KINNIK: workout tracker
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අභ්‍යාසලාභීන්, ඔබ කවදා හෝ විවිධ මාංශ පේශි පුහුණු පටිගත කිරීමේ යෙදුම් උත්සාහ කර ඇති නමුත් අවසානයේ ඒවා භාවිතය නතර කර තිබේද?
- ඔබට පහසුවෙන් පුහුණු වාර්තා පටිගත කිරීමට අවශ්ය විය, නමුත් ඔබ පටිගත කිරීමට උත්සාහ කළ විට, අභ්යාස සිය ගණනක් දර්ශනය වූ අතර ඔබට අවශ්ය අභ්යාස සොයා ගැනීමට අපහසු විය.
- ඔබට කිරීමට අවශ්ය අභ්යාස ලැයිස්තුවේ පහළින් ඇති අතර, සෑම අවස්ථාවකදීම පුහුණුව තෝරා ගැනීම කරදරකාරී ය. එවිට, ඔබට අභ්යාස ලැයිස්තුවේ ඉහළට ගෙන ඒමට අවශ්ය වේ, නමුත් ඔබට අභ්යාස වර්ග කළ නොහැක.
- අනවශ්‍ය ව්‍යායාම බොහොමයක් ඇති අතර ඔබට ඒවා මකා දැමීමට අවශ්ය වේ, නමුත් මුල සිටම ලියාපදිංචි කර ඇති ඇතැම් අභ්යාස මකා දැමීමට ක්‍රමයක් නොමැත.
- මුල සිටම බොහෝ අභ්යාස ලියාපදිංචි කර තිබුණද, නමුත් ඔබට කිරීමට අවශ්ය ව්‍යායාමයක් නොතිබුණි. කෙසේ වෙතත්, අතිරේක අභ්යාස නිදහසේ ලියාපදිංචි කිරීමට නොහැකි ය. නැතහොත් අභ්‍යාසය සඳහා ලියාපදිංචි කිරීමේ කාර්යය අය කරන ලදී.
- පුහුණුව පටිගත කිරීමට පෙර, පුහුණු නිදර්ශන හෝ CG සජීවිකරණ සෑම අවස්ථාවකදීම ප්රදර්ශනය කරනු ලබන අතර, පටිගත කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර හිස් කාලයක් පවතී.
- ඔබට පුහුණු ප්රතිඵල පරීක්ෂා කර කුඩා විශ්ලේෂණයක් කිරීමට අවශ්ය විය, නමුත් විශ්ලේෂණ කාර්යය අය කර ඇත.
ඔබට එවැනි අත්දැකීමක් තිබේ නම්, කරුණාකර "KINNIK" වරක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී භාවිතා කළ හැකි මාංශ පේශි පුහුණු පටිගත කිරීමේ යෙදුමකි.
───────────────
KINNIK හි විශේෂාංග
───────────────
කැලැන්ඩර තිරය මත මාංශ පේශි පුහුණුව සහ බර වාර්තා කළමනාකරණය කරන්න
KINNIK හි, ඔබට පළමු කැලැන්ඩර තිරය මත බැලූ බැල්මට ඔබ පුහුණු වී ඇති දින දැක ගත හැක. එම දිනය සඳහා ඔබේ පුහුණුව බැලීමට ඔබට දින දර්ශනයේ දිනයක් තට්ටු කළ හැකිය.
ඔබේ ව්‍යායාම පටිගත කිරීම ආරම්භ කිරීමට බොත්තම තට්ටු කරන්න
KINNIK හි, ඔබට දින දර්ශන තිරයේ (+) බොත්තම තට්ටු කිරීමෙන් ඔබේ ව්‍යායාම පටිගත කිරීම වහාම ආරම්භ කළ හැක.
ඔබගේම පුහුණු ශරීර කොටස් සහ ව්‍යායාම නොමිලේ සාදන්න
ඔබට අවශ්ය පුහුණුව පමණක් ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීමට ඔබට ඔබේම පුහුණු ශරීර කොටස් සහ ව්‍යායාම නිදහසේ ලියාපදිංචි කිරීමට, සංස්කරණය කිරීමට, මකා දැමීමට සහ වර්ග කිරීමට හැකිය. ආරම්භයේ සිට ලියාපදිංචි වී ඇති සිය ගණනක් අභ්යාස වලින් ඔබට කිරීමට අවශ්ය පුහුණුව සෙවීම අවශ්ය නොවේ.
