Interval Timer – HIIT Workout
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
HIIT ව්යායාම, ටබාටා පුහුණුව සහ ව්යායාම සැසි සඳහා පිරිසිදු සහ විශ්වාසදායක කාල පරතරයක් සහිත ටයිමරයක් සමඟ වඩා දක්ෂ ලෙස පුහුණු වන්න. මෙම ව්යායාම ටයිමරය ඔබේ පුහුණුව සරල කාල පරතරයන් සමඟ ව්යුහගත කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට සංකීර්ණ සැකසුම් සකස් කිරීම වෙනුවට ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
ඔබ HIIT කාල පරතරයන්, පරිපථ ව්යායාම, බොක්සිං වට හෝ සාමාන්ය යෝග්යතා පුහුණුව කරන්නේද යන්න නොසලකා, මෙම කාල පරතරය ටයිමරය ඔබේ ව්යායාමය ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සංවිධානය කරයි.
ඔබේ වැඩ කරන කාලය, විවේක කාලය සහ වට ගණන සකසන්න, එවිට ටයිමරය ඔබේ සැසිය මෙහෙයවනු ඇත.
බොහෝ ආකාරයේ පුහුණුවීම් සඳහා පරිපූර්ණයි
මෙම කාල පරතරය ව්යායාම ටයිමරය විවිධ ආකාරයේ පුහුණුවීම් සඳහා විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරයි:
* HIIT ව්යායාම
* ටබාටා පුහුණුව
* පරිපථ පුහුණුව
* ජිම් ව්යායාම
* හරස් පුහුණුව
* බොක්සිං සහ වටය පදනම් කරගත් ව්යායාම
* නිවසේ ව්යායාම
* සාමාන්ය යෝග්යතා කාල පරතරයන්
නම්යශීලී කාල පරතරය සැකසුම බොහෝ ආකාරයේ පුහුණුවීම් සඳහා ටයිමරය අනුවර්තනය කිරීම පහසු කරයි.
සරල සහ බලවත් ව්යායාම ටයිමරය
යෙදුම පිරිසිදු, වේගවත් සහ භාවිතා කිරීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ ව්යායාමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
විශේෂාංග අතරට:
* අභිරුචි කාල පරතරය ටයිමර් සැකසුම
* වෙනස් කළ හැකි වැඩ කාලය සහ විවේක කාලය
* කාල පරතරය ව්යායාම සඳහා බහු වට
* ඉක්මන් ආරම්භය සඳහා ව්යායාම පෙරසිටුවීම්
* අභිරුචි ව්යායාම පෙරසිටුවීම්
* ව්යායාම ඉතිහාස ලුහුබැඳීම
* ශ්රව්ය ගණන් කිරීමේ ඇඟවීම්
* සංක්රාන්ති සඳහා කම්පන ඇඟවීම්
* ව්යායාම අතරතුර පහසුවෙන් නැරඹීම සඳහා විශාල පැහැදිලි කාල පරතරයක් සහිත සංදර්ශකයක්
* වැඩ සහ විවේක අදියර සඳහා විවිධ තිර වර්ණ
පුහුණුව අතරතුර අවධානයෙන් සිටීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා සියල්ල නිර්මාණය කර ඇත.
HIIT සහ Tabata පුහුණුව සඳහා ගොඩනගා ඇත
ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම අනුගමනය කිරීමට පහසු සහ විශ්වාසදායක ටයිමරයක් සමඟ හොඳින් ක්රියා කරයි.
මෙම HIIT ටයිමරය වැඩ කිරීමට, විවේක ගැනීමට හෝ ඊළඟ වටය ආරම්භ කිරීමට කාලය පැමිණි විට පැහැදිලිව සංඥා කරයි, එවිට ඔබේ ව්යායාමය සුමටව ගලා යයි.
ටයිමරය HIIT කාල පරතරයන්, ටබාටා සැසි, පරිපථ ව්යායාම, ශරීර බර පුහුණුව සහ ශක්ති පුහුණුව සඳහා හොඳින් ක්රියා කරයි.
බොක්සිං සහ වට පාදක ව්යායාම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ
ටයිමරය බොක්සිං වට හෝ ඕනෑම වට පාදක පුහුණු සැසියක් සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබේ වටයේ දිග සකසන්න, වට අතර විවේක කාලය එකතු කර ඔබට සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්ය වට ගණන තෝරන්න. ටයිමරය ස්වයංක්රීයව ව්යායාමය මෙහෙයවනු ඇත.
මෙය බොක්සිං පුහුණුවීම්, සටන් කන්ඩිෂනින් සහ වටකුරු පාදක පුහුණු සැසි සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න
ව්යායාම් ශාලාවේදී, නිවසේදී, උද්යානයේ හෝ එළිමහන් ව්යායාම අතරතුර ටයිමරය භාවිතා කරන්න.
යෙදුම නොබැඳිව ක්රියා කරන අතර ක්ෂණිකව ආරම්භ වන බැවින් ඔබට ප්රමාදයකින් තොරව පුහුණුව ආරම්භ කළ හැකිය.
HIIT සහ විරාම ව්යායාම සඳහා ගොඩනගා ඇත
මෙම යෙදුමේ ඉලක්කය වන්නේ අනවශ්ය සංකීර්ණතාවයකින් තොරව ඔබේ ව්යායාමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි පිරිසිදු, සරල සහ විශ්වාසදායක විරාම ටයිමරයක් සැපයීමයි.
ඔබේ HIIT ව්යායාමය, පරිපථ පුහුණු සැසිය හෝ ව්යායාම ශාලාවේ ව්යායාමය තත්පර කිහිපයකින් ආරම්භ කර ඔබේ ව්යායාමය ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා ව්යුහගතව තබා ගන්න.
මෙම යෙදුම ව්යායාම ටයිමර් මෙවලමක් වන අතර වෛද්ය හෝ යෝග්යතා උපදෙස් ලබා නොදේ.
ඔබ HIIT කාල පරතරයන්, පරිපථ ව්යායාම, බොක්සිං වට හෝ සාමාන්ය යෝග්යතා පුහුණුව කරන්නේද යන්න නොසලකා, මෙම කාල පරතරය ටයිමරය ඔබේ ව්යායාමය ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සංවිධානය කරයි.
ඔබේ වැඩ කරන කාලය, විවේක කාලය සහ වට ගණන සකසන්න, එවිට ටයිමරය ඔබේ සැසිය මෙහෙයවනු ඇත.
බොහෝ ආකාරයේ පුහුණුවීම් සඳහා පරිපූර්ණයි
මෙම කාල පරතරය ව්යායාම ටයිමරය විවිධ ආකාරයේ පුහුණුවීම් සඳහා විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරයි:
* HIIT ව්යායාම
* ටබාටා පුහුණුව
* පරිපථ පුහුණුව
* ජිම් ව්යායාම
* හරස් පුහුණුව
* බොක්සිං සහ වටය පදනම් කරගත් ව්යායාම
* නිවසේ ව්යායාම
* සාමාන්ය යෝග්යතා කාල පරතරයන්
නම්යශීලී කාල පරතරය සැකසුම බොහෝ ආකාරයේ පුහුණුවීම් සඳහා ටයිමරය අනුවර්තනය කිරීම පහසු කරයි.
සරල සහ බලවත් ව්යායාම ටයිමරය
යෙදුම පිරිසිදු, වේගවත් සහ භාවිතා කිරීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ ව්යායාමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
විශේෂාංග අතරට:
* අභිරුචි කාල පරතරය ටයිමර් සැකසුම
* වෙනස් කළ හැකි වැඩ කාලය සහ විවේක කාලය
* කාල පරතරය ව්යායාම සඳහා බහු වට
* ඉක්මන් ආරම්භය සඳහා ව්යායාම පෙරසිටුවීම්
* අභිරුචි ව්යායාම පෙරසිටුවීම්
* ව්යායාම ඉතිහාස ලුහුබැඳීම
* ශ්රව්ය ගණන් කිරීමේ ඇඟවීම්
* සංක්රාන්ති සඳහා කම්පන ඇඟවීම්
* ව්යායාම අතරතුර පහසුවෙන් නැරඹීම සඳහා විශාල පැහැදිලි කාල පරතරයක් සහිත සංදර්ශකයක්
* වැඩ සහ විවේක අදියර සඳහා විවිධ තිර වර්ණ
පුහුණුව අතරතුර අවධානයෙන් සිටීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා සියල්ල නිර්මාණය කර ඇත.
HIIT සහ Tabata පුහුණුව සඳහා ගොඩනගා ඇත
ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම අනුගමනය කිරීමට පහසු සහ විශ්වාසදායක ටයිමරයක් සමඟ හොඳින් ක්රියා කරයි.
මෙම HIIT ටයිමරය වැඩ කිරීමට, විවේක ගැනීමට හෝ ඊළඟ වටය ආරම්භ කිරීමට කාලය පැමිණි විට පැහැදිලිව සංඥා කරයි, එවිට ඔබේ ව්යායාමය සුමටව ගලා යයි.
ටයිමරය HIIT කාල පරතරයන්, ටබාටා සැසි, පරිපථ ව්යායාම, ශරීර බර පුහුණුව සහ ශක්ති පුහුණුව සඳහා හොඳින් ක්රියා කරයි.
බොක්සිං සහ වට පාදක ව්යායාම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ
ටයිමරය බොක්සිං වට හෝ ඕනෑම වට පාදක පුහුණු සැසියක් සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබේ වටයේ දිග සකසන්න, වට අතර විවේක කාලය එකතු කර ඔබට සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්ය වට ගණන තෝරන්න. ටයිමරය ස්වයංක්රීයව ව්යායාමය මෙහෙයවනු ඇත.
මෙය බොක්සිං පුහුණුවීම්, සටන් කන්ඩිෂනින් සහ වටකුරු පාදක පුහුණු සැසි සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න
ව්යායාම් ශාලාවේදී, නිවසේදී, උද්යානයේ හෝ එළිමහන් ව්යායාම අතරතුර ටයිමරය භාවිතා කරන්න.
යෙදුම නොබැඳිව ක්රියා කරන අතර ක්ෂණිකව ආරම්භ වන බැවින් ඔබට ප්රමාදයකින් තොරව පුහුණුව ආරම්භ කළ හැකිය.
HIIT සහ විරාම ව්යායාම සඳහා ගොඩනගා ඇත
මෙම යෙදුමේ ඉලක්කය වන්නේ අනවශ්ය සංකීර්ණතාවයකින් තොරව ඔබේ ව්යායාමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි පිරිසිදු, සරල සහ විශ්වාසදායක විරාම ටයිමරයක් සැපයීමයි.
ඔබේ HIIT ව්යායාමය, පරිපථ පුහුණු සැසිය හෝ ව්යායාම ශාලාවේ ව්යායාමය තත්පර කිහිපයකින් ආරම්භ කර ඔබේ ව්යායාමය ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා ව්යුහගතව තබා ගන්න.
මෙම යෙදුම ව්යායාම ටයිමර් මෙවලමක් වන අතර වෛද්ය හෝ යෝග්යතා උපදෙස් ලබා නොදේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Muhammad Aqib
techarenaapps@gmail.com
Pakistan
