Stretch & Flexibility
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Stretch & Flexibility Exercise වෙත ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමු, වැඩිදියුණු කළ නම්‍යශීලීභාවය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩා කඩිසර ශරීරයක් කරා යන ඔබේ ගමනේ අවසාන සහකාරිය. මෙම අති නවීන යෙදුම සියළුම යෝග්‍යතා මට්ටම් වල පුද්ගලයින්ට අවශ්‍ය පරිදි සූක්ෂම ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අතර, ගැලපෙන පරිදි සකස් කරන ලද දිගු කිරීමේ ක්රම, උපදේශාත්මක වීඩියෝ සහ GIF සහිත විස්තීරණ ව්‍යායාම පුස්තකාල සහ බාධාවකින් තොරව ව්‍යායාම අත්දැකීමක් සහතික කරන පරිශීලක-හිතකාමී අතුරු මුහුණතක් පිරිනමයි.
මූලික ලක්ෂණ:
පුද්ගලීකරණය කළ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්:
අපගේ යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව අභිරුචි දිගු කිරීමේ ක්රම සකස් කරන නවීන ඇල්ගොරිතමයක් භාවිතා කරයි. ඔබ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ආධුනිකයෙකු හෝ විශේෂිත ඉලක්ක සඳහා ඉලක්ක කරන උසස් වෘත්තිකයෙකු වුවද, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
පුළුල් අභ්යාස පුස්තකාලය:
යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් ඉතා සූක්ෂම ලෙස සකස් කරන ලද දිගු කිරීමේ ව්‍යායාමවල විශාල ගබඩාවකට කිමිදෙන්න. ගතික දිගුවල සිට ස්ථිතික රඳවනයන් දක්වා, සෑම ව්යායාමයක්ම සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහිතව, නිසි ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය සහතික කරයි.
උපදේශාත්මක වීඩියෝ සහ GIF:
දෘශ්‍ය ඉගෙනීම අපගේ යෙදුමේ මූලික ගලකි. සෑම ව්යායාමයක්ම උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ සහ GIF සමඟ එන අතර එමඟින් එක් එක් චලනය හරහා ඔබට මඟ පෙන්වන අතර, ඔබ ඒවා නිරවද්‍යව සහ ඵලදායී ලෙස සිදු කරන බව සහතික කරයි.
විශේෂිත පිටුපස වේදනා සහන:
පිටුපස වේදනාව දුර්වල විය හැක, දෛනික කටයුතු සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපායි. "Stretch & Flexibility" මගින් කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සහ චර්යාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද කැපවූ අංශයක් පිරිනමයි. මෙම චර්යාවන් ඵලදායී සහනයක් ලබා දීම සඳහා විශේෂඥ උපදෙස් සහ ඔප්පු කරන ලද තාක්ෂණික ක්රම සමඟින් සකස් කර ඇත.
ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමේ උපාය මාර්ග:
හොඳ ඉරියව්වක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙම යෙදුම මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, පෙළගැස්ම නිවැරදි කිරීම සහ වඩා හොඳ ඉරියව්ව ප්‍රවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් ව්‍යායාම සහ දිගු මාලාවක් සපයයි. මෙම චර්යාවන් අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීම ඔබේ ඉරියව්වෙහි දිගුකාලීන වැඩිදියුණු කිරීම්වලට හේතු විය හැක.
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සහ විශ්ලේෂණ:
අපගේ බුද්ධිමය ලුහුබැඳීමේ පද්ධතිය සමඟ අභිප්‍රේරණය වී ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. කාලයත් සමඟ ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීම් වාර්තා කර දෘශ්‍යමාන කරන්න, නව ඉලක්ක තැබීම සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ සැමරීම.
ආරම්භකයා සිට උසස් පෙළ දක්වා:
ඔබගේ වත්මන් නම්‍යශීලී මට්ටම කුමක් වුවත්, අපගේ යෙදුම සියලු පසුබිම් භාවිතා කරන්නන්ට ඉඩ සලසයි. අභියෝගාත්මක නමුත් අත් කරගත හැකි අත්දැකීමක් සහතික කරමින් ඔබේම වේගයකින් විවිධ දුෂ්කරතා මට්ටම් හරහා ප්‍රගතිය.
උණුසුම් කිරීම සහ සිසිල් කිරීම අනුපිළිවෙල:
තුවාල වළක්වා ගැනීම සහ දිගු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ උපරිම කිරීම සඳහා නිසි උනුසුම් කිරීම සහ සිසිල් කිරීමේ චර්යාවන් ඉතා වැදගත් වේ. අපගේ යෙදුම ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ව්‍යායාම සැසියක් සහතික කිරීම සඳහා ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කරන ලද අනුපිළිවෙලවල් සපයයි.
නොබැඳි ප්රවේශය:
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට ඇලී සිටිය හැකි බව සහතික කරමින්, අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් නොමැතිව වුවද ඔබේ ප්‍රියතම දින චර්යාවන් සහ ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ වීමේ පහසුව භුක්ති විඳින්න.
