MIA Health
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Mia Health සමඟින් ඔබේ ශරීරය දැනගෙන ඔබේ ජීවන රටාව පාලනය කරගන්න.
අද්විතීය පුද්ගලාරෝපිත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ පර්යේෂණ පදනම් වූ ජීවන රටා උපදෙස් ලබා දීමෙන් Mia Health හොඳ සෞඛ්‍ය පහසු කරයි. ප්‍රබෝධමත් කායික ක්‍රියාකාරකම් ලකුණු වලින් පටන් ගෙන, අපි අනාගතයේදී නින්ද සහ පෝෂණය වැනි අනෙකුත් සෞඛ්‍ය කුළුණු වෙත ව්‍යාප්ත කරන්නෙමු.
එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
1. Mia Health යෙදුම තුළ ඔබේ පැළඳිය හැකි හෝ ඔබේ දත්ත හස්තීයව ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් ලියාපදිංචි කරන්න.
2. ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳ අඛණ්ඩ අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
3. හෘද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට පියවර ගන්න.
එබැවින් ඔබ වඩාත් ක්‍රියාශීලී වීමට උත්සාහ කළත්, ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට හෝ නිරෝගී පුරුදු ප්‍රබෝධමත් කරන විශාල ප්‍රජාවක කොටසක් වීමට උත්සාහ කළත්, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත්තෙමු. Mia Health ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය පැතිකඩට ගැලපෙන උපදෙස් හරහා ඔබට මග පෙන්වීමට මෙහි ඇත.
Mia Health ඔබ වෙනුවෙන් කුමක් කළ හැකිද?
1. ඔබ සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නියම ප්‍රමාණය තේරුම් ගන්න
Mia Health යෙදුම ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් මැනීමට AQ භාවිතා කරයි. AQ යනු Activity Quotient සඳහා කෙටි වේ. ඔබ කුමන ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට තෝරා ගත්තද, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ AQ උපයනවා. නොබෙල් ත්‍යාගලාභී වෛද්‍ය පීඨයේ සහ නෝර්වීජියානු විද්‍යා හා තාක්ෂණ විශ්ව විද්‍යාලයේ (NTNU) පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ AQ 100 හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක රැඳී සිටින අයට හෘදයාබාධ, ඩිමෙන්ශියාව සහ තරබාරුකම වැනි ජීවන රටා රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු බවයි.
2. ඔබගේ වත්මන් ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය තත්වයක් ලබා ගන්න
Mia Health යෙදුමට ඔබේ VO₂ උපරිම සහ යෝග්‍යතා වයස තක්සේරු කිරීමෙන් ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ තත්ත්වය ඔබට ලබා දිය හැක.
ඔබේ VO₂ max යනු ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පිළිබඳ හොඳම දර්ශකවලින් එකකි. Mia Health NTNU හි වලංගු යෝග්‍යතා කැල්කියුලේටරය සමඟ VO₂ max ඇස්තමේන්තු කරන අතර කාලයත් සමඟ ඔබේ VO₂ max යාවත්කාලීන කිරීමට කෘතිම බුද්ධිය සහ AQ භාවිතා කරයි.
ඔබේ ශරීර වයස කොපමණ දැයි දැන ගැනීමට ඔබේ යෝග්‍යතා වයස ඔබේ VO₂ උපරිමයෙන් ගණනය කෙරේ. ඔබේ යෝග්‍යතා වයස අඩු වන තරමට, හෘදයාබාධ, මානසික අවපීඩනය, ඩිමෙන්ශියාව සහ පිළිකා වර්ග කිහිපයක් වැනි ජීවන රටා රෝගවලින් ඔබ වඩාත් ආරක්ෂා වේ.
