Flit Run - Running Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Flit Run සමඟ ඔබේ මීළඟ තරඟය සඳහා පුහුණු වන්න!
සැබෑ පුහුණුකරුවෙකු සමඟ මෙන් ප්රගතිය සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් සමඟින් ඔබේ ප්රගතිය අනුගමනය කරන පළමු ධාවන යෙදුම.
ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත ධාවන පුහුණු සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කර ඇත:
- ඔබේ ඉලක්ක: එක් ප්‍රධාන ඉලක්ක ධාවන තරඟයක්, 5k, 10k, අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ මැරතන්, සහ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබ කැමති තරම් ද්විතීයික ඉලක්ක
- ඔබේ මට්ටම: ඔබේ Strava හෝ Garmin වේගය සහ හෘද දත්ත හරහා ස්වයංක්‍රීයව විශ්ලේෂණය කෙරේ
- කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය
- නිතිපතා ප්‍රතිපෝෂණ හරහා ඔබේ සංවේදනයන්
- සෑම සතියකම ඔබේ ලබා ගැනීමේ හැකියාව
කාර්ය සාධනය, ප්රගතිය, අභිප්‍රේරණය හෝ විනෝදය අපේක්ෂා කරන සියලුම ධාවකයන් සඳහා ධාවන පුහුණුකරුවෙක්.
ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර වන විශේෂාංග
→ ඔබේ ප්‍රධාන තරඟය තෝරන්න: 5k, 10k, අර්ධ මැරතන්, මැරතන්. ඔබට ඉලක්ක රහිත වැඩසටහනක් තිබිය හැකි අතර කිසිදු පීඩනයකින් තොරව වේගය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට පුහුණු කරන්න.
→ ඔබේ ප්‍රධාන තරඟය සඳහා පුහුණු කිරීමට, ඔබ කැමති තරම් ද්විතීයික ඉලක්ක එකතු කරන්න.
→ ඕනෑම අවස්ථාවක පුහුණු දින වෙනස් කළ හැක.
→ සෑම සතියකම අවසානයේ ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙන්න : මෙය ඔබගේ ශාරීරික තත්ත්වය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔබේ ඊළඟ පුහුණු සැසි ඒ අනුව සකස් කර ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි.
→ ගැඹුරු වේගය සහ හෘද විශ්ලේෂණය සමඟ පුහුණුව සහ ප්‍රකෘතිය අතර ඔබේ සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට වැඩසටහන ප්‍රශස්ත කර ඇත
→ ඔබගේ සම්පුර්ණ කරන ලද ලකුණු Strava හෝ Garmin හරහා සමමුහුර්ත කර ඇත, එක් එක් අන්තර වේගයේ ලකුණු සහ විශ්ලේෂණයක් සමඟ.
→ එක් එක් සැසියේ ඉලක්කය සහ අභියෝග පිළිබඳව අපගේ ධාවන පුහුණුකරුගේ පැහැදිලි කිරීම් ඔබට සුදුසු වේගයක් කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
→ Flit Run පුහුණු සැලසුම් Strava සහ Garmin සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත: ඔබේ AI පුහුණුකරු විසින් ඔබේ ප්රගතිය දිනෙන් දින විශ්ලේෂණය කරන අතර ඔබේ ඉලක්ක වේගය තත්‍ය කාලීනව යාවත්කාලීන වේ.
→ සියලුම සැලසුම්ගත ලකුණු ඔබගේ Garmin Connect දින දර්ශනය වෙත යවනු ලැබේ, ඒවා අතින් ඇතුල් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, වේගය අනුගමනය කරන්න.
→ විවිධ වර්ගයේ ධාවන සැසි 15කට අධික ප්‍රමාණයක්: කාල පරතරයන්, ප්‍රවාහයන්, කඳුකරය, හෘද රෝග, ආදිය. මෙම සැසි ධාවන වෙනස් කිරීමට, ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ ඔබට වේගයෙන් ඉදිරියට යාමට උපකාර කිරීමට පුහුණු සැලසුම් ඔස්සේ නිමක් නැතිව ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබේ.
→ ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය වූ නිශ්චිත ඉලක්ක වේගයකින් සැසි විස්තර කර ඇත.
→ ඔවුන්ගේ ධාවන ගමන ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පළපුරුදු ධාවකයන් සහ ආරම්භකයින් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම්. ඇවිදීමේ සහ ධාවනයේ විකල්ප කාල පරතරයන් නවකයින්ට ඉක්මනින් දියුණු වීමට සහ ඔවුන්ගේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වේ.
