Yoga Pranayama

Yogi Anant

මෙම යෙදුම ගැන

යෝගා Pranayama අයදුම් වෙත ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමු!

ඔබ දන්නා පරිදි, මිනිස් සිරුර යන්ත්ර සූත්ර අපූරු කොටසක්. එය නිසි ලෙස පවත්වාගෙන යනු ලැබේ නම්, එය වයස දක්වා කිසිදු ප්රශ්නයක් නොමැතිව දමනව. Pranayama සුරයක් ශරීරයේ සෞඛ්යය හා දීර්ඝායු ආරක්ෂා කිරීමට කදිම ක්රමයකි. මෙම පුරාතන චාරිත්ර අනුගමනය යම් පුද්ගලයෙකු තුළ ධනාත්මක ආකල්පයක්-අප් ඇල්ම හා ශාරීරික, මානසික හා ආත්මික මට්ටමින් උපකාරී වේ. එය විවිධ සායනික රෝග පාලනය කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැක ද යෝග වෘත්තිකයින් මෙන්ම මලල ක්රීඩා සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැක. මෙම වටිනා ජීවන කුසලතාවන් හා ජීවිතයේ ඕනෑම අවධියක දී මහත් ප්රයෝජන වේ.

අන්තර්ගත:
- Pranayama ගැන
- Pranayama සඳහා අත්යවශ්ය මාර්ගෝපදේශ
- 16 Pranayama ව්යායාම සහ 40 කට වඩා වැඩි Pranayama ශිල්ප ක්රම (සමහර තාක්ෂණික ක්රම පවා 1-6 මට්ටම් බෙදී සිටිති)
- එක් එක් Pranayama අභ්යාසය සඳහා විස්තරාත්මක හැඳින්වීම, තාක්ෂණය, ප්රතිලාභ, ආරක්ෂිත පියවරක් සහ සටහන්
- එක් එක් Pranayama වෛද්යවරියක් සඳහා ඔබේ ම අනුපාතය, කාලය හා repetion වරක් තෝරා ගැනීමට තිබෙන හැකියාව
- උසස් වෘත්තිකයින් සඳහා 10 ට වැඩි සාමාන්ය Pranayama පිළිවෙත් (ආරම්භය පරිචය ලක්ෂණය)
- ආරම්භක සහ උසස් වෘත්තිකයින් සඳහා මිනුම් හුස්ම
Pranayama 7 Asanas, 7 මුද්රා සහ 4 Bandhas: - සඳහා විස්තරාත්මක හා පැහැදිලි විස්තරයක්
- 17 වෙනස් ශබ්ද

මූලික ලක්ෂණ:

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? - අයදුම්පත භාවිතා කරන ආකාරය ගැන විස්තරාත්මක තොරතුරු.

Pranayama - pranayama එය පිළිපැදීම සඳහා අත්යවශ්ය මාර්ගෝපදේශ ගැන තව දුරටත් කියවන්න. ඔබ ඔවුන් එක් එක් සඳහා තාක්ෂණය, ප්රතිලාභ, තුවාලකරුවකු කළමණාකරණය සහ නෝට්ටු පිළිබඳ වැඩි කියවීමට හැකි අභ්යාස ලැයිස්තුවක් නැත. එසේම, ඔබ මෙහි සිට pranayama අභ්යාස පුරුදු සඳහා සජීවිකරණ තාක්ෂණය ආරම්භ කළ හැක.

භාවිතය ආරම්භ කරන්න - සෘජු pranayama අභ්යාස පුරුදු ආරම්භ කරන්න. කලින් කොටස් වල විස්තර එක් එක් pranayama exercice සඳහා සියලු හුස්ම සජීවිකරණ තාක්ෂණය ලැයිස්තුවක් නැත. එක් එක් හුස්ම සජීවීකරණ කිහිපයක් pranayama අභ්යාස පුහුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කල හැක, එය වඩා හොඳ ඔබේ හුස්ම අනුගමනය කිරීමට ඔබේ අවශ්යතාවන්ට ගැලපෙන නම්, ඔබ පවා ෙවනත් සජීවීකරණ භාවිතා කළ හැක.

ඔබේ හුස්ම මිනුම් - ඔබ ඔබගේ හුස්ම අභ්යාස ආරම්භ කිරීෙම්දී භාවිතා කිරීමේ හොඳම කාල පරතරය සොයා ගැනීමට උදව් කිරීමට හුස්ම පරීක්ෂාවක් සිදු කරන්න. ඔබ ගැලපෙන බවත්, බොහෝ කාලයක් හෝ ඉතා කෙටි කාලයක් නොවන බව වරක් භාවිතා කිරීමට ඉතා වැදගත් වේ.

Asanas, මුද්රා, bandhas - asanas ගැන කියවන්න - වටලමින්, මුද්රා - අත අභිනයන්, හා bandhas - ඔබ භාවිතය සහ ඒ Pranayama කොටසේ සඳහන් කර ඇත තුළ භාවිත කළ හැකි අගුල්. එය අභ්යාස ආරම්භ කිරීමට පෙර මෙම කොටස කියවීමට ප්රයෝජනවත් වේ.

පසුතල - හුස්ම අභ්යාස සිදු කරන අතරතුර, ඔබේ ප්රියතම ස්වරය තෝරන්න / අක්රිය කම්පන හැරී, පෙන්වන්න / සඟවන්න තොරතුරු පෙළ.

වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා - මෙම වෙබ් අඩවිය වෙත පිවිසෙන්න හා Anant සෝන පදනම හා මෙම යෙදුම ගැන වැඩි විස්තර.

ඔබ තවදුරටත් ප්රශ්න සහ අදහස් තිබේ නම්, [e-mail] හි අපව සම්බන්ධ කිරීමට කරුණාකර මැලි