ඔබට අවශ්ය පරිදි නොමිලේ පුහුණු සැලසුම් සාදන්න
සතිපතා පුහුණු සැලැස්මක්, තල්ලු කිරීමේ ක්‍රමයක් වැනි ඔබට වඩාත් ගැලපෙන පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට KINNIK ඔබට නිදහස ලබා දෙයි.
පුහුණු අභ්යාස තෝරා ගන්නා ආකාරය තේරුම් ගැනීමට පහසුයි
එක් එක් ශරීර කොටස් ටැබ් තුළ පුහුණු අභ්යාස ප්රදර්ශනය කෙරේ, එබැවින් ඔබට ඉක්මනින් කොටසින් ව්‍යායාමයක් තෝරාගත හැක.
ඔබට ශරීරයේ කොටස හෝ පියාසර කිරීමේ පුහුණු සැලැස්ම මත පදනම්ව තේරීම අතර පහසුවෙන් මාරු විය හැකිය.
මීට අමතරව, බොහෝ විට සිදු කරනු ලබන පුහුණු අභ්යාස ස්වයංක්‍රීයව "freq. done" ටැබය තුළ ඔබට ඒවා තෝරා ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා ප්රදර්ශනය කෙරේ.
පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි පුහුණු වාර්තා තිරය
ඔබේ පුහුණු වාර්තාව ඇතුළත් කිරීමට, එක් එක් කට්ටලය සඳහා ආදාන පෙට්ටියේ බර සහ නියෝජිතයන් එකින් එක ඇතුළත් කරන්න.
වාර්තාවක් ඇතුළත් කිරීමේදී, පෙර පුහුණු ඉතිහාස පහ පෙන්වනු ඇත, ඔබට පෙර ඉතිහාස පහෙන් ඕනෑම වාර්තාවක් පිටපත් කළ හැකිය. ඔබට පෙර කට්ටලයේ සිට ඊළඟ කට්ටලයට වාර්තාව පිටපත් කළ හැකිය.
ඔබේ වාර්තාගත ව්‍යායාම පහසුවෙන් බලන්න
දින දර්ශනයෙන් පටිගත කළ පුහුණුව නැවත තට්ටු කරන්න, ඔබට පසුගිය පුහුණු සැසි පහ සඳහා පුහුණු පරිමාවේ ප්‍රස්තාරය සහ ඇස්තමේන්තුගත 1RMMax ප්‍රස්ථාරය පරීක්ෂා කළ හැක. සහ වඩාත් සවිස්තරාත්මක තහවුරු කිරීම සඳහා විශ්ලේෂණ මෙනුව ද තිබේ.
විශ්ලේෂණ කාර්යයන් රාශියක් ඇත
KINNIK "මාසික පුහුණු ප්‍රස්ථාරය", "මාසික පුහුණු ලැයිස්තුව", සහ "ශරීර කොටස අනුව සතිපතා එකතුව" වැනි විශ්ලේෂණ කාර්යයන් සපයයි.
ඔබට ප්‍රස්ථාරයකින් ඔබේ මාසික බර ප්‍රවණතා ද පරීක්ෂා කළ හැකිය.
උපස්ථ කාර්යය
KINNIK හි උපස්ථ සහ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබ ඔබේ දුරකථනය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන විට ඔබේ පුහුණු දත්ත නව දුරකථනයකට මාරු කළ හැකිය.
ඔබ KINNIK භාවිතා කරන්නේ නම්, එය එහි දීප්තිමත් පෙනුමෙන් හෝ ව්‍යායාම ගණනින් අවධානය ආකර්ෂණය කර නොගෙන අවශ්ය සියලුම කාර්යයන් සමඟ පුහුණුකරුවෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් නිර්මාණය කරන ලද යෙදුමක් බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
එබැවින් කරුණාකර KINNIK උත්සාහ කරන්න.