3. අපේක්ෂිත සෞඛ්‍ය බලපෑම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුතු ක්‍රියාකාරකම්වල නියම ප්‍රමාණය සැලසුම් කරන්න
Mia සෞඛ්‍ය යෙදුම ඔබට කාලසීමාව සහ තීව්‍රතාවය අනුව ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීමට උදවු කරයි. ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රයත්නය වැඩි කරනවාද, ඒ වෙනුවට මධ්‍යස්ථ දින චර්යාවකට යන්නද, නැතහොත් ප්‍රකෘතිමත් දිනයක් තෝරා ගන්නේද යන්න ඔබට තීරණය කළ හැක.
4. පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්‍ය අනාවැකි ලබා ගන්න
Mia Health යෙදුම පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රයත්නය යෝග්‍යතා වයස බවට පරිවර්තනය කිරීම සහ VO₂ උපරිම අනාවැකි අනාගතයේ දින 90 ක් දක්වා පෙන්වීමෙන් ඔවුන්ගේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට පොළඹවයි. ඊට අමතරව, ඔබ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් පුරුදු දියුණු කර ගන්නේ නම් අනාගතය කෙබඳු වනු ඇත්දැයි එය යෝජනා කරයි. යෙදුම සති කිහිපයක භාවිතයෙන් සහ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් රටා ඉගෙනීමෙන් පසු ඔබට අනාවැකියක් ලබා දිය හැක.
සටහන්:
Mia Health යෙදුම කිසිදු වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් හෝ ප්‍රතිකාර උපදෙස් ලබා නොදේ. අපගේ නියමයන් ද පැහැදිලිව සඳහන් කරන්නේ අප කිසිදු ආකාරයකින් රෝග විනිශ්චය කිරීමේ මෙවලමක් නොවන අතර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ජීවන රටාව පිළිබඳ අවබෝධය සහ අවබෝධය ලබා දීම පමණි. කරුණාකර, ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් විමසන්න.
Mia Health යෙදුම Garmin, Polar, Fitbit, Suunto, Withings සහ Samsung වෙතින් පැළඳිය හැකි බහුවිධ උපාංගවලින් දත්ත ආයාත කිරීමට සහය දක්වයි.
භාවිත නියම: https://miahealth.no/terms-of-service/
අද්විතීය පුද්ගලාරෝපිත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ පර්යේෂණ පදනම් වූ ජීවන රටා උපදෙස් ලබා දීමෙන් Mia Health හොඳ සෞඛ්‍ය පහසු කරයි. ප්‍රබෝධමත් කායික ක්‍රියාකාරකම් ලකුණු වලින් පටන් ගෙන, අපි අනාගතයේදී නින්ද සහ පෝෂණය වැනි අනෙකුත් සෞඛ්‍ය කුළුණු වෙත ව්‍යාප්ත කරන්නෙමු.
එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
1. Mia Health යෙදුම තුළ ඔබේ පැළඳිය හැකි හෝ ඔබේ දත්ත හස්තීයව ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් ලියාපදිංචි කරන්න.
2. ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳ අඛණ්ඩ අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
3. හෘද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට පියවර ගන්න.
එබැවින් ඔබ වඩාත් ක්‍රියාශීලී වීමට උත්සාහ කළත්, ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට හෝ නිරෝගී පුරුදු ප්‍රබෝධමත් කරන විශාල ප්‍රජාවක කොටසක් වීමට උත්සාහ කළත්, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත්තෙමු. Mia Health ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය පැතිකඩට ගැලපෙන උපදෙස් හරහා ඔබට මග පෙන්වීමට මෙහි ඇත.
Mia Health ඔබ වෙනුවෙන් කුමක් කළ හැකිද?
1. ඔබ සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නියම ප්‍රමාණය තේරුම් ගන්න
Mia Health යෙදුම ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් මැනීමට AQ භාවිතා කරයි. AQ යනු Activity Quotient සඳහා කෙටි වේ. ඔබ කුමන ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට තෝරා ගත්තද, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ AQ උපයනවා. නොබෙල් ත්‍යාගලාභී වෛද්‍ය පීඨයේ සහ නෝර්වීජියානු විද්‍යා හා තාක්ෂණ විශ්ව විද්‍යාලයේ (NTNU) පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ AQ 100 හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක රැඳී සිටින අයට හෘදයාබාධ, ඩිමෙන්ශියාව සහ තරබාරුකම වැනි ජීවන රටා රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු බවයි.
