Home Workout ,Exercise Tracker
දැන්වීම් අඩංගුය
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Home Workout, Full Body Workout යනු ව්‍යායාම ශාලාව ඔබ වෙත ගෙන එන ප්‍රමුඛ යෝග්‍යතා යෙදුමයි. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වන මෙම යෙදුම ඔබගේ විසිත්ත කාමරයෙන් ඔබට ශක්තිමත්, කෙට්ටු සහ යෝග්‍යතාවයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සහ නිවසේ යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම ට්‍රැකර්.
ඔබට අවශ්ය ශරීරය ලබා ගැනීම හැකි ය.නිවසේ ව්‍යායාම, ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම වේලාවක සුදුසු වේ. වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කරන ලදී.
ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සංවර්ධනය කර ඇති නිසා ඔබට නිවසේ සිට හෝ ඔබට උපකරණ නොමැති පහසු ස්ථානයක සිට වැඩ කළ හැක. ව්‍යායාම සැලසුම්කරු විවිධ ශරීර කොටස් ඉලක්ක කරන ව්‍යායාම සපයන අතර ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබව තල්ලු කරයි.
සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම: මේදය දහනය, මේදය නැතිවීම, උදරය, දිගු කිරීම, අධික තීව්‍රතාවය, කකුල් සහ අත්, බට්, පැනීම නැත, සහ තවත් බොහෝ දේ ව්‍යායාම වර්ග අතර වේ.
ව්‍යායාමයේ අපූරු ලක්ෂණ - සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමය: නිවසේ දින චර්යාවේදී ඔබේ ව්‍යායාමය පරීක්ෂා කිරීමට ටයිමරයක්, ශ්‍රව්‍ය විමසීම්, ව්‍යායාම සිදු කරන ආකාරය පිළිබඳ සජීවිකරණ උපදෙස් මගින් වීඩියෝ නිබන්ධන, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති යෝග්‍යතාවය, සෑම ව්‍යායාමයකම පුහුණු ඉඟි උපකාරී වේ. වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට, උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ ක්‍රම, ඔබේ කැලරි දහනය කිරීම, ආරම්භකයින් සහ වාසි යන දෙකටම සුදුසු, ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු යෙදුම සමඟ බර අඩු කර ගැනීම, යෙදුම සහ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතයෙන් මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ බෙදා ගැනීමට ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරයි.
ඉක්මන් හා ඵලදායී ව්‍යායාම මගින් මේදය දහනය උපරිම කරයි, ශරීර බර ව්‍යායාම - උපකරණ අවශ්ය නැත, සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම, ඔබේ ව්‍යායාම ගණන, ව්‍යායාම කාලය සහ ඔබ සියලු ව්‍යායාමවල දී දහනය කළ කැලරි ප්‍රමාණය පිළිබඳ ඔබේ දෛනික වාර්තාව පරීක්ෂා කරන්න.
නිවසේ ව්‍යායාමය - සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමය ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම අත්දැකීම ප්‍රියජනක, ඵලදායී සහ පහසු කිරීමට සංවර්ධනය කර ඇත, ඔබ සෑම ව්‍යායාමයක්ම ප්‍රගුණ කරන විට සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය දකින විට ඔබට විශ්වාසයක් සහ අභිප්‍රේරණයක් දැනෙනු ඇත. නිවසේ වැඩ කිරීම කිසි විටෙක මෙතරම් ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ප්‍රතිලාභදායක වී නැත.
වඩා හොඳ ඔබ මාර්ගයේ!
යෙදුමට ඔබේ උදරය, පපුව, කකුල්, අත් සහ තට්ටම් සඳහා ව්‍යායාම මෙන්ම සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම ඇත. සියලුම පුහුණුවීම් විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකුට උපකරණ අවශ්ය නොවේ, එබැවින් ජිම් එකට යාමට අවශ්ය නැත. එය දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වුවද, එය ඵලදායී ලෙස ඔබේ මාංශ පේශි තානය කළ හැකි අතර ඔබට නිවසේදී ඇබය හය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විශේෂාංග:
• ගැහැණු පිරිමි දෙපාර්ශවයටම විශිෂ්ටයි
• එක් එක් ව්‍යායාම කරන ආකාරය පෙන්වන වීඩියෝව
• සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු විසින් සංවර්ධනය කරන ලදී
• තිරය මත උපදෙස් සහ ටයිමරය
• ව්‍යායාම කිරීමට අන්තර්ජාලය අවශ්ය නොවේ
• විවිධ ව්‍යායාම
• ක්‍රමයෙන් ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කරයි
• ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි කරයි
• මාර්ගෝපදේශ පෙළ, ඡායාරූප සහ වීඩියෝ සමඟ අභ්‍යාස
• විවේක දින සලකුණු කරන්න
• පරිශීලකයාගේ ව්‍යායාම කාලසටහන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න
• දින සහ අභ්‍යාස නැවත සකසන්න
• ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ආරම්භක සහ ප්‍රෝ ව්‍යායාම චර්යාවන්
• විශාලතම ව්‍යායාම පුහුණුකරු සහ වඩාත් සම්පූර්ණ ජිම් ව්‍යායාම යෙදුම
• ඔබේම පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි
• පුහුණුව ආරම්භ කර ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය ශරීරය ලබා ගැනීම හැකි ය.නිවසේ ව්‍යායාම, ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම වේලාවක සුදුසු වේ. වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කරන ලදී.
ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සංවර්ධනය කර ඇති නිසා ඔබට නිවසේ සිට හෝ ඔබට උපකරණ නොමැති පහසු ස්ථානයක සිට වැඩ කළ හැක. ව්‍යායාම සැලසුම්කරු විවිධ ශරීර කොටස් ඉලක්ක කරන ව්‍යායාම සපයන අතර ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබව තල්ලු කරයි.
සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම: මේදය දහනය, මේදය නැතිවීම, උදරය, දිගු කිරීම, අධික තීව්‍රතාවය, කකුල් සහ අත්, බට්, පැනීම නැත, සහ තවත් බොහෝ දේ ව්‍යායාම වර්ග අතර වේ.
ව්‍යායාමයේ අපූරු ලක්ෂණ - සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමය: නිවසේ දින චර්යාවේදී ඔබේ ව්‍යායාමය පරීක්ෂා කිරීමට ටයිමරයක්, ශ්‍රව්‍ය විමසීම්, ව්‍යායාම සිදු කරන ආකාරය පිළිබඳ සජීවිකරණ උපදෙස් මගින් වීඩියෝ නිබන්ධන, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති යෝග්‍යතාවය, සෑම ව්‍යායාමයකම පුහුණු ඉඟි උපකාරී වේ. වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට, උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ ක්‍රම, ඔබේ කැලරි දහනය කිරීම, ආරම්භකයින් සහ වාසි යන දෙකටම සුදුසු, ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු යෙදුම සමඟ බර අඩු කර ගැනීම, යෙදුම සහ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතයෙන් මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ බෙදා ගැනීමට ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරයි.
ඉක්මන් හා ඵලදායී ව්‍යායාම මගින් මේදය දහනය උපරිම කරයි, ශරීර බර ව්‍යායාම - උපකරණ අවශ්ය නැත, සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම, ඔබේ ව්‍යායාම ගණන, ව්‍යායාම කාලය සහ ඔබ සියලු ව්‍යායාමවල දී දහනය කළ කැලරි ප්‍රමාණය පිළිබඳ ඔබේ දෛනික වාර්තාව පරීක්ෂා කරන්න.
නිවසේ ව්‍යායාමය - සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමය ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම අත්දැකීම ප්‍රියජනක, ඵලදායී සහ පහසු කිරීමට සංවර්ධනය කර ඇත, ඔබ සෑම ව්‍යායාමයක්ම ප්‍රගුණ කරන විට සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය දකින විට ඔබට විශ්වාසයක් සහ අභිප්‍රේරණයක් දැනෙනු ඇත. නිවසේ වැඩ කිරීම කිසි විටෙක මෙතරම් ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ප්‍රතිලාභදායක වී නැත.
වඩා හොඳ ඔබ මාර්ගයේ!
යෙදුමට ඔබේ උදරය, පපුව, කකුල්, අත් සහ තට්ටම් සඳහා ව්‍යායාම මෙන්ම සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම ඇත. සියලුම පුහුණුවීම් විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකුට උපකරණ අවශ්ය නොවේ, එබැවින් ජිම් එකට යාමට අවශ්ය නැත. එය දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වුවද, එය ඵලදායී ලෙස ඔබේ මාංශ පේශි තානය කළ හැකි අතර ඔබට නිවසේදී ඇබය හය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විශේෂාංග:
• ගැහැණු පිරිමි දෙපාර්ශවයටම විශිෂ්ටයි
• එක් එක් ව්‍යායාම කරන ආකාරය පෙන්වන වීඩියෝව
• සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු විසින් සංවර්ධනය කරන ලදී
• තිරය මත උපදෙස් සහ ටයිමරය
• ව්‍යායාම කිරීමට අන්තර්ජාලය අවශ්ය නොවේ
• විවිධ ව්‍යායාම
• ක්‍රමයෙන් ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කරයි
• ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි කරයි
• මාර්ගෝපදේශ පෙළ, ඡායාරූප සහ වීඩියෝ සමඟ අභ්‍යාස
• විවේක දින සලකුණු කරන්න
• පරිශීලකයාගේ ව්‍යායාම කාලසටහන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න
• දින සහ අභ්‍යාස නැවත සකසන්න
• ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ආරම්භක සහ ප්‍රෝ ව්‍යායාම චර්යාවන්
• විශාලතම ව්‍යායාම පුහුණුකරු සහ වඩාත් සම්පූර්ණ ජිම් ව්‍යායාම යෙදුම
• ඔබේම පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි
• පුහුණුව ආරම්භ කර ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
උපාංග හෝ IDs
දත්ත සංකේතනය කර නැත
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
FOR U TECH
forunaveenkumar@gmail.com
H.No: 18-127, Plot 127,
Vediri Township, Ameenapur, Sangareddy
Hyderabad, Telangana 502032
India
+91 77371 67664
