Kerja Sehat (Metode Ergonomic
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්යය (K3) රැකියාව හෝ කාමරයේ රැකියාවල නිරතවන සියලු අංශවල වැදගත් අවශ්යතාවයක් වී තිබේ. K3 යනු කම්කරුවන්ට හා ඔවුන්ගේ වැඩ පරිසරයට පුද්ගලික හානි සිදුවීමේ අවදානම ඇති කරන වැඩ කටයුතු කරගෙන යාමේ දී කම්කරුවන්ගේ ආරක්ෂාව හා සෞඛ්යය සහතික කිරීමක් ලෙස කම්කරුවන්ට ලබාදෙන ප්රයත්නයකි.
K3 හි දී, ergonomics යනුවෙන් හැඳින්වෙන පද්ධතියක්, ක්රියාකාරකම් වලදී භාවිතා කරන සියලු පහසුකම් හා සියලු හැකියාවන්, නිදහස සහ මානුෂීය සීමාවන් සමග ශාරීරිකව හා මානසිකව යන දෙකම එකිනෙකට සම්බන්ධ කිරීම හෝ වෙනස් කිරීම සඳහා තාක්ෂණය, කලාව සහ තාක්ෂණය ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. යහපත් ජීවිතයක්.
ශ්රමයට එල්ල වන සෘණාත්මක බලපෑම නම්, මස්කියුකොසෙටෙටල් ආබාධ (MSDs) බිඳ වැටීම නිසා, වැඩකරන ඉල්ලීම් කම්කරුවන්ට අවශ්ය වන්නේ පරිගණක තිරය දිගු කාලයක් වාඩි වී සිටින ස්ථානයක වැඩ කිරීමට අවධානය යොමු කිරීමයි. නැවත නැවත සිදු කරන ලද කාර්යය පේශිවල තෙහෙට්ටුව ඇතිවීමට හේතු විය හැක, පටක වලට වේදනාව හා අපහසුතාවයන් ඇතිවීමට හේතු වේ. මුලදී MSDs වේදනාව, වේදනාව, හිරිවැටීම, ඇසිණීම, ඉදිමීම, තද ගතිය, වෙව්ලීම, සන්සුන් කැළඹීම් දිලිසීම වැනි ය.
MSDs පැමිණිලි අඩුකිරීමේ එක් උත්සාහයක් වන්නේ විස්සක් යුගයේ ඒකාධිකාරී නියාමනයයි. අක්ෂි ආබාධ සහ මුත්රා අස්ථි ආබාධ වැළැක්වීමට එක් ක්රමයකි. විස්තීර්ණ රිපබ්ලිකන් රීතිය අනුගමනය කළ හැකි ආකාර පහත දැක්වේ.
1. විනාඩි 20 ක් සඳහා මොනිටරය දෙස බැලීමෙන් පසු කම්කරුවා තත්පර 20 ක් දුරින් පිහිටි තවත් වස්තුවක් දෙස බැලීමට අපේක්ෂා කෙරේ. මෙම පියවර මගින් සමීපතම තත්ත්වය යටතේ වැඩ කරන අතරතුර නිරීක්ෂකයා දෙස නිරීක්ෂනය කිරීම නිසා ඇසට නොපෙනී යාම වැළැක්වීමට කටයුතු කරයි.
2. පැය දෙකකට වරක් තිරය ඉදිරිපස වැඩ කිරීමෙන් පසුව මාංශ පේශි විස්තාරණය කිරීම සහ පියවර 20 ක් ගමන් කිරීමට පුරුදු වන්න. මෙම ක්රමය මගින් සෑම විටම නිරෝගී මාංශ පේශි විස්තාරනය කිරීමටත්, මුත්රා අස්ථි ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමටත් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂකයින් සිටිනු ඇත.