2. ඔබගේ වත්මන් ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය තත්වයක් ලබා ගන්න
Mia Health යෙදුමට ඔබේ VO₂ උපරිම සහ යෝග්‍යතා වයස තක්සේරු කිරීමෙන් ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ තත්ත්වය ඔබට ලබා දිය හැක.
ඔබේ VO₂ max යනු ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පිළිබඳ හොඳම දර්ශකවලින් එකකි. Mia Health NTNU හි වලංගු යෝග්‍යතා කැල්කියුලේටරය සමඟ VO₂ max ඇස්තමේන්තු කරන අතර කාලයත් සමඟ ඔබේ VO₂ max යාවත්කාලීන කිරීමට කෘතිම බුද්ධිය සහ AQ භාවිතා කරයි.
ඔබේ ශරීර වයස කොපමණ දැයි දැන ගැනීමට ඔබේ යෝග්‍යතා වයස ඔබේ VO₂ උපරිමයෙන් ගණනය කෙරේ. ඔබේ යෝග්‍යතා වයස අඩු වන තරමට, හෘදයාබාධ, මානසික අවපීඩනය, ඩිමෙන්ශියාව සහ පිළිකා වර්ග කිහිපයක් වැනි ජීවන රටා රෝගවලින් ඔබ වඩාත් ආරක්ෂා වේ.
3. අපේක්ෂිත සෞඛ්‍ය බලපෑම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුතු ක්‍රියාකාරකම්වල නියම ප්‍රමාණය සැලසුම් කරන්න
Mia සෞඛ්‍ය යෙදුම ඔබට කාලසීමාව සහ තීව්‍රතාවය අනුව ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීමට උදවු කරයි. ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රයත්නය වැඩි කරනවාද, ඒ වෙනුවට මධ්‍යස්ථ දින චර්යාවකට යන්නද, නැතහොත් ප්‍රකෘතිමත් දිනයක් තෝරා ගන්නේද යන්න ඔබට තීරණය කළ හැක.
4. පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්‍ය අනාවැකි ලබා ගන්න
Mia Health යෙදුම පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රයත්නය යෝග්‍යතා වයස බවට පරිවර්තනය කිරීම සහ VO₂ උපරිම අනාවැකි අනාගතයේ දින 90 ක් දක්වා පෙන්වීමෙන් ඔවුන්ගේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට පොළඹවයි. ඊට අමතරව, ඔබ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් පුරුදු දියුණු කර ගන්නේ නම් අනාගතය කෙබඳු වනු ඇත්දැයි එය යෝජනා කරයි. යෙදුම සති කිහිපයක භාවිතයෙන් සහ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් රටා ඉගෙනීමෙන් පසු ඔබට අනාවැකියක් ලබා දිය හැක.
සටහන්:
Mia Health යෙදුම කිසිදු වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් හෝ ප්‍රතිකාර උපදෙස් ලබා නොදේ. අපගේ නියමයන් ද පැහැදිලිව සඳහන් කරන්නේ අප කිසිදු ආකාරයකින් රෝග විනිශ්චය කිරීමේ මෙවලමක් නොවන අතර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ජීවන රටාව පිළිබඳ අවබෝධය සහ අවබෝධය ලබා දීම පමණි. කරුණාකර, ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් විමසන්න.
Mia Health යෙදුම Garmin, Polar, Fitbit, Suunto, Withings සහ Samsung වෙතින් පැළඳිය හැකි බහුවිධ උපාංගවලින් දත්ත ආයාත කිරීමට සහය දක්වයි.
භාවිත නියම: https://miahealth.no/terms-of-service/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 5 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය