Arm Workout Gym Trainer
දැන්වීම් අඩංගුය
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Arm Workouts යනු හොඳම ගෘහ අභ්යාස වේ, එය ඔබට කිසිදු උපකරණයක් හෝ යන්ත්‍රයක් භාවිතා නොකර ඵලදායී ප්රතිඵල ලබා දෙයි. එය අතෙහි මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ව්යායාම යෙදුම ව්‍යායාම් පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ආයුධ විශාල කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයාට මඟ පෙන්විය හැක.
විවිධ මට්ටම් සහිත ව්යායාම සැලැස්ම
ව්යායාම සැලසුම් මට්ටම් 3 ක් ඔබට පියවරෙන් පියවර අත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ වෘත්තිකයෙකු වුවද, ඔබට ගැලපෙන ව්යායාම ඔබට සොයාගත හැකිය. එය නැවුම් හා උද්යෝගිමත් ලෙස තබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම විවිධ අභ්යාස සකස් කරනු ලැබේ.
දින 30 ක ව්යායාම චර්යාවන්
ඔබ පැහැදිලි ඉලක්කයක් තැබූ පසු විශ්මයජනක ප්රතිඵල කලින් අත්කර ගනු ඇත. Arm Workout ඔබට ක්‍රමානුකූල සහ විද්‍යාත්මක දින 30 ව්යායාම චර්යාවන් ලබා දීමෙන් ව්යායාම ඉලක්ක සැකසීමට උදවු කරයි. ව්‍යායාමවල තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි වන නිසා ඔබට පහසුවෙන් ව්යායාම කිරීම දෛනික පුරුද්දක් කර ගත හැක. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා අපගේ ව්යායාම කාලසටහන අනුගමනය කරන ලෙස අපි ඔබට තරයේ නිර්දේශ කරමු.
නිවසේ සිටින ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගැනීම මිල අධිකද? ජිම් එකට යන්න වෙලාවක් නැද්ද? Arm Workout යනු නිවසේදී ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ. අධි-තීව්‍රතා පරිපථ පුහුණු මූලධර්මය මත පදනම්ව, මෙම ව්යායාම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම තරම් ඵලදායී වේ.
සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
සෑම ව්‍යායාමයක්ම සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ නිරූපණ සමඟ එන අතර, හුස්ම ගන්නා ආකාරය, තුවාල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ ව්යායාම නිවැරදිව සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට පවසන පුහුණුකරු ඉඟි (TTS) ද වේ. එය ඔබගේ සාක්කුවේ ඇති ඔබගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වගේ! උපකරණ අවශ්ය නැත, එබැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක සිට ඔබේ ව්යායාම පහසුවෙන් කළ හැකිය.
උපරිම බලපෑම සඳහා ආයුධ ව්යායාම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ වර්ණවත් පින්තූර සහිත නිවසේ සිටින පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට වඩාත් සුදුසු ව්යායාම මේවාය. එබැවින් ඔබට පියවරෙන් පියවර අත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාර වන ව්යායාම සැලසුම් මට්ටම් 3ක් ඔබට කළ හැක.
- ආධුනිකයන් සඳහා අත් ව්යායාම - ඔබ Arm Workout වලට අලුත්ද? - ඔබට මූලික කරුණු කිහිපයක් සමඟින් පහසුවෙන් ආරම්භ කළ හැකි නවකයන් සඳහා වෙන් වූ විශේෂ අංශයක් අප සතුව ඇත.
- උසස් සඳහා අතරමැදි සහ අත් ව්යායාම සඳහා අත් ව්යායාම - ඔබට ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව වර්ගීකරණය කළ මට්ටම තෝරා ගත හැකිය.
- එය ඔබගේ සාක්කුවේ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වගේ! ව්යායාම සඳහා උපකරණ අවශ්ය නොවේ
උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, කෙටි ආහාර සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පැහැදිලි ආහාර සැලැස්මක් ලබා දී ඇත.
ආයුධ ව්‍යායාමයේ විශේෂ ලක්ෂණ:
* ඕනෑම තැනක කිරීමට ඉතා සරලයි
* දෛනික ව්යායාම
* ස්ථාවර, පියවරෙන් පියවර ක්රියා පටිපාටිය.
