Pomodoro Timer - Brain Focus
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටලුවක් සහ අතේ ඇති කාර්යයන් අවසන් කිරීමට නොහැකිද? කරදර නොවන්න, pomodoro තාක්ෂණය ඔබ වෙනුවෙන් සාදා ඇති අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ සහ ඉංග්‍රීසියෙන්.
Pomodoro ටයිමරය සමන්විත වන්නේ කුමක් ද?
මෙම සුප්රසිද්ධ ක්රමය සමන්විත වන්නේ විනාඩි 25 ක් වැඩ කිරීම සහ විනාඩි 5 ක කෙටි විවේකයක් ගැනීමයි. පුනරාවර්තන හතරකට පසු, ඔබ විනාඩි 5 ක් වෙනුවට විනාඩි 15-30 ක් විවේක ගන්න.
ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර වන ලිහිල් ශබ්ද
ඔබට හොඳම අත්දැකීම සහ ඵලදායිතාව ඉහළ නැංවීමට අපට අවශ්‍යය, එබැවින් අපි සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී යන අත්දැකීමක් සඳහා පසුබිම් ශබ්ද එකතු කර ඇත. ඔබට නොමිලේ වාදනය කළ හැකි ශබ්ද පහත පරිදි වේ:
- වැසි ශබ්ද
- ස්වභාව ධර්මයේ ශබ්ද
- ගිනි දැල්ල ශබ්ද
- සුදු, රෝස සහ දුඹුරු ශබ්දය
- කාර්, ගුවන් යානය සහ දුම්රිය ශබ්දය
ඵලදායිතාව වැඩි කිරීමට පියවර
1. කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් සාදා ඒවා වඩාත් වැදගත් සිට අවම වැදගත් දක්වා ඇණවුම් කරන්න.
2. ටයිමරය සක්‍රිය කර විනාඩි 25ක් සඳහා කිසියම් ආකාරයක බාධාවකින් වැළකී වැඩ කරන්න.
3. විනාඩි 5ක් විවේක ගන්න, හුස්ම ගැනීමට පිටතට යන්න, තේ කෝප්පයක් සාදන්න, ඔබේ සුරතලා හෝ සිතට එන ඕනෑම දෙයක් සුරතල් කරන්න.
4. ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කර සිව්වන වරටත් දිගු විවේකයක් ගන්න. මෙම විවේකයේදී ඔබ ජංගම දුරකථනය භාවිතා නොකිරීම, භාවනා කිරීම, ඇවිදීම, යමෙකු සමඟ කතා කිරීම යනාදිය ඉතා වැදගත් වේ.
Pomodoro මට සුදුසුද?
ඔබ කිසිම ආකාරයකින් අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි අයගෙන් කෙනෙකු නම්, මෙම තාක්ෂණය අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ වෙනුවෙන්ම සාදා ඇත, මන්ද එය ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව සහ ඵලදායිතාවය උපරිම ලෙස වැඩි කරන බැවිනි. ඔබට වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීමට අපහසු නම්, නමුත් ඔබ ආරම්භ කළ පසු ඔබ නතර කළ නොහැකි නම්, ඔබට පළමු තල්ලුව ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ලූප කිහිපයක් සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය.
Pomodoro ක්රමයේ වාසි
- රැකියාවේ සහ පාසැලේ ඵලදායිතාව වැඩි කිරීම
- ආතතිය වැඩි නොකර ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරන්න, විවේකයට ස්තුති වන්න.
- ඔබගේ අපේක්ෂිත කාර්යයන් අවසන් කරන්න
- නව වැඩ පුරුදු, සාන්ද්‍රණයේ පහසුව වැඩි දියුණු කිරීම
මෙම යෙදුමට යාවත්කාලීන සහ වැඩිදියුණු කිරීම් ලැබේ, ඔබට දෝෂ හෝ වැඩිදියුණු කිරීම් වාර්තා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර thelifeapps@gmail.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න
Pomodoro ටයිමරය සමන්විත වන්නේ කුමක් ද?
මෙම සුප්රසිද්ධ ක්රමය සමන්විත වන්නේ විනාඩි 25 ක් වැඩ කිරීම සහ විනාඩි 5 ක කෙටි විවේකයක් ගැනීමයි. පුනරාවර්තන හතරකට පසු, ඔබ විනාඩි 5 ක් වෙනුවට විනාඩි 15-30 ක් විවේක ගන්න.
ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර වන ලිහිල් ශබ්ද
ඔබට හොඳම අත්දැකීම සහ ඵලදායිතාව ඉහළ නැංවීමට අපට අවශ්‍යය, එබැවින් අපි සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී යන අත්දැකීමක් සඳහා පසුබිම් ශබ්ද එකතු කර ඇත. ඔබට නොමිලේ වාදනය කළ හැකි ශබ්ද පහත පරිදි වේ:
- වැසි ශබ්ද
- ස්වභාව ධර්මයේ ශබ්ද
- ගිනි දැල්ල ශබ්ද
- සුදු, රෝස සහ දුඹුරු ශබ්දය
- කාර්, ගුවන් යානය සහ දුම්රිය ශබ්දය
ඵලදායිතාව වැඩි කිරීමට පියවර
1. කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් සාදා ඒවා වඩාත් වැදගත් සිට අවම වැදගත් දක්වා ඇණවුම් කරන්න.
2. ටයිමරය සක්‍රිය කර විනාඩි 25ක් සඳහා කිසියම් ආකාරයක බාධාවකින් වැළකී වැඩ කරන්න.
3. විනාඩි 5ක් විවේක ගන්න, හුස්ම ගැනීමට පිටතට යන්න, තේ කෝප්පයක් සාදන්න, ඔබේ සුරතලා හෝ සිතට එන ඕනෑම දෙයක් සුරතල් කරන්න.
4. ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කර සිව්වන වරටත් දිගු විවේකයක් ගන්න. මෙම විවේකයේදී ඔබ ජංගම දුරකථනය භාවිතා නොකිරීම, භාවනා කිරීම, ඇවිදීම, යමෙකු සමඟ කතා කිරීම යනාදිය ඉතා වැදගත් වේ.
Pomodoro මට සුදුසුද?
ඔබ කිසිම ආකාරයකින් අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි අයගෙන් කෙනෙකු නම්, මෙම තාක්ෂණය අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ වෙනුවෙන්ම සාදා ඇත, මන්ද එය ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව සහ ඵලදායිතාවය උපරිම ලෙස වැඩි කරන බැවිනි. ඔබට වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීමට අපහසු නම්, නමුත් ඔබ ආරම්භ කළ පසු ඔබ නතර කළ නොහැකි නම්, ඔබට පළමු තල්ලුව ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ලූප කිහිපයක් සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය.
Pomodoro ක්රමයේ වාසි
- රැකියාවේ සහ පාසැලේ ඵලදායිතාව වැඩි කිරීම
- ආතතිය වැඩි නොකර ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරන්න, විවේකයට ස්තුති වන්න.
- ඔබගේ අපේක්ෂිත කාර්යයන් අවසන් කරන්න
- නව වැඩ පුරුදු, සාන්ද්‍රණයේ පහසුව වැඩි දියුණු කිරීම
මෙම යෙදුමට යාවත්කාලීන සහ වැඩිදියුණු කිරීම් ලැබේ, ඔබට දෝෂ හෝ වැඩිදියුණු කිරීම් වාර්තා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර thelifeapps@gmail.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
First version of the pomodoro timer to increase productivity
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Carlos Colado Molina
thelifeapps@gmail.com
Carrer del Montsià, 36, 7 1
08227 Terrassa
Spain
undefined
