Vert: Run & Trailrunning Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.1star
සමාලෝචන 239ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Vert.run: මංපෙත් සහ මාර්ග ධාවකයන් සඳහා වන අවසාන යෙදුම. ධාවකයන් සඳහා, ධාවකයන් විසින් නිර්මාණය කර ඇත. Vert.run යෙදුම සියලුම ධාවන අවශ්‍යතා සඳහා ඔබේ කේන්ද්‍රස්ථානය වේ: නොමිලේ පුහුණු වැඩසටහන්, දැරිය හැකි පුහුණු කිරීම් සහ ප්‍රබෝධමත් ධාවන අන්තර්ගතයන් සොයා ගන්න. අපගේ මෙහෙවර සෑම කෙනෙකුටම, සෑම තැනකම ධාවනය කිරීමට ප්‍රවේශ විය හැකි කිරීමයි - අපි Vert.run ගොඩනඟා ගත්තේ එබැවිනි!
පුහුණු කිරීම මම ප්‍රජාව මම අන්තර්ගතය
යෙදුම් විශේෂාංග:
- Apple Health Kit, Strava, Suunto, Garmin, සහ Coros සමඟ ඒකාබද්ධ වීම: ඔබේ Apple Watch සහ අනෙකුත් ගැළපෙන උපාංග සමඟ නිරීක්ෂණය කරන ලද ඔබේ පුහුණුව සහ ක්‍රියාකාරකම් ආනයනය කරන්න. මෙහිදී ඔබට සමමුහුර්ත කර ඔබගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැක.
- පුහුණුකරු-අධීක්‍ෂණය කරන ලද වැඩිදියුණු කිරීම්: සෑම සතියකම ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ පුහුණුව සමාලෝචනය කර අවශ්‍ය නම් ගැලපීම් සිදු කරනු ඇත, ඔබේ ඊළඟ ඉලක්කය සඳහා හොඳම පුහුණු ගමන සහතික කිරීමට.
- විශ්වාසය සහ ධාවන සූදානම වැඩි කරන්න: ඔබේ පුහුණු ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට අපගේ විශේෂිත සංඛ්යාලේඛන සහ මෙවලම් සමඟ.
-නොමිලේ පුහුණු සැලසුම්: පහසුවෙන් කියවිය හැකි ව්‍යායාම සහ අනුගමනය කළ හැකි පුහුණු වීඩියෝ ඇතුළුව, උසස් තත්ත්වයේ වැඩසටහන් සමඟින්, මැරතන් (42k) දක්වා ඔබේ පළමු ධාවන පථය (5k) සඳහා නොමිලේ පුහුණු කරන්න.
-ඔබගේ කාලසටහනට අනුවර්තනය වන්න: ඔබට ව්‍යායාම ගෙනයාමට, ප්‍රතිසාධන සතියක් එක් කිරීමට, ඔබේ සැලැස්මේ පුහුණු බර වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට සහ තවත් බොහෝ දේ කළ හැක.
- අල්ට්‍රා මැරතන් පුහුණුව: 50k අල්ට්‍රා මැරතන් හෝ සැතපුම් 100ක දුරක් දක්වා වෘත්තීය අල්ට්‍රා ධාවකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ගවේෂණ වැඩසටහන් සමඟ පුහුණු වන්න. මසකට ඩොලර් 25 කට අපගේ ගවේෂණ දායකත්වය සමඟ Vert.run පුහුණුකරුවෙකු සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගන්න.
- ගෝලීය ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න: අපගේ අභ්‍යන්තර ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න, “ට්‍රේල් හෙඩ්”, වීඩියෝ සහ ඡායාරූප සමඟ ව්‍යායාම බෙදා ගන්න, සහ සම්බන්ධ වී දේවානුභාවයෙන් සිටින්න.
තොරතුරු අන්තර්ගත: ඔබව තුවාල වලින් තොරව තබා ගැනීමට ශක්තිය සහ මූලික ව්‍යායාම වීඩියෝ, පෝෂණ ඉඟි, සහ ප්‍රතිසාධන අභ්‍යාස ඇතුළුව ධාවන අන්තර්ගතයට ප්‍රවේශ වන්න.
- 42K මැරතන් දුරක් දක්වා නොමිලේ දුම්රිය. ධාවනයට අලුත්ද? Vert.run යනු #1 නොමිලේ ධාවනය වන යෙදුමයි. අත්දැකීම් මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබ වෙනුවෙන් පුහුණු සැලැස්මක් අප සතුව ඇත.
- ලෝක මට්ටමේ වැඩසටහන් සමඟ ඔබේ පළමු අල්ට්‍රා ධාවනය කරන්න. කඳුකරයේ ඔබේ පළමු 50k සිට 100 සැතපුම් දක්වා, අපි සියලු මට්ටම් සඳහා ලෝක මට්ටමේ අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ධාවකයන් විසින් 100+ පුහුණු වැඩසටහන් පිරිනමන්නෙමු. දායකත්වයට Vert.run පුහුණුකරුවෙකු ඇතුළත් වේ.