* උසස් තත්ත්වයේ අභ්යාස ආදර්ශන ග්‍රැෆික්ස්
* ආහාර පාලනය සමඟ දුෂ්කරතා (ආරම්භක, අතරමැදි, උසස්) මත පදනම් වූ ව්යායාම මට්ටම් 3ක්
* වේගවත් ප්රතිඵල සඳහා අවධානය යොමු කළ ව්යායාම
* දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් අවශ්ය වේ
* ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම ස්ථානයක කෙටි ව්යායාම
* සැමට සිත් ඇදගන්නා ව්යායාම
* කිසිදු උපකරණයක් අවශ්ය නොවේ
* ඔබේ මේදය දහනය කර හැඩය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ
* එක් එක් ව්‍යායාමය සඳහා සවිස්තරාත්මක සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශය පෙන්වීම
* ගැහැණු පිරිමි දෙපාර්ශවයටම සුදුසුයි
* නිවසේදී සම්පූර්ණ ව්යායාම සැලැස්ම
* සෑම ව්‍යායාමයක්ම සජීවිකරණය සමඟ පැමිණේ
* බයිසප්, ට්‍රයිසෙප්, නළල ආදිය සඳහා ව්යායාම.
බර නොමැතිව අත් ව්යායාම
බරක් නොමැතිව ඵලදායී අත් ව්‍යායාමයක්, කාන්තාවන් සඳහා අත් ව්‍යායාමයක් හෝ උපකරණ නොමැති පිරිමින් සඳහා අත් ව්‍යායාමයක් සොයන්නේද? බරකින් තොරව මෙම අත් ව්‍යායාමය පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට සුදුසු ය. කාන්තාවන් සඳහා හොඳම අත් ව්යායාම සහ උපකරණ නොමැති පිරිමින් සඳහා අත් ව්යායාම උත්සාහ කරන්න. ඔබ කාන්තාවන් සඳහා මෙම අත් ව්‍යායාමය සහ උපකරණ නොමැති පිරිමින් සඳහා අත් ව්‍යායාමය ඔබේ මිතුරන්ට නිර්දේශ කරනු ඇත.
මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සහ හයිට් ව්යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩයක් සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්යායාම සහ හයිට් ව්යායාම. මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
ඔබ නිවසේදී ඔබේ අත්වල මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට සිතනවාද? ඔබට ආයුධ සඳහා හොඳ යෝග්‍යතා අභ්යාස අවශ්‍යද? මෙන්න Arm Workout Gym Training App භාවිතා කිරීමෙන්.
ඔබේ සිරුරේ හැඩය වෙනස් කිරීමට සහ නිරෝගීව සිටීමට Arm Workout Gym Training ස්ථාපනය කරන්න.
විවිධ මට්ටම් සහිත ව්යායාම සැලැස්ම
ව්යායාම සැලසුම් මට්ටම් 3 ක් ඔබට පියවරෙන් පියවර අත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ වෘත්තිකයෙකු වුවද, ඔබට ගැලපෙන ව්යායාම ඔබට සොයාගත හැකිය. එය නැවුම් හා උද්යෝගිමත් ලෙස තබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම විවිධ අභ්යාස සකස් කරනු ලැබේ.
දින 30 ක ව්යායාම චර්යාවන්
ඔබ පැහැදිලි ඉලක්කයක් තැබූ පසු විශ්මයජනක ප්රතිඵල කලින් අත්කර ගනු ඇත. Arm Workout ඔබට ක්‍රමානුකූල සහ විද්‍යාත්මක දින 30 ව්යායාම චර්යාවන් ලබා දීමෙන් ව්යායාම ඉලක්ක සැකසීමට උදවු කරයි. ව්‍යායාමවල තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි වන නිසා ඔබට පහසුවෙන් ව්යායාම කිරීම දෛනික පුරුද්දක් කර ගත හැක. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා අපගේ ව්යායාම කාලසටහන අනුගමනය කරන ලෙස අපි ඔබට තරයේ නිර්දේශ කරමු.
නිවසේ සිටින ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගැනීම මිල අධිකද? ජිම් එකට යන්න වෙලාවක් නැද්ද? Arm Workout යනු නිවසේදී ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ. අධි-තීව්‍රතා පරිපථ පුහුණු මූලධර්මය මත පදනම්ව, මෙම ව්යායාම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම තරම් ඵලදායී වේ.
සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
සෑම ව්‍යායාමයක්ම සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ නිරූපණ සමඟ එන අතර, හුස්ම ගන්නා ආකාරය, තුවාල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ ව්යායාම නිවැරදිව සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට පවසන පුහුණුකරු ඉඟි (TTS) ද වේ. එය ඔබගේ සාක්කුවේ ඇති ඔබගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වගේ! උපකරණ අවශ්ය නැත, එබැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක සිට ඔබේ ව්යායාම පහසුවෙන් කළ හැකිය.
උපරිම බලපෑම සඳහා ආයුධ ව්යායාම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ වර්ණවත් පින්තූර සහිත නිවසේ සිටින පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට වඩාත් සුදුසු ව්යායාම මේවාය. එබැවින් ඔබට පියවරෙන් පියවර අත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාර වන ව්යායාම සැලසුම් මට්ටම් 3ක් ඔබට කළ හැක.
- ආධුනිකයන් සඳහා අත් ව්යායාම - ඔබ Arm Workout වලට අලුත්ද? - ඔබට මූලික කරුණු කිහිපයක් සමඟින් පහසුවෙන් ආරම්භ කළ හැකි නවකයන් සඳහා වෙන් වූ විශේෂ අංශයක් අප සතුව ඇත.
- උසස් සඳහා අතරමැදි සහ අත් ව්යායාම සඳහා අත් ව්යායාම - ඔබට ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව වර්ගීකරණය කළ මට්ටම තෝරා ගත හැකිය.
- එය ඔබගේ සාක්කුවේ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වගේ! ව්යායාම සඳහා උපකරණ අවශ්ය නොවේ
උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, කෙටි ආහාර සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පැහැදිලි ආහාර සැලැස්මක් ලබා දී ඇත.
ආයුධ ව්‍යායාමයේ විශේෂ ලක්ෂණ:
* ඕනෑම තැනක කිරීමට ඉතා සරලයි
* දෛනික ව්යායාම
* ස්ථාවර, පියවරෙන් පියවර ක්රියා පටිපාටිය.
* උසස් තත්ත්වයේ අභ්යාස ආදර්ශන ග්‍රැෆික්ස්
* ආහාර පාලනය සමඟ දුෂ්කරතා (ආරම්භක, අතරමැදි, උසස්) මත පදනම් වූ ව්යායාම මට්ටම් 3ක්
* වේගවත් ප්රතිඵල සඳහා අවධානය යොමු කළ ව්යායාම
* දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් අවශ්ය වේ
* ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම ස්ථානයක කෙටි ව්යායාම
* සැමට සිත් ඇදගන්නා ව්යායාම
* කිසිදු උපකරණයක් අවශ්ය නොවේ
* ඔබේ මේදය දහනය කර හැඩය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ
* එක් එක් ව්‍යායාමය සඳහා සවිස්තරාත්මක සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශය පෙන්වීම
* ගැහැණු පිරිමි දෙපාර්ශවයටම සුදුසුයි
* නිවසේදී සම්පූර්ණ ව්යායාම සැලැස්ම
* සෑම ව්‍යායාමයක්ම සජීවිකරණය සමඟ පැමිණේ
* බයිසප්, ට්‍රයිසෙප්, නළල ආදිය සඳහා ව්යායාම.
බර නොමැතිව අත් ව්යායාම
බරක් නොමැතිව ඵලදායී අත් ව්‍යායාමයක්, කාන්තාවන් සඳහා අත් ව්‍යායාමයක් හෝ උපකරණ නොමැති පිරිමින් සඳහා අත් ව්‍යායාමයක් සොයන්නේද? බරකින් තොරව මෙම අත් ව්‍යායාමය පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට සුදුසු ය. කාන්තාවන් සඳහා හොඳම අත් ව්යායාම සහ උපකරණ නොමැති පිරිමින් සඳහා අත් ව්යායාම උත්සාහ කරන්න. ඔබ කාන්තාවන් සඳහා මෙම අත් ව්‍යායාමය සහ උපකරණ නොමැති පිරිමින් සඳහා අත් ව්‍යායාමය ඔබේ මිතුරන්ට නිර්දේශ කරනු ඇත.
මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සහ හයිට් ව්යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩයක් සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්යායාම සහ හයිට් ව්යායාම. මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
ඔබ නිවසේදී ඔබේ අත්වල මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට සිතනවාද? ඔබට ආයුධ සඳහා හොඳ යෝග්‍යතා අභ්යාස අවශ්‍යද? මෙන්න Arm Workout Gym Training App භාවිතා කිරීමෙන්.
ඔබේ සිරුරේ හැඩය වෙනස් කිරීමට සහ නිරෝගීව සිටීමට Arm Workout Gym Training ස්ථාපනය කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
වෙබ් ගවේෂණය සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
Welcome to Arm Workout
-Adding Health Calculators.
-Integration Water reminder.
-Adding Restart Progress
-Here is a new update with new improvements and Couple of Bug Fixes.
Now you can burn your calories and Reduce your Belly Fat at home by It Self and Stay Healthy.
Thanks for your continuous support to us!
-Adding Health Calculators.
-Integration Water reminder.
-Adding Restart Progress
-Here is a new update with new improvements and Couple of Bug Fixes.
Now you can burn your calories and Reduce your Belly Fat at home by It Self and Stay Healthy.
Thanks for your continuous support to us!
