Vegetarian Diet & Meal Plan
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන 447ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න, නොමිලේ (බාගත කිරීමට) සහ සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කළ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් සොයනවාද? ඔබේ නව ශාක පදනම් කරගත් ආහාර සැලසුම්කරු වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. යෝ-යෝ ආචරණයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට ඔබේ දින 30 අභියෝගය ලබා ගන්න, කුසගින්නේ නැතිව රසවත් ආහාර භුක්ති විඳින්න.
ඔබ මස්-නිදහස් ජීවිතයකට සංක්රමණය වෙමින් සිටියත්, ඔබ දැනටමත් වීගන් වුවත්, නැතහොත් බඩ මේදය දහනය කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට අවශ්ය වුවත්, මෙම යෙදුම ඔබේ සාක්කු පෝෂණවේදියෙකි. උමතු ලෙස කැලරි ගණන් කිරීම අමතක කරන්න; අපි මෙනුව නිර්මාණය කරන්නේ ඔබට ආහාර පිසීමට සහ භුක්ති විඳීමට පමණි.
🏆 ඔබේ දින 30 අභියෝගය (එළවළු සහ වීගන්)
ස්වභාවිකව බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය කැලරි හිඟය ඇති කිරීම සඳහා අපි සමබර පෝෂණ සැලැස්මක් නිර්මාණය කර ඇත්තෙමු. ඔබේ දෛනික මාර්ගෝපදේශයට උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කෙටි ආහාර ඇතුළත් වේ.
🔥 ප්රධාන විශේෂාංග:
🥑 සියලුම මෝස්තර සඳහා (නම්යශීලී බව) ඔබේ ලේබලය කුමක් වුවත්, සැලැස්ම ඔබේ අවශ්යතාවලට අනුවර්තනය වේ. එයට නිශ්චිත සැකසුම් ඇතුළත් වේ:
- වීගන් ආහාර: 100% ශාක පදනම් වූ, සත්ව නිෂ්පාදන නොමැත.
- ඕවෝ-ලැක්ටෝ නිර්මාංශ: බිත්තර සහ කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ.
- ඕවෝ-නිර්මාංශ සහ ලැක්ටෝ-නිර්මාංශ.
- නම්යශීලී: ඔබ මස් පරිභෝජනය අඩු කිරීමට පටන් ගන්නේ නම් වඩාත් සුදුසුය.
🍲 සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පහසු වට්ටෝරු
රසවත් කෑම වර්ග සිය ගණනක් සහිත ඉවුම් පිහුම් පොතකට ප්රවේශ වන්න. එළවළු බර්ගර් සහ ගෙදර හැදූ හම්මස් සිට ප්රෝටීන් සලාද සහ අඩු කාබ් අතුරුපස දක්වා. පහසු වට්ටෝරු, ඉක්මනින් පිසීමට සහ ඕනෑම සිල්ලර වෙළඳසැලකින් ඔබට සොයා ගත හැකි අයවැය-හිතකාමී අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීම.
🔄 100% පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්ම
බ්රොකොලි, ටෝෆු හෝ නිශ්චිත අමුද්රව්යයකට කැමති නැද්ද? ගැටලුවක් නැහැ. ඔබේ රුචිකත්වයට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා අපගේ යෙදුම ඔබට ක්ෂණිකව ආහාර මාරු කිරීමට ඉඩ සලසයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම කම්මැලි විය යුතු නැත.
📝 ඒකාබද්ධ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුව
පෑන සහ කඩදාසි අමතක කරන්න. යෙදුම තුළ කෙලින්ම ඔබේම සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක් සාදා සංවිධානය කරන්න. ඔබේ සතිපතා වට්ටෝරු සඳහා ඔබට අවශ්ය අමුද්රව්ය පහසුවෙන් සටහන් කර ඒවා ඔබේ දුරකථනයේ අතේ තබා ගන්න එවිට ඔබට සුපිරි වෙළඳසැලේදී කිසිවක් අමතක නොවේ.
📊 බර ලුහුබැඳීම සහ BMI
ඔබේ අභිප්රේරණය ඉහළ මට්ටමක තබා ගන්න. අපගේ දිනපොතේ ඔබේ ප්රගතිය සටහන් කරන්න, ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සතියෙන් සතිය ඔබේ පරමාදර්ශී බරට ළඟා වන ආකාරය බැලීමට ඔබේ BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) ගණනය කරන්න.
🚀 ශාක පදනම් කරගත් ආහාර වේලක ප්රතිලාභ:
- ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්න: තන්තු ඔබව දිගු කාලයක් පූර්ණව තබා ගන්නා අතර ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරයි.
- ස්වාභාවික ඩෙටොක්ස්: සැබෑ ආහාර, පලතුරු සහ එළවළු වලින් ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කරන්න.
- ජීව ශක්තිය: සැහැල්ලුවෙන් හා ක්රියාශීලීව දැනෙන්න, ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
- තිරසාර: ඔබේ සෞඛ්යය සහ ග්රහලෝකය එකවර රැකබලා ගන්න.
දැන් බාගත කර ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න. දින 30 ක නිර්මාංශ අභියෝගයට සම්බන්ධ වන්න. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශාක පදනම් වූ පෝෂණය සහ වීගන් වට්ටෝරු සඳහා හොඳම මෙවලම ඔබ එනතුරු බලා සිටී. ඔබේ ශරීරය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත!
ඔබ මස්-නිදහස් ජීවිතයකට සංක්රමණය වෙමින් සිටියත්, ඔබ දැනටමත් වීගන් වුවත්, නැතහොත් බඩ මේදය දහනය කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට අවශ්ය වුවත්, මෙම යෙදුම ඔබේ සාක්කු පෝෂණවේදියෙකි. උමතු ලෙස කැලරි ගණන් කිරීම අමතක කරන්න; අපි මෙනුව නිර්මාණය කරන්නේ ඔබට ආහාර පිසීමට සහ භුක්ති විඳීමට පමණි.
🏆 ඔබේ දින 30 අභියෝගය (එළවළු සහ වීගන්)
ස්වභාවිකව බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය කැලරි හිඟය ඇති කිරීම සඳහා අපි සමබර පෝෂණ සැලැස්මක් නිර්මාණය කර ඇත්තෙමු. ඔබේ දෛනික මාර්ගෝපදේශයට උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කෙටි ආහාර ඇතුළත් වේ.
🔥 ප්රධාන විශේෂාංග:
🥑 සියලුම මෝස්තර සඳහා (නම්යශීලී බව) ඔබේ ලේබලය කුමක් වුවත්, සැලැස්ම ඔබේ අවශ්යතාවලට අනුවර්තනය වේ. එයට නිශ්චිත සැකසුම් ඇතුළත් වේ:
- වීගන් ආහාර: 100% ශාක පදනම් වූ, සත්ව නිෂ්පාදන නොමැත.
- ඕවෝ-ලැක්ටෝ නිර්මාංශ: බිත්තර සහ කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ.
- ඕවෝ-නිර්මාංශ සහ ලැක්ටෝ-නිර්මාංශ.
- නම්යශීලී: ඔබ මස් පරිභෝජනය අඩු කිරීමට පටන් ගන්නේ නම් වඩාත් සුදුසුය.
🍲 සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පහසු වට්ටෝරු
රසවත් කෑම වර්ග සිය ගණනක් සහිත ඉවුම් පිහුම් පොතකට ප්රවේශ වන්න. එළවළු බර්ගර් සහ ගෙදර හැදූ හම්මස් සිට ප්රෝටීන් සලාද සහ අඩු කාබ් අතුරුපස දක්වා. පහසු වට්ටෝරු, ඉක්මනින් පිසීමට සහ ඕනෑම සිල්ලර වෙළඳසැලකින් ඔබට සොයා ගත හැකි අයවැය-හිතකාමී අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීම.
🔄 100% පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්ම
බ්රොකොලි, ටෝෆු හෝ නිශ්චිත අමුද්රව්යයකට කැමති නැද්ද? ගැටලුවක් නැහැ. ඔබේ රුචිකත්වයට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා අපගේ යෙදුම ඔබට ක්ෂණිකව ආහාර මාරු කිරීමට ඉඩ සලසයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම කම්මැලි විය යුතු නැත.
📝 ඒකාබද්ධ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුව
පෑන සහ කඩදාසි අමතක කරන්න. යෙදුම තුළ කෙලින්ම ඔබේම සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක් සාදා සංවිධානය කරන්න. ඔබේ සතිපතා වට්ටෝරු සඳහා ඔබට අවශ්ය අමුද්රව්ය පහසුවෙන් සටහන් කර ඒවා ඔබේ දුරකථනයේ අතේ තබා ගන්න එවිට ඔබට සුපිරි වෙළඳසැලේදී කිසිවක් අමතක නොවේ.
📊 බර ලුහුබැඳීම සහ BMI
ඔබේ අභිප්රේරණය ඉහළ මට්ටමක තබා ගන්න. අපගේ දිනපොතේ ඔබේ ප්රගතිය සටහන් කරන්න, ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සතියෙන් සතිය ඔබේ පරමාදර්ශී බරට ළඟා වන ආකාරය බැලීමට ඔබේ BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) ගණනය කරන්න.
🚀 ශාක පදනම් කරගත් ආහාර වේලක ප්රතිලාභ:
- ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්න: තන්තු ඔබව දිගු කාලයක් පූර්ණව තබා ගන්නා අතර ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරයි.
- ස්වාභාවික ඩෙටොක්ස්: සැබෑ ආහාර, පලතුරු සහ එළවළු වලින් ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කරන්න.
- ජීව ශක්තිය: සැහැල්ලුවෙන් හා ක්රියාශීලීව දැනෙන්න, ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
- තිරසාර: ඔබේ සෞඛ්යය සහ ග්රහලෝකය එකවර රැකබලා ගන්න.
දැන් බාගත කර ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න. දින 30 ක නිර්මාංශ අභියෝගයට සම්බන්ධ වන්න. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශාක පදනම් වූ පෝෂණය සහ වීගන් වට්ටෝරු සඳහා හොඳම මෙවලම ඔබ එනතුරු බලා සිටී. ඔබේ ශරීරය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන 437ක්
අලුත් මොනවාද
- New, more modern interface.
- Various stability bugs have been fixed.
- Translation issues have been resolved.
- New vegetarian food recipes.
- Compatibility with the latest Android version.
- Various stability bugs have been fixed.
- Translation issues have been resolved.
- New vegetarian food recipes.
- Compatibility with the latest Android version.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