- ඔබේ ජීවිතයට ගැලපෙන අභිරුචි පුහුණුව. අපගේ ගවේෂණ දායකත්වය සමඟින් Vert.run හි ප්‍රතිලාභ අගුළු හරින්න: අභිරුචි කළ පුහුණු වැඩසටහනක්, පුහුණුකරුවන්ගේ ප්‍රතිපෝෂණ, නම්‍යශීලී ව්‍යායාම කාලසටහන් සහ ඕනෑම වේලාවක ප්‍රතිසාධන සති එකතු කිරීමේ හැකියාව. ආතතියෙන් තොර පුහුණුවක් භුක්ති විඳින්න.
- ධාවකයන් සඳහා ශක්තිය සහ මූලික ව්‍යායාම වීඩියෝ. මංපෙත් සහ මාර්ග ධාවකයන් සඳහා ශක්තිමත් පුහුණු වීඩියෝ චර්යාවන් සමඟ තුවාල වළක්වා ගන්න. වළලුකර ශක්තිමත් කිරීම, සංචලනය සහ තවත් දේ සඳහා චර්යාවන් සමඟ තුවාල වලින් තොරව සිටින්න.
- ගෝලීය අභියෝග. තියුණු හා ආනුභාව සම්පන්නව සිටීමට නිදහස් අභියෝගවලට සහභාගී වන්න. සිරස් ජයග්‍රහණ හෝ මැරතන් PR සමඟ ඔබටම අභියෝග කර ලාංඡන උපයා ගැනීමට ලොව පුරා සිටින ධාවකයන් සමඟ තරඟ කරන්න.
නව විශේෂාංග:
ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ කෙලින්ම කතාබස් කරන්න
සියලුම මට්ටම් සඳහා ලෝක මට්ටමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සැලසුම්
සෑම මට්ටමක් සහ ඉලක්කයක් සඳහාම සැලසුම් සිය ගණනක්
පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම
ඔබගේ කාලසටහනට අනුවර්තන සැලසුම්
ඔබේ සැලැස්ම පුද්ගලීකරණය කරන්න
සමමුහුර්ත කර ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
පුහුණුකරු-නිරීක්ෂණය කරන ලද වැඩිදියුණු කිරීම
ධාවකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද සංඛ්යාලේඛන
විශ්වාසය සහ ධාවන සූදානම වැඩි කරන්න
ගෝලීය ධාවන ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න
අපගේ සම්පූර්ණ නියමයන්, කොන්දේසි සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින් සොයන්න: https://vert.run/terminos_condiciones/
පුහුණු කිරීම මම ප්‍රජාව මම අන්තර්ගතය
යෙදුම් විශේෂාංග:
- Apple Health Kit, Strava, Suunto, Garmin, සහ Coros සමඟ ඒකාබද්ධ වීම: ඔබේ Apple Watch සහ අනෙකුත් ගැළපෙන උපාංග සමඟ නිරීක්ෂණය කරන ලද ඔබේ පුහුණුව සහ ක්‍රියාකාරකම් ආනයනය කරන්න. මෙහිදී ඔබට සමමුහුර්ත කර ඔබගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැක.
- පුහුණුකරු-අධීක්‍ෂණය කරන ලද වැඩිදියුණු කිරීම්: සෑම සතියකම ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ පුහුණුව සමාලෝචනය කර අවශ්‍ය නම් ගැලපීම් සිදු කරනු ඇත, ඔබේ ඊළඟ ඉලක්කය සඳහා හොඳම පුහුණු ගමන සහතික කිරීමට.
- විශ්වාසය සහ ධාවන සූදානම වැඩි කරන්න: ඔබේ පුහුණු ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට අපගේ විශේෂිත සංඛ්යාලේඛන සහ මෙවලම් සමඟ.
-නොමිලේ පුහුණු සැලසුම්: පහසුවෙන් කියවිය හැකි ව්‍යායාම සහ අනුගමනය කළ හැකි පුහුණු වීඩියෝ ඇතුළුව, උසස් තත්ත්වයේ වැඩසටහන් සමඟින්, මැරතන් (42k) දක්වා ඔබේ පළමු ධාවන පථය (5k) සඳහා නොමිලේ පුහුණු කරන්න.
-ඔබගේ කාලසටහනට අනුවර්තනය වන්න: ඔබට ව්‍යායාම ගෙනයාමට, ප්‍රතිසාධන සතියක් එක් කිරීමට, ඔබේ සැලැස්මේ පුහුණු බර වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට සහ තවත් බොහෝ දේ කළ හැක.