ඔබට 5k සැලැස්මක් අවශ්‍ය වුවත්, 10k සඳහා පුහුණු වීමට අවශ්‍ය වුවත්, මැරතන් වැඩසටහනක් අවශ්‍ය වුවත්, සෑම කෙනෙකුටම ගුණාත්මක පුහුණු වැඩසටහන් පිරිනැමීමට, AI සහ ක්‍රීඩා විද්‍යාවේ ක්‍රීඩා පුහුණුකරුවන් සහ වෛද්‍යවරුන් විසින් Flit Run නිර්මාණය කර ඇත.
FLIT Run මගින් පිරිනමනු ලබන පුහුණු වර්ග
ඔබේ හෘද රෝග, ඔබේ මාංශපේශී දම්වැල් ක්‍රියා කිරීමට සහ ඔබේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීමට, Flit Run වැනි පුළුල් පරාසයක ධාවන තේරීමක් නිර්මාණය කර ඇත:
- ටෙම්පෝ
- VO2max
- දිගු කාල පරතරයන්
- සෘජු රේඛා
- තිරසාර වේගය
- කෙටි හෘද විරාමයන්
- 30/30 බෙදීම්
- ඇවිදීමේ / ධාවන පරතරය
- කඳු
- ආදිය
අපගේ විද්‍යාත්මක ප්‍රවීණතාවය
කාර්ය සාධන පුරෝකථනය සඳහා කෘතිම බුද්ධිය මත පදනම්ව, Flit Run යෙදුම පුහුණු බර, ප්‍රතිසාධන ගතිකත්වය, පුහුණු කිරීමේ ප්‍රශස්තකරණය සහ හෘද ශ්වසන කායික විද්‍යාව විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා හොඳම විද්‍යාත්මක ආකෘති මත රඳා පවතී.
සති 2ක අත්හදා බැලීම
Flit Run ඔබගේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ් තොරතුරු ඇතුලත් නොකර සති 2ක් සඳහා නොමිලේ ප්‍රවේශ විය හැක. එවිට ඔබට මාසික දායකත්වයක් තෝරාගෙන මසකට $12.99 සඳහා පුහුණු සැලසුම් අනුගමනය කළ හැක. අපගේ ධාවන පුහුණුකරු සමඟ සති 2ක් නොමිලේ පුහුණු වන්න සහ දායක වීමට තෝරා ගැනීමට පෙර ඔබේ කාර්ය සාධනය කෙරෙහි ඇති බලපෑම බලන්න.
ප්රශ්න තිබේද ?
ප්රශ්න තිබේද? support@flit-sport.fr හි අප අමතන්න
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
භාවිත කොන්දේසි: https://flit.run/conditions-generales/
සැබෑ පුහුණුකරුවෙකු සමඟ මෙන් ප්රගතිය සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් සමඟින් ඔබේ ප්රගතිය අනුගමනය කරන පළමු ධාවන යෙදුම.
ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත ධාවන පුහුණු සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කර ඇත:
- ඔබේ ඉලක්ක: එක් ප්‍රධාන ඉලක්ක ධාවන තරඟයක්, 5k, 10k, අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ මැරතන්, සහ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබ කැමති තරම් ද්විතීයික ඉලක්ක
- ඔබේ මට්ටම: ඔබේ Strava හෝ Garmin වේගය සහ හෘද දත්ත හරහා ස්වයංක්‍රීයව විශ්ලේෂණය කෙරේ
- කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය
- නිතිපතා ප්‍රතිපෝෂණ හරහා ඔබේ සංවේදනයන්
- සෑම සතියකම ඔබේ ලබා ගැනීමේ හැකියාව
කාර්ය සාධනය, ප්රගතිය, අභිප්‍රේරණය හෝ විනෝදය අපේක්ෂා කරන සියලුම ධාවකයන් සඳහා ධාවන පුහුණුකරුවෙක්.
ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර වන විශේෂාංග
→ ඔබේ ප්‍රධාන තරඟය තෝරන්න: 5k, 10k, අර්ධ මැරතන්, මැරතන්. ඔබට ඉලක්ක රහිත වැඩසටහනක් තිබිය හැකි අතර කිසිදු පීඩනයකින් තොරව වේගය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට පුහුණු කරන්න.
→ ඔබේ ප්‍රධාන තරඟය සඳහා පුහුණු කිරීමට, ඔබ කැමති තරම් ද්විතීයික ඉලක්ක එකතු කරන්න.
→ ඕනෑම අවස්ථාවක පුහුණු දින වෙනස් කළ හැක.
→ සෑම සතියකම අවසානයේ ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙන්න : මෙය ඔබගේ ශාරීරික තත්ත්වය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔබේ ඊළඟ පුහුණු සැසි ඒ අනුව සකස් කර ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි.