නිගමනය:
Stretch & Flexibility Exercise සමඟින්, ඔබට වඩා ස්ථීර සහ කඩිසරව සඳහා මාර්ගය කිසිදා වඩා ප්‍රවේශ විය නොහැක. ඔබ යෝගා ලෝලියෙකු වුවද, කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන මලල ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, හෝ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට මෙවලම් සහ දැනුම සමඟින් ඔබව සවිබල ගන්වයි. අද ඔබේ නම්‍යශීලී ක්‍රීඩාව ඉහළ නංවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත් ජවසම්පන්න ඔබ අත්විඳින්න!
මූලික ලක්ෂණ:
පුද්ගලීකරණය කළ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්:
අපගේ යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව අභිරුචි දිගු කිරීමේ ක්රම සකස් කරන නවීන ඇල්ගොරිතමයක් භාවිතා කරයි. ඔබ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ආධුනිකයෙකු හෝ විශේෂිත ඉලක්ක සඳහා ඉලක්ක කරන උසස් වෘත්තිකයෙකු වුවද, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
පුළුල් අභ්යාස පුස්තකාලය:
යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් ඉතා සූක්ෂම ලෙස සකස් කරන ලද දිගු කිරීමේ ව්‍යායාමවල විශාල ගබඩාවකට කිමිදෙන්න. ගතික දිගුවල සිට ස්ථිතික රඳවනයන් දක්වා, සෑම ව්යායාමයක්ම සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහිතව, නිසි ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය සහතික කරයි.
උපදේශාත්මක වීඩියෝ සහ GIF:
දෘශ්‍ය ඉගෙනීම අපගේ යෙදුමේ මූලික ගලකි. සෑම ව්යායාමයක්ම උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ සහ GIF සමඟ එන අතර එමඟින් එක් එක් චලනය හරහා ඔබට මඟ පෙන්වන අතර, ඔබ ඒවා නිරවද්‍යව සහ ඵලදායී ලෙස සිදු කරන බව සහතික කරයි.
විශේෂිත පිටුපස වේදනා සහන:
පිටුපස වේදනාව දුර්වල විය හැක, දෛනික කටයුතු සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපායි. "Stretch & Flexibility" මගින් කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සහ චර්යාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද කැපවූ අංශයක් පිරිනමයි. මෙම චර්යාවන් ඵලදායී සහනයක් ලබා දීම සඳහා විශේෂඥ උපදෙස් සහ ඔප්පු කරන ලද තාක්ෂණික ක්රම සමඟින් සකස් කර ඇත.
ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමේ උපාය මාර්ග:
හොඳ ඉරියව්වක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙම යෙදුම මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, පෙළගැස්ම නිවැරදි කිරීම සහ වඩා හොඳ ඉරියව්ව ප්‍රවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් ව්‍යායාම සහ දිගු මාලාවක් සපයයි. මෙම චර්යාවන් අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීම ඔබේ ඉරියව්වෙහි දිගුකාලීන වැඩිදියුණු කිරීම්වලට හේතු විය හැක.
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සහ විශ්ලේෂණ:
අපගේ බුද්ධිමය ලුහුබැඳීමේ පද්ධතිය සමඟ අභිප්‍රේරණය වී ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. කාලයත් සමඟ ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීම් වාර්තා කර දෘශ්‍යමාන කරන්න, නව ඉලක්ක තැබීම සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ සැමරීම.
ආරම්භකයා සිට උසස් පෙළ දක්වා:
ඔබගේ වත්මන් නම්‍යශීලී මට්ටම කුමක් වුවත්, අපගේ යෙදුම සියලු පසුබිම් භාවිතා කරන්නන්ට ඉඩ සලසයි. අභියෝගාත්මක නමුත් අත් කරගත හැකි අත්දැකීමක් සහතික කරමින් ඔබේම වේගයකින් විවිධ දුෂ්කරතා මට්ටම් හරහා ප්‍රගතිය.
උණුසුම් කිරීම සහ සිසිල් කිරීම අනුපිළිවෙල:
තුවාල වළක්වා ගැනීම සහ දිගු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ උපරිම කිරීම සඳහා නිසි උනුසුම් කිරීම සහ සිසිල් කිරීමේ චර්යාවන් ඉතා වැදගත් වේ. අපගේ යෙදුම ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ව්‍යායාම සැසියක් සහතික කිරීම සඳහා ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කරන ලද අනුපිළිවෙලවල් සපයයි.
නොබැඳි ප්රවේශය:
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට ඇලී සිටිය හැකි බව සහතික කරමින්, අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් නොමැතිව වුවද ඔබේ ප්‍රියතම දින චර්යාවන් සහ ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ වීමේ පහසුව භුක්ති විඳින්න.
නිගමනය:
Stretch & Flexibility Exercise සමඟින්, ඔබට වඩා ස්ථීර සහ කඩිසරව සඳහා මාර්ගය කිසිදා වඩා ප්‍රවේශ විය නොහැක. ඔබ යෝගා ලෝලියෙකු වුවද, කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන මලල ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, හෝ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට මෙවලම් සහ දැනුම සමඟින් ඔබව සවිබල ගන්වයි. අද ඔබේ නම්‍යශීලී ක්‍රීඩාව ඉහළ නංවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත් ජවසම්පන්න ඔබ අත්විඳින්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+573195897675
සංවර්ධක පිළිබඳව
Luz Angela Romero Figueroa
worldfitnessjs@gmail.com
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