- ඔබට පහසුවෙන් පුහුණු වාර්තා පටිගත කිරීමට අවශ්ය විය, නමුත් ඔබ පටිගත කිරීමට උත්සාහ කළ විට, අභ්යාස සිය ගණනක් දර්ශනය වූ අතර ඔබට අවශ්ය අභ්යාස සොයා ගැනීමට අපහසු විය.
- ඔබට කිරීමට අවශ්ය අභ්යාස ලැයිස්තුවේ පහළින් ඇති අතර, සෑම අවස්ථාවකදීම පුහුණුව තෝරා ගැනීම කරදරකාරී ය. එවිට, ඔබට අභ්යාස ලැයිස්තුවේ ඉහළට ගෙන ඒමට අවශ්ය වේ, නමුත් ඔබට අභ්යාස වර්ග කළ නොහැක.
- අනවශ්‍ය ව්‍යායාම බොහොමයක් ඇති අතර ඔබට ඒවා මකා දැමීමට අවශ්ය වේ, නමුත් මුල සිටම ලියාපදිංචි කර ඇති ඇතැම් අභ්යාස මකා දැමීමට ක්‍රමයක් නොමැත.
- මුල සිටම බොහෝ අභ්යාස ලියාපදිංචි කර තිබුණද, නමුත් ඔබට කිරීමට අවශ්ය ව්‍යායාමයක් නොතිබුණි. කෙසේ වෙතත්, අතිරේක අභ්යාස නිදහසේ ලියාපදිංචි කිරීමට නොහැකි ය. නැතහොත් අභ්‍යාසය සඳහා ලියාපදිංචි කිරීමේ කාර්යය අය කරන ලදී.
- පුහුණුව පටිගත කිරීමට පෙර, පුහුණු නිදර්ශන හෝ CG සජීවිකරණ සෑම අවස්ථාවකදීම ප්රදර්ශනය කරනු ලබන අතර, පටිගත කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර හිස් කාලයක් පවතී.
- ඔබට පුහුණු ප්රතිඵල පරීක්ෂා කර කුඩා විශ්ලේෂණයක් කිරීමට අවශ්ය විය, නමුත් විශ්ලේෂණ කාර්යය අය කර ඇත.
ඔබට එවැනි අත්දැකීමක් තිබේ නම්, කරුණාකර "KINNIK" වරක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී භාවිතා කළ හැකි මාංශ පේශි පුහුණු පටිගත කිරීමේ යෙදුමකි.
───────────────
KINNIK හි විශේෂාංග
───────────────
කැලැන්ඩර තිරය මත මාංශ පේශි පුහුණුව සහ බර වාර්තා කළමනාකරණය කරන්න
KINNIK හි, ඔබට පළමු කැලැන්ඩර තිරය මත බැලූ බැල්මට ඔබ පුහුණු වී ඇති දින දැක ගත හැක. එම දිනය සඳහා ඔබේ පුහුණුව බැලීමට ඔබට දින දර්ශනයේ දිනයක් තට්ටු කළ හැකිය.
ඔබේ ව්‍යායාම පටිගත කිරීම ආරම්භ කිරීමට බොත්තම තට්ටු කරන්න
KINNIK හි, ඔබට දින දර්ශන තිරයේ (+) බොත්තම තට්ටු කිරීමෙන් ඔබේ ව්‍යායාම පටිගත කිරීම වහාම ආරම්භ කළ හැක.
ඔබගේම පුහුණු ශරීර කොටස් සහ ව්‍යායාම නොමිලේ සාදන්න
ඔබට අවශ්ය පුහුණුව පමණක් ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීමට ඔබට ඔබේම පුහුණු ශරීර කොටස් සහ ව්‍යායාම නිදහසේ ලියාපදිංචි කිරීමට, සංස්කරණය කිරීමට, මකා දැමීමට සහ වර්ග කිරීමට හැකිය. ආරම්භයේ සිට ලියාපදිංචි වී ඇති සිය ගණනක් අභ්යාස වලින් ඔබට කිරීමට අවශ්ය පුහුණුව සෙවීම අවශ්ය නොවේ.