ඔබ වැඩ කරන විට "සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩ" යෙදුම ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
සැලසුම් කණ්ඩායම: අරියෝ රාමදාන් සහ ෆික්කි ඇප්රිකෝ
යෙදුම් සංවර්ධනකරු: ෆික්කි ඇප්රිකෝ
යෙදුම් සංවර්ධන උපදේශක: මුහම්මද් සයිකර් අරිෆ්
- ජංගම සංවර්ධන ඇකඩමිය (AMOLED)
- GIDD UNIDA ශිෂ්ය ශිෂ්යය (DSC) Developer
- තොරතුරු තාක්ෂණ ඉංජිනේරු, FID UNIDA Gontor
- වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්ය, FK UNIDA Gontor
K3 හි දී, ergonomics යනුවෙන් හැඳින්වෙන පද්ධතියක්, ක්රියාකාරකම් වලදී භාවිතා කරන සියලු පහසුකම් හා සියලු හැකියාවන්, නිදහස සහ මානුෂීය සීමාවන් සමග ශාරීරිකව හා මානසිකව යන දෙකම එකිනෙකට සම්බන්ධ කිරීම හෝ වෙනස් කිරීම සඳහා තාක්ෂණය, කලාව සහ තාක්ෂණය ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. යහපත් ජීවිතයක්.
ශ්රමයට එල්ල වන සෘණාත්මක බලපෑම නම්, මස්කියුකොසෙටෙටල් ආබාධ (MSDs) බිඳ වැටීම නිසා, වැඩකරන ඉල්ලීම් කම්කරුවන්ට අවශ්ය වන්නේ පරිගණක තිරය දිගු කාලයක් වාඩි වී සිටින ස්ථානයක වැඩ කිරීමට අවධානය යොමු කිරීමයි. නැවත නැවත සිදු කරන ලද කාර්යය පේශිවල තෙහෙට්ටුව ඇතිවීමට හේතු විය හැක, පටක වලට වේදනාව හා අපහසුතාවයන් ඇතිවීමට හේතු වේ. මුලදී MSDs වේදනාව, වේදනාව, හිරිවැටීම, ඇසිණීම, ඉදිමීම, තද ගතිය, වෙව්ලීම, සන්සුන් කැළඹීම් දිලිසීම වැනි ය.
MSDs පැමිණිලි අඩුකිරීමේ එක් උත්සාහයක් වන්නේ විස්සක් යුගයේ ඒකාධිකාරී නියාමනයයි. අක්ෂි ආබාධ සහ මුත්රා අස්ථි ආබාධ වැළැක්වීමට එක් ක්රමයකි. විස්තීර්ණ රිපබ්ලිකන් රීතිය අනුගමනය කළ හැකි ආකාර පහත දැක්වේ.
1. විනාඩි 20 ක් සඳහා මොනිටරය දෙස බැලීමෙන් පසු කම්කරුවා තත්පර 20 ක් දුරින් පිහිටි තවත් වස්තුවක් දෙස බැලීමට අපේක්ෂා කෙරේ. මෙම පියවර මගින් සමීපතම තත්ත්වය යටතේ වැඩ කරන අතරතුර නිරීක්ෂකයා දෙස නිරීක්ෂනය කිරීම නිසා ඇසට නොපෙනී යාම වැළැක්වීමට කටයුතු කරයි.
2. පැය දෙකකට වරක් තිරය ඉදිරිපස වැඩ කිරීමෙන් පසුව මාංශ පේශි විස්තාරණය කිරීම සහ පියවර 20 ක් ගමන් කිරීමට පුරුදු වන්න. මෙම ක්රමය මගින් සෑම විටම නිරෝගී මාංශ පේශි විස්තාරනය කිරීමටත්, මුත්රා අස්ථි ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමටත් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂකයින් සිටිනු ඇත.
ඔබ වැඩ කරන විට "සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩ" යෙදුම ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
සැලසුම් කණ්ඩායම: අරියෝ රාමදාන් සහ ෆික්කි ඇප්රිකෝ
යෙදුම් සංවර්ධනකරු: ෆික්කි ඇප්රිකෝ
යෙදුම් සංවර්ධන උපදේශක: මුහම්මද් සයිකර් අරිෆ්
- ජංගම සංවර්ධන ඇකඩමිය (AMOLED)
- GIDD UNIDA ශිෂ්ය ශිෂ්යය (DSC) Developer
- තොරතුරු තාක්ෂණ ඉංජිනේරු, FID UNIDA Gontor
- වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්ය, FK UNIDA Gontor
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
- Tambahan fitur video dari YouTube
- Perbaikan dan perubahan tampilan User Interface
- Perbaikan dan perubahan tampilan User Interface
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
UNIVERSITAS DARUSSALAM GONTOR
amoled@unida.gontor.ac.id
Jl. Raya Siman
Kel. Demangan, Kec. Siman
Kabupaten Ponorogo
Jawa Timur 63471
Indonesia
+62 851-7424-6110