→ ගැඹුරු වේගය සහ හෘද විශ්ලේෂණය සමඟ පුහුණුව සහ ප්‍රකෘතිය අතර ඔබේ සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට වැඩසටහන ප්‍රශස්ත කර ඇත
→ ඔබගේ සම්පුර්ණ කරන ලද ලකුණු Strava හෝ Garmin හරහා සමමුහුර්ත කර ඇත, එක් එක් අන්තර වේගයේ ලකුණු සහ විශ්ලේෂණයක් සමඟ.
→ එක් එක් සැසියේ ඉලක්කය සහ අභියෝග පිළිබඳව අපගේ ධාවන පුහුණුකරුගේ පැහැදිලි කිරීම් ඔබට සුදුසු වේගයක් කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
→ Flit Run පුහුණු සැලසුම් Strava සහ Garmin සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත: ඔබේ AI පුහුණුකරු විසින් ඔබේ ප්රගතිය දිනෙන් දින විශ්ලේෂණය කරන අතර ඔබේ ඉලක්ක වේගය තත්‍ය කාලීනව යාවත්කාලීන වේ.
→ සියලුම සැලසුම්ගත ලකුණු ඔබගේ Garmin Connect දින දර්ශනය වෙත යවනු ලැබේ, ඒවා අතින් ඇතුල් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, වේගය අනුගමනය කරන්න.
→ විවිධ වර්ගයේ ධාවන සැසි 15කට අධික ප්‍රමාණයක්: කාල පරතරයන්, ප්‍රවාහයන්, කඳුකරය, හෘද රෝග, ආදිය. මෙම සැසි ධාවන වෙනස් කිරීමට, ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ ඔබට වේගයෙන් ඉදිරියට යාමට උපකාර කිරීමට පුහුණු සැලසුම් ඔස්සේ නිමක් නැතිව ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබේ.
→ ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය වූ නිශ්චිත ඉලක්ක වේගයකින් සැසි විස්තර කර ඇත.
→ ඔවුන්ගේ ධාවන ගමන ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පළපුරුදු ධාවකයන් සහ ආරම්භකයින් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම්. ඇවිදීමේ සහ ධාවනයේ විකල්ප කාල පරතරයන් නවකයින්ට ඉක්මනින් දියුණු වීමට සහ ඔවුන්ගේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වේ.
ඔබට 5k සැලැස්මක් අවශ්‍ය වුවත්, 10k සඳහා පුහුණු වීමට අවශ්‍ය වුවත්, මැරතන් වැඩසටහනක් අවශ්‍ය වුවත්, සෑම කෙනෙකුටම ගුණාත්මක පුහුණු වැඩසටහන් පිරිනැමීමට, AI සහ ක්‍රීඩා විද්‍යාවේ ක්‍රීඩා පුහුණුකරුවන් සහ වෛද්‍යවරුන් විසින් Flit Run නිර්මාණය කර ඇත.
FLIT Run මගින් පිරිනමනු ලබන පුහුණු වර්ග
ඔබේ හෘද රෝග, ඔබේ මාංශපේශී දම්වැල් ක්‍රියා කිරීමට සහ ඔබේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීමට, Flit Run වැනි පුළුල් පරාසයක ධාවන තේරීමක් නිර්මාණය කර ඇත:
- ටෙම්පෝ
- VO2max
- දිගු කාල පරතරයන්
- සෘජු රේඛා
- තිරසාර වේගය
- කෙටි හෘද විරාමයන්
- 30/30 බෙදීම්
- ඇවිදීමේ / ධාවන පරතරය
- කඳු
- ආදිය
අපගේ විද්‍යාත්මක ප්‍රවීණතාවය
කාර්ය සාධන පුරෝකථනය සඳහා කෘතිම බුද්ධිය මත පදනම්ව, Flit Run යෙදුම පුහුණු බර, ප්‍රතිසාධන ගතිකත්වය, පුහුණු කිරීමේ ප්‍රශස්තකරණය සහ හෘද ශ්වසන කායික විද්‍යාව විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා හොඳම විද්‍යාත්මක ආකෘති මත රඳා පවතී.
සති 2ක අත්හදා බැලීම
Flit Run ඔබගේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ් තොරතුරු ඇතුලත් නොකර සති 2ක් සඳහා නොමිලේ ප්‍රවේශ විය හැක. එවිට ඔබට මාසික දායකත්වයක් තෝරාගෙන මසකට $12.99 සඳහා පුහුණු සැලසුම් අනුගමනය කළ හැක. අපගේ ධාවන පුහුණුකරු සමඟ සති 2ක් නොමිලේ පුහුණු වන්න සහ දායක වීමට තෝරා ගැනීමට පෙර ඔබේ කාර්ය සාධනය කෙරෙහි ඇති බලපෑම බලන්න.
ප්රශ්න තිබේද ?
ප්රශ්න තිබේද? support@flit-sport.fr හි අප අමතන්න
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
භාවිත කොන්දේසි: https://flit.run/conditions-generales/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