ඔබට අවශ්ය පරිදි නොමිලේ පුහුණු සැලසුම් සාදන්න
සතිපතා පුහුණු සැලැස්මක්, තල්ලු කිරීමේ ක්‍රමයක් වැනි ඔබට වඩාත් ගැලපෙන පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට KINNIK ඔබට නිදහස ලබා දෙයි.
පුහුණු අභ්යාස තෝරා ගන්නා ආකාරය තේරුම් ගැනීමට පහසුයි
එක් එක් ශරීර කොටස් ටැබ් තුළ පුහුණු අභ්යාස ප්රදර්ශනය කෙරේ, එබැවින් ඔබට ඉක්මනින් කොටසින් ව්‍යායාමයක් තෝරාගත හැක.
ඔබට ශරීරයේ කොටස හෝ පියාසර කිරීමේ පුහුණු සැලැස්ම මත පදනම්ව තේරීම අතර පහසුවෙන් මාරු විය හැකිය.
මීට අමතරව, බොහෝ විට සිදු කරනු ලබන පුහුණු අභ්යාස ස්වයංක්‍රීයව "freq. done" ටැබය තුළ ඔබට ඒවා තෝරා ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා ප්රදර්ශනය කෙරේ.
පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි පුහුණු වාර්තා තිරය
ඔබේ පුහුණු වාර්තාව ඇතුළත් කිරීමට, එක් එක් කට්ටලය සඳහා ආදාන පෙට්ටියේ බර සහ නියෝජිතයන් එකින් එක ඇතුළත් කරන්න.
වාර්තාවක් ඇතුළත් කිරීමේදී, පෙර පුහුණු ඉතිහාස පහ පෙන්වනු ඇත, ඔබට පෙර ඉතිහාස පහෙන් ඕනෑම වාර්තාවක් පිටපත් කළ හැකිය. ඔබට පෙර කට්ටලයේ සිට ඊළඟ කට්ටලයට වාර්තාව පිටපත් කළ හැකිය.
ඔබේ වාර්තාගත ව්‍යායාම පහසුවෙන් බලන්න
දින දර්ශනයෙන් පටිගත කළ පුහුණුව නැවත තට්ටු කරන්න, ඔබට පසුගිය පුහුණු සැසි පහ සඳහා පුහුණු පරිමාවේ ප්‍රස්තාරය සහ ඇස්තමේන්තුගත 1RMMax ප්‍රස්ථාරය පරීක්ෂා කළ හැක. සහ වඩාත් සවිස්තරාත්මක තහවුරු කිරීම සඳහා විශ්ලේෂණ මෙනුව ද තිබේ.
විශ්ලේෂණ කාර්යයන් රාශියක් ඇත
KINNIK "මාසික පුහුණු ප්‍රස්ථාරය", "මාසික පුහුණු ලැයිස්තුව", සහ "ශරීර කොටස අනුව සතිපතා එකතුව" වැනි විශ්ලේෂණ කාර්යයන් සපයයි.
ඔබට ප්‍රස්ථාරයකින් ඔබේ මාසික බර ප්‍රවණතා ද පරීක්ෂා කළ හැකිය.
උපස්ථ කාර්යය
KINNIK හි උපස්ථ සහ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබ ඔබේ දුරකථනය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන විට ඔබේ පුහුණු දත්ත නව දුරකථනයකට මාරු කළ හැකිය.
ඔබ KINNIK භාවිතා කරන්නේ නම්, එය එහි දීප්තිමත් පෙනුමෙන් හෝ ව්‍යායාම ගණනින් අවධානය ආකර්ෂණය කර නොගෙන අවශ්ය සියලුම කාර්යයන් සමඟ පුහුණුකරුවෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් නිර්මාණය කරන ලද යෙදුමක් බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
එබැවින් කරුණාකර KINNIK උත්සාහ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
- Added inquiry function.
- You can now edit the title of weight and body fat percentage.
- You can now edit the title of weight and body fat percentage.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
SOFTWAREHOUSE CO., LTD.
members@softwarehouse.jp
3-1-17, UCHIMORIYAMACHIKINUNOSATO
JOSO, 茨城県 303-0046
Japan
+81 80-9282-2277
