා නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කර ඇත, ඔබට ආහාර සැලැස්ම, යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ කාන්තාවන්/පිරිමි සඳහා නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් සමඟින් දින 15කින් ආරක්ෂිතව සහ වේගයෙන් නිවසේදී බර අඩු කර ගත හැකිය.
✨ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු යෙදුම
ඔබගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත පදනම්ව ඉතා පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලසුම් ලබා ගන්න, සහ FitMe හි ප්‍රවීණ A.I.coach විසින් නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න: සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතාවය සහ ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම.
✨Pedometer
නිවැරදි පියවර ලුහුබැඳීමක් සහ බැටරි ඉතිරිකිරීමේ පෙඩෝමීටරයක් වන පියවර කවුන්ටරය සහ පියවර ට්රැකර් සමඟ යෝග්‍යව සිටින්න. අපගේ පියවර කවුන්ටරය සහ පියවර ට්රැකර් දැන් ලබා ගන්න!
✨ භාවනා යෙදුම
කාංසාව අඩු කිරීමෙන්, ඔබේ ස්වයං රැකවරණයට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන් සහ නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහනට ගැළපෙන මඟ පෙන්වන භාවනා සැසියක් තෝරා ගැනීමෙන් හොඳක් දැනෙන්න.
✨ හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම්
යෝග්‍යතා යෙදුම් සොයනවාද? ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද? තෘප්තිමත් බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමැතිද? බර අඩු කිරීමේ යෙදුම ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. නිවසේදී මිනිත්තු 10 ක ව්‍යායාමයක් උත්සාහ කර ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්න.
✨Home Workout යෙදුම සමඟ ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම කරන්න
බර අඩු කර ගැනීම සහ කාය වර්ධන යෙදුම ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතයට යෝග්‍යතාවය පැනීමට හොඳම නම්‍යශීලී ව්‍යායාම සපයයි. දින 15 කින් නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සහ නිවසේ මිනිත්තු 10 ක ව්‍යායාමය සමඟින් යෝග්‍යව සිටින්න. උපකරණ කිසිවක් අවශ්‍ය නොවේ, හොඳම ගෘහ ව්‍යායාම උපකරණ නොමැති උපකරණ සහ කැලරි ට්රැකර් යෙදුම සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න.
🔥බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම
විශිෂ්ට, නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් සොයනවාද? ව්‍යායාම යෙදුම කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණ, උදරයේ මේදය නැති කර ගැනීමට නොමිලේ ව්‍යායාම සැලසුම් සපයයි.
😎කාය වර්ධන යෙදුම
හොඳම කායවර්ධන යෙදුම සොයනවාද? මෙම Build Muscle යෙදුම උත්සාහ කරන්න. ඵලදායි මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සහ ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද සියලුම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සමඟ, මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම හොඳම ශක්ති පුහුණු යෙදුම වේ.
සහාය හෝ දෝෂ වාර්තා කිරීම සඳහා, aessikarwar03@gmail.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව, පණිවිඩ සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Earn Rewards
Complete Daily Challenges and Earn Rewards just by doing daily 10 minute workout
Discover New Changes
Today we’re rolling out the first in a series of improvements to Lose weight at home in 15 days.
Stick To The Plan
Take the guesswork out of today’s workouts with the new Plan tab. So simple there’s no time for excuses!
Easily Find Workouts
Looking for your workouts? Quickly find everything organized in one place; the brand new Workouts section.
Complete Daily Challenges and Earn Rewards just by doing daily 10 minute workout
Discover New Changes
Today we’re rolling out the first in a series of improvements to Lose weight at home in 15 days.
Stick To The Plan
Take the guesswork out of today’s workouts with the new Plan tab. So simple there’s no time for excuses!
Easily Find Workouts
Looking for your workouts? Quickly find everything organized in one place; the brand new Workouts section.
