1PM Workout
දැන්වීම් අඩංගුය
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ව්‍යායාමයක් හරහා ඔබට මග පෙන්වන අධි අවම ව්‍යායාම යෙදුමකි. ඉලක්ක නැත,
ආතතියක් නැත, හොඳ ස්වරූපයක් පවත්වා ගැනීමේ ස්ථාවර ප්‍රගතියක් සහ සමහර විට, තට්ටය (හොඳ ආකාරයෙන් :D).
එපමණක් නොවේ, යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ දැවෙන ආශාවක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට ඔවුන්ගේ සිරුරේ පෙනුම සහ විශිෂ්ට හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ය! (නැතහොත් ඊළඟ පන්ච් මිනිසා වන්න, තේරීම ඔබගේ ය ;D), දැන්!
ප්රශ්නය වන්නේ කෙසේද? හොඳයි, යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබව මනසේ තබාගෙන, ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න -
😌 ආතතිය නැති ව්‍යායාම
අපගේ පරීක්ෂණ සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබට ආතතියක් නොවන නමුත් ඔබව ගොඩනඟන ව්‍යායාම ලබා දීමටයි!
🤝 මාර්ගෝපදේශයක් නැද්ද? දැන් ඔබ කරන්න!
ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල සඳහා ඔබට උපකාර වන යෙදුම තුළ මාර්ගෝපදේශයක් අප සතුව ඇත -
ඔබේ දින චර්යාවේ සිට ආහාර වේල දක්වා, අපි ඒ සියල්ල ලබා ගත්තෙමු (නිතර නිතර යාවත්කාලීන වේ ;D).
🏃 ඔබේ උත්සාහයන්, වෙහෙසකින් තොරව නිරීක්ෂණය කරන්න
ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක ඔබගේ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසුයි!
🏋️ ඔබව ශක්තිමත් කිරීමට සරල සහ බලවත් අභ්‍යාස!
යෙදුමේ ව්‍යායාමය සරල බවක් පෙනෙන්නට ඇති නමුත් එය සැබවින්ම ඔබේ ශරීරය ගොඩනගා ගත හැකි ව්‍යායාමයක් වන අතර කවුද දන්නේ, ඔබ ඊළඟ සයිටම් බවට පත් විය හැකිය ;D
🏅 සරල, ලක්ෂ්‍යය දක්වා ව්‍යායාමයක්
ඔබ යෙදුම බාගත කළ පසු, ඔබට එය නිවැරදිව ලබා ගත හැක! ලියාපදිංචි වීමක් නැත, කිසිවක් නැත - ඔබ සහ ඔබේ ව්‍යායාමය පමණි!
තවත් විශේෂාංග ටොන් ගණනක් පැමිණෙමින් පවතින අතර ඔබට කිසියම් යෝජනා // ප්‍රතිපෝෂණ තිබේ නම්, කරුණාකර https://linktr.ee/solomonlijo හි මගේ සමාජ වලදී මාව සම්බන්ධ කර ගැනීමට පසුබට නොවන්න.
ආතතියක් නැත, හොඳ ස්වරූපයක් පවත්වා ගැනීමේ ස්ථාවර ප්‍රගතියක් සහ සමහර විට, තට්ටය (හොඳ ආකාරයෙන් :D).
එපමණක් නොවේ, යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ දැවෙන ආශාවක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට ඔවුන්ගේ සිරුරේ පෙනුම සහ විශිෂ්ට හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ය! (නැතහොත් ඊළඟ පන්ච් මිනිසා වන්න, තේරීම ඔබගේ ය ;D), දැන්!
ප්රශ්නය වන්නේ කෙසේද? හොඳයි, යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබව මනසේ තබාගෙන, ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න -
😌 ආතතිය නැති ව්‍යායාම
අපගේ පරීක්ෂණ සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබට ආතතියක් නොවන නමුත් ඔබව ගොඩනඟන ව්‍යායාම ලබා දීමටයි!
🤝 මාර්ගෝපදේශයක් නැද්ද? දැන් ඔබ කරන්න!
ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල සඳහා ඔබට උපකාර වන යෙදුම තුළ මාර්ගෝපදේශයක් අප සතුව ඇත -
ඔබේ දින චර්යාවේ සිට ආහාර වේල දක්වා, අපි ඒ සියල්ල ලබා ගත්තෙමු (නිතර නිතර යාවත්කාලීන වේ ;D).
🏃 ඔබේ උත්සාහයන්, වෙහෙසකින් තොරව නිරීක්ෂණය කරන්න
ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක ඔබගේ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසුයි!
🏋️ ඔබව ශක්තිමත් කිරීමට සරල සහ බලවත් අභ්‍යාස!
යෙදුමේ ව්‍යායාමය සරල බවක් පෙනෙන්නට ඇති නමුත් එය සැබවින්ම ඔබේ ශරීරය ගොඩනගා ගත හැකි ව්‍යායාමයක් වන අතර කවුද දන්නේ, ඔබ ඊළඟ සයිටම් බවට පත් විය හැකිය ;D
🏅 සරල, ලක්ෂ්‍යය දක්වා ව්‍යායාමයක්
ඔබ යෙදුම බාගත කළ පසු, ඔබට එය නිවැරදිව ලබා ගත හැක! ලියාපදිංචි වීමක් නැත, කිසිවක් නැත - ඔබ සහ ඔබේ ව්‍යායාමය පමණි!
තවත් විශේෂාංග ටොන් ගණනක් පැමිණෙමින් පවතින අතර ඔබට කිසියම් යෝජනා // ප්‍රතිපෝෂණ තිබේ නම්, කරුණාකර https://linktr.ee/solomonlijo හි මගේ සමාජ වලදී මාව සම්බන්ධ කර ගැනීමට පසුබට නොවන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
අලුත් මොනවාද
Shalom!
Hope you all are having a great time!
This version contains a new and refreshed guide, which includes diet and nutrition information that you can follow!
There's also more: the official domain has been upgraded to [www.1pmw.fit], a super-short acronym for the app's address on the internet :D
Moreover, updates will not be frequent and will rather be automatic, meaning the app will auto-update itself without taking up any virtual space at all!
With Warm Regards,
Solomon Shalom Lijo
Hope you all are having a great time!
This version contains a new and refreshed guide, which includes diet and nutrition information that you can follow!
There's also more: the official domain has been upgraded to [www.1pmw.fit], a super-short acronym for the app's address on the internet :D
Moreover, updates will not be frequent and will rather be automatic, meaning the app will auto-update itself without taking up any virtual space at all!
With Warm Regards,
Solomon Shalom Lijo