4 Minutes Work (TABATA timer)
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Tabata පුහුණුව යනු ඔබ විසින් තත්පර 20 ක අධි තීව්‍රතා ව්‍යායාමයක (මුළු මිනිත්තු 4) කට්ටල 8 ක් සහ තත්පර 10 ක විවේකයක් (මුළු මිනිත්තු 4) සිදු කරන විරාම පුහුණුවකි. කෙටි කාලයක් තුළ අතිශය ඉහළ ව්යායාම් බලපෑම් ලබා ගත හැකි පුහුණු ක්රමයක්.
මෙම යෙදුම ව්‍යායාමයේ ආරම්භය සහ විවේකය දැනුම් දීමේ ශබ්දයක් සමඟින් ඔබට දන්වන අතර Tabata පුහුණුවට සහය දක්වයි.
ඔබ පුහුණු කළ දිනය දින දර්ශනයේ කවයකින් සලකුණු කර ඇති නිසා, ඔබට බැලූ බැල්මට වත්මන් මාසය සඳහා ඔබේ ව්‍යායාම තත්ත්වය දැක ගත හැක.
ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතය BGM ලෙස සඳහන් කළ හැක.
ඔබේ පුහුණුවට ගැලපෙන වේගයකින් ඔබ ගීතවලට සවන් දෙන්නේ නම්, ඔබේ ආතතිය ඉහළ යන අතර ඔබේ අභිප්‍රේරණය වැඩි වේ.
*ව්‍යායාම කිරීමට පෙර කරුණාකර දිග හැරීමෙන් ඔබේ සිරුර ලිහිල් කරන්න.
ඔබට හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය හෝ සන්ධි වේදනාව තිබේ නම්, භාවිතා කිරීමට පෙර කරුණාකර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
අපි දැනුම්දීම් ශබ්දය සඳහා පහත වෙබ් අඩවිය වැනි නිදහස් ශබ්ද මූලාශ්‍රය භාවිතා කරමු.
OtoLogic - https://otologic.jp/
ඔබගේ පිරිනැමීම සඳහා ඔබට ස්තුතියි.
■ අවසර ගැන
මෙම යෙදුම විවිධ සේවාවන් සැපයීමට පහත අවසර භාවිතා කරයි. පුද්ගලික තොරතුරු යෙදුමෙන් පිටත යවනු නොලැබේ හෝ තෙවන පාර්ශවයන්ට ලබා නොදේ.
· සංගීතය සහ ශ්‍රව්‍ය වෙත ප්‍රවේශය
ගබඩාවේ ශබ්ද ප්‍රභවය වාදනය කිරීමේදී එය අවශ්‍ය වේ.
■සටහන්
මෙම යෙදුම මගින් සිදුවන කිසිදු කරදර හෝ හානි සඳහා අප වගකිව යුතු නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
මෙම යෙදුම ව්‍යායාමයේ ආරම්භය සහ විවේකය දැනුම් දීමේ ශබ්දයක් සමඟින් ඔබට දන්වන අතර Tabata පුහුණුවට සහය දක්වයි.
ඔබ පුහුණු කළ දිනය දින දර්ශනයේ කවයකින් සලකුණු කර ඇති නිසා, ඔබට බැලූ බැල්මට වත්මන් මාසය සඳහා ඔබේ ව්‍යායාම තත්ත්වය දැක ගත හැක.
ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතය BGM ලෙස සඳහන් කළ හැක.
ඔබේ පුහුණුවට ගැලපෙන වේගයකින් ඔබ ගීතවලට සවන් දෙන්නේ නම්, ඔබේ ආතතිය ඉහළ යන අතර ඔබේ අභිප්‍රේරණය වැඩි වේ.
*ව්‍යායාම කිරීමට පෙර කරුණාකර දිග හැරීමෙන් ඔබේ සිරුර ලිහිල් කරන්න.
ඔබට හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය හෝ සන්ධි වේදනාව තිබේ නම්, භාවිතා කිරීමට පෙර කරුණාකර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
අපි දැනුම්දීම් ශබ්දය සඳහා පහත වෙබ් අඩවිය වැනි නිදහස් ශබ්ද මූලාශ්‍රය භාවිතා කරමු.
OtoLogic - https://otologic.jp/
ඔබගේ පිරිනැමීම සඳහා ඔබට ස්තුතියි.
■ අවසර ගැන
මෙම යෙදුම විවිධ සේවාවන් සැපයීමට පහත අවසර භාවිතා කරයි. පුද්ගලික තොරතුරු යෙදුමෙන් පිටත යවනු නොලැබේ හෝ තෙවන පාර්ශවයන්ට ලබා නොදේ.
· සංගීතය සහ ශ්‍රව්‍ය වෙත ප්‍රවේශය
ගබඩාවේ ශබ්ද ප්‍රභවය වාදනය කිරීමේදී එය අවශ්‍ය වේ.
■සටහන්
මෙම යෙදුම මගින් සිදුවන කිසිදු කරදර හෝ හානි සඳහා අප වගකිව යුතු නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and performance improvements.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
WE-HINO SOFT
support@west-hino.net
3-4-10, MEIEKI, NAKAMURA-KU
ULTIMATE MEIEKI 1ST 2F.
NAGOYA, 愛知県 450-0002
Japan
+81 90-3650-2074