- අල්ට්‍රා මැරතන් පුහුණුව: 50k අල්ට්‍රා මැරතන් හෝ සැතපුම් 100ක දුරක් දක්වා වෘත්තීය අල්ට්‍රා ධාවකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ගවේෂණ වැඩසටහන් සමඟ පුහුණු වන්න. මසකට ඩොලර් 25 කට අපගේ ගවේෂණ දායකත්වය සමඟ Vert.run පුහුණුකරුවෙකු සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගන්න.
- ගෝලීය ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න: අපගේ අභ්‍යන්තර ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න, “ට්‍රේල් හෙඩ්”, වීඩියෝ සහ ඡායාරූප සමඟ ව්‍යායාම බෙදා ගන්න, සහ සම්බන්ධ වී දේවානුභාවයෙන් සිටින්න.
තොරතුරු අන්තර්ගත: ඔබව තුවාල වලින් තොරව තබා ගැනීමට ශක්තිය සහ මූලික ව්‍යායාම වීඩියෝ, පෝෂණ ඉඟි, සහ ප්‍රතිසාධන අභ්‍යාස ඇතුළුව ධාවන අන්තර්ගතයට ප්‍රවේශ වන්න.
- 42K මැරතන් දුරක් දක්වා නොමිලේ දුම්රිය. ධාවනයට අලුත්ද? Vert.run යනු #1 නොමිලේ ධාවනය වන යෙදුමයි. අත්දැකීම් මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබ වෙනුවෙන් පුහුණු සැලැස්මක් අප සතුව ඇත.
- ලෝක මට්ටමේ වැඩසටහන් සමඟ ඔබේ පළමු අල්ට්‍රා ධාවනය කරන්න. කඳුකරයේ ඔබේ පළමු 50k සිට 100 සැතපුම් දක්වා, අපි සියලු මට්ටම් සඳහා ලෝක මට්ටමේ අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ධාවකයන් විසින් 100+ පුහුණු වැඩසටහන් පිරිනමන්නෙමු. දායකත්වයට Vert.run පුහුණුකරුවෙකු ඇතුළත් වේ.
- ඔබේ ජීවිතයට ගැලපෙන අභිරුචි පුහුණුව. අපගේ ගවේෂණ දායකත්වය සමඟින් Vert.run හි ප්‍රතිලාභ අගුළු හරින්න: අභිරුචි කළ පුහුණු වැඩසටහනක්, පුහුණුකරුවන්ගේ ප්‍රතිපෝෂණ, නම්‍යශීලී ව්‍යායාම කාලසටහන් සහ ඕනෑම වේලාවක ප්‍රතිසාධන සති එකතු කිරීමේ හැකියාව. ආතතියෙන් තොර පුහුණුවක් භුක්ති විඳින්න.
- ධාවකයන් සඳහා ශක්තිය සහ මූලික ව්‍යායාම වීඩියෝ. මංපෙත් සහ මාර්ග ධාවකයන් සඳහා ශක්තිමත් පුහුණු වීඩියෝ චර්යාවන් සමඟ තුවාල වළක්වා ගන්න. වළලුකර ශක්තිමත් කිරීම, සංචලනය සහ තවත් දේ සඳහා චර්යාවන් සමඟ තුවාල වලින් තොරව සිටින්න.
- ගෝලීය අභියෝග. තියුණු හා ආනුභාව සම්පන්නව සිටීමට නිදහස් අභියෝගවලට සහභාගී වන්න. සිරස් ජයග්‍රහණ හෝ මැරතන් PR සමඟ ඔබටම අභියෝග කර ලාංඡන උපයා ගැනීමට ලොව පුරා සිටින ධාවකයන් සමඟ තරඟ කරන්න.
නව විශේෂාංග:
ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ කෙලින්ම කතාබස් කරන්න
සියලුම මට්ටම් සඳහා ලෝක මට්ටමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සැලසුම්
සෑම මට්ටමක් සහ ඉලක්කයක් සඳහාම සැලසුම් සිය ගණනක්
පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම
ඔබගේ කාලසටහනට අනුවර්තන සැලසුම්
ඔබේ සැලැස්ම පුද්ගලීකරණය කරන්න
සමමුහුර්ත කර ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
පුහුණුකරු-නිරීක්ෂණය කරන ලද වැඩිදියුණු කිරීම
ධාවකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද සංඛ්යාලේඛන
විශ්වාසය සහ ධාවන සූදානම වැඩි කරන්න
ගෝලීය ධාවන ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න
අපගේ සම්පූර්ණ නියමයන්, කොන්දේසි සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින් සොයන්න: https://vert.run/terminos_condiciones/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, පණිවිඩ, සහ උපාංග හෝ IDs
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.1
සමාලෝචන 237ක්