BootyFit - Workout at home
දැන්වීම් අඩංගුය
4.2star
සමාලෝචන 168ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Buttocks Home Workout Trainer සමඟින් ඔබේ ග්ලූටස් තානය කිරීමට, තද කිරීමට සහ එසවීමට සූදානම් වන්න! Android සඳහා වන මෙම ප්‍රතිඵල-නැඹුරු යෙදුම ඔබට වඩාත් ශක්තිමත්, වඩාත් මූර්තිමත් පසුපස පැත්තක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඔබට සපයයි - සියල්ල ඔබගේම නිවසේ සිටම. ජිම් සාමාජිකත්වය අවශ්‍ය නොවේ!
උපරිම ප්‍රතිඵල සඳහා ඉලක්කගත ව්‍යායාම:
. බට්-බ්ලාස්ටිං අභ්‍යාසවල විවිධත්වය: ඔබේ ග්ලූටස් සහ අවට මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති විවිධ ව්‍යායාම පුස්තකාලයකින් තෝරන්න. මේවාට විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම්වලට සරිලන වෙනස්කම් සහිත squats, lunges, bridges, glute rises සහ තවත් දේ ඇතුළත් වේ.
. සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම ව්‍යායාම සැලසුම්: ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු යෝග්‍යතා උද්‍යෝගිමත් අයෙකු වුවද, යෙදුම ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි. ටෝනිං, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම හෝ වඩාත් වටකුරු හැඩයක් ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන වැඩසටහන් වලින් තෝරන්න.
. අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව (HIIT): කෙටි විවේක කාලයකින් පසුව දැඩි ක්‍රියාකාරකම්වල පිපිරීම් ඇතුළත් වන HIIT චර්යාවන් සමඟ කැලරි දහනය කර ඔබේ ව්‍යායාම කාලය උපරිම කරන්න.
🏋️ ප්‍රධාන කරුණු 🏋️
♀️ බට් ව්‍යායාම චර්යාවන්
🏠 නිවසේ යෝග්‍යතා පුහුණුව
📅 පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සැලසුම්
🎯 ඉලක්ක කරගත් ග්ලූට් අභ්‍යාස
📈 ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
🔊 කටහඬින් මඟ පෙන්වන උපදෙස්
📸 අභ්‍යාස ආදර්ශන
⏱️ කට්ටල සහ විවේකය සඳහා ටයිමරය
💪 ශක්තිය සහ ප්‍රතිරෝධ පුහුණුව
🎵 සංගීත ඒකාබද්ධ කිරීම
📱 ජංගම යෙදුම් ප්‍රවේශ්‍යතාව
🔒 රහස්‍යතා ආරක්ෂණය
📋 ව්‍යායාම ලොගය
👟 අවම උපකරණ අවශ්‍යයි
👭 ප්‍රජා සහාය
අදම බටක්ස් හෝම් ව්‍යායාම පුහුණුකරු බාගත කර ඔබේ ග්ලූට්ස් පරිවර්තනය කරන්න! මෙම යෙදුම ඔබගේ නිවසින් පිටව යාමෙන් තොරව - ශක්තිමත්, ශක්තිමත් පසුපස පැත්තක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය අභිප්‍රේරණය, මග පෙන්වීම සහ විවිධ ව්‍යායාම සපයයි. වෙනස දැකීමට සහ දැනීමට සූදානම් වන්න!
උපරිම ප්‍රතිඵල සඳහා ඉලක්කගත ව්‍යායාම:
. බට්-බ්ලාස්ටිං අභ්‍යාසවල විවිධත්වය: ඔබේ ග්ලූටස් සහ අවට මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති විවිධ ව්‍යායාම පුස්තකාලයකින් තෝරන්න. මේවාට විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම්වලට සරිලන වෙනස්කම් සහිත squats, lunges, bridges, glute rises සහ තවත් දේ ඇතුළත් වේ.
. සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම ව්‍යායාම සැලසුම්: ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු යෝග්‍යතා උද්‍යෝගිමත් අයෙකු වුවද, යෙදුම ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි. ටෝනිං, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම හෝ වඩාත් වටකුරු හැඩයක් ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන වැඩසටහන් වලින් තෝරන්න.
. අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව (HIIT): කෙටි විවේක කාලයකින් පසුව දැඩි ක්‍රියාකාරකම්වල පිපිරීම් ඇතුළත් වන HIIT චර්යාවන් සමඟ කැලරි දහනය කර ඔබේ ව්‍යායාම කාලය උපරිම කරන්න.
🏋️ ප්‍රධාන කරුණු 🏋️
♀️ බට් ව්‍යායාම චර්යාවන්
🏠 නිවසේ යෝග්‍යතා පුහුණුව
📅 පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සැලසුම්
🎯 ඉලක්ක කරගත් ග්ලූට් අභ්‍යාස
📈 ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
🔊 කටහඬින් මඟ පෙන්වන උපදෙස්
📸 අභ්‍යාස ආදර්ශන
⏱️ කට්ටල සහ විවේකය සඳහා ටයිමරය
💪 ශක්තිය සහ ප්‍රතිරෝධ පුහුණුව
🎵 සංගීත ඒකාබද්ධ කිරීම
📱 ජංගම යෙදුම් ප්‍රවේශ්‍යතාව
🔒 රහස්‍යතා ආරක්ෂණය
📋 ව්‍යායාම ලොගය
👟 අවම උපකරණ අවශ්‍යයි
👭 ප්‍රජා සහාය
අදම බටක්ස් හෝම් ව්‍යායාම පුහුණුකරු බාගත කර ඔබේ ග්ලූට්ස් පරිවර්තනය කරන්න! මෙම යෙදුම ඔබගේ නිවසින් පිටව යාමෙන් තොරව - ශක්තිමත්, ශක්තිමත් පසුපස පැත්තක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය අභිප්‍රේරණය, මග පෙන්වීම සහ විවිධ ව්‍යායාම සපයයි. වෙනස දැකීමට සහ දැනීමට සූදානම් වන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන 160ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Talal Masood Butt
ph.dinvelapan@gmail.com
9B Alderglen Road
MANCHESTER
M8 0AL
United Kingdom
undefined
