75 Hard ext.
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
75 Hard task tracker යෙදුම සෞඛ්‍යය සහ ස්වයං විනය වැඩි දියුණු කරයි
! 75 HARD වැඩසටහන හෝ ඕනෑම ශාරීරික යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, එය ඔබගේ අවශ්‍යතා සඳහා සුදුසු දැයි තීරණය කිරීමට වෛද්‍යවරයෙකු හෝ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
75 Hard වැඩසටහනට සහභාගිවන්නන් තෝරාගත් ආහාර වේලෙන් පිටත මත්පැන් හෝ ආහාර නොමැතිව ව්‍යුහගත ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීම, මිනිත්තු 45 ක ව්‍යායාම දෙකක් සම්පූර්ණ කිරීම (එක් එළිමහනේ කාලගුණය පිටත කුමක් වුවත්), දිනපතා ප්‍රගති පින්තූර ගැනීම, ජලය ගැලුම් 1 ක් පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. , සහ අඛණ්ඩව දින 75ක් දිනපතා ප්‍රබන්ධ නොවන පොතක දිනකට පිටු 10ක් කියවන්න. වැඩසටහනේ යම් වෙනස් කිරීම්වලට ඉඩ නොදෙන අතර දෛනික ඉලක්ක මඟ හැරීම පළමු දිනට ප්‍රගතිය යළි සකසනු ඇත.
වැඩසටහන සාර්ථකව නිම කිරීමෙන් විශ්වාසය, නොපසුබට උත්සාහය සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර පෝෂණය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් චර්යාවන්හි අනුකූලතාව ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. මෙම වැඩසටහන මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වැනි ධනාත්මක වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකි අතර, එය සිදු කරන විට සහ අනුගමනය කරන විට මනසට සහ ශරීරයට කළ හැකි දේ අගය කරන අතරම නිෂේධනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
! 75 HARD වැඩසටහන හෝ ඕනෑම ශාරීරික යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, එය ඔබගේ අවශ්‍යතා සඳහා සුදුසු දැයි තීරණය කිරීමට වෛද්‍යවරයෙකු හෝ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
75 Hard වැඩසටහනට සහභාගිවන්නන් තෝරාගත් ආහාර වේලෙන් පිටත මත්පැන් හෝ ආහාර නොමැතිව ව්‍යුහගත ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීම, මිනිත්තු 45 ක ව්‍යායාම දෙකක් සම්පූර්ණ කිරීම (එක් එළිමහනේ කාලගුණය පිටත කුමක් වුවත්), දිනපතා ප්‍රගති පින්තූර ගැනීම, ජලය ගැලුම් 1 ක් පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. , සහ අඛණ්ඩව දින 75ක් දිනපතා ප්‍රබන්ධ නොවන පොතක දිනකට පිටු 10ක් කියවන්න. වැඩසටහනේ යම් වෙනස් කිරීම්වලට ඉඩ නොදෙන අතර දෛනික ඉලක්ක මඟ හැරීම පළමු දිනට ප්‍රගතිය යළි සකසනු ඇත.
වැඩසටහන සාර්ථකව නිම කිරීමෙන් විශ්වාසය, නොපසුබට උත්සාහය සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර පෝෂණය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් චර්යාවන්හි අනුකූලතාව ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. මෙම වැඩසටහන මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වැනි ධනාත්මක වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකි අතර, එය සිදු කරන විට සහ අනුගමනය කරන විට මනසට සහ ශරීරයට කළ හැකි දේ අගය කරන අතරම නිෂේධනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
VIKTAR SHYSHLIANIKAU
vvs.soft.by@gmail.com
ул. л-та Кижеватова 78 - 84
Минск
220024
Belarus
undefined
