6 Weeks Challenge
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
6 සති අභියෝගතා ඔබ හැඩය ලබා ගැනීමට මහඟු අවස්ථාවක් සපයයි, තල්ලුව-ups 100 හෝ ඉඳ-ups කරන්න මෙන්ම, සති හයක් පමණක් ලස්සන මාංශ පේශි පැතිකඩ සකස් කිරීමට කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න. සංකීර්ණ පද්ධති සහ වෙහෙස, පැය පුරා මාංශ පේශි අමතක කරන්න! ඔබ දැන් අවශ්ය සියලු විනාඩි 10 සතියකට තුන් වරක්, සුවපහසු ස්ථානයේදීම, සහ ඔබේ ජංගම දුරකතනයකි.
එය ඉතා සරල අතුරු මුහුණතක් පවතී. කිසිවක් දැන් ව්යායාම් ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කරනු ඇත!
එක් අයදුම් 5 වැඩසටහන්:
• 100 Push-ups
• 200 හිඳගන්න-ups
• බෙහෙත් හෝ 100
• 200 Squats
• 20 අදින්න-ups
සංකීර්ණ ඉලක්ක කරා සරල ක්රියාකාරිත්වය:
• ස්වාධීන වැඩසටහන් පහක් ඕනෑම සංකලනයක් භාවිතා කළ හැක
•, පෙළ තෝරා ශාරිරික යෝග්යතාවය ප්රතිඵල මත පදනම්ව
• අභිරුචි සැකසුම් සමග ස්වයංක්රීය "ඉතිරි" ටයිමරයට
• මතක් සමග ව්යායාම් කාලසටහන
• ඔබේ මට්ටමට ව්යායාම් තීව්රතාව නිත්ය වෙනස්කම්
• ඔබ ප්රධාන ඉලක්කය ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන බව අතුරුමුහුණත
එය ඉතා සරල අතුරු මුහුණතක් පවතී. කිසිවක් දැන් ව්යායාම් ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කරනු ඇත!
එක් අයදුම් 5 වැඩසටහන්:
• 100 Push-ups
• 200 හිඳගන්න-ups
• බෙහෙත් හෝ 100
• 200 Squats
• 20 අදින්න-ups
සංකීර්ණ ඉලක්ක කරා සරල ක්රියාකාරිත්වය:
• ස්වාධීන වැඩසටහන් පහක් ඕනෑම සංකලනයක් භාවිතා කළ හැක
•, පෙළ තෝරා ශාරිරික යෝග්යතාවය ප්රතිඵල මත පදනම්ව
• අභිරුචි සැකසුම් සමග ස්වයංක්රීය "ඉතිරි" ටයිමරයට
• මතක් සමග ව්යායාම් කාලසටහන
• ඔබේ මට්ටමට ව්යායාම් තීව්රතාව නිත්ය වෙනස්කම්
• ඔබ ප්රධාන ඉලක්කය ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන බව අතුරුමුහුණත
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Yosif Iliev
y.iliev.dev@gmail.com
Sredec 33
et. 6 ap. 19
4000 Plovdiv
Bulgaria
undefined
