VGZ Mindfulness Coach යෙදුම සමඟ ඔබ දැන් වැඩිපුර ජීවත් වීමට ඉගෙන ගනී. සති 2 ක වැඩසටහනක් තෝරන්න. නැතහොත් භාවනාවේ සිට (ළමා) යෝග දක්වා වෙනම ව්යායාම 100 න් එකක් අනුගමනය කරන්න. ඔක්කොම ලන්දේසි භාෂාවෙන්. කටහඬක් (පිරිමි හෝ ගැහැණු) තෝරන්න සහ ඔබට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක ව්යායාමය අනුගමනය කරන්න. ඔබේ කාලසටහනට ගැලපෙන ව්යායාම සෑම විටම පවතී.
ඔබට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ කුමක්ද?
- සෑම කෙනෙකුටම නොමිලේ යෙදුමක්
- සැබෑ සිහිකල්පනාව පුහුණුකරුවෙකු විසින් ලියන ලද අභ්යාස
- අභ්යාස 100 කට වඩා සහ වැඩසටහන් 7 ක්
- දෘශ්යකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අභ්යාස
- දරුවන් සඳහා භාවනා
- හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
- දිගු හා කෙටි ශරීර ස්කෑන්
- නිදි භාවනා
- සාන්ද්රණය අභ්යාස
යාවත්කාලීන කළේ
2024 ජූලි 